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화, 불안 감정에 사로잡히면 병이 된다

오노코로 신페이 지음 | 강성욱 옮김 | 경성라인 | 2015년 02월 15일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788955641592(8955641591)
쪽수 191쪽
크기 150 * 210 * 17 mm /348g 판형알림
이 책의 원서/번역서 怒り不安感情にとらわれると病氣になる/おのころ心平

책소개

이 책이 속한 분야

‘감정의 독’을 없애려면 감정의 메커니즘을 이해해야 한다!

화는 ‘필요한’ 감정이라고 할 수 있다. 자신의 옳음과 몸의 리듬을 지키기 위해 초조함이 나 화가 있는 것이다. 단, 대부분은 ‘부적절한 화’인데 문제는 바로 이 ‘부적절한 화’이다. 이는 사람의 몸 안에서 불완전 연소를 일으켜 마침내 병이 되고 만다. 따라서 불필요한 감정은 버리고 필요한 감정은 정리 정돈함으로써 본래의 깨끗하고 상쾌하고 자유로운 몸이 될 수 있다.

이 책 『화 불안 감정에 사로잡히면 병이 된다』에서 저자는 감정의 메커니즘을 이해하고 몸에 영향을 주는 패턴을 알면 몸에서 ‘감정의 독’을 없앨 수 있는 방법도 찾을 수 있다고 강조한다. 마음과 몸의 관계, 감정이 얼마나 몸에 영향을 주고 있는가를 풍부한 사례를 통해 설명하고 현대인이 흔히 고민하는 대표적인 감정 대처법과 분해 방법을 제시한다.

저자소개

저자 : 오노코로 신페이

저자가 속한 분야

일반사단법인 자연치유력학교 이사장이자 '보디 사이콜로지스트'. 축구광이었던 어린 시절에 큰 병을 앓았지만, 당시 일본축구국가대표선수가 해준 격려의 한마디, 그 '말의 힘'에 의해 기적적으로 병이 완치됐다. 이때 그는 '자연치유력'을 경험했고, 지금의 이 일을 선택하게 되었다. 오사카부립 이바라키고등학교, 국립 시가대학교 경제학부 파이낸스학과를 졸업했다. 하지만 졸업할 무렵 운명의 책 한 권을 만나 대기업 입사를 포기하고 몸과 마음을 잇는 '생명장공명이론'(生命場共鳴理論)을 공부했다. 호흡법, 보디워크, 심리요법, 생활습관병 예방지도에 관한 각종 자격증을 취득했으며 에너지요법, 이미지워크요법에도 능통하다. 현재 운동선수들의 부상심리, 경영자와 직장의 심리, 미용심리에 대한 각종 세미나 및 지도활동을 하고 있다. 약 17년간 2만 건의 카운슬링을 실시했는데, 고객들로부터 '의사에게서 얻지 못하는 조언을 들을 수 있다'는 의견이 쏟아졌다. 그 입소문을 타고 일본 각지에서 경영인, 운동선수, 주부, 정치인, 심지어 의료관계자에 이르는 다양한 사람들이 찾아오게 됐다. 그 후 보다 많은 사람들에게 몸과 마음의 진정한 힘을 알리겠다는 이념으로 일반사단법인 자연치유력학교를 설립, 이사장에 취임했다. 또 2000년부터 약 10년간에 걸쳐 일본경영합리화협회가 발행하는 이메일매거진에 글을 연재해 경영인들의 두터운 지지를 얻었다. 현재 매일 업데이트되는 블로그 '오노코로 신페이의 몸과 마음의 교차점', 매주 발행되는 이메일매거진 '깨끗한 마음'은 '단샤리'의 야마시타 히데코를 비롯한 각 분야의 저명인사들 사이에서도 큰 인기를 끌며 절찬리 연재중이다. 저서로 '아름다움을 만드는 마음의 처방전', '병은 재능이다' 등이 있다.

오노코로 신페이님의 최근작

저자가 속한 분야

번역서로는 ‘내 인생이 바뀐 호감가는 말투, 미움받는 말투’, ‘3분 만에 휘어잡는 최강 설득술’, ‘나를 쿨하게 표현하는 화술’, ‘신데렐라 프로젝트’, ‘지혜로운 엄마가 똑소리나는 아이를 만든다’ 등 다수가 있다.

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목차

서문

제1장 화와 초조함을 정리한다
● 들어가기 전에
이해받지 못하는 분노는 눈에 나타난다
배 주위의 지방은 초조함 덩어리
요통은 ‘이만큼 해주는데’라는 화의 표현
무릎의 통증 증상은 파트너에 대한 화
질투가 만성 목 결림을 일으킨다
손의 건조는 ‘왜 나만’이라는 불만
‘왜 내가 이런 일을!’이 손에 가려움을
● 화와 초조함을 정리하기 위해서는 행동에 신경을 쓴다

칼럼 1: 장기 시계

제2장 망설임과 불안을 정리한다
● 들어가기 전에
거친 피부의 메시지는 ‘지금이 그때!’
위팔의 뻐근함은 망설임의 축적
정강이 트러블은 인생설계의 적신호
월경전증후군에 잠재하는 이너 차일드(Inner Child)
● 망설임과 불안을 정리하기 위해서는 ‘지금, 여기’에 집중한다

