본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다

마쓰우라 야타로 지음 | 김지연 옮김 | 가나출판사 | 2020년 04월 10일 출간
주요 일간지 북섹션 추천도서

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 14,500원
    판매가 : 13,050 [10%↓ 1,450원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 720원 적립 [5% 적립] [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 안내 [회원혜택] 실버등급 이상, 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립 안내
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    07월 13일 출고 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9788957360088(8957360085)
쪽수 256쪽
크기 139 * 188 * 21 mm /307g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

“10킬로미터를 달릴 수 있다는 건
어떤 상황에서도 견뎌낼 힘이 생긴다는 것”
업무 스트레스로 몸도 마음도 엉망이 된 43세 편집장의 인생을 바꾼 달리기 이야기

잡지 〈생활의 수첩〉 편집장을 맡은 저자는 혁신과 성과에 대한 압박감 때문에 하루하루 살얼음판을 걷는 기분으로 살아간다. 수면장애가 일상이 되고 심신이 점점 너덜너덜해지면서 ‘내가 지금 뭘 하고 있는 건가?’ 회의가 들기 시작했고, 대상포진 증세까지 나타났다. 이대로 있다가는 정말 큰일 나겠다는 자각에 병원을 찾아가지만 약은 근본적인 해결책이 될 수 없다는 생각이 들었다. 현실에서 잠시 벗어나 긴장을 풀 수 있는 것이 뭐가 있을까 고민하던 순간 ‘한번 달려볼까?’라는 생각이 머리를 스쳤고, 무작정 밖으로 나가 달리기 시작했다. 마음과 달리 고작 300미터밖에 뛰지 못하는 자신의 저질 체력에 충격을 받은 그는 그날 이후 9년째 달리기를 지속하고 있다. 달리기를 통해 자신을 성찰하고 인생에 대해 배웠으며 무엇이든 할 수 있다는 자신감과 용기 그리고 지치지 않는 체력을 얻을 수 있었다는 저자는 “달리기가 없었다면 지금의 나도 없다”고 말한다. 충동적으로 시작한 달리기가 그의 인생을 바꾼 것이다.
이 책에는 저자가 9년 간 달리면서 배우고 깨달은 것들이 담겨 있다. 무언가를 계속하는 의미, 실패의 소중함, 자기만의 방식으로 답을 찾아가는 행위의 중요성, 귀찮음과 성가심을 극복하는 비결, 결과가 눈에 보이지 않을 때에도 의욕을 유지하는 방법 등 저자가 달리면서 몸으로 깨달은 것들을 읽다 보면, 자신의 일하는 방식과 삶을 대하는 태도 등을 돌아볼 수 있을 것이다.

상세이미지

삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 마쓰우라 야타로

저자가 속한 분야

일본 독립서점의 선구자이자 수필가로 일본 젊은이들이 가장 닮고 싶어 하는 사람 중 한 명으로 손꼽힌다. 고등학교를 중퇴하고 미국으로 건너갔던 그는 미국의 서점 문화에 매료되어 귀국 후 올드 매거진 전문점을 열었으며, 트럭을 마련하여 여행하는 서점을 콘셉트로 오사카, 나고야, 교토 등지를 돌아다니며 책을 팔기도 했다. 그런 경험을 바탕으로 2002년 도쿄 나카메구로에 독립서점 ‘카우북스’를 개점하여 지금까지 운영하고 있다.
2006년에 잡지 〈생활의 수첩〉 편집장을 맡으면서 혁신과 성과에 대한 압박감에 수면장애와 대상포진에 시달리던 중 우연히 시작한 달리기를 통해 몸과 마음을 회복할 수 있었다. 9년째 달리기를 지속하면서 달리기를 통해 자신에 대해 알아가고 자신만의 삶의 속도를 찾아가는 이야기를 이 책에 담아냈다.
현재는 요리와 일상의 즐거움을 이야기하는 웹 사이트 〈생활의 기본〉을 설립하고 운영하면서 일과 생활의 균형을 찾으려는 사람들 사이에서 큰 인기를 얻고 있다. 또한 ‘유니클로 라이프웨어 스토리 100’ 책임감독으로도 활약 중이다. 어떤 원칙을 가르치거나 강요하지 않고 각자의 생활에 맞는 기본을 찾고 만들어갈 것을 이야기하면서 작가로서도 활발하게 활동하여 에세이와 자기계발 분야에서 다수의 베스트셀러를 출간했다.
국내에 출간된 저서로는 《울고 싶은 그대에게》, 《나만의 기본》, 《일의 기본 생활의 기본 100》, 《하루, 하루가 좋아지는 500가지의 말》, 《최저 최고의 서점》, 《안녕은 작은 목소리로》, 《용기는 있지만 불안합니다》, 《어쩌면 매일 행복을 가꾸고 있는지도 몰라》, 《일상의 악센트》 등이 있다.
* 인스타그램 instagram.com/yatarom

