본문내용 바로가기
무료배송 소득공제

금방 괜찮아지는 마음 상처받지 않는 마음을 만드는 심리의 기술 49

나이토 요시히토 지음 | 김정환 옮김 | 꼼지락 | 2018년 09월 13일 출간

이 책의 다른 상품 정보

  • 정가 : 12,800원
    판매가 : 11,520 [10%↓ 1,280원 할인]
  • 통합포인트 :
    [기본적립] 640원 적립 [5% 적립] 안내 [추가적립] 5만원 이상 구매 시 2천원 추가적립 [회원혜택] 우수회원 3만원 이상 구매 시 2~4% 추가적립
  • 추가혜택 : 포인트 안내 도서소득공제 안내 추가혜택 더보기
  • 배송비 : 무료 배송비 안내
  • 배송일정 : 서울특별시 종로구 세종대로 기준 지역변경
    당일배송 지금 주문하면 오늘(10일,화) 도착 예정 배송일정 안내
  • 바로드림 : 인터넷으로 주문하고 매장에서 직접 수령 안내 바로드림 혜택
    휴일에는 바로드림 픽업으로 더 빨리 받아 보세요. 바로드림 혜택받고 이용하기
상품상세정보
ISBN 9788954439008(8954439004)
쪽수 184쪽
크기 142 * 206 * 12 mm /297g 판형알림
이 책의 원서/번역서 いちいち氣にしない心が手に入る本/內藤誼人

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

마음을 강하게 만들고 고민과 불안을 날려버리는 기분 전환의 기술!

『금방 괜찮아지는 마음』은 일본의 비즈니스 심리학 권위자 나이토 요시히토가 쓴 ‘강철 멘탈이 되는 심리 기술 49가지’를 담은 책이다. 저자는 수많은 심리학 논문 속 핵심만을 추려내 당장이라도 써먹을 수 있는 실용 심리의 진수를 보여준다. 독자들은 이 책을 통해 고민, 불안, 초조 등 도무지 신경이 쓰여서 집중할 수 없는 감정을 지혜롭게 처리하고, 강하고도 유연한 마음을 손에 넣을 수 있을 것이다.

상세이미지

금방 괜찮아지는 마음 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 나이토 요시히토

저자가 속한 분야

나이토 요시히토 저자 나이토 요시히토 (?藤 誼人)
심리학자. 게이오 대학 대학원 사회학 연구과 박사 과정을 수료했다. 비즈니스 심리학의 권위자로 실천적인 심리학 활용에 힘쓰고 있다. 지은 책으로 《만만하게 보이지 않는 대화법》 《말투 하나 바꿨을 뿐인데》 《궁극의 독심술》 《직장의 고수》 《간단 명쾌한 사회심리학》 등이 있다.

나이토 요시히토님의 최근작

전체작품보기

저자가 속한 분야

역자 김정환
건국대학교 토목공학과를 졸업하고 일본외국어전문학교 일한통번역과를 수료했다. 21세기가 시작되던 해에 우연히 서점에서 발견한 책 한 권에 흥미를 느끼고 번역의 세계에 발을 들여, 현재 번역 에이전시 엔터스코리아 출판기획 및 일본어 전문 번역가로 활동하고 있다.
공대 출신의 번역가로서 공대의 특징인 논리성을 살리면서 번역에 필요한 문과의 감성을 접목하는 것이 목표다.
옮긴 책으로 《격》 《일과 인간관계에서 도망치는 용기》 《고민오프》 《불안과 외로움을 다스리는 마음의 약상자》 《걱정하는 일의 90%는 일어나지 않는다》 《이상한 논문》 등이 있다.

김정환님의 최근작

전체작품보기

목차

머리말_무슨 일이 일어나도 마음에 여유가 생기는 책

1장 적당히 해도 괜찮다고 정하면 마음이 편해진다
기분을 상쾌하게 만드는 사고방식의 비결
어깨 위의 짐을 사뿐히 내려놓아 본다
다른 사람의 안색을 지나치게 살피지 않는다
좋은 사람보다 나르시시스트가 되자
사랑의 두근거림을 이용한다
필요 이상으로 반성하지 않는다
돈으로 살 수 있는 행복도 많다
부정적인 감정을 퍼뜨리지 않는다
미운 사람에게는 로봇처럼 대해본다
[칼럼] 효율적으로 휴식하면 마음은 유연하고 강해진다

2장 때로는 현명한 체념도 필요하다
지나친 생각으로 문제를 악화시키지 않는다
가슴을 펴기만 해도 이렇게나 달라진다
몸을 움직이면 기분도 상쾌해진다!
일과 전혀 상관없는 인맥을 넓힌다
기분이 좋은 척해본다
스트레스에 대한 마음의 준비를 해둔다
타인의 선의를 기대하지 않는다
이길 수 있는 곳에서 승부한다
스트레스는 매일 해소한다
마음의 면역력을 높이는 자기주장 연습법
[칼럼] 좋은 방향으로 왜곡해서 해석한다

