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상품상세정보
ISBN	9788934991298(8934991291)
쪽수	264쪽
크기	142 * 210 * 23 mm /406g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

10만 독자의 마음을 보듬어 안은 심리 돌봄 책
뇌과학과 임상심리학이 전하는 따뜻한 희망의 습관
내 마음을 더 섬세하게 읽어주는 최신 개정판 출간

‘내 본모습을 알면 모두 떠날 거야.’ ‘나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지?’ ‘이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까…’ 낮은 자존감, 애정 결핍, 완벽주의, 불안과 우울 등 부정적인 감정에 휩싸여 스스로 시험에 들 때가 있다. 마음을 다잡고 남들처럼 살아보려고 심리학 책이나 자기계발서를 들춰보곤 하지만 ‘증상’은 나아질 기미가 없다. 무엇이 문제일까? 어떻게 해야 할까?
뇌과학 연구 성과를 통해 심적 고통의 과학적 원인을 밝히고, 임상심리학 상담 사례를 토대로 깜짝 놀랄 만큼 세심하고 친절한 위안을 건넨 《나도 아직 나를 모른다》가 최신 개정판으로 출간되었다. 그간의 연구 성과를 업데이트해 위로와 해법의 과학적 근거를 보강했다. 전문용어를 쉽게 풀어써 가독성을 한층 끌어올렸고, 책 전반에 걸쳐 글을 더욱 매끄럽게 다듬었다. 또, 과거와는 다른 새로운 미래를 써갈 용기를 북돋우는 5부에 두 꼭지(‘낙관주의와 희망 사이에서’ ‘이기는 싸움을 할 것’)를 추가해 위안과 희망의 메시지는 더욱 짙어졌다.

▶ 『 나도 아직 나를 모른다 』 북트레일러

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상세이미지

프롤로그

1부 노력하되, 애쓰지 말 것
Episode 1. 가면을 쓰고 사는 데 지쳤어요 - 낮은 자존감
높은 자존감이라는 허상 | 천 개의 가면
Episode 2. 죄송합니다, 제가 워낙 부족한 탓입니다 - 외현적 자존감과 내현적 자존감
‘발끈’이라는 말의 동의어는 낮은 자존감 | 굶주리고, 분노하고, 비어 있는 자아

2부 타인을 시험에 들게 하지 말 것
Episode 3. 나를 인정해줘 - 자기수용
나는 왜 나를 가만히 놔두지 못할까? | 나와 똑같은 사람과 평생을 함께할 수 있을까?
Episode 4. 이래도 날 사랑해줄 거야? 너도 결국 떠날 거야? - 애정 결핍과 의존성
이제 당신이 당신을 지킬 차례 | 나는 적당히 불완전하고, 적당히 완전하다

3부 완벽주의적 불안에 휘둘리지 말 것
Episode 5. 나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지? - 불안과 완벽주의
이만하면 괜찮다 | 되면 좋고, 아니면 말고
Episode 6. 나 같은 사람은 세상에 또 없을 거예요 - 억울감과 외부귀인
억울감을 자가발전하는 사람들 | 당신의 과거는 당신의 미래가 아니다

4부 의미를 찾으려 하지 말 것
Episode 7. 방금 한 그 말, 무슨 뜻이죠? - 날선 방어
자의적인 추정과 의심이 만든 퍼즐 놀이 | 나의 버튼이 눌리는 지점
Episode 8. 이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까요? - 우울감과 삶의 의미
‘왜’가 아닌 ‘어떻게’ | 당신의 우울은 어떤 종류인가요?

