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당신에게 무슨 일이 있었나요 내면의 상처와 트라우마로부터 벗어나는 열 번의 대화

브루스 D. 페리 , 오프라 윈프리 지음 | 정지인 옮김 | 부키 | 2022년 04월 26일 출간
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    2018.02.01 ~ 2999.12.31
상품상세정보
ISBN 9788960519176(8960519170)
쪽수 424쪽
크기 143 * 211 * 26 mm /611g 판형알림
이 책의 원서/번역서 What Happened to You? / Oprah Winfrey

책소개

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이 책의 주제어

오프라 윈프리와 아동 정신의학자가 나눈
트라우마와 뇌, 치유와 회복탄력성에 관한 대화
반복되는 실수와 실패의 패턴에서 빠져나오지 못할 때, 아무리 애써도 더 나빠지기만 할 때, 내가 나 자신을 망치고 있다는 생각에 짓눌릴 때, 우리의 등 뒤에서 누군가가 답답한 얼굴로 이렇게 묻는 것만 같다. “넌 대체 뭐가 잘못된 거니?” 그러나 지금 당신을 괴롭히는 문제는 과거에 당신의 뇌에 영향을 미치는 어떤 일이 일어났기 때문일지 모른다. 특히 어린 시절에 겪은 고통과 상처는 한 사람의 몸과 마음에 때로 평생 지속되는 흔적을 남긴다. 오프라 윈프리와 아동정신의학자 브루스 D. 페리 박사는 질문의 방향을 “당신에게 무슨 일이 있었나요?”라고 바꿈으로써 문제의 진짜 원인과 답을 찾을 수 있고, 나와 내가 사랑하는 사람을 지옥 같은 마음에서 구할 수 있다고 말한다.

『당신에게 무슨 일이 있었나요』는 트라우마와 치유를 주제로 두 사람이 30년 넘게 눈높이를 맞춰 가며 나눠 온 대화가 압축되어 있다. 오래도록 자신의 어린 시절 상처와 싸워 온 오프라가 건네는 따뜻한 공감의 언어와 아동 트라우마 전문가 페리 박사가 제시하는 다정한 과학적 통찰이 다소 무거운 주제와 익숙하지 않은 뇌과학, 정신의학 개념들을 넘어 우리를 각자의 내면 깊은 곳으로 이끈다. 트라우마가 우리 뇌와 몸에 작동하는 방식을 이해하고, 스스로의 힘으로 치유에 이르는 길을 찾고 싶은 이들에게 빛이 되어 줄 안내서다.

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당신에게 무슨 일이 있었나요 도서 상세이미지

목차

저자들의 말
프롤로그

첫 번째 대화: 뇌가 세계를 파악하는 법
현재의 나, 과거의 뇌 ㆍ 스트레스를 받으면 머릿속에서 벌어지는 일 ㆍ 뇌는 태어날 때부터 각자의 암호책을 만든다 ㆍ 말보다 먼저 새겨지는 트라우마의 기억 ㆍ 모든 새로운 관계는 스트레스를 낳는다 ㆍ 현재를 움직이는 기억과 연상의 단추들

두 번째 대화: 삶을 지탱하는 균형을 찾아서
불안을 잠재우고 균형을 되찾는 ‘리듬’과 ‘조절’ㆍ 조절-관계-보상이 아이의 세계관을 형성한다 ㆍ 부모가 무너지면 아이도 무너진다 ㆍ 내면의 폭풍을 잠재우는 방법

세 번째 대화: 우리는 어떻게 사랑받았나
어려서 받은 사랑이 회복탄력성을 결정한다 ㆍ 시리얼의 순간들-온전히 연결된다는 것 ㆍ 스트레스에 대처하는 두 가지 반응-각성과 해리 ㆍ 끝나지 않는 두려움에 갇힌 사람들