3장 조금만 더 둔감해져 본다
일일이 반응하면 피곤할 뿐이다
나를 괴롭히는 버릇에서 벗어난다
숫자에 압박감을 느낀다면
위만 올려다봐서는 한도 끝도 없다
콤플렉스는 의외로 나쁜 것이 아니다
사람은 돌봐줘야 하는 상대를 귀엽게 느낀다
타인에게 대단해 보이려고 노력하지 않아도 좋다
예상 밖의 일에 어떻게 대처해야 할까?
[칼럼] 나날이 뻔뻔스러워지는 내가 즐겁다

4장 무리해서 자신을 바꿀 필요는 없다
마음에 심호흡하는 시간을 선물하자
리허설을 해두면 초조해지지 않는다
약간의 어색함이 오히려 호감을 준다
긴장을 풀어주는 3초의 뜸 들이기
위기를 기회로 바꾸는 긍정적인 스트레스
셀프 토크로 의욕적인 마음을 만든다
자신에게 긍정적인 암시를 건다
긴장은 하더라도 지치지 않으면 된다
만나는 사람 모두에게 감사할 수 있는가
싫은 일을 오락으로 만드는 비결
[칼럼] 어쨌든 움직이자!

5장 필요 없는 감정을 버리는 마음 연습
기분 정리를 잘하는 사람이란?
새 옷의 힘은 의외로 강하다
자신만의 루틴을 정해놓는다
마음이 강해지는 편리한 아이템
작업 분할법으로 더는 허둥대지 않는다
감정을 종이에 적어본다
자신의 마음을 실황 중계해본다
맨발로 흙 위를 걷는 것의 효과
원하는 미래를 손에 넣는 법
‘즐거워! 재미있어!’를 말버릇으로 삼는다
언제나 긍정적인 말로 자신을 격려한다
[칼럼] 일단 아무거나 시험 삼아 실천해본다

후기_감정에 휘둘리는 자신과 결별하자

책 속으로

나르시시스트가 보통 사람보다 덜 신경질적이고, 인생을 좀 더 즐겁게 느끼면서 산다는 사실이 심리학 실험을 통해서 밝혀졌다.
영국 사우샘프턴 대학의 콘스탄틴 세디키데스 교수는 “나르시시스트일수록 심리적으로 건강하다”라는 내용의 논문을 발표했다. (……) 요컨대 나르시시스트는 긍정적으로 표현하면 ‘너는 너, 나는 나’라는 마음가짐으로 살고 있는 까닭에 친구가 없어도 술자리에 초대받지 못해도 딱히 신경 쓰지 않으며 고독감을 느끼는 일도 적다는 것이다. 또한 아무런 근거도 없이 ‘내 미래는 틀림없이 밝을 거야!’라고 믿는 측면이 있어서 ... 더보기

출판사 서평

《만만하게 보이지 않는 대화법》 나이토 요시히토 신작

읽는 즉시 마음에 여유가 생기는 멘탈갑 심리학
“단단한 내면을 가지면 인생은 생각대로 흘러간다!”

“굿바이 두부 멘탈!”
누구를 만나도 무슨 일이 있어도
금방 괜찮아지는 마음이 생긴다

지난 평창동계올림픽에서 최고의 화제를 모은 여자 컬링팀은 자주 절을 찾는 것으로 유명하다. 딱히 전부 불교 신자이기 때문은 아니다. 초심을 되찾고 어떤 상황에서도 흔들리지 않는 마음을 갖기 위해서라고 한다.
컬링팀 외에도 여러 분야의 스포츠 선수들은 승리를 위해 육체적 ... 더보기