5부 당신에 대해 함부로 이야기하지 말 것
낙관주의와 희망 사이에서 | 이기는 싸움을 할 것 | 실패에 우아할 것 | 나도 아직 나를 모른다

에필로그

주 | 용어 설명 | 참고문헌

책 속으로

이 책은 당신을 설득하기 위한 책입니다.
낮은 자존감, 불안과 우울, 삶의 의미와 자신의 가치에 대해 생각하느라 자꾸만 스스로에게 무례해지는 당신에게 어쩌면 당신이 틀렸을지도 모른다는 이야기를 하려 합니다. 당신은 당신이 아는 그런 사람이 아니라는 이야기를 계속해서 들려주고 싶었습니다. 할 수만 있다면 정말이지 계속 들려주고 싶습니다.
이 책에서는 뇌과학과 임상심리학이라는 두 가지 측면에서 마음의 문제를 살핍니다. 두 학문 영역은 매우 중첩되어 있어 이를 인위적으로 구분한다는 것이 조금은 마음에 걸렸지만, 같은 주제를 가지고 뇌... 더보기

출판사 서평

자신을 함부로 대하지 말 것
당신의 과거는 당신의 미래가 아닙니다

뇌과학과 임상심리학이 전하는 따뜻한 희망의 습관
내 마음을 더 섬세하게 읽어주는 최신 개정판 출간

‘내 본모습을 알면 모두 떠날 거야.’ ‘나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지?’ ‘이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까…’ 낮은 자존감, 애정 결핍, 완벽주의, 불안과 우울 등 부정적인 감정에 휩싸여 스스로 시험에 들 때가 있다. 마음을 다잡고 남들처럼 살아보려고 심리학 책이나 자기계발서를 들춰보곤 하지만 ‘증상’은 나아질 기미가 없다. 무엇이 문제일까?... 더보기

자신을 함부로 대하지 말 것
당신의 과거는 당신의 미래가 아닙니다

뇌과학과 임상심리학이 전하는 따뜻한 희망의 습관
내 마음을 더 섬세하게 읽어주는 최신 개정판 출간

‘내 본모습을 알면 모두 떠날 거야.’ ‘나를 싫어하면 어쩌지? 실패하면 어쩌지?’ ‘이렇게 사는 게 무슨 의미가 있을까…’ 낮은 자존감, 애정 결핍, 완벽주의, 불안과 우울 등 부정적인 감정에 휩싸여 스스로 시험에 들 때가 있다. 마음을 다잡고 남들처럼 살아보려고 심리학 책이나 자기계발서를 들춰보곤 하지만 ‘증상’은 나아질 기미가 없다. 무엇이 문제일까? 어떻게 해야 할까?
뇌과학 연구 성과를 통해 심적 고통의 과학적 원인을 밝히고, 임상심리학 상담 사례를 토대로 깜짝 놀랄 만큼 세심하고 친절한 위안을 건넨 《나도 아직 나를 모른다》가 최신 개정판으로 출간되었다. 나쁜 마음의 습관을 멈추고 스스로를 보듬게 하는 저자의 단호하면서도 부드러운 메시지로 10만 독자가 선택한 이 책이 더 편한 글로, 더 알찬 내용으로 돌아왔다.
이번 최신 개정판은 그간의 연구 성과를 업데이트해 위로와 해법의 과학적 근거를 보강했다. 이론 설명에 충실하다 보니 소화하기에 다소 벅찼던 뇌과학 부분은 전문용어를 쉽게 풀어써 가독성을 한층 끌어올렸다. 더욱 매끄럽게 다듬은 글은 마치 직접 상담받듯 독자 한 명 한 명의 부서진 마음을 어루만진다. 또, 과거와는 다른 새로운 미래를 써갈 용기를 북돋우는 5부에 두 꼭지(‘낙관주의와 희망 사이에서’ ‘이기는 싸움을 할 것’)를 추가해 위안과 희망의 메시지는 더욱 짙어졌다.

