스트레스와 긴장 다스리기
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가장 최신의 자료-정서, 인간관계, 심리적 압박감 등에 초점을 맞춘 동시에, 대학생의 일상에 가장 커다란 영향을 미치는 주제들에 대한 최신의 자료를 담았다. 일러스트와 예시-스트레스를 퇴치하는 내용을 다루는 장에서, 빠른 이해를 위한 적절한 일러스트와 각각의 적용사례를 다양하게 제시하였다. 다양한 기법-JOURNAL ENTRIES를 통해 스트레스와 긴장을 다스리는 데에 더욱 효율적이고 포괄적이며 자신에게 알맞은 스트레스 관리법을 제시해준다.
작가정보
저자(글) 김금순
1959년 2월 20일 출생. 서울대학교에서 아동학으로 학사, 심리학으로 석사 학위를 받은 후 조지워싱턴대학교 교육학 Ed.S, 연세대학교에서 심리학 박사 학위를 받았다. 한국심리학회 부회장, 한국발달심리학회 회장, 한국인간발달학회 회장을 역임했고 현대 서울대학교 심리학과 교수로 재직 중이다. 서울대학교 심리학과 교수로 재직하며, 발달심리학과 인생설계심리학을 주로 강의하고 있다. 한편 지난 1996년에는 '세계적 젊은 학자상(미국청소년학회, International Young Scholar Award)'을 수상하였으며, 미국 스탠퍼드대학교방문 교수였으며, 미국 국립보건원(NIH) 겸임 연구원이기도 하다. 직장인들과 CEO들 역시 곽금주 교수의 강의를 찾는다. 현재 최고경영자과정이나 국내유수의 기업체 특강을 통해 개인과 조직의 변화와 발전을 도모하는 심리학 강의를 하고 있다. 저서로는 '한국영아발달', '자유기업경제하에서의 한국사회의 통합', '아동의 심리 평가와 검사', '습관의 심리학', '마음에 박힌 못 하나', '도대체, 사랑', '20대 심리학' 등이 있다.
목차
- 1. 스트레스, 스트레스원, 스트레스 관리
2. 스트레스 반응기전
3. 스트레스에 대한 신체의 반응
4. 인간의 영성
5. 스트레스 정서, 사고, 신념
6. 스트레스성 행동 양상
7. 요구와 기대
8. 스트레스와 인간환경의 관계
9. 인간관계에서의 스트레스
10. 테러와 외상으로 인한 스트레스
11. 직무 스트레스
12. 호흡과 이완
13. 근육 이완
14. 자율훈련과 시각적 심상
15. 요가와 스트레칭 이완
16. 명상
17. 신체 활동을 통한 스트레스 줄이기
18. 스트레스 관리 계획
부록 / 개별 스트레스원 프로파일 종합
용어해설
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기본정보
ISBN | 9788959381968 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2009년 03월 10일 |
쪽수 | 553쪽 |
크기 |
188 * 254
mm
|
총권수 | 1권 |
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