북로그 리뷰 (21) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외)
안내
  • 금방 괜찮아지는 마음 ch**in | 2018-11-15 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    저는 과거에 실수한 게 두고두고 생각나서 스스로 괴로워하는 성격인데, 확실히 과거에 너무 사로잡히면 우울감이 심해지는 것 같더라구요. 실수를 되새기기보다는 다음에 어떻게 대비할지를 생각하는 게 좋을 것 같아요. 이뿐만 아니라 기분이 우울할 때 기분전환을 하려고 시도했었는데 수면이 훨씬 좋은 방법이었다니... 서문에 나온 모든 얘기가 제 상황이라 꼭 읽어봐야 할 책이라고 생각했습니다.  "행복한 적당주의자가 되겠습니다." 띠지에 쓰인 이 말이 단숨에 마음을 사로잡았습니다. 어쩔 수 없을 때는 휴식을 취하는 게 좋다는 게... 더보기
  • 금방 괜찮아지는 마음! dl**lth686 | 2018-11-14 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    책은 얇지만 내용은 정말 알찬것 같다여기저기서 좋은글로 나오는 글들을 한곳에묶어든 느낌!그 짧은 글 중에서도 중요한 부분은 색이 칠해져있고,요약하듯이 정리도 되어있으니 어떤의미로글을 쓰셨는지도 정확하게 알 수 있다ㅎㅎ금방괜찮아지는 마음 이라고해서'긍정적인 생각을 하라' 제일 큰 부분일것 같았지만가볍게 생각하고 마음편하게 생각 할 수 있는것들이의의로 정말 많았다요즘 대세인거같은 나 자신을 사랑하는것도 있고,만세포즈를 취하며 스트레칭도 해보고,새 옷을 입으며 기분도 좋아지고 여러가지 제안이 있다나는 과거에 못했던거,아쉬웠던거 등등 생각... 더보기
  • 금방 괜찮아지는 마음 jo**923 | 2018-11-10 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    감정에 휘둘리는 자신과 결별하기가 숙제아닌 숙제가 되벌니 일상이기도 하다. 사람은 이성적인거 같아도 작은 일 하나로 감정이 우지좌지하는 종잡을 수없는 사람이기도 하다. 그럼 감정은 통제불가능한가라는 관점에서  화산이 폭발하기 전에 처방을 해주는 지침서이기도 하다. 그중 인상에 남았던 것은 원하는 미래를 손에 넣는 법으로 진행과정을 머리속에 생생하게 그려보는 이미지 메이킹을 다시 한번 해봐야겠다는 생각이 들었고 한번해보니 재미났다.ㅋ 그리고 내가 좋아하는 문구는 이다. 이 문구처럼 오늘도 즐겁게 살아보려고... 더보기
  • 금방 괜찮아지는 마음 ti**o50 | 2018-11-09 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    은 고민,초조,불안 등 불안한 마음때문에 하려던 일을 못하고 얼굴이 빨개지고 부정적인 생각이 떠오르는 멘탈이 약한 사람들에게 마음은 생각보다 쉽게 바뀔 수 있다는 것을 알려주는 책이다.책은 5가지 파트로 구성되어있는데, 이다.예전보다는 괜찮아졌지만, 나도 내가 어떤 행동을 하면 다른 사람이 어떻게 평가할지어떻게 생각할지 신경이 많이 쓰인다. 그래서 튀는 행동을 하지 않으려고 노력한다. 하지만 심리 분석등 전문적인 훈련을 받은 사람이 아니라면목소리나 표정, 몸짓 등에서 상대방의 감정을 올바르게 읽어내기란 불가능하다고 한다.너무 상대방... 더보기
  • '금방 괜찮아지는 마음'은 상처받지 않는 심리학이라는 부제로49가지의 심리기술을 알려주는 책으로,《만만하게 보이지 않는 대화법》 저자 나이토 요시히토의 신작이다.저자는 비즈니스심리학의 권위자로실천적인 심리학 활용에 힘쓰고 있다.지은 책으로는《만만하게 보이지 않는 대화법》,《말투 하나 바꿨을 뿐인데》,《궁극의 독심술》, 《직장의 고수》,《간단 명쾌한 사회심리학》 등이 있다. 나는 하루를 시작할 때와 마무리 할 때, 늘 긍정확언을 한다.그리고 틈틈히 혹은 자기 전 감사일기와칭찬일기를 작성하며 하루를 되돌아본다.집 안 붙일만한 곳엔 커... 더보기

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

스토리K 1건의 스토리K가 있습니다.

    교환/반품/품절안내

    ※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

    교환/반품/품절안내
    반품/교환방법 마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 ,
    [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)

    ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불]
        또는 고객센터 (1544-1900)
    반품/교환가능 기간 변심반품의 경우 수령 후 7일 이내,
    상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
    반품/교환비용 변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
    반품/교환 불가 사유
    • 소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우
      (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외)
    • 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우
      예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등
    • 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우
      예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집
    • 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서)
    • 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우
    • 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우
    • 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에
      해당되는 경우
    (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
    상품 품절 공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는
    이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
    소비자 피해보상
    환불지연에 따른 배상
    • 상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은
      소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨
    • 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의
      소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함

    이 분야의 베스트

    • 포터 스타일
      15,120원
    • 이지성
      15,300원
    • 한창욱
      13,500원
    • 제임스 클리어
      14,400원
    • 사이토 다카시
      13,050원
    더보기+

    이 분야의 신간

    • 이지성
      15,300원
    • 포터 스타일
      15,120원
    • 사이토 다카시
      13,050원
    • 한창욱
      13,500원
    • 지샤오안
      13,320원
    더보기+

    바로가기

    • 우측 확장형 배너 2
    • 우측 확장형 배너 2

    최근 본 상품