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미토콘드리아의 기적 내 아이 평생건강을 결정하는 90일 프로그램

김자영 지음 | 이홍규 감수 | 청년정신 | 2016년 11월 21일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788958611639(8958611634)
쪽수 216쪽
크기 149 * 210 * 17 mm /338g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

세포속의 에너지 발전소인 미토콘드리아는 건강과 질병을 결정하는 지배자다. 미토콘드리아의 기능이 정지되면 손가락 하나 까딱할 수 없고, 생각은 정지되며 호흡도 멈추게 된다. 미토콘드리아 기능이 어느 수준 이하로 떨어지게 되면 당뇨, 고혈압을 비롯한 성인병과 파킨슨병, 치매와 같은 만성질병이 찾아온다. 건강의 회복은 곧 미토콘드리아의 부활이다. 그리고 바로 이 미토콘드리아의 부활을 위한 실천 프로토콜이 6336+1 & +1 프로그램이다. 문제는 임신시, 임신기간 동안 엄마의 미토콘드리아 수와 건강이 아이에게 그대로 유전된다는 점이다. 결국 태어날 때부터 미토콘드리아 금수저와 흙수저가 결정되고, 평생 건강을 좌우하게 되는 것이다. 내 아이에게 어떤 미토콘드리아를 줄 것인지 이 책이 답을 알려준다.

상세이미지

미토콘드리아의 기적 도서 상세이미지

목차

머리말
프롤로그 : 만성병 그리고 엄마가 될 여성의 미토콘드리아 부활

제1부
내 아이 평생건강을 결정하는 엄마의 미토콘드리아
미토콘드리아 : 건강과 질병의 지배자
늘고 있는 만성질환과 미토콘드리아 - 23
세포의 에너지 발전소 - 26
기능에 따라 미토콘드리아 엔진 성능은 최대 18배 - 29
유일하게 독자적인 DNA를 가지고 있는 미토콘드리아 - 34
미토콘드리아는 엄마의 선물 - 36
세포의 사형집행자 - 40
미토콘드리아의 매연, 활성산소 - 42
미토콘드리아 : 만성질환의 뿌리
내 아이 평생건강을 결정하는 엄마의 미토콘드리아
미토콘드리아의 질과 양은 엄마의 유산 - 55
여성의 다이어트와 생활습관, 아이들이 위험하다 - 59
미토콘드리아의 부활을 위한 핵심 요소들 - 62


제2부
미토콘드리아 부활의 전도사 : 3개월만에 휠체어를 버린 내과의사 테리 훨 이야기
온몸으로 임상을 하다
자가면역질환 그리고 훨 프로토콜
최초 질환의 진단 - 77
쇠퇴하는 몸 - 79
삶을 다시 돌려놓기 - 84
훨 프로토콜과 과학적 증거 만들기 - 90


제3부
미토콘드리아 부활 3개월 프로그램
미토콘드리아 부활을 위한
6336+1 and +1 프로그램의 준비
부활 프로그램 참여 대상 - 97
미토콘드리아의 건강 진단하기 - 100
6336+1 and +1 프로그램의 실행목표 - 102
6336+1 and +1 프로그램을 시작하기 전 준비사항 - 103
6336+1 and +1 프로그램 실행에 옮기기
실천편 Ⅰ : 6336+1 and +1 프로그램 - 113
실천편 Ⅱ: 건강 레벨을 올리기 위한 one step - 125
실천편 Ⅲ. 6 3 3 6 +1 and +1 프로그램에서 피해야 할 식품 - 131
실천편 Ⅳ : Q & A - 141
직장여성들의 6336+1 and +1 프로그램 실행 - 145
6336+1 and +1 프로그램의 원리
6336+1 and +1 프로그램의 성패는 식재료의 ‘질’- 151
왜 황을 함유한 채소들을 먹어야 하는가? - 159
왜 무지개 빛깔 화려한 색의 채소와 과일을 먹어야 하는가? - 162
왜 쌀밥을 먹어야 하는가? - 166
왜 해조류를 먹어야 하는가? - 173
왜 동물고기를 먹어야 하는가? - 175

제4부
미토콘드리아를 공격하는 환경에서 탈출하기
1. 미토콘드리아 그리고 내분비 교란 물질
미토콘드리아의 적 내분비 교란 물질 - 185
내분비 교란 물질의 피해를 최소화하기 - 188
2. 코어운동으로 부활하는 미토콘드리아
코어운동 법 - 193

부록
6336+1 and +1 메뉴로 이용할 수 있는 식재료 및 반찬 - 196
반드시 먹어야 할 음식 6331 + 1 and +1 - 197
633 채소 및 과일 리스트 - 198
6336+1 and +1 프로그램 일주일 식단표 예 - 199
음식일기 예 - 201
음식일기 쓰기 - 202
6336+1 and +1 프로그램 3개월 실천 표 - 203

에필로그 : 미토콘드리아가 우리의 삶을 설명한다

참고문헌

책 속으로

미토콘드리아의 DNA는 엄마의 난자에 있는 것만 받게 된다. 생명 에너지의 근원인 미토콘드리아를 엄마의 난자로부터만 받는 것이다.
_34쪽

몸 속에 쓰레기를 잔뜩 넣어줄 때 미토콘드리아 엔진은 불량해진다. 몸에 좋지 않은 음식, 담배, 환경오염으로 인한 각종 환경호르몬과 독성물질, 여러 가지 약품 등이 미토콘드리아를 공격한다. 그리고 나이가 들면, 즉 40대 중반 이후가 되면 미토콘드리아 기능은 자연적으로 급격히 떨어지기 시작한다.
_48쪽


프로토콜을 제대로 실행한 환자들은 3개월만에 머리가 맑아지고, 기분이 ... 더보기

출판사 서평

》 미국 의학계가 인정한 과학, 미토콘드리아가 건강과 질병을 지배한다!!
》 내아이 평생 건강은 엄마의 미토콘드리아에 달렸다!!
》 임신을 계획하기 전 꼭 읽어야 할 책!!
》 대체의학, 민간요법이 아니다. 인정받은 과학이다!!