네 번째 대화: 트라우마라 부르는 것들
어떤 경험이 트라우마가 되는가 ㆍ 부정적 아동기 경험에 관한 오해와 진실 ㆍ 역경의 위험도는 연결성과 타이밍에 달려 있다 ㆍ 치유의 적정 용량은 얼마인가 ㆍ 외상 후 스트레스 장애를 판별하는 네 가지 증상

다섯 번째 대화: 흩어진 점들을 연결하다
세대를 넘어 대물림되는 트라우마 ㆍ 조상의 트라우마가 내 DNA에 새겨져 있다 ㆍ트라우마가 신체 건강에 미치는 영향 ㆍ 뇌의 상향식 프로세스 ㆍ안전하고 친밀한 상대에게만 열리는 신경망

여섯 번째 대화: 대처에서 치유로 나아가기
뇌 발달에 치명적 영향을 미치는 방임 ㆍ스마트폰에 아웃소싱된 관심과 사랑 ㆍ 건강한 대처 기제로서의 착한 해리 ㆍ 회피와 순응을 낳는 민감화된 해리 ㆍ 치유는 패턴을 알아차리는 것에서 시작된다

일곱 번째 대화: 트라우마에서 얻은 지혜
트라우마의 불가역성 ㆍ 회복탄력성을 키우는 세 가지 요소 ㆍ 고통을 건너 지혜에 이르는 길 ㆍ 치유하는 공동체 ㆍ
누구도 혼자서 모든 걸 감당하지 않도록

여덟 번째 대화: 우리의 뇌, 우리의 편견, 우리의 시스템
트라우마에 대한 사회적 인식 ㆍ 트라우마를 이해하는 교육 시스템 ㆍ 치유의 도구는 하나가 아니다 ㆍ 최초의 경험에서 시작된 편견 ㆍ 암묵적 편견에 작용하는 무의식의 필터 ㆍ 개인의 변화에서 시스템의 변화로

아홉 번째 대화: 관계에 굶주린 현대 사회
관계의 빈곤이 낳은 취약한 존재들 ㆍ 단절과 외로움이라는 병 ㆍ 우리는 다시 연결되어야 한다

열 번째 대화: 지금 우리에게 필요한 것
치유를 위한 순서와 단계 ㆍ 자기를 돌보지 않고는 그 무엇도 될 수 없다 ㆍ 트라우마로부터 배우고 성장한다는 것

에필로그
참고자료
감사의 말

추천사

하지현(정신건강의학과 전문의, 《포스트 코로나, 아이들 마음부터 챙깁니다》 저자)

뭉친 종이에 잉크를 흩뿌려 펼쳐 놓으면 종이 전체에 얼룩이 묻듯이, 어린 시절의 상처는 인생 전반에 영향을 미친다. 문제는 많은 이들이 그런 일이 있었다는 사실조차 모른다는 점이다. 사소한 일에도 불안하고 움츠러들면서도 원래... 더보기

책 속으로

첫 번째 대화: 뇌가 세계를 파악하는 법
트라우마를 남기는 사건들, 학대와 방임의 수많은 피해자와 이야기를 나눠 보고 알게 된 사실은, 이런 고통스러운 경험을 흡수한 후로 아이가 아파하기 시작한다는 거예요. 자신이 필요한 존재, 인정받는 존재, 가치 있는 존재라고 느끼고 싶은 갈망이 깊이 자리 잡지요. 자라나는 동안 이 아이들은 자신이 무엇에 대한 자격이 있는지 그 기준을 정하지 못합니다. _〈본문 24쪽〉
아이가 학대를 경험하면 아이의 뇌는 머리칼 색깔과 말투 같은 학대자의 특징들이나 배경에서 흐르던 음악 같은 학대의 상황들을 공... 더보기

출판사 서평

우리의 인생을 관통하는 근원적인 트라우마
‘당신은 어떻게 사랑받았는가 혹은 사랑받지 못했는가’