사려 깊은 뇌과학자이자 예리한 임상심리학자의
‘뼈를 때리고 머리를 쓰다듬는’ 위로와 공감의 메시지

저자는 과학적 근거 없는 ‘가짜 심리학’과 허황된 자기계발서가 범람하는 현실 속에서, 임상심리학과 뇌과학에 관한 검증된 지식을 더 많은 사람과 나누고자 이 책을 썼다. 말뿐인 위로나 잘못된 처방으로는 과부하 걸린 마음을 치유할 수 없다. 냉철한 위로가 필요하다. 혹사당하는 뇌가 나에게, 요동치는 마음이 나에게 보내는 신호를 제대로 들여다봐야 한다. ‘뇌과학자의 이야기’와 ‘임상심리학자의 이야기’로 구분해 마음의 문제를 다룬 이유다.
뇌과학자는 말한다. 우울은 고차원적 인지기능을 담당하는 전전두엽의 기능을 마비시킨다고. 그래서 뒷일은 고려하지 않은 채 충동적 선택을 할 확률이 높다고. 임상심리학자는 말한다. 우울의 원인을 탐색하는 한편 기분을 좋게 하라고. 삶의 의미를 찾아 무거운 짐을 짊어지지 말고 스스로를 다독이며 자신에게 좀 더 좋은 주인이 되라고.
저자가 강조하는 마음가짐은 ‘어쩌라고’ 정신이다. ‘내가 할 수 있는 건 다 했는데, 어쩌라고’ 하면서 나를 파괴할 정도의 완벽주의적 불안에서 벗어나기를 주문한다. 어차피 높은 자존감이란 ‘착한 지도교수’나 ‘부모의 손이 필요 없는 아이’처럼 세상에 존재하지 않는 유니콘 같은 허상이니, 너무 모진 잣대로 자기를 하대하지 말라고 조언한다.

마음의 겨울을 보내고 내 안의 봄을 맞이하기
“세상에 나를 드러낼 용기가 생겼다”

이 책의 미덕은 자기 자신을 탐구하는 시야를 넓히는 데 큰 도움을 준다는 데 있다. 내가 누구인지 알아야 내 삶의 주인이 될 수 있을 터. 그러나 우리는 우리를 모른 채 획일적인 기준 아래 스스로를 가두어놓고 자신에게 무례해지기 일쑤다. 자기 마음을 부숴가면서까지 애면글면하느라 자기 안에 있는 다양한 얼굴을 들여다볼 기회를 잃는다.
각 장이 끝날 때마다 나오는 ‘오늘의 숙제’는 내 내면을 들여다보게 한다. ‘나는 언제 자꾸만 정색하고 분개하게 되나?’ 곰곰 생각하다 보면, ‘감정에 휘둘리지 않게 나를 보듬어보자’ 하고 유연하게 대처할 여유를 품어보게 된다. 최신 개정판에 추가된 ‘낙관주의와 희망 사이에서’가 강조하는 것은 ‘현실적인 희망’이다. 대책 없는 낙관주의는 무력감에 빠지게 만들지만, 내 삶을 책임지려는 희망은 행동하고 노력하게 만든다.
“책을 읽고 세상이 다르게 보이기 시작했다. 세상에 나를 드러낼 용기가 생겼다.” “내가 싫어질 때마다 찾아보며 편안해질 수 있을 것 같다.” 마음의 겨울을 보내고 자기 안의 봄을 맞이하기 시작한 독자들의 리뷰 속에서 저자의 목소리가 들리는 듯하다. “허황된 낙관이 아닌 무거운 희망이, 당신에게 웃어도 되고, 즐거워도 되고, 사랑해도 되고, 가벼워도 된다고 일러주며 당신의 세계를 확장해나가고 있습니다.” 닫기

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우울을 달게 씹어 삼키는 법 zl**lle109 | 2020-12-24 | 추천: 0 |

이 책은 잔잔한 내 마음의 수면 위에 조약돌처럼 날아와 파장을 일으켰다. 또, 차분하게 정돈된 생각들 사이, 지친 탓에 미처 정리하지 못하고 묻어만 두었던 죽은 마음들을 하나씩 주저앉아 꺼내 보게 했다. 그 후 이에 그치지 않고, 이 죽은 마음들이 나를 좀먹지 않도록 어떻게 잘 씹어 삼킬 수 있는지 임상심리학과 뇌인지과학에 의거해 방법을 일러주며 손을 내밀어 일으켜주었다. 책을 읽는 며칠간, 마치 전문가에게 여러 차례에 걸쳐 심리 상담을 받는 것 같은 기분이 들었다. 이 느낌은 나를 비롯한... 더보기