출판사 서평

》 3개월만에 침대에서 일어난 미국 내과의사 테리 훨

미국의 내과의사 테리 훨은 자가면역질환인 다발성경화증이라는 만성 불치병 진단을 받았다. 그녀는 최고의 의료진으로부터 치료를 받았지만 증세는 빠르게 악화돼 3년이 채 지나지 않아 휠체어에 의지하고 침대에서 대부분의 시간을 ... 더보기

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  • 의학기술의 발달로 인간의 생명은 많이 연장되었다. 예전에는 환갑까지만 살아도 장수한 것이라고 축하했지만, 지금은 그렇지 80넘어서도 건강한 노인이 많은 것을 흔히 볼 수 있다. 그런데 오히려 만성질환은 늘고 있다. 그 원인은 무엇일까? 바로 미토콘드리아 때문이라고 <미토콘드리아의 기적>의 저자 김자영은 말한다. 저자는 암 전문의로 일하며, 건강과 질병, 삶과 죽음을 지배하는 미토콘드리아가 근원임을 이야기한다.   최근 당뇨, 고혈압, 뇌질환 등의 가장 큰 원인은 활성산소 때문인데, 이러한 활성산소가 미토콘드리... 더보기
  •  어렸을 때부터 잔병 치레가 많았던 나는 과중한 업무와 스트레스에 시달리고, 나이도 한 살 한 살 먹어가면서 잔병 치레가 점점 중병 치레가 되어 갔다. 언제부턴가 먹는 약이 늘었고, 어디에 가던지 비상약은 필수였다. 주변 사람들은 아예 아플 때면 내게 와서 약을 찾곤 했다. 그저 스트레스에 시달렸기 때문이라고 생각했지만, 이 책을 읽으며 세포 내의 미토콘드리아가 한 몫을 했을 수 있겠다는 생각이 들었다.  암 환자를 치료하던 저자는 단지 증상을 줄이기 위한 약 처방과 수술적 치료에서 눈을 돌려 보다 ... 더보기
  • 미토콘드리아의 기적 ka**a1125 | 2016-12-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
     내가 먹는 것이 곧 나 라는 이야기를 줄곧 들어왔지만 음식에 신경쓰기란 쉽지가 않다. 알게 모르게 유전자 변형 식품을 먹고 있으며 이상적으로 첨가물이 들어간 식품이며, 정크푸드를 아무렇지 않게 즐기게 된다. 어리고 젊은 시절에야 관심도 적었을 뿐더러 매끼 챙겨먹고 맛있는 것 챙겨먹는 정도도 만족스러웠다. 아이를 가지고 부터는 먹는 것에 더욱 조심스럽다. 내가 먹을 때 아무렇지 않게 먹는 것이 많았는데 나를 통해 영양을 섭취하고 완성되어 가는 태아를 생각하면 몸에 ... 더보기
  • 미토콘드리아의 기적 da**da87 | 2016-12-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    「미토콘드리아의 기적」이라는 제목을 보고 과연 어떤 내용을 담고 있을지 궁금했습니다. 고등학교때 생물 시간에 배웠던 미토콘드리아. 어렴풋이 떠오르는 건 마치 짚신벌레처럼 생겼던 미토콘드리아의 사진. 그런데 그 조그만 미토콘드리아가 온갖 성인병과 연관이 있다니...전혀 생각지도 못했던 일입니다. 게다가 미토콘드리아는 오직 엄마에게서만 받게 되는 모계 유전이기 때문에 엄마의 미토콘드리아의 건강이 아이의 미토콘드리아의 건강을 좌우한다니...그 전에 가지고 있던 제 상식을 뒤집어 엎어버리는 책이었습니다. 물론 엄마가 임신했을 때 잘... 더보기
  • 미토콘드리아의 기적 ne**orea21 | 2016-12-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    인간은 수십억조의 세포로 이루어진 존재이지만 우리가 알고 있는 세포의 비밀은아직도 무궁한 미지의 세계라 할만 한다.인간의 생명을 위협하는 암이나 각종 불치병에 해당하는 병들이 모두 세포의 비정상적 활동에 의한 것이라니 인체의 신비를 푸는 열쇠가 세포에 있다고 해도 과언이 아닐것이다. 세포 역시 그냥 존재하는 것이 아니다.새포의 활동을 지원하는 미토콘드리아는 세포의 에너지원과 같은 존재이고 그런역할을 한다.좀더 쉽게 말한다면 자동차의 엔진과 같은 의미라 할 수 있다.건강에 대해 병적으로 신경을 쓰는 현대의 사람들에게 미토콘드리... 더보기

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