마쓰우라 야타로님의 최근작

역자 : 김지연

경북대학교 일어일문과를 졸업하고, 도쿄 인터컬트일본어학교에서 어학연수를 마쳤다. 졸업 후 일본 기업에서 수년간 통역과 번역 업무를 담당했다. KBS 방송아카데미 영상번역 과정과 바른번역 아카데미 출판번역 과정을 공부하며 번역가의 꿈을 키웠다. 번역가로 활동하면서 국립국어원 교정·교열 과정을 수료하고, 도쿄 인터스쿨 한일 통번역 과정을 수료했다. 옮긴 책으로는 《아빠처럼 되고 싶지 않아》, 《숙제 안 하는 게 더 힘들어》, 《소설 쓰는 소설》, 《나는 앞으로도 살아간다》, 《소원이 이루어지는 신기한 일기》, 《소원 자판기》 등 다수가 있다.

목차

프롤로그

300미터에서 3킬로미터로
어디 한번 달려볼까
상쾌한 피로감
절박한 선택
3킬로미터를 향하여
귀차니즘의 공격
무언가를 꾸준히 한다는 것
점이 아닌 선을 그리는 과정
작년의 나와는 뭔가 달라
온전히 혼자가 되는 시간
기분이 좋으면 그만
실패에서 배운다
처음으로 입은 부상
한 단계씩 천천히
절대로 무리하지 않는다
러닝 용품에 관하여
올바른 신발 선택법과 착용법
남의 충고를 받아들인다는 것
실패를 두려워하지 않는 마음
부정적인 생각과 부딪혀보기
러너 체형이 되면 보이는 것들
모르던 나를 만나다
3년 뒤의 나를 상상하기
달리기가 없다면 지금의 나도 없다
각자에게 잘 맞는 것이 있기 마련

일주일에 세 번, 7킬로미터만
걷는 것부터 다시 시작하다
나에게 맞는 스트레칭 찾기
올바른 자세가 핵심
자신의 한계를 안다는 것
빨리, 더 빨리
두 번째 부상
문제는 ‘체간’이야
다리가 아닌 온몸으로
지치지 않는 체력의 비밀
정답은 없어도 해결책은 있다
나만의 리트머스 시험지
달리기가 만든 라이프스타일
3년이라는 시간
비전을 품는다는 것
나에게 달리기란

달릴 수만 있으면 뭐든 할 수 있어!
9년을 달릴 수 있었던 이유
달릴 수만 있으면 뭐든 할 수 있어!
마라톤 풀코스에는 스토리가 있다
러닝화 착용감의 비밀
적어도 끝까지 걷지는 않았다
여행을 즐기는 특별한 방법
달릴 수 있어서 참 다행이다
달리는 방법은 여러 가지
세계육상선수권대회를 즐기는 법
달리기가 가져온 변화
부상에서 자유로워지다
달리는 자유만은 빼앗기고 싶지 않아!

1킬로미터 5분 45초를 지키는 삶
자유로운 삶에 필요한 일상의 루틴
어떻게 먹을 것인가
나만의 건강관리법
발을 유연하게 만드는 셀프 발 마사지
권태기가 찾아오다
여기서 멈출 것인가
‘아름다움’에 눈을 뜨다
더 높은 세상을 향한 발견
아름다운 달리기에 필요한 것
진정한 퀄리티
준비의 필요성
아름답게 달리기 위한 나만의 페이스
나를 위한 제3의 장소
과거의 방식에 얽매이지 않으려면
잠시 현실에서 벗어나는 시간
낯선 거리를 달리는 맛
두 시간 계속 달리기
무리하지 않는 선에서
나이와 사이좋게 산다
내가 계속 도전할 수 있는 이유
체력은 돈으로 살 수 없다
모든 것에 아름다움이 있다

옮긴이의 말. 달리기에 대체 뭐가 있는데요?

책 속으로

달리는 동안은 누구의 방해도 없는 온전히 혼자만의 시간을 가질 수 있다. 게다가 그 시간에는 오로지 달리기에만 집중하기 때문에 여러 가지 현실적인 문제를 잊을 수 있다. 달리기 시작한 후 얼마쯤 시간이 지나면 끊임없이 이어지던 생각이 없어지면서 무념무상 상태가 된다. 그 상태가 내게는 일종의 안식처가 되어주었다. 생각의 굴레에서 해방된 듯한 홀가분한 느낌이 들었다. _ 「온전히 혼자가 되는 시간」 중에서