몇 년 전, 오프라 윈프리는 살날이 얼마 남지 않은 어머니의 방에서 몇 시간째 TV만 보고 있었다. 어머니와 보내는 마지막 순간이 될지도 모른다는 생각에 먼 거리를 날아갔건만, 정작 어머니와 단둘이 있는 내내 도무지 할 말이 생각나지 않았다. 세계적인 스타부터 정치인과 범죄자까지 수천 명과 대화를 나눠 온 토크쇼의 여왕이 죽음을 앞둔 자기 어머니 앞에서는 왜 한마디도 꺼내지 못했을까? 두 사람 사이에 무슨 일이 있었던 것일까?
경제적 능... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  •  우리는 태어나면서 여러 가지 경험을 한다. 어떤 경험은 우리에게 지울 수 없는 트라우마로 남기도 한다. 이 책은 오프라 윈프리와 브루스 D. 페리 시카고 노스웨스턴대학 정신과 교수가 "당신에게 무슨 일이 있었나요?"라는 근본적인 질문을 던지며 주고받는 대화 형식으로 이루어져 있다.       트라우마를 남기는 사건들에 대해 수많은 피해자와 이야기를 나누고 난 후 알게 된 사실은, 이런 고통스러운 경험을 흡수한 아이가 아파하기 시작한다는 것이다. 자신이 인정받는 존재, 가치 있는 존재라고 ... 더보기
  • 오프라 윈프리와 브루스 D. 페리가 공동 집필한 <당신에게 무슨 일이 있었나요>는 99%의 팬심과 1% 책에 대한 기대로 읽었다. 그렇다, 나는 오프라 윈프리를 정말 좋아한다. 그가 일찌감치 국민 MC를 넘어서, 좋은 책을 추천해주는 북클럽부터 소녀들의 자립을 위해 다양한 사회활동을 하고 있다는 사실이 정말 멋진 행보라고 생각하기 때문이다. 남을 돕는다는 것 -- ... 더보기
  • 트라우마 극복 키트와 함께 온 책 코로나와 함께 사람들과 언제 끝날지도 모를 강제적 거리 두기에 들어갔다. 한번 만나면 다시 언제 볼지 모르는 다음을 기약하면서 텀은 더욱 길어졌고, 아무리 인간관계와 활동량이 적었던 내향형 집순이라지만, 많이 힘들었다. 때로는 코로나 블루와 우울함에 푹 빠져서, 그런 상황을 벗어나고자 음성 채팅 기반 커뮤니티나, 온라인 행사나 온라인 영화제에 열심히 참여했지만, 잠시 벗어날 수 있을 뿐 우울함은 여전히 제자리였다. 무엇보다, 정말 마음속 깊은 상처 나 고민까지 다 털어놓을 상대가 ... 더보기
  • 이 책은 트라우마를 겪은 어머니나 아버지, 연인 또는 자녀를 둔 모든 사람을 위한 책입니다. 만약 당신 또는 당신과 가까운 사람이 "남들 비위를 맞추는 사람" "자기 일을 스스로 망치는 사람" "혼란을 일으키는 사람" "말 싸움꾼" "얼을 빼놓고 사는 사람" "직장을 유지하지 못하는 사람" "관계를 잘 맺지 못하는... 더보기
  •  환원주의는 인류의 발전에 많은 영향을 주었다. 해석하기 힘든 대자연의 법칙을 하나씩 쪼개어 그 원리를 알아가는 노력은 모든 것을 알 수는 없었지만 개별적은 부분에서 많은 진전을 보였으며, 지금과 같은 문명의 혜택을 누리게 해 주었다. 최근에는 이런 환원주의에 대한 회의적인 부분도 분명 존재한다. 개별적으로 동작하는 메커니즘에 대한 확신은 전체가 조화롭게 움직이는 메커니즘에 대해 알지 못하는 경우가 많다. 결국 다시 개별적 사안들은 더 비약적인 발전을 위해서 통합이 필요했고 물리학에서는 '통일장 이론'에 도전하고 있고 다른... 더보기

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