이 책은 잔잔한 내 마음의 수면 위에 조약돌처럼 날아와 파장을 일으켰다. 또, 차분하게 정돈된 생각들 사이, 지친 탓에 미처 정리하지 못하고 묻어만 두었던 죽은 마음들을 하나씩 주저앉아 꺼내 보게 했다. 그 후 이에 그치지 않고, 이 죽은 마음들이 나를 좀먹지 않도록 어떻게 잘 씹어 삼킬 수 있는지 임상심리학과 뇌인지과학에 의거해 방법을 일러주며 손을 내밀어 일으켜주었다.

책을 읽는 며칠간, 마치 전문가에게 여러 차례에 걸쳐 심리 상담을 받는 것 같은 기분이 들었다. 이 느낌은 나를 비롯한 청년들이 살면서 피하고 묻어두었던 마음의 숙제를 이 책을 통해 해결할 수도 있을 것 같다는 생각으로 귀결됐다. 물론 병원에 가거나 상담을 받고 치료하는 것이 가장 좋은 방법이겠지만, 그럴 용기나 여건이 되지 않는 사람이라면 책을 읽고 상념에 빠지는 것을 통해 자기 자신을 치료자 삼아 심리를 진단하고 마음을 보듬는 것이 가능할 듯하다.

마음에 관한 책인 만큼 독자인 내 이야기를 조금 해보자면, 지금의 나는 해탈해 초연해진 상태다. 마음이 안정을 찾은 부분은 좋지만, 사실 그 과정이 건강하다고는 할 수 없다. 앞으로 꾸준히 고민하고 해결해야 할 부분이다. 안하무인 했던 탓에 많은 사람을 상처와 함께 내 인생 밖으로 내쫓았고, 스스로 외로워지기도 했다. 한편으론 관계의 영원한 지속이 불가능하며 내가 나를 지키는 일이 가장 중요함을 일찍 깨달은 덕에 홀로 사유할 수 있는 시간을 많이 확보할 수 있었다. 그래서 남이 나를 알아주지 못함을 걱정하지 않고 오롯이 나를 위해 내 삶을 살아가는 방법과, 내가 남을 알아주지 못함을 염려하고 모든 사람의 삶을 존중할 줄 아는 태도를 깨우쳤다.

이렇게 지금의 모습을 만든 과정 속엔 수많은 가면을 바꿔 써가며 사람 사이에서 버텨온 내가 있다. 얼굴에 잘 붙은 가면 덕에 인적으로나 물적으로나 이익을 얻은 적도 있고, 가면을 유지하는 것에 실패해 수많은 사람을 상처와 함께 잃기도 했다. 내가 가진 모든 가면들이 버겁고 어색해서, 사람들 틈에 있다가 혼자가 되면 언제나 우울과 고독감이 찾아왔다. 그 원인에 대해 이 책을 읽고 나서야 알게 된 사실은, 내가 그토록 힘들었던 건, 지금도 마음 한 편에 그 우울감을 안고 살아가는 건, 모든 사람들이 이렇게 가면을 쓰고 살아간다는 사실을 몰랐기에 안과 밖의 모습이 다른 나를 스스로 한참 부족하게 평가하며 가면이 곧 낮은 자존감인 줄 알았던 내 탓이었다는 것이다. 이런 생각이 가능했던 건 작가의 “천 개의 가면은 낮은 자존감의 발로가 아니다.”라는 말과 "가면은 그저 지혜롭게 살아가는데 필요한 삶의 기능이자 기술일 뿐이다."라는 위로 덕분이었다. 나는 그럭저럭 삶을 잘 이겨내 왔다는 걸, 지혜롭게 견뎌냈다는 걸 이제야 알았다. 그리고 본래 인간이란 복잡하고 다차원적이라는 사실을 상기하면서 지금에서야 비로소 내가 나를 힘들게 했던 지난날의 모습들을 성장의 순간으로 간직할 수 있는 여유를 얻게 되었다.