달리기가 자기에게 필요하고 궁합도 잘 맞다 싶으면 자연스레 계속하게 된다. 하지만 혹시라도 너무 힘들다면 참지 말고 그만둬도... 더보기

출판사 서평

“누구나 잠시 현실에서 벗어나 온전히 자신에게 집중할 시간이 필요하다”
한 발 한 발 내딛으며 삶의 균형을 찾아가는 일상 회복 에세이
일상에 달린다는 행위 하나를 더하는 것만으로도 삶은 더 깊어지고 여유로워진다!
치열한 경쟁에서 살아남기 위해, 빠르게 변화하는 세상에 적응하기 위해 현대인의 몸과 마음은 고달프다. 잘 살기 위해 일하는 것인데 일에 ?기다 보면 어느 순간 마치 일하기 위해 내가 존재하는 듯한 모양새가 되기도 한다. 잠시 쉬게 해달라고 몸과 마음이 경고 신호를 보내지만 이를 자각하지 못하다가 번아웃증후군, 우울증,... 더보기

북로그 리뷰 (10) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면
결제 90일 이내 300원, 발송 후 5일 이내 400원, 이 상품의 첫 리뷰 500원의 포인트를 드립니다.

포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
북로그 리뷰는 본인인증을 거친 회원만 작성 가능합니다.
(※ 외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내
  • 이틀을 꼬박 앓고 일어났다. 워낙에 타고나길 저질체력으로 태어나긴 했지만 최근 200일 가까이 만보걷기에 도전하며 꾸준히 체력관리를 하고 있던 중에 이렇게까지 아픈 건 정말 오랜만이라 무언가 제대로 하고 있지 않은건가, 뭐가 잘못된건가하는 고민을 높은 열에 시달리면서도 계속해서 생각하고 또 생각한 것 같다. [삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다]라는 책의 저자도 43살, 편집장의 자리에서 더는 참을 수 없는 스트레스와 체력저하로 달리기를 시작했다고 한다. 달리기를 하면서 수없이 다치기도 하고 ... 더보기
  •       요즘 나는 삶이 정말 버겁게 느껴진다. 너무 힘들다. 사람들을 만나고 이야기하는 것을 무지 좋아하는데 취업의 문에 걸려서 이제는 사람들이 만나는 것도 싫어지고 집에만 있게 된다. 내가 무엇을 잘 하는지 모르겠다. 무엇을 해야 할지도 모르겠다. 밤에는 잠도  오지 않는다. [삶이 버거운 당신에게 달리기를 권합니다]를 쓴 작가는 업무 성과로 많은 스트레스를 받아 잠들지 못하고 그렇다고 쉬지도 못한다. 마음에 쌓인 스트레스가 몸으로 나타나 '그냥 내 버려두면 큰일 나겠구나'하는 ... 더보기
  • 맑은 고딕"; font-size: 11pt; line-height: 32.6px;">ϻϻϻϻϻ... 더보기
  •     다른 스포츠에 비하면 큰돈이 들지 않으면서 원시적인 운동이 바로 달리기다. 맨몸으로 바람을 가르며 두 팔을 흔들거리고 발을 내딛기만 하면 된다. 달리기를 할 때는 잡생각이 나지 않는다. 오로지 내 몸이 어떻게 반응하는지 집중할 뿐이다. 내 체력이 어느 정도인지 바로 체크할 수 있다. 내 한계치를 넘어서 달리다 숨이 가빠져서 천천히 걷는다. 운동을 하지 않다가 달리면 기초대사량이 부족해서 멀리 가지도 못한다. 하지만 신기하게도 달리면 달릴수록 몸이 적응하고 체력도 좋아져서 더 먼 거리도 달... 더보기
  • '삶이 버거운데 달리기라니... 헉....'이라고 생각하는 사람도 있겠다. 달리기는 힘든 것이라는 생각이 지배적이라면 '힘든데 어떻게 달리기를 하지'라고 생각할 수 있다. 그런데 저자는 삶이 버거울 때 달리기를 시작했다고 한다. 불현듯 말이다. 마흔세 살 겨울 일에 치여서 극도의 피로감을 느끼다 병원엘 다녀왔는데 받아온 약을 보고 시작한 달리기가 9년간 지속되었다고 한다. 책에서는 시종일관 달리기에 관해서 이야기한다. 남자들이 군대 이야기를 시작하면 끝없이 이야기가 나오듯이 저자에게는 달리기 이야기로 책 한 권을 쓸 수 있... 더보기

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
[1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
    또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유
  • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
    (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
  • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
    예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
  • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
    예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
  • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
  • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
  • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
  • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
    해당되는 경우
(1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상
환불지연에 따른 배상
  • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
    소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
  • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
    소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

이 분야의 베스트

  • 윤정은
    11,700원
  • 색과 체
    12,420원
  • 김수현
    13,500원
  • 태수
    12,150원
  • 남궁원
    12,420원
더보기+

이 분야의 신간

  • 김수현
    13,500원
  • 색과 체
    12,420원
  • 김이나
    13,050원
  • 남궁원
    12,420원
  • 김완
    12,420원
더보기+

바로가기

  • 우측 확장형 배너 2
  • 우측 확장형 배너 2

최근 본 상품