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내 감정 사용법

프랑수아 를로르 , 크리스토프 앙드레 지음 | 배영란 옮김 | 위즈덤하우스 | 2008년 07월 15일 출간
  • 정가 : 17,000원
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상품상세정보
ISBN 9788960861237(8960861235)
쪽수 479쪽
크기 152 * 215 mm 판형알림
이 책의 원서/번역서 (La)force des emotions/Lelord, Francois

책소개

이 책이 속한 분야

프랑스의 권위있는 정신과전문의 2인이 쓴 심리 실용서! 생존을 확보하는 감정 사용 설명서!

『내 감정 사용법』은 실생활에서 감정을 보다 유용하게 사용하는 법을 알려준다. 심리 치료사로서 겪은 내담자의 상담 사례와 함께 영화와 문학작품 속에 등장하는 상황을 인용하며, 굵직굵직한 8가지 기본 감정(분노, 시기, 기쁨, 슬픔, 수치심, 질투, 두려움, 사랑)에 대해 기술한다. 심리학 전문 지식을 보다 쉽고 흥미롭게 흡수할 수 있도록 돕는다.

본문은 먼저 연구자들이 오늘날 어떻게 감정을 이해하고 있는지 분석한 결과물을 제시한다. 자신의 감정을 이해하는 데 필요한 조언들을 제시한다. 그런 다음 8개의 기본 감정들을 각각 한 개 장으로 정리하였다. 주요 감정뿐만 아니라 여기에 이웃하는 감정, 관련된 상태에 대해서도 이야기한다.

각 감정이 어떻게 생겨났는지, 실생활에서 어떻게 표출되는지를 보여주고, 감정의 유용성과 효용성을 소개한다. 그런 다음 감정이 우리의 판단력을 흐리거나 혹은 판단에 확신을 심어주는 방식을 분석한다. 그리고 8가지 감정과 더불어 더 나은 삶을 살기 위해서 어떻게 감정을 다스리고 사용해야 하는지를 설명한다.

이 책의 독서 포인트!
어떻게 하면 감정을 살아가는 데 유용한 힘으로 활용할 수 있는가에 주목한다. '감정과 나' 사이의 소통보다 타인과의 원활한 소통의 핵심으로 감정을 소개한다. 자신의 감정을 인정하고 감정의 활용 능력을 높이면서 감정과 더불어 보다 나은 삶을 살 수 있도록 조언한다. 특히 부정적인 감정의 긍정성에 주목했다는 점이 눈에 띈다.

저자소개

저자 : 프랑수아 를로르

저자가 속한 분야

프랑수아 를로르 지은이 프랑수아 를로르 Francois Lelord

프랑스의 저명한 정신과전문의이자 심리학자로 국내에도 잘 알려진 《꾸뻬 씨의 행복 여행》의 저자이다. 1953년 파리에서 태어나 1985년 의학박사 학위와 정신과 전문의 과정을 수료했으며, 1986년부터 1988년까지 네케르 르네데카르트 대학병원에서 정신과 과장으로 일했다. 1999년 한 기업의 인사본부 컨설턴트가 되면서 저술활동을 시작해 심리학 서적을 펴낸 후로 우화소설로 장르를 넓혀 성공한 작가의 반열에 올랐다. 현재는 글쓰기에만 전념하고 있다. 저서로 《엑또르 씨의 사랑 여행》《정신과 의사의 콩트》 등이 있다.

지은이 크리스토프 앙드레 Christophe Andre

일찍이 프로이트의 저서를 읽고 정신과전문의가 되기로 결심한 크리스토프 앙드레는 프랑수아 를로르와 함께 프랑스에서 가장 유명한 심리학 관련 저자이다. 1956년 몽펠리에에서 태어났고, 현재는 파리 생트-안느 병원 행동 및 인지 치료 분과에서 일하면서 특히 불안장애와 우울증 치료에 치중한 집단 치료를 전담하고 있다. 15년간 정신과전문의로 활동해오면서 꾸준히 펴낸 심리학 관련 책이 수십여 권에 이르며, 《행복을 주는 그림》《행복의 단상》등은 국내에도 소개되었다. 프랑수아 를로르와 함께 쓴 책으로《자아 평가L'Estime de soi》《성격 장애, 어떻게 다스릴 것인가?Comment gerer les personnalites difficiles》(국내 출간명:튀는 성격 더러운 성격 까다로운 성격)이 있다.

