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하트북 건강한 내 몸을 위한 심장사용설명서

수전 스타인바움 지음 | 신승미 옮김 | 한국경제신문사 | 2013년 07월 30일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9788947529259(8947529257)
쪽수 424쪽
크기 165 * 225 * 30 mm /702g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

심장병, 예방이 곧 치료다!

건강한 내 몸을 위한 심장사용설명서『하트북』. 세계적 심장전문의 수전 스타인비움 박사가 현대인에게 권하는 건강예방서로, 심장 중심의 생활로 변화할 때 더 건강하고 더 활기찬 삶을 살아갈 수 있음을 이야기한다. 현대인들의 전반적인 생활방식을 개선하도록 도왔다. 특히 혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중, 스트레스만 잘 관리해도 심장 발작과 마비, 돌연사를 예방할 수 있다고 말하면서, ‘예방’과 ‘관리’의 중요성을 강조한다.

저자소개

저자 : 수전 스타인바움

저자 수전 스타인바움은 현대 사회에서 여성의 심장은 남성의 심장만큼이나 중요하며, 심장 질환은 치료를 시작할 때쯤이면 이미 많은 것이 늦어버리는 속성 탓에 예방이야말로 가장 적극적인 치료라고 강조하는 수전 스타인바움 박사! 뉴욕 레녹스힐 병원의 심장전문의이자 동 병원 여성 및 심장병 센터장으로서 세계적 명성을 쌓아가는 그녀가 자신의 첫 책 ≪하트북(Suzanne Steinbaum’s Heart Book)≫을 통해 예방과 치료를 적절히 접목한 놀라운 관점을 보여준다. 일반의학 의사 자격뿐만 아니라 정골요법 의사 자격까지 갖춘 그녀이기에 전체론적 관점에서 심혈관 건강과 여성 분야를 새롭게 조명하고, 생활 차원에서 마음과 정신까지도 함께 건강해질 수 있는 핵심 방법을 알려준다. 미국 전역에서 강연해왔고 ABC, NBC, CBS, 《디 얼리 쇼》, 《더 닥터스》, 《굿모닝 아메리칸》 등에 정기적으로 출연하며 건강하게 오래 살 수 있는 비법을 현대인들에게 전해주고 있다. 현재 아들 스펜서와 뉴욕에 살면서, 미국심장협회가 펼치는 ‘고 레드 포 우먼(Go Red For Women)’ 운동에도 대변인으로 참여하며 적극적으로 활동하고 있다.

저자가 속한 분야

역자 신승미는 대학에서 국문학을 전공하고 6년 동안 잡지사 기자 생활을 했다. 안정된 번역 실력을 바탕으로 ≪왜 나는 제자리인가≫, ≪혼자 사는 즐거움≫, ≪커런시 워≫, ≪베스트 플레이어≫, ≪신화 동물 접기 백과≫, ≪소셜 미디어를 정복하라≫ 등 다수의 책을 우리말로 옮겼다. 현재 출판 번역 에이전시 베네트랜스에서 전문 번역가로 활동하고 있다.

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목차

추천의 글
다섯 살배기 아들 스펜서와의 대화
들어가며

1부 내가 모르는 심장의 비밀
01 머리가 아니라 심장이 중심이다
02 지금 이 순간, 심장이 아프다
03 스트레스가 삶 전체를 위협한다
04 심장은 어떻게 움직이는가
05 심장 건강은 내게 달려 있다
06 의사와 대화하는 기술은 따로 있다

2부 건강한 심장을 위한 생활방식
07 삶을 기록하는 심장일기
08 심장 검사의 모든 것
09 심장이 원하는 식습관 찾기
10 운동은 최고의 처방전

3부 심장 중심으로 살아야 하는 이유
11 나 자신을 제대로 알자
12 스트레스 관리는 자기 관리다
13 천국과 지옥을 오가게 만드는 호르몬
14 시련에 부딪힐 때
15 심장에 귀 기울이자

감사의 말
[부록 1] 스타인바움 박사의 추천 식단
[부록 2] 심장에 좋은 슈퍼 푸드

책 속으로

나는 몸의 치유력을 믿는 가족과 환경에서 나고 자랐다. 원래 몸은 스스로 치유하게 돼 있으며 몸의 상태가 최적이면 원활한 기능과 치유를 증진하게끔 각 기관이 잘 조율된다고 우리 가족은 생각한다. 물론 이런 체계가 망가져 몸이 스스로 치유하지 못하면 약을 먹고 수술을 받거나 각종 질병 치료법을 이용해야 한다. 하지만 첫 번째 방어선은 몸이 스스로 건강해지기 위해 필요한 모든 도구를 제공해 최적의 건강 상태로 유지하는 것이다. 나는 의사로서 진로 선택을 놓고 고심할 때 이처럼 몸의 치유력을 믿는 철학과 동떨어진 진료는 나와 맞지 않으... 더보기

출판사 서평

전 세계 사망원인 1위 심장병,
어떻게 예방하고 관리할 것인가!