많은 사람들을 잃어가며, 또 내가 나를 해쳐가며 얻은, 성과 아닌 성과 그 자체인 지금의 내가 일찍이 이 책 속의 이치들을 접했더라면, 숱한 고민의 밤과 상실의 아픔을 겪지 않아도 되었으리란 생각이 들었다. 시행착오가 당연하고, 모두가 자존감의 기복 속에서 살아가고 있다는 사실을 미리 알았더라면, 내가 나를 미워하고 탓했던 시간을 나를 보듬고 위로하는 시간으로 바꾸어 사용했을 수도 있었을 것이다. 그렇다고 해서 후회만 남는 것은 아니다. 앞서 이야기했듯, 마음을 실컷 후벼판 뒤 꼭 안아주는 이 책은, 내 마음을 한껏 불편하게 만든 후 내가 나로서 건재할 방법을 일러준다. 또, 나를 인정하고 건강하게 삶을 꾸려나갈 방법도 제시해주기에 과거의 모습과 마주해 발가벗겨진 듯 불편한 후회로 감정이 점철되었다가, 그 속에서 이해와 성찰을 거듭해 안정을 찾을 수 있었다. 이게 바로 앞서 이야기한 상담받는 느낌이자 이 책의 묘미다.

한 해를 마무리 짓고 새로운 한 해를 계획하는 이 시기, 위로와 격려를 전하고 싶은 사람들이 하나둘 마음속에 떠오른다. 그러나 함부로 위로를 전달하는 것은 기만으로 여겨질 수도 있음을 알기에 조심스러운데, 어쩌면 이 책이 해답이 될 수도 있을 것 같다. 말없이 선물해주고 싶은 책이다.

모두가 마음에 품고 있는 우울, 즉 나를 좀먹는 죽은 마음들을 달게 씹어 삼킬 방법을 이 책을 통해 알아가길, 앞으로 굳건하게 잘살아가길 염원하는 나의 마음이 전해졌길 바라며, 이만 서평을 마친다.

ϻ(이 서평은 김영사 대학생 서포터즈 활동의 일환으로 김영사로부터 도서를 지원받아 작성하였습니다.)

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허지원 『나도 아직 나를 모른다』 (김영사) bo**030 | 2020-12-24 | 추천: 0 |

지난 주말, 집에 있는 책들을 모두 꺼내 정리했다. 읽지 않거나 이미 봤던 책들은 버렸고 간직하고 싶은 것들은 다시 책꽂이에 남겨두었다. 버렸던 책들 가운데는 몇 년 전 습관처럼 모아뒀던 자기계발 서적이 있었다. 그 당시의 나는 위로가 필요했고, 또 조언이 간절했던 모양이다. ... 더보기

지난 주말, 집에 있는 책들을 모두 꺼내 정리했다.
읽지 않거나 이미 봤던 책들은 버렸고 간직하고 싶은 것들은 다시 책꽂이에 남겨두었다.
버렸던 책들 가운데는 몇 년 전 습관처럼 모아뒀던 자기계발 서적이 있었다.

그 당시의 나는 위로가 필요했고,
또 조언이 간절했던 모양이다.

아마 그때가 지금까지의 시간 가운데 가장 우울했고 또 불안했던 시기였던 것도 같다.

어쨌든 턱 밑까지 차올랐던 우울감이 자연스럽게 사라진 뒤,

굳이 의식하지는 않았지만 어느 순간 그런 종류의 책을 읽지 않고 있다는 것을 알게 되었다.

물론 책 자체를 읽지 않게 돼서 그런 것도 있겠지만-

그런 연유에서 이런 따뜻한 책은 제법 오랜만이었다.