옮긴이 배영란

숭실대학교 불어불문학과 졸업 후 한국외국어대학교 통번역대학원에서 순차통역 및 번역학 석사 학위를 받았다. 옮긴 책으로는《미래를 심는 사람》《마음을 다스리는 기술》《오페라의 유령》《욕망이라는 이름의 권력》등이 있다.

목차

Prologue 사람은 왜 감정을 느끼는 걸까?
감정에 쉽게 휘둘리는 사람 | 감정을 잘 느끼지 못하는 사람 | 감정이란 무엇인가? | 감정을 느끼는 4가지 이유 | 기본 감정은 존재하는가?

Emotion 1 나를 만만하게 보지 않도록 만드는 분노
뉴기니 사람도 분노를 느낀다 | 화가 나면 우리 몸은 어떻게 반응하나? | 분노의 2가지 기능 | 우리는 왜 화를 내는가? 화가 나도 품위는 지켜라 | 타인의 분노 제때 가려내기 | 분노가 불러오는 질병 | 끓어오르는 분노 다스리는 법 | 화를 잘 못 내는 사람을 위한 조언
Emotion 2 경쟁심을 부추겨 야심찬 청년의 의지를 품게 하는 시기
시기와 질투, 어떻게 다른가? | 시기심의 3가지 형태 | 시기심이 많은 사람의 특징 | 우리는 왜 가까운 사람을 시기하는가? | 시기심에 대처하는 우리의 자세 | 시기심은 정당화될 수 있는가? | 시기심의 근원 | 시기심도 때로는 유용하다 | 시기심을 잘 길들이는 법

Emotion 3 적극적이고 창조적인 사고를 가능케 하는 기쁨
진실한 미소, 거짓된 미소 | 기쁜데 왜 눈물이 날까? | 마법 같은 감정, 유쾌함 | 행복의 4가지 유형 성격이 행복에 미치는 영향 | 어떻게 행복을 측정하는가? | 행복을 결정짓는 요소들 | 더 행복해지기 위한 몇 가지 고민

Emotion 4 다른 사람의 관심과 공감을 불러일으키는 슬픔
무엇이 슬픔을 유발하는가? | ‘픽션’ 속에 나타난 슬픔 | 슬플 때는 어떤 표정을 짓나? | 슬픔의 5가지 유용한 기능 | 문화에 따라 다 르게 표현되는 슬픔 | 슬픔이 깊으면 병이 된다 | 그냥 슬픈 걸까? 우울증일까? | 슬픔과 연관된 감정들 | 마피아는 슬픔을 분노로 바꾼다 | 타인의 슬픔에 공감하기 | 슬픔을 잘 이겨내는 법

Emotion 5 상대방의 적개심을 완화시키는 수치심
수치심, 감추고 싶은 감정 | 나는 왜 수치심을 느끼는 걸까? | 수치스러울 때의 얼굴 표정 | 수치심의 3가지 유용한 기능 | 수치심을 당혹감으로 포장하라 | 수치심에 몸을 떨다 | 강간이나 폭력 피해자의 수치심 | 장애나 질병으로 인한 수치심 | 수치심과 죄책감은 어떻게 다른가? | 수치심과 죄책감이 주도하는 질병 | 수치심의 감옥에서 벗어나는 법

Emotion 6 나의 가치를 높이고 더 나은 배우자를 찾게 만드는 질투
질투의 4가지 형태 | 무엇이 당신을 더 질투 나게 만드는가? | 망상적 질투 : 과거는 묻지 말라 | 생존 전략으로서의 질투 | 여자는 왜 남자의 질투심을 자극하는가? | 여자들이 외도하는 이유 | 질투심이 특히 더 강한 사람 | 질투는 때로 비극을 부른다 | 질투의 화신들을 위한 몇 가지 조언

Emotion 7 위기 상황에 대처하는 능력을 길러주는 두려움
불안감, 두려움, 공포심은 어떻게 다른가? | 공포 영화를 보면 왜 무서울까? | 두려움은 생존 확률을 높여준다 | 문화적으로 학습되는 두려움 | 아이들에게 들려주는 무서운 이야기의 효과 | 두려움에 관한 궁금증들 | 두려움은 어떻게 학습되는가? | 두려움에 취약한 기질 | 과도한 두려움이 만들어내는 병, 공포증 | 두려움의 영원한 회귀, 외상 후 스트레스 | 두려움을 추구하는 사람들 | 두려움을 잘 다스리는 법
Emotion 8 모든 한계를 뛰어넘게 하는 가장 훌륭한 감정적 경험 사랑
사랑에 빠진 사람의 얼굴 표정 | 애착의 3가지 유형 | 우리는 왜 성욕을 느끼는가? | 여자는 강한 남자에게 끌린다 | 사랑의 삼각 구도 | 아이들도 사랑에 빠진다 | 사랑은 병인가? | 사랑은 문화적 발명품인가?

