º» ±³Àç´Â ±×µ¿¾È ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø ¹®Á¦µéÀ» öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© ¿ä¾à¡¤Á¤¸®ÇÔÀ¸·Î½á Á¶°æ±â´É»ç ½ÃÇèÀ»
ÁغñÇϰí ÀÖ´Â ¼öÇè»ýµéÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½Ã°£ ÅõÀÚ·Î ÇÕ°ÝÀÇ ±â»ÝÀ»
´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȹÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Á¶°æ±â´É»ç 1Â÷ ½ÃÇèÀº 60¹®Á¦°¡ ÃâÁ¦µÇ¸ç,
ÀÌ Áß 36¹®Ç× ÀÌ»ó(100Á¡ ¸¸Á¡¿¡ 60Á¡ ÀÌ»ó) Á¤´äÀ» ¸ÂÈ÷¸é ÇÕ°ÝÇÏ´Â ½ÃÇèÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î º» ÀúÀÚ´Â Á¶°æ ºÐ¾ß¸¦ óÀ½ Á¢ÇÏ´õ¶óµµ ¹«¸®¾øÀÌ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï
ÇÙ½ÉÀ» Á¤¸®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ 2018³â...
´õº¸±â
º» ±³Àç´Â ±×µ¿¾È ÃâÁ¦µÇ¾ú´ø ¹®Á¦µéÀ» öÀúÈ÷ ºÐ¼®ÇÏ¿© ¿ä¾à¡¤Á¤¸®ÇÔÀ¸·Î½á Á¶°æ±â´É»ç ½ÃÇèÀ»
ÁغñÇϰí ÀÖ´Â ¼öÇè»ýµéÀÌ ÃÖ¼ÒÇÑÀÇ ½Ã°£ ÅõÀÚ·Î ÇÕ°ÝÀÇ ±â»ÝÀ»
´©¸± ¼ö ÀÖµµ·Ï ±âȹÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
Á¶°æ±â´É»ç 1Â÷ ½ÃÇèÀº 60¹®Á¦°¡ ÃâÁ¦µÇ¸ç,
ÀÌ Áß 36¹®Ç× ÀÌ»ó(100Á¡ ¸¸Á¡¿¡ 60Á¡ ÀÌ»ó) Á¤´äÀ» ¸ÂÈ÷¸é ÇÕ°ÝÇÏ´Â ½ÃÇèÀÔ´Ï´Ù.
±×·¯¹Ç·Î º» ÀúÀÚ´Â Á¶°æ ºÐ¾ß¸¦ óÀ½ Á¢ÇÏ´õ¶óµµ ¹«¸®¾øÀÌ ÇнÀÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï
ÇÙ½ÉÀ» Á¤¸®ÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ 2018³âºÎÅÍ´Â CBT ½ÃÇèÀ¸·Î º¯°æµÊ¿¡ µû¶ó ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ ´ë¾ÈÀ¸·Î
½ÇÁ¦ ¼öÇè»ýµéÀÌ Á¦°øÇÑ ±âÃâÀ¯ÇüÀ» ºÐ¼®ÇÏ¿© ¼ö·ÏÇÏ¿´½À´Ï´Ù.
¿ì¼± ù¹øÂ°·Î ÀÌ ±³ÀçÀÇ ÀåÁ¡Àº Á߿䵵¡Ú¡Ú¡Ù Ç¥½ÃÀÔ´Ï´Ù.
µ¶ÇÐÇÏ´Â ¼öÇè»ý ÀÔÀå¿¡¼´Â ¾î¶² À¯ÇüÀÇ ¹®Á¦°¡ ³ª¿ÃÁö ¾Ë ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
ÇÏÁö¸¸ ÀÌ ±³À縸 ÀÖ´Ù¸é ¾î´À À¯ÇüÀÌ ÀÚÁÖ ÃâÁ¦°¡ µÇ¾ú´ÂÁö ¹Ì¸® ¾Ë¾Æº¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
µÎ ¹øÂ° ÀåÁ¡Àº ±×¸²µéÀÌ ÀüºÎ Ä÷¯ »çÁøÀ¸·Î Ç¥±â µÇ¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
±×·¸´Ù¸é °øºÎ ÇÒ ¶§ ÀÌÇØ·ÂÀ» ´õ¿í µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Â ºÎºÐÀÌÁÒ.