기대했던 것보다 훨씬 따뜻했고, 격하거나 극적이지 않아 마음에 와닿았다.
편안한 문체에 읽기도 좋았고, 해답을 주진 않아도 위로가 되었다.

그렇게 마지막 장을 덮고 난 뒤에는
문득 "지금의 나에게 위로가 필요했던가" 생각하게 만들어 버리는.

이 책은 뇌과학과 임상심리학의 두 가지 측면에서 마음을 이야기한다.

저자는 과학적 근거 없는 가짜 심리학과 허황된 자기 계발서가 아니라 임상심리학과 뇌과학에 관한 검증된 지식을 나누며 마음의 상태를 객관적이고 과학적으로 살펴보고, 이야기를 통해 교감과 위안을 전하고 있다.

책은 총 5개의 부분으로 나누어져 있으며,

그 안에 8가지의 에피소드가 있다.

자존감, 자기수용, 애정 결핍, 완벽주의, 우울감 등 우리가 삶에서 마주하게 되는 것들이다.

이렇게까지 애쓰지 맙시다.
그냥 지금 할 수 있는 노력을 합시다.
되면 좋고, 아니면 마는 겁니다.

완벽주의적 불안에 휘둘리지 말 것 - 되면 좋고, 아니면 말고 (128p)

우리는 앞으로도 계속해서 실패할 것이며, 느닷없는 불행과 거절을 경험하게 될 것입니다.

완벽주의적 불안에 휘둘리지 말 것 - 되면 좋고, 아니면 말고 (130p)

담담하게 사람들의 마음을 살피고 있는 이 책들의 내용 모두가 좋았지만,
나는 그중에서도 '완벽주의'를 다룬 에피소드가 특히 인상 깊었다.

나 자신이 완벽주의와는 거리가 먼 사람인데다가 책에 적힌 것처럼
"되면 좋고, 아니면 말지"라는 생각으로 살아가고 있기 때문이다.

*

고전적 연구에 따르면 완벽주의에는 크게 여섯 가지 차원이 있다.
'실수에 대한 염려, 개인적 기준, 부모의 기대, 부모의 비판, 행위에 대한 의심, 조직화'

2017년 일반인을 대상으로 한 연구에 따르면, 전대상피질의 부피가 증가할수록 완벽주의 경향성이 두드러진 것으로 나타났다. 전대상피질의 회백질 부피가 증가할수록 자신이 실수할까 지나치게 염려했고, 자신의 행동을 과도하게 의심했다. 특히 이 영역의 부피가 증가한 사람이 자신의 능력과 결과물을 좀처럼 확신하지 못하는 경우 우울, 불안 및 부정적 정서를 이어졌다.

다른 사람을 의식하는 완벽주의 경향성은 만성적 자기 불확실성과 자기의심, 저하된 자기효능감, 우울, 자살 사고 같은 병리적인 증상으로 빈번히 이어진다. 그러니 스스로가 완벽주의적 불안을 갖고 있다면, 이를 단순히 성격적 특성으로 보기보다는 하나의 임상적 징후로 간주해야 한다.

*

'회복 탄력성'이라는 말이 있다. 적응 유연성이라고도 불리는 이 단어는 스트레스나 역경에 적극적으로 대처하고 시련을 견뎌낼 수 있는 능력을 의미한다. 나는 완벽주의에 대한 내용을 보며 이 단어가 떠올랐다.

사실 정말 굉장하고 엄청난 사람이 아닌 이상 누구나 실패와 좌절을 경험하게 된다.
물론 사람마다 경험하고 느끼는 정도가 다르기 때문에 모두 같은 양이라고 볼 수는 없겠지만,
어쩌면 인생에는 행운의 순간보다 실패의 순간이 더 많을지도 모르겠다.

그리고 이러한 순간들을 받아들이고 처리하는데 '뇌'가 상당한 역할을 하고 있는 것이다.

이 책을 읽기 전까지는 심리학과 뇌의 기능을 연결해 본 적이 없었다.

