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나는 100세 골퍼를 꿈꾼다 골프도 인생도 굿 샷으로 만드는 7가지 삶의 기술

이승헌(일지) 지음 | 한문화 | 2022년 04월 15일 출간
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취미/실용/스포츠 주간베스트 11 주요 일간지 북섹션 추천도서

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ISBN 9788956994284(8956994285)
쪽수 288쪽
크기 153 * 217 * 23 mm /519g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

100세까지 골프를 즐길 수 있다고?
비거리와 타수를 넘어선 다른 차원의 골프를 만난다!
골프는 건강관리, 취미, 비즈니스, 사교에 더할 나위 없지만 노년에 접어들면 지속하기 어렵다고들 한다. 《나는 120살까지 살기로 했다》로 100세 시대 담론에 많은 영감을 불어넣은 이승헌 총장은 이 책에서 기존 골프의 덕목을 넘어선 다른 차원의 골프를 보여준다. 경쟁과 승부가 아닌 자기 성찰과 수양의 가치를 담은 골프라면 100세, 아니 평생 즐길 수 있다고.
40년째 골프의 매력에 빠져 있는 아마추어 골퍼인 저자는 현대단학을 비롯한 다양한 심신수련법을 개발했고, 뇌교육을 통해 자신의 가치를 발견하고 그 가치를 실현하는 삶의 길을 제시해왔다. 그간의 성과들을 골프와 접목해서 골퍼들을 위한 몸과 마음을 단련하는 방법과 골프를 통해 자신의 가치를 발견하고 성장시켜가는 골프의 진짜 매력을 전한다.
▶ 『나는 100세 골퍼를 꿈꾼다 』 북트레일러

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상세이미지

나는 100세 골퍼를 꿈꾼다 도서 상세이미지

목차

추천사 ‘꿈의 100세 골퍼’를 위한 최고의 가이드북
머리말 좋은 골프에 관해 생각하다

1부. 100세 골퍼의 꿈
102세 골퍼와의 라운딩
나는 100살까지 골프를 즐기기로 했다
평생 골프를 하겠다고 마음먹어라
100세 골프는 즐거운 골프
100세 골프는 자연스러운 골프
100세 골프는 교감하는 골프

2부. 100세 골프를 위한 일곱 가지 예술

| 첫 번째 예술 ㆍ 에너지 |
에너지를 알면 골프가 즐겁다
생각하는 골프에서 느끼는 골프로
기 감각을 개발하라
에너지로 골프의 손맛을 키워라
시원한 머리, 든든한 뱃심으로 쳐라
나를 지켜보는 또 다른 나, 셀프코칭
[체험기] 기 수련으로 힘을 빼고 제어력을 키우다

| 두 번째 예술 ㆍ 피트니스 |
체력이 골프력이다
가장 중요한 골프 장비는 내 몸
생활 속에서 틈틈이 1분 운동을 하라
카트를 타지 말고 걸어서 이동하라
몸과 마음, 호흡을 연결하며 운동하라
관절이 튼튼해야 근육의 힘도 제대로 쓸 수 있다
[체험기] 유연성을 기르고 타수를 줄이다

| 세 번째 예술 ㆍ 호흡 |
숨으로 골프 멘탈을 키워라
낙마 사고로 호흡이 일시 정지되다
골프 스트레스, 호흡으로 조절한다
골퍼를 위한 3단계 호흡법
호호호 흡흡흡, 숨을 세 번에 나눠 쉬어라
잠자는 호랑이 자세로 5분간 호흡한다
의식적인 호흡으로 생명을 조율하고 보살핀다
[체험기] 호흡을 통해 실패를 받아들이는 법을 배우다

| 네 번째 예술 ㆍ 명상 |
이완된 집중으로 몰입감을 높여라
골프 경험 전체를 명상으로 만들어라
최고의 골프코치는 내 뇌다
집착하지 말고 집중하라
이완된 집중을 유지하라
에너지가 가는 곳에 골프공이 간다
브레인스크린을 펼치고 상상하라
흔들흔들 움직이면 명상이 된다
도리도리하며 배를 두드려라
[체험기] 브레인명상으로 싱글 골퍼가 되다

| 다섯 번째 예술 ㆍ 기공 |
기공으로 자신만의 스윙을 만들어라
처음이자 마지막으로 골프학교 경험
골프공, 클럽 없이 스윙하라
골프 기체조로 몸을 이완하고 균형을 잡아라
골프 기공으로 스윙 리듬을 찾아라
자신만의 골프를 하라
[체험기] 골프 기공 덕분에 새로운 기술을 쉽게 익히다