칼럼 2: 가슴과 엉덩이의 음양 밸런스

제3장 슬픔과 외로움을 정리한다
● 들어가기 전에
울고 싶은 마음을 참으면 감기에 걸리기 싶다
자신이 누군지 알 수 없게 되면 몇 개의 작은 증상이 나타난다
구토 증상이 가르쳐주는 깊은 슬픔
● 슬픔과 외로움을 정리하기 위해서는 내쉬는 숨을 늘린다

칼럼 3: 정시(正視)의 반대편 눈으로 달을 보자

제4장 우울과 무기력감을 정리한다
● 들어가기 전에
자신을 매력적으로 보이게 하는 어깨 사용법
쇄골을 단련하는 것은 ‘자제심’을 단련하는 것
유방 질환으로 보는 마음의 갈등
변비에 걸리는 것은 뒤로 미루고 싶기 때문이다
● 우울과 무기력감을 정리하기 위해서는 가까운 사람에게 ‘인사’를 한다

칼럼 4: 말의 힘

제5장 공포와 두려움을 정리한다
● 들어가기 전에
빈뇨감(頻尿感)은 자기 자신을 잃어버리는 두려움
성인의 여드름은 남자다움과 여자다움의 갈등
견갑골 결림은 자유에 대한 욕구불만
발이 붓는 것은 인생의 방향을 모른다는 두려움
● 공포와 두려움을 정리하기 위해서는 등을 꼿꼿이 세우고 걷는다

맺음말

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  • 화, 불안 ho**997 | 2015-03-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    일주일 아침 8시 30분이면 어김없이 기획회의에 들어간다. 다른 회사들은 일주일에 한번 주간으로 하거나 적게는 월간회의 형식으로 회의를 진행한다고 하는데, 내가 다니고 있는 회사는 매일 반복되는 회의와 페이퍼 작업, 브리핑 등등 사람들 앞에서 서는 일이 굉장히 많고, 소통을 하다보면 자연스레 스트레스와 불안감에 시달리는 경우가 비일비재하다. 작은일에 일희일비 하지 말아야지 하면서도 굉장히 참기 힘든 분노나 불안에 시달리면서 살고있다. 구정녘에 이 책을 읽기 전까지는 이러한 감정 정리에 대해 깊숙히 생각해본적이 거의 없었던것... 더보기
  • 冊 이야기 2015-040   『화, 불안』 오노코로 신페이 / 경성라인   1. 몸과 마음이 따로 살림일까? 그렇게 믿는 사람도 많다. 그러나 몸과 마음은 하나다. 몸이 아프면 마음도 힘들다. 마음이 힘들면 몸도 아프다. 심신(心身)의학은 대체의학을 연구하는 사람들만의 전유물이 아니다. 마음과 질병의 관계는 과학적 연구로 벗겨지고 있다. 이 책의 부제는 〈감정에 사로잡히면 병이 된다〉이다. 감정에 사로잡혀 살고 싶은 사람은 없다. 나도 모르게 그렇게 살게 되는 것이 문제다.   ... 더보기
  • 화 불안 wi**ofgod | 2015-03-03 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ​<화, 불안> 2015년 구정이 지나고 바로 이 책을 만났다. 늘 명절 끝에는 행복함과 피곤함과 여러 만남들에 대한 되새김이 있어서 혼자만의 시간이 필요하곤 했다. 이번에도 예외는 아니었다. 그 쉼표를 찍는 시간에 이 책을 읽으면서 보냈는데 내게는 참 의미가 있었다. 책을 많이 읽는다고는 하지만 어쩔 수 없는 편식가였던 탓에 과학, 에세이, 자기계발서, 과학사, 뇌, 학습 등과 관련된 책 이외에는 손을 대지 않던터라 이 책은 약간은 어떻게 대해야 할까 고민했던 책이기도 하다.  ... 더보기
  • 우리 부모님 세대에 어머니들은 억울하고 분한 경우를 당해도 무조건 참는 경우가 많았습니다. 우리들에게도 "지는 게 이기는 거다"라고 하시며 되도록 분란을 일으키지 말고 행여 부당하다는 생각이 들더라도 참으라는 말씀을 많이 하셨습니다. 그래서 우리나라에만 있는 독특한 병이 있습니다. 참아서 생기는 병, 화병. 인터넷에 화병에 대해 검색을 했더니 이렇게 나오네요. "화병은 신체 증상을 동반하는 우울증으로서, 우울감, 식욕 저하, 불면 등의 우울 증상 외에도, 호흡 곤란이나 심계항진, 몸 전체의 통증 또는 명치에 뭔가 걸려 있... 더보기
  •   지금은 시들해 졌지만, 한때 '디톡스 열풍'은 대단했지요. 집에서 해독주스 한번쯤 안만들어 먹었던 사람을 찾아보기 힘들 정도로 몸의 독소를 빼내는일에 모두들 열심히였습니다. 건강에 대한 중요함은 지속되고 있고 이제는 음식으로 하는 해독 대신 감정을 다스리는 법을 강조하고 있습니다. 하루에 한번도 화를 내보지 않았던 날이 있던가요? 아마 한번 이상은 화가나는 상황, 짜증나는 상황을 꾹 참고 담아두고 있을꺼에요. ​ 책 《화,불안 감정에 사로잡히면 병이 된다》는 감정의 매커니즘을 이해하고 몸에 ... 더보기

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