혈압, 혈당, 콜레스테롤, 체중, 스트레스만 잘 관리해도
심장 발작과 마비, 돌연사를 예방할 수 있다!
세계적 심장전문의 수전 스타인바움 박사가 현대인에게 권하는 건강 필독서

요사이 심장 질환의 관리와 예방에 관한 단편적인 지식과 정보가 넘쳐나고 있다. 대개 이런 정보는 건강 상식을 제공하는 수준이어서 일상생활에서 실천으로 이어지기 어렵다. 이 같은 현실에서 ≪하트북≫은 심장병의 예방과 관리에서 평생관리에 대한 중요성을 실례를 들어 제시하고 구체적인 정... 더보기

북로그 리뷰 (12) 전체보기 쓰러가기

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  • 하트북 fr**ok791 | 2013-11-19 | 추천: 0 | 5점 만점에 3점
    제가 이 책을 신청한 이유는 개인적으로 체력이 저질이라 숨도 가쁘고??ㅎㅎ해서 혹시나 유요한 정보를 얻고 더 건강에 신경쓰고 싶은 마음에서 신청했는데 책이 당첨돼서 기뻤습니다. 사람들은 기본적으로 신체중에서 심장이 정지되면 사망하는 줄은 알지만, 사는 동안에는 뇌가 다치면 모든게 끝이라는 생각도 많이들 갖고 있습니다. 결과론적으로는 심장이 멈추면 죽지만, 뇌를 중요하게 보지요. 그런데 이 책을 읽으면서 책 제목에서도 느껴겠지만, 심장에 관심을 가져야겠다란 점을 많이 느꼈습니다. 책의 구조는 심장사용설명서라고 번호를 붙여 간략요약해놓... 더보기
  •       <하트북>은 심장사용설명서입니다. 건강한 내 몸을 위한 심장사용설명서 <하트북>은 "적게 먹고 푹 자고 많이 걸어라"라는 앞 표지 문구와 "심장이 뛴다고 안심하지 마세요!"라는 뒷 표지 문구로 시작과 끝을 알려주고 있습니다. 이 책의 핵심은 '삶의 변화'라고 합니다. 오늘 지금 이순간 내가 이 자리에 앉아 있고 숨을 쉬고있지만 언제나 나와 함께하는 나의 심장에 대해 공기처럼 생각해보지 않았습니다. 이런 내게 심장... 더보기
  • 하트북을 읽고 qu**lctnwl | 2013-10-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
    건강한 내 몸을 위한 심장사용설명서. 하트북. 심장에 관한 책. "적게 먹고 푹 자고 많이 걸어라."라는 문구가 책 제목 아래 작은 글씨로 써있다. 수잔 스타인바움이라는 의사가 지은 책이다. 현대의학에서 여성의 심장은 남성의 심장만큼 중요하며, 심장질환은 치료를 시작할 때 쯤이면 이미 많은 것이 늦어버리는 속성 탓에 예방이야말로 가장 적극적인 치료라고 말한다. 일반의학 의사 자격뿐만 아니라 정골요법 의사 자격까지 갖춘 그녀이기에 전체론적 관점에서 심혈관 건강과 여성 분야를  새롭게 조명하고, 생활차원에서 마음과... 더보기
  • 하트북 ca**mis | 2013-10-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
      하트북    수전 스타인바움(Suzanne Steinbaum)현대 사회에서 여성의 심장은 남성의 심장만큼이나 중요하며, 심장 질환은 치료를 시작할 때쯤이면 이미 많은 것이 늦어버리는 속성 탓에 예방이야말로 가장 적극적인 치료라고 강조한다. 뉴욕 레녹스힐 병원의 심장전문의이자 동 병원 여성 및 심장병 센터장으로서 세계적 명성을 쌓아가는 그녀가 자신의 첫 책 『하트북(Suzanne Steinbaum’s Heart Book)』을 통해 예방과 치료를 적절히 접목한 놀라운 관점을 보여준다. 일반의학... 더보기
  • 심장 중심으로 살자~ pe**er719 | 2013-10-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    표지의빨간색이 강렬함을 전해주는듯도 혹은 경고를 하는 것 같기도 한 책   하트북!!!! 이 책은 건강한 몸을 위한 심장 설명서라는 친절한 안내문구가 있다. 책 표지의 문구 '적게 먹고 푹자고 많이 걸아라" 너무도 정반대로 하고 있는 사람중 한명이라 책장 넘기는 내내 두근반세근반~~ 심장병이 여성 사망률 1위 라는데 잘못된 식습관과 운동부족 때문만은 아니고 균형을 잃은 생활방식과 관련이 있다고 한다. 내 생활을 돌아보면 시간조율이 편한 일이라 내 맘대로 자고 맘대로 일어나고. 엉망으로 지내... 더보기

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