Epilogue 감정과 더불어 어떻게 살아갈 것인가?
감정, 어떻게 표현해야 하는가? | 먼저 부정적인 감정부터 다스려라 | 감성 지능으로 소통하라

책 속으로

“필립은 얼마 전 요트를 구입한 한 친구의 초대를 받았다. 그 역시 요트를 즐겨 탔지만, 꿈에도 그리던 배를 살 만한 재력이 그에게는 없었다. 그런데 친구가 그 엄청난 일을 해낸 것이다. 필립은 진심으로 친구를 대단하다고 여기고, 배를 정말 잘 골랐다고 축하해주었다.
이들은 곧 테이블로 자리를 옮겨 당시 발발된 보스니아 내전에 대해 이야기를 나누었다. 필립은 유럽의 강경 개입 편을 든 반면, 친구는 이에 유보적인 태도를 보였다. 그러자 필립은 갑자기 친구를 비겁하다고 탓하며, 뮌헨의 후손이라고 덮어씌우고는 길길이 날뛰었다. 자신... 더보기

출판사 서평

프랑스에서 가장 권위 있는 정신과전문의 2인이 쓴 심리 실용서
“감정이 생존을 확보한다. 부정적인 감정의 긍정성에 주목하라!”

프랑스 최고의 정신과전문의 프랑수아 를로르와 크리스토프 앙드레가 함께 쓴 《내 감정 사용법》은 심리학계의 오랜 논쟁거리인 ‘기본 감정’을 연구하고, 실생활에서 감정을 보다 유용하게 사용함으로써 감정의 부침에서 벗어나도록 돕는 심리 실용서다. 두 사람은 이 책에서 15년 이상 직접 심리 치료사로 활동하면서 겪은 내담자의 상담 사례와 함께 문학작품과 영화를 50여 편 이상 인용하면서 8개의 기본 감정을 ... 더보기

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  • 내 감정 사용법...  다소 진부한 듯한 저 제목.. 아마도 서점에 가서 저 책을 봤다면 그냥 지나쳐버렸을 것이다.  어느날 책에 관한 일간지에서 한 부모가 권해준 책이었다. 아이를 대할 때 자신의 감정에 대해 이해할수 있었다는 짧막한 글과 함께 추천되어진 책이다. 육아에 바둥거리면서 치여있을때 그래 한번 읽어나 보자 하는 생각으로 사게되었다.    이 책은 감정에 대해 전문적이지만 흥미롭게 접근하고 있다. 여러가지 학술적인 연구와 진화론적 관점, 심리학적 관점을 총동원하여 감정이란 ... 더보기
  • 내 감정사용법 ra**ners | 2010-02-20 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
      1. 당신의 감정을 인정하라 2. 당신의 감정을 표현하라. 3. 부정적인 감정에 대해 깊이 생각해보라 4. 긍정적인 감정의 횟수를 늘려라 5. 상대방의 감정을 주시하라. 더보기
  • 나는 그동안 너무나... 이기적인 감정을 가지고 있었던 것같다. 하지만 이책을 통해 나만의 감정사용방법을 만들었고... 나는 상황에 따라 대처하는 법을 알게 되었다. 더보기
  • 자신감 되찾기♡ ya**ne | 2008-07-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    내가 겪고 있는 여러 감정들을 생각해보면서 불과 이틀여만에 다 읽어버렸다.   이 책은 감정이 왜, 어떻게 생겨나는지 그리고 그 감정들이 어떻게 사용하는지에 대해 고개가 저절로 끄덕일만큼 잘 설명해주고 있다. 중간중간 영화와 소설를 사례로 들어 흥미롭기까지 하다.   왜 이 책은 자기 감정을 사용할 줄 알아야 한다고 주장하는걸까? 궁극적인 이유는 바로 "타인과의 소통"을 위해서이다. 분노,시기,슬픔,두려움 같은 부정적인 감정도 그 쓰임새를 잘 알고 사용하게 되면, 타인과의 관계 속에서 경쟁력을 확보하고... 더보기

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