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엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝 세트

전3권
김광준 , 송홍선 , 김효중 지음 | 대한미디어 | 2008년 04월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788956541945(8956541949)
쪽수 412쪽
크기 210 * 297 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

『골프 컨디셔닝』은 대한민국 스포츠 과학의 메카인 체육과학연구원이 집필한 골프 입문서로, 체계적이면서도 과학적인 골프 컨디셔닝 프로그램이 담겨 있다. 총 3권의 골프 입문서는 골프를 시작하는 독자가 단계적으로 골프의 실력을 쌓을 수 있도록 구성됐다. 각 권은 동작 사진이 실려 있어 보다 쉽게 따라할 수 있도록 했을 뿐만 아니라 운동시 주의사항과 응용동작도 친절하게 안내한다.
이 책의 상품구성
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상세이미지

골프 컨디셔닝 세트(엘리트 골퍼를 위한)(전3권) 도서 상세이미지

목차

유연성(1권)
1. 골프와 유연성
2. 정적 스트레칭
3. 동적 스트레칭
4. 루틴 스트레칭
5. 클럽/짐볼을 이용한 스트레칭
6. 보조자와 하는 스트레칭
7. 유연성 트레이닝의 실제 적용

근력(2권)
1. 골프와 근력 트레이닝
2. 전신 트레이닝
3. 상체 트레이닝
4. 몸통 트레이닝
5. 하체 트레이닝
6. 보조도구를 이용한 트레이닝
7. 근력 트레이닝의 실제 적용

파워(3권)
1. 골프와 파워 트레이닝
2. 웨이트 기구를 이용한 파워 트레이닝
3. 튜빙을 이용한 파워 트레이닝
4. 메디신볼을 이용한 파워 트레이닝
5. 플라이오메트릭 방법을 이용한 파워 트레이닝
6. 혼합방법을 이용한 파워 트레이닝
7. 파워 트레이닝의 실제 적용

책 속으로

골퍼들에게는 보디빌더처럼 많은 근육량과 큰 근력이 요구되지 않으며, 또한 체조 선수처럼 뛰어난 유연성을 필요로 하지 않는다. 단지골프 경기를 효율적으로 수행하기 위해 적절한 근력 및 파워, 그리고 유연성 등이 요구될 뿐이다.
많은 엘리트 골퍼들은 체력의 중요성을 인지하고 있으며, 트레이닝을 실시해야 큰 목표를 성취할 수 있다는 것을 알고 있다. 그러나 그들에게서 다음과 같은 이야기를 흔히 들을 수 있다. “제가 체력이 약해 운동을 해야겠는데, 어떤 운동을 어떻게 해야 할지 모르겠어요.”, “트레이닝을 하고 싶은데... 뭐 시간 나... 더보기

출판사 서평

스포츠 전문 출판사인 도서출판 대한미디어에서 “골프바이블”에 이어 이번에는 골프 트레이닝에 대한 책을 출간하였다. 이 책은 골프 종목의 특성에 맞추어 유연성·근력·파워 총 3개의 향상 트레이닝으로 구성되어 있어 골프 트레이닝에 새로운 바람을 일으키고 있다.

이 책은 골퍼들을 위해 완벽하게 몸만들기 트레이닝할 수 있게 대한민국 스포츠 과학의 메카인 체육과학연구원이 체계적이고, 과학적으로 골프 컨디셔닝 프로그램을 개발한 책이다.
이 “엘리트 골퍼를 위한 골프 컨디셔닝(유연성·근력·파워 트레이닝)” 책은 자신의 부족한 부분을 ... 더보기

Klover 리뷰 (0)

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 선수들을 위한 책 tj**mla | 2008-06-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    큰기대를 가지고 이책을 구입했다. 골프를 무지하게 사랑하는 30대 후반의 골퍼다. 이책은 골프선수들에게 좋은 내용인것 같다. 아마추어 골퍼들의 실력향상을위해 포커스를 맞춘책은 아닌듯 싶다.  제목에서 나와 있다시피 엘리트를 위한 골프책이다. 앞으로 일반인들을 대상으로 하는 책이 나왔으면 하는 바램이다. 더보기

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