¶Ç, Ç×»ó µû¶ó¿À´Â "Âü°í"ÀÚ·á ´ç¿¬È÷ ÀÌÇØÀÇ ÀÌÇØ¸¦ µµ¿Í ¸Ó¸´¼Ó¿¡¼ ÀØÇôÁöÁö°¡ ¾Ê°Ô µË´Ï´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Ð ÀÌ Ã¥ÀÇ Æ¯Â¡°ú °¡Àå Å« ¼¼¹øÂ° ÀåÁ¡ÀÔ´Ï´Ù.
1. 2003~2021³âµµ ±âÃâ¹®Á¦¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¤¸®ÇÑ ÇÙ½ÉÀÌ·Ð
2. ÀÌ·Ð ¼ø¼¿¡ µû¶ó ±¸¼ºÇÑ ´Ü¿øº° ÀûÁß¿¹»ó¹®Á¦
3. ÃâÁ¦ ºóµµ¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿© Á߿䵵 Ç¥½Ã
4. °ú³âµµ ±âÃâ¹®Á¦, CBT º¹¿ø ±âÃâ¹®Á¦ ¼ö·Ï
5. ½ÃÇè Àü ¸¶¹«¸®¸¦ À§ÇÑ ¿ä¾à ÆäÀÌÆÛ Á¦°ø
¾Ë°í °¡¸é ½¬¿î CBT 4°¡Áö ÆÁ
1. ½ÃÇè¿¡ ÁýÁßÇÏÀÚ.
±âÁ¸ ½ÃÇè°ú ´Þ¸® CBT ½ÃÇè¿¡¼´Â °°Àº °í½ÃÀåÀÌ¶óµµ °¢±â ´Ù¸¥ ½ÃÇè¿¡ ÀÀ½ÃÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿· »ç¶÷Àº ´Ù¸¥ ½ÃÇèÀ» ÀÀ½ÃÇϰí ÀÖÀ¸´Ï, ÀÚ½ÅÀÇ ½ÃÇè¿¡ ÁýÁßÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
2. ÇÊ¿äÇÏ¸é ¿¬½ÀÁö¸¦ ¿äûÇÏÀÚ.
ÀÀ½ÃÀÚÀÇ ¿äû¿¡ ÇÑÇØ ½ÃÇèÀå¿¡¼´Â ¿¬½ÀÁö¸¦ Á¦°øÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿¬½ÀÁö´Â ½ÃÇèÀÌ Á¾·áµÇ¸é ȸ¼öµÇ¹Ç·Î Çʿ信 µû¶ó ¿äûÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
3. ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ÁÖÀúÇÏÁö ¸»°í ¼ÕÀ» µéÀÚ.
°©ÀÛ½º·´°Ô ÇÁ·Î±×·¥ ¹®Á¦°¡ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. À̶§´Â ÁÖÀúÇÏ¸ç ½Ã°£À» ÇãºñÇÏÁö ¸»°í,
Áï½Ã ¼ÕÀ» µé¾î °¨µ¶°ü¿¡°Ô ¹®Á¦Á¡À» ¾Ë·ÁÁֽñ⠹ٶø´Ï´Ù.
4. Á¦Ãâ Àü¿¡ ÇÑ ¹ø ´õ È®ÀÎÇÏÀÚ.
½ÃÇè Á¾·á ÀÌÀü¿¡´Â ¾ðÁ¦µçÁö Á¦ÃâÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ÇÑ ¹ø Á¦ÃâÇÏ°í ³ª¸é ¼öÁ¤ÇÒ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù.
¸Â°Ô Ç¥±âÇÏ¿´´ÂÁö ´Ù½Ã È®ÀÎÇØº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.
´Ý±â