| 여섯 번째 예술 ㆍ 힐링 |
몸과 마음을 힐링하는 골프를 하라
연습 후에는 반드시 재충전하라
점보박스 12개를 치던 날
라운딩 후 에너지 충전 루틴
몸의 불균형을 바로잡는 일지 자세
걸으면서 힘을 얻는 장생보법
자연에서 에너지를 받아라
[체험기] 무릎관절 교체 후에도 골프가 즐겁다

| 일곱 번째 예술 ㆍ 의식 |
의식이 골프 경험의 질을 결정한다
골프의 성장 단계
기본이 충실한 몸의 골프
정서적으로 성숙한 골프
정신의 힘을 쓰는 창조적인 골프
좋은 골퍼의 다섯 가지 태도
골프를 통해 나를 찾고 실현한다
나를 비우고 집착을 내려놓는 절 명상
[체험기] 62년 골프 인생에서 가장 만족스러운 골프를 하고 있다

3부. 골프와 인생
첫 홀인원, 행운과 노력 사이
내가 찾는 퍼터, 없으면 만든다
혼자 하는 골프의 즐거움
드라이버 같은 사람, 퍼터 같은 사람
골프도 인생도 궤도가 중요하다
내 인생의 두 번째 라운드

맺음말 깨달음의 향기가 나는 골프

추천사

한연희(전 국가대표 골프감독)

골프는 비거리를 늘리고, 섬세한 동작으로 타수를 줄여나가며, 무수한 땀방울로 끊임없이 도전하는 스포츠다. 환호도 하고 좌절도 하며 목표를 향해 나아가는 승부의 세계에서 이 책을 통해 골프의 새로운 세상을 만났다. 경쟁에 지쳐... 더보기

최상호(프로골퍼)

몸과 마음을 연결하고 단련하는 것이 좋은 골프의 지름길임을 일깨워주는 책이다. 골퍼들에게 실질적으로 도움이 되는 명상과 운동뿐 아니라 저자의 체험에서 우러난 인생의 지혜와 영감도 선물한다. 나이나 구력에 상관없이 골퍼들에게 ... 더보기

김헌(행복골프훈련소 교장)

스윙은 마음의 작동이다. 미스 샷은 ‘동작의 오류’에서 기인하지만 동작에 오류가 생기는 보다 깊은 이유는 ‘마음의 오작동’이다. 마음의 흐름을 가다듬으면 기의 흐름이 좋아지고 좋은 샷을 할 수 있다. 온통 스윙의 물리적인 현... 더보기

김수인(골프 칼럼니스트)

100세 골프가 눈앞에 보이는데, 70세도 안 돼 골프를 중단할 생각하고 있었다니. 이 책을 읽고 죽비로 맞은 것처럼 정신이 번쩍 들었다. 100세 시대를 살아갈 골퍼들에게 많은 영감을 주는 최고의 골프 안내서임에 틀림없다.... 더보기

데이브 비스비(미국 세븐캐년 골프클럽 디렉터)

저자만큼 골프 정신을 제대로 구현하는 사람을 본 적이 없다. 그는 골프가 잠재력의 표현이라는 것을 잘 이해하고 있다. 멋진 다음 샷을 만들고, 모든 샷에서 배우고, 작고 하얀 공을 쫓으며 자연 속에 있는 기쁨, 이 모든 것이... 더보기

책 속으로

골프 스윙도 걸음걸이처럼 자기만의 스타일과 리듬이 있다. 골격과 근력, 유연성 등 현재 자기 몸 상태에서 가장 잘 할 수 있는 골프가 자연스러운 골프다. 자연스러움은 누가 가르쳐줄 수 있는 것이 아니다. 자기가 찾고 느끼고 만들어야 한다. 다른 사람과 공유할 수 없는 자신만의 고유한 리듬이기 때문이다. - 100세 골프는 자연스러운 골프 (48쪽)

나는 경쟁의 골프보다는 완성의 골프를 하고 싶다. 승부를 가리는 데 집중하는 대신 각자 자신의 골프를 완성하기 위해 끊임없이 노력하고 도전하는 그런 골프를 꿈꾼다. 경쟁에는 이기는 사람... 더보기

출판사 서평

100세 골프, 더 이상 불가능한 꿈이 아니다!
이 책은 글로벌사이버대학교 총장이자 세계적인 명상가, 현대 단학과 뇌교육 창시자로서 알려진 저자의 독특한 이력을 바탕으로 한 골프 에세이이자 골프 명상서이다. 30대 초반에 골프를 시작해 이제 구력 40년이 되어가는 저자는 골프 기술을 배우는 것보다 스스로 감각을 터득하는 것을 선호하는 독학 골퍼다. 이 책은 뜻대로 되지 않는 골프에 좌충우돌하며 많은 시행착오를 겪어온 저자가 골프를 평생의 마음공부로 삼아 구도하듯 연구하며 얻은 팁들을 곳곳에 담아냈다.
골퍼라면 누구나 건강한 몸... 더보기

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