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10년젊게 동안프로젝트

니키 햄블톤 존스 지음 | 김미정 옮김 | 문예당 | 2009년 04월 03일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788957890189(8957890181)
쪽수 292쪽
크기 185 * 222 mm 판형알림
원서명/저자명 10years younger/Hambleton-Jones, Nicky

책소개

이 책이 속한 분야

모두가 꿈꾸는 동안의 모든 것!

미용, 스타일, 건강에 관한 모든 정보를 엮은 책 『10년 젊게! 동안프로젝트』. 이 책은 바로 적용할 수 있는 외모 관리법부터 10년을 바라보고 하는 피부 관리의 작은 습관까지 알려준다. 돈을 들이지 않고 혼자서 할 수 있는 관리비법에서 최소한의 비용으로 최대 효과를 구하는 효과적인 활용방법을 수록했다.

이 책은 총 9장을 구성되어 있다. 노화의 정체와 연령대에 따른 노화 진행 방향 그리고 회춘 전략. 좋은 피부를 유지하기 위한 관리법과 성형 수술법. 동안을 만드는 헤어 연출법과 관리법. 메이크업을 비롯한 화장술에서 골격 근육 운동을 통해 가꿔줄 수 있는 바디관리법. 건강을 지켜 외모를 가꿔주는 스트레스 해소법과 식습관, 음식관리법까지 다양하게 활용될 수 있는 정보들을 엮었다.

주름살의 80% 정도는 환경적인 요인으로 결정되며 나머지 20%만이 생리적인 요인에 의해서 생긴다는 연구 결과가 나왔다. 값비싼 수분 크림보다 손을 뻗으면 닿을 수 있는 곳에 있는 물을 마시라고 저자는 조언한다. 20대부터 50대까지의 연령과 성별에 맞는 차별적인 정보를 엮은 이 책은 289개의 생활 속의 미용 팁과 1000여개 정보를 수록했다.

목차

•들어가는 말 6
•10년 젊게! 동안 프로젝트 감수자문 10

| 노화 | 15
•노화의 정체 16
•연령대에 따른 노화의 진행과 방지 17
•남성과 여성, 성별에 따른 노화의 차이 26
•회춘 26
•성별 불문, 모든 세대를 위한 10가지 회춘 전략 27

| 피부 | 29
•나이의 명함, 피부 31
•자외선과 피부 33
•피부를 위협하는 자외선 34
•젊음을 날려버리는 흡연 38
•바람직한 피부관리 습관 들이기 40
•피부 나이 10살 되돌리는 생활습관 42
•전문가와 함께하는 노화 방지 스킨케어법 44
•손쉽게 할 수 있는 피부 활성화 체조 48
•단기적 미용 수술법 51
•비공격적 노화 방지 시술법 54
•나이를 거꾸로 돌리는 성형 수술 59
•건강한 모발, 치아, 눈 관리법 63
•치아 관리 65
•눈 69

| 헤어 | 71
•연령별 모발에 관한 진실 74
•탈모 76
•모발 관리 77
•헤어스타일 선택 84
•나이를 감추는 헤어스타일 센스 85
•나이를 조작하는 염색 87
•색상 선택 88
•헤어 익스텐션(붙임 머리) 89
•생머리 91

| 메이크업 화장술 | 93
•메이크업 파우치 정리 95
•젊은 입술 연출법 100
•아이 메이크업 102
•나의 메이크 업 비법 공개 107
•향수 108
•손톱 109
•인조 손톱 111

| 바디 | 113
•골격 115
•근육 116
•운동 117
•운동 효과는 뭘 하느냐가 아니라 어떻게 하느냐에 달렸다 121
•운동이 호르몬에 미치는 영향 125
•아름다운 어깨, 팔, 손 126
•가슴 129
•등과 바른 자세 131
•골반하부근육 133
•허리와 복부 133
•엉덩이 135
•다리 137
•발 139
•피부 140
•몸과 마음을 가꿔주는 목욕 비법 142
•전문적인 바디 트리트먼트 143
•전신 미용 수술 145

| 라이프 스타일 | 149
•모든 것은 마음에 달려 있다 152
•환상적인 자세를 가꾸는 10가지 방법 155
•동심156
•휴식 158
•수면 162
•섹스 164
•성감 높이기 166
•에너지 167
•젊음 유지하기 168

| 영양 | 171
•건강한 먹거리를 위한 10가지 제안 174
•당신의 식단이 노화를 촉진한다? 180
•젊어지고 싶다면 놓치지 말아야 할 점 184
•피부 185
•피부 트러블 190
•에너지 191
•헤어 192
•손톱 194
•몸무게 194
•칼라와 음식 195
•주름살을 막아주는 음식 201
•노화를 촉진시키는 식단 203
•반드시 기억해야 할 젊음의 식생활 법칙 206

| 스타일 가꾸기 | 207
•옷 210
•우리는 왜 실수를 할까? 211
•패션 감각을 상실하게 하는 잘못된 생각들 212
•멋있는 옷 입기 행동 개시 214
•성공적인 쇼핑을 위한 10가지 패션 팁 219
•젊게 보이는 스타일 제안 221

| 완벽한 그날을 위한 미용작전 | 237
•24시간 미용작전 238
•10일 미용 작전 245
•완전한 바디리폼, 6주 완성 미용 대작전 263
•평생 바디리폼 279

책 속으로

"점ㄹ음의 샘이있다.
그것은 바로 단신의 마음, 당신의 재능이며,
당신과 당신이 사랑하는 사람들이
살면서 깨달은 창의력이다.
이런 근원과 친해지는법을배운다면
진정으로 나이를 잊고 살 수 있다.'
-소피아로렌, 영화배우

출판사 서평

10년 젊어질 수만 있다면 !

경제 불황의 위기에서
능력은 한 순간 드러낼 수 없지만
1초의 첫인상이 성공을 좌우하는 시대
젊음과 외모는 능력이다

10년 젊게 보이는 묘약이 없을까? 노화를 피해 갈 수 있는 방법은 없을까?
단순히 청결하게 하는 것만으로 젊음을 유지할 수 있을까?
어느 누구도 인체의 생체 리듬을 멈추게 할 수 없다.
하지만 제 나이 들어 보이는 것을 막고 나이를 역행하는 방법이 없는 것은 아니다. 지금까지 이런 책이 없었다! 미용, 스타일, 건강에 관한 전세계의 미용 바이블!

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