걷기만 해도 젊어지는 워킹라이프
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작가정보
저자(글) 안상욱
목차
- 머리말
Part01 Walking Lifestyle
01 인생 70년 걷기
02 선진국은 걷는다
03 타이완의 만만디
04 마사이 족의 보행법
05 매혹적인 '걷기'의 역사
06 길은 멀다
07 맨발 걷기
08 10% 빨리 걷기
09 계단 걷기
10 떨이 걷기
11 이봉주 선수의 평발
Part02 Walking Health
01 건강 기피자(운동부족증후군)
02 Wellness vs Illness
03 걷기가 만병통치약?
04 걷기는 다목적 유산소 운동
05 지피지기 백전백승
06 하루 6,000보를 걸어라
07 산소 걷기
08 우리나라 삼림욕장
09 다이어트를 위한 걷기
10 회춘을 구걸하지 마라
11 퇴행성을 되돌려라
12 걷기의 정신성
13 틱낫한의 보행법
14 건강한 발 관리비법
Part03 Walking Model
01 총기 있는 눈으로 걸어라
02 입은 다물고 걸어라
03 가슴을 펴고 걸아라
04 히딩크의 허리띠
05 발은 5도의 편차
06 명랑하게 걷자
07 리듬을 가지고 걷자
08 각선미를 만드는 일등공신
09 걸어다니는 거울
10 명품보다 보행 품위
11 누구나 품위 있게 걸을 수 있다
12 걷기 준비 갖추기
Part04 Bad Walking
01 팔자걸음을 지양하라
02 복을 막는 안짱걸음
03 짝다리의 비애
04 굽을 닳게 하는 터벅걸음
05 롱다리의 전성시대
06 숏다리의 도전시대
07 동물들의 별난 보행법
Part05 Walking Program
Step1 바쁜 직장인을 위한 하루 1시간 걷기
Step2 지방을 소모시키는 체중 관리 걷기
Step3 고급자 프로그램
참고문헌
기본정보
ISBN | 9788956431802 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2005년 04월 30일 |
쪽수 | 232쪽 |
크기 |
153 * 224
mm
|
총권수 | 1권 |
Klover
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