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작가정보
한의사 이경제 사상체질 의학과 체질침 치료법 중심으로 한의학을 연구, 개발하는 한의사이다. 강연활동과 건강 칼럼을기고하다가 MBC-TV <일요일 일요일 밤에>의 건강 보감 주치의를 맡게 되었다. 재치 넘치는 입담으로 어렵게 느껴졌던 한의학 정보와 상식을 쉽고 재미있게 설명해 대중에게 널리 알려졌다. 그 후 <토크쇼 임성훈과 함께>, <찾아라! 맛있는 TV> <건강 보감 3대 명의 특집> 등의 프로그램을 통해 실생활에 도움이 되는 유익한 한방 건강지식과 상식을 전해주었다. 현재 동희한의원 원장으로 진료활동을 하고 있다. 저서로 <기통찬 한의사 이경제의 이침 이야기> <이경제의 건강보감>을 출간했다.
목차
- 프롤로그
Section 1 매일 먹는 음식으로 키 키우기
뼈 만드는 칼슘요리
피와 살 만드는 단백질요리
성장 촉진하는 비타민요리
노폐물 걸러내는 식이섬유요리
아침에 딱 한 잔 식이섬유 음료
Section 2 한방으로 키 키우기
Section 3 운동으로 키 키우기
키 키우는 성장체조
출판사 서평
1. 책 소개 ‘어떻게 하면 우리 아이 키를 조금이라도 더 크게 키울 수 있을까?’ 외모중시 현상이 사회 전반에 만연된 만큼 키 작은 아이의 부모나 유전적으로 키가 작은 부모의 마음은 늘 조급하고 걱정스러울 수밖에 없습니다. 그 명쾌한 해답을 한의사 이경제가 우리 아이 키 10cm 더 키우는 성장 프로젝트 [氣찬 한의사 이경제 키 크는 요리]에 풀어놓았습니다. [키 크는 요리]는 아이들의 키가 가장 많이 클 수 있는 시기를 놓치지 않도록 알려주고 키 크는 데 꼭 필요한 식품을 활용한 음식, 식습관&운동법, 한의학적 마사지&지압법, 키 크는 것을 방해하는 요인 등 키에 대한 모든 궁금증을 이 한권이면 모두 해결할 수 있도록 구성했습니다. 이 책은 아이의 키를 키우기 위해 부모들이 꼭 알아야 할 이야기를 3가지 파트로 나눠 소개하고 있습니다. 첫 번째 파트는 키 크는 데 꼭 필요한 영양성분이 들어있는 음식이야기입니다. 칼슘, 단백질, 비타민, 식이섬유가 풍부한 식품을 이용한 맛있는 성장요리 176가지가 소개됩니다. 두 번째 파트는 한방으로 키를 키우는 방법이 소개되어 있습니다. 부모가 아이의 체질을 손쉽게 알 수 있는 체질구별법과 성장혈지압&마사지, 그동안 아이들의 키 성장 치료에 썼던 이경제의 성장탕 처방도 함께 수록되어 있습니다. 마지막 세 번째 파트는 운동으로 키 키우는 방법입니다. 키 크는 데 도움이 되는 운동과 성장체조, 평소 궁금했던 키에 대한 속설들을 한의사 이경제의 명쾌한 답변과 함께 수록했습니다. 이경제는 MBC-TV [일요일 일요일 밤에]의 건강 보감 주치의, [찾아라! 맛있는 TV] 등 TV 프로그램을 통해 실생활에 도움이 되는 한방 건강지식을 보다 쉽고 재미있게 전해주며 대중에게 친숙해진 한의사입니다. [키 크는 요리]에는 ‘키 작은 아이는 부모의 책임이다’라는 평소 그의 생각이 담겨있습니다. 건강상의 문제로 키가 크지 않는 경우도 있지만 엄마가 만드는 환경과 음식이 아이의 키를 결정하기 때문이지요. 키는 어려서부터 성장기까지만 자라기 때문에 평소 부모가 관심을 갖고 아이의 성장기를 지켜봐야 합니다. 아이가 키에 대한 콤플렉스 없이 밝고 긍정적으로 살아갈 수 있도록 부모가 최대한 관심을 갖고 노력해야겠지요. ------------------------------------------------------------------------------------------------ 2. 이 책의 특징 하나, 아이들 성장에 꼭 필요한 영양소로 만든 성장요리 178가지 수록 이 책에는 ‘아이들 성장에 꼭 필요한 영양소란 무엇인가?’란 가장 기초적인 질문에서, 영양소의 체내 역할, 그 섭취방법 및 다양한 조리법이 소개되어 있습니다. 뼈 만드는 칼슘요리,피와 살 만드는 단백질 요리, 성장을 촉진하는 비타민 요리, 노폐물 걸러내는 식이섬유요리와 음료 등 178가지 성장요리가 엄선되어있지만 어렵고 특별한 메뉴는 아닙니다. 우리가 늘 먹고 있고, 알고 있는 친숙한 음식이지만 그 효능을 미처 생각지 못하고 있을 뿐이지요. 똑같은 조리법이라도 재료를 조금 달리 사용하면 아이들에게 꼭 필요한 성장요리가 된답니다. 지금부터라도 아이에게 꼭 필요한 성장요리로 식단을 바꿔보세요. 둘, 누구나 알기 쉽게 풀이한 이경제의 한방 성장법 궁금하지만 너무 복잡하고 어렵게 느껴져서 쉽게 접근할 수 없던 한방에 대한 지식을 한의사 이경제의 알기 쉬운 해법으로 누구나 친근하게 다가갈 수 있도록 하였습니다. 아이의 체질 감별법 및 집에서 달일 수 있는 성장 촉진 한약재를 소개해 누구나 그 성분을 이해할 수 있도록 하고, 그간 이경제가 아이들의 키 성장 치료에 썼던 처방전도 함께 소개했습니다. 셋, 키 크는 성장혈지압&마사지&성장체조 수록 이 책에는 사상체질 의학과 체질침 치료법 중심의 한의학 연구를 했던 저자 이경제의 노하우가 가득합니다. 꾹꾹 눌러주는 것만으로도 아이들 성장에 도움이 되는 귀?다리?발?손&팔 등의 성장혈을 알려주고 성장혈을 지압하는 방법들을 소개하고 있습니다. 바른 걸음걸이와 바른 자세 등 아이들의 생활 습관과 하루 10분 꾸준한 체조로 아이들의 키를 키우는데 도움이 되는 성장 체조도 수록되어 있습니다. 성장혈지압&마사지&성장체조는 아이들 혼자 습관화하기엔 조금 버거운 감이 있습니다. 부모가 꾸준히 함께 하는 것이 중요합니다. 넷, 이경제의 쑥쑥 크는 한마디와 키에 대한 재미있는 속설 풀이 ‘이경제의 쑥쑥 크는 한마디’에는 어떤 식품이 키 성장에 꼭 필요한 음식인지, 키 성장에 방해가 되는 식품이나 요인은 무엇인지 등 식재료 영양 설명에서 미처 다 풀이하지 못한 저자 이경제의 처방이 소개되고 있습니다. 그냥 가볍게 넘기기엔 너무 아까운 알토란같은 팁입니다. 또한 키에 관해 무궁무진하게 떠돌던 속설에 대한 명쾌한 풀이를 곁들였습니다. 과연 신발을 크게 신으면 키가 크고, 콩나물을 많이 먹으면 키가 클까요? 여러분이 직접 확인해보세요.
기본정보
ISBN | 9788957573402 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2004년 04월 15일 |
쪽수 | 262쪽 |
총권수 | 1권 |
Klover
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