이유는 없었지만 나에게는 생각이나 감정이 (종교는 없지만) 영적인 부분과 가깝게 느껴지곤 했다.

그저 개인의 내적인 영역에 귀인 되어 있다는 막연한 생각들.

'나도 아직 나를 모른다'는 사람들의 심리를 '뇌'와 연관 지어 설명해주고 있어서
내가 느끼는 우울감과 여러가지 불편한 감정들을 보다 객관적으로 살펴볼 수 있었던 것 같다.

무엇보다 좋았던 것은 책을 읽는데 크게 부담이 되지 않았다는 것이다.
나는 원래 이런 사람이고, 그리 열심히 무얼 하지 않아도 된다고.
누구나 실패를 하고, 그냥 다 그런거라고.

네, 당신에게도 우울이 찾아온 것입니다.

의미를 찾으려 하지 말 것 - 당신의 우울은 어떤 종류인가요? (191p)

이 서평은 김영사 대학생 서포터즈 활동의 일환으로 김영사로부터 도서를 지원받아 작성하였습니다.

#서평#김영사대학생서포터즈#대학생서포터즈#허지원#김영사#나도아직나를모른다

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나도 아직 나를 모른다 :: 시간이 가니까 하루를 사는게 아니다 pl**se6320 | 2020-12-02 | 추천: 0 |

"이 책은 김영사 대학생 서포터즈의 일환으로 도서를 지원받아 작성했습니다" 서포터즈의 일환으로 책을 지원받아 책을 읽었습니다만, 독자의 입장으로 바라보고 좋은 책인지 아닌지 객관적인 관점을 갖고 판단했습니다!! 요즘 나오는 감성적인 표지에 맥락없는 위로만 건네주는 에세이가 저는 정말 싫습니다. 밑도 끝도 없이 괜찮다고 공감해주는건 누구나 할 수 있다고 생각합니다. 물론 그것들이 베스트셀러안에 올라와있는 이유는 수요가 있어서 일테... 더보기

"이 책은 김영사 대학생 서포터즈의 일환으로 도서를 지원받아 작성했습니다"

서포터즈의 일환으로 책을 지원받아 책을 읽었습니다만, 독자의 입장으로 바라보고 좋은 책인지 아닌지 객관적인 관점을 갖고 판단했습니다!!

요즘 나오는 감성적인 표지에 맥락없는 위로만 건네주는 에세이가 저는 정말 싫습니다. 밑도 끝도 없이 괜찮다고 공감해주는건 누구나 할 수 있다고
생각합니다. 물론 그것들이 베스트셀러안에 올라와있는 이유는 수요가 있어서 일테고 그것들뿐이라도 어느정도의 위로는 되기에 독자의 관심을
얻었다고 생각합니다. 그러나 저는 그것들이 너무 싫습니다.

만화캐릭터들을 앞세워 상업적인 감성을 건드는게 싫었습니다. 물론 제가 그 책을 보고 나서 변화된게 없어서 그랬던것도 맞지만,
책을 돈벌이 수단으로만 여기는거 같았습니다. 사실 이 책을 선택하고 받아서 볼 때도 '어느정도 요즘 에세이들과 비슷한 느낌이 아닐까?'라는 우려도 했습니다.
전달하고자 하는 바는 어느정도 비슷하다고 느꼈습니다. "나도 아직 나를 모르는게 당연하다"라는 제목에서 닿게하는 말과 임상심리학자인 저자가
이런 고민속에서 고통받는 사람들의 신경세포들의 활동들과 '왜 이러는가?'에 대해서 과학적 근거를 제시해 가면서 "아 내가 이래서 이렇구나"라는 반응을
나오게끔 설명해줬고, 저의 상태를 정확하게 진단하는 느낌을 받았습니다.

또한 정서적인 부분에 있어서도, 저자의 상담 경험에서 느낀 바를 잘 표현해 전해지는 듯한 느낌이기에 조금더 위로가 되었습니다.
한 번 보세요, 무작정 뭘 해도 괜찮다는 책들보다 내 상태를 내가 알아가면서 느끼는 것들이 저에겐 큰 경험이었습니다! 닫기
내가 받았던 위안을 당신도 받을 수 있기를 <나도 아직 나를 모른다> so**arl071 | 2020-11-29 | 추천: 0 |

사람 열 명이 있으면 그 중 정말로 건강한 정신상태로 살아가고 있는 사람은 몇 명이나 되는걸까? 이 책을 읽다보면 모르긴 몰라도 그 수가 절대 많지는 않겠다는, 적어도 과반은 넘지 않는 것이 확실하다는 생각을 하게 된다. 나 혼자만의 고민일 것이라 생각해온 것들을 임상심리학자인 저자가 '걱정마세요. 그건 너무나 보편적이고 일반적인 사고이기 때문에 이미 수차례 연구되고 이론화되었답니다. 한 번 들어보실래요?' 하고 담담하게 설명하고 있는 것이다. 물론 다른 사람들도 다 하는 고민들이라고 해서 그것이 아무렇지... 더보기

사람 열 명이 있으면 그 중 정말로 건강한 정신상태로 살아가고 있는 사람은 몇 명이나 되는걸까?
이 책을 읽다보면 모르긴 몰라도 그 수가 절대 많지는 않겠다는, 적어도 과반은 넘지 않는 것이 확실하다는 생각을 하게 된다.
나 혼자만의 고민일 것이라 생각해온 것들을 임상심리학자인 저자가 '걱정마세요. 그건 너무나 보편적이고 일반적인 사고이기 때문에 이미 수차례 연구되고 이론화되었답니다. 한 번 들어보실래요?' 하고 담담하게 설명하고 있는 것이다.

물론 다른 사람들도 다 하는 고민들이라고 해서 그것이 아무렇지도 않아지는 것은 아니다. 혼자 넘어졌건 같이 넘어졌건 내 상처가 아픈 건 아픈거니까.
하지만 정말 그렇게 영향을 조금도 받지 않는 육체적인 고통과 달리 정신적인 고통은 그것이 나만의 아픔이 아니라는 사실을 인지하는 것만으로도 어느정도 치유가 되는 경향이 있다.

애초에 정신적인 고통이 오는 가장 흔한 이유 중에 하나가 '왜 하필 나에게만 이런 일이?' 라는 생각 때문이다.나만 이렇게 불행한 일을 겪는 것 같고, 나만 이렇게 혼자 고민하고 있는 것 같고. 다른 사람들은 다 건강하고 행복하게 잘만 사는 것 같은데. 하는 생각.
남들의 그런 모습들이 상당 부분 허상이라는 것, 내가 보고 좌절하는 남의 sns 속 행복하기만 한 추억 전시가 사실 그 사람 인생의 하이라이트만 기록한 것이기 때문이라는 것. 사실은 다 알고 있으면서 부정적인 감정에 사로잡혀 보지 못하고 있었던 점들을 저자는 일깨운다. 어쩌면 남들이 보기에는 나 역시 그렇게 행복하기만 한 사람, 고민 없는 사람으로만 보일 수도 있다는 것을.

정신적인 피로가 넘치다 못해 폭발하고 있는 세상이다. 조금이라도 덜어내고 싶을 때, 그것을 도와줄 책을 찾고 있는 중이라면 <나도 아직 나를 모른다>를 적극 추천하고 싶다. 과도하게 무리하여 정신적인 고통을 이겨내기 위해 노력하라고 채찍질하지도, 그렇다고 너무 오냐오냐하며 나태함을 정당화해주지도 않는 좋은 상담자가 당신을 기다리고 있다. 내가 받았던 위안을 당신도 받을 수 있기를.

* 이 서평은 김영사 대학생 서포터즈 활동의 일환으로 김영사로부터 도서를 지원받아 작성하였습니다

 
 
 

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