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김수자의 자연치유 3분 발마사지

김수자 지음 | 북플러스 | 2012년 08월 05일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788919205303(8919205302)
쪽수 266쪽
크기 185 * 238 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

국내 1호 발관리사가 전하는 다양한 발마사지 비법!

국내 1호 발관리사 김수자 교수의『자연치유 3분 발마사지』. 전신의 반사점이 모여 있어 ‘신체의 축소판’이라 불리는 발에 관한 다양한 마사지법을 소개한 책이다. 초보자도 쉽게 하는 ‘베이직 발마사지’부터 출근 전, 퇴근 후, 과음한 다음 날, 잠이 오지 않을 때, 술, 담배를 끊고 싶을 때 등에 유용한 ‘상황별 발마사지’, 매끄러운 피부와 다이어트, 날씬한 다리를 위한 ‘뷰티 발마사지’, 그리고 간, 고혈압, 골다공증, 변비, 생리불순으로 인한 ‘증상별 발마사지’와 당뇨병, 골다공증, 고혈압, 만성간염, 만성 위장질환 등을 치료하는 ‘질병별 발마사지’가 수록되어 있다. 또한 아이 건강을 위한 발마사지와 족욕을 즐길 수 있는 카페 가이드 등을 안내하였다. 발반사구를 상세히 표시한 ‘주요 발 반사 부위’와 마사지 과정을 사진으로 담아 따라 하기 쉽도록 구성하였다.

저자소개

저자가 속한 분야

김수자 1952년 수원 출생. 김수자는 1994년 우리나라에 생소한 발관리사라는 직업을 창출해내고 독일 유학 등을 통해 한국적 발 정맥마사지 이론을 독보적 영역으로 개척한 국내 1호 발관리사로 현재 수원여대에서 후학을 양성하고 있으며 기업체 강의를 통하여 발의 중요성을 전국민에게 알리고 있다. 현 수원여자 대학교 미용예술과 교수. 현 단국대학교 보건대학원 보건복지학과 박사. 저서로는 '김수자의 행복한 발마사지 15분', '단계별 임신출산40주 행복마사지', '발관리학', '동서양의 발관리', '발반사요법과 정맥마사지' 가 있다.

목차

1 초보자도 쉽게 하는 베이직 발마사지
발 이야기
신체의 축소판, 발
발의 명칭과 반사구
발마사지 워밍업
발마사지 전 꼭 필요한 상황별 발 관리법
각질 심한 발 / 굳은살 있는 발 / 무좀 있는 발
티눈있는 발 / 발톱이상 있는 발 / 땀 많이 나는 발
붓는 발 / 냄새나는 발 / 열 나는 발 / 못박힘 있는 발
족저사마귀 / 천근만근 무거운 발
뒤꿈치가 갈라진 발 / 쑤시고 저린 발
발마사지의 기본 동작
쓸어주기 / 문지르기 / 주무르기 / 두드리기
눌러주기 / 잡아당기기 / 돌리기
발마사지 전 몸을 풀어주는 정맥마사지
기본 반사구 마사지
신장→수뇨관→방광→요도→혈액 끌어올리기
지압봉 사용 방법
부위별 발 반사요법
대뇌 / 소뇌 / 귀 / 척추 / 위 / 십이지장 / 췌장 / 간담
임파계 / 생신선 (자궁 · 난소 / 전립선 · 고환)

2 매일매일 활기차게
출근전 1분 마사지
퇴근후 피곤할 때
과음한 다음날
스트레스가 심할 때
잠이 오지 않을 때
스태미나가 떨어질 때
입맛을 찾고 싶을 때
남편의 어깨가 축 처졌을 때
술, 담배를 끊고 싶을 때
마음이 초조할 때
목이나 어깨가 뻐근할 때
다리가 뻐근할 때
머리가 묵직하고 쑤실 때
눈이 충혈되고 침침할 때
더위를 먹었을 때
강한 여성이 되고 싶을 때
현기증이 날 때
차멀미가 심할 때
자고 일어나면 손발이 부을 때
저녁마다 발이 퉁퉁 부을 때

3 누구보다 예뻐지는 뷰티 발마사지
매끄러운 피부를 원할 때
다이어트가 필요할 때
기미 · 주근깨가 심할 때
여드름이 심해 고민일 때
날씬한 다리를 갖고 싶을 때
탱탱한 피부를 원할 때
얼굴의 부기를 빼고 싶을 때

4 조금 걱정되는 증상별 발마사지
가슴이 답답할 때
간이 좋지 않을 때
고혈압이 걱정될 때
저혈압이 걱정될 때
골다공증이 염려될 때
기억력이 떨어질 때
설사를 자주 할 때
변기가 심할 때
생리불순 · 생리통이 심할 때
두통이 심할 때
오십견으로 어깨가 쑤실때
팔이 시리고 저릴 때
누르기만 해도 등이 아플 때
허리가 끊어질 듯 아플 때
관절염이 걱정될 때
잇몸이 쑤실 때
유방암이 걱정될 때
편두통에 시달릴 때
빈혈이 있을 때

5 약없이 치료하는 질병별 발마사지
당뇨병
골다공증
고혈압
만성간염
만성 위장질환
동맥경화증
기능성 소화불량
갑상선 기능장애

6 엄마손이 약손, 아이사랑 발마사지
발육을 돕고 싶을 때
예민하고 신경질적일 때
롱다리로 키우고 싶을 때
외향적을 키우고 싶을 때
유난히 주의가 산만할 때
밤에 울고 짜증이 심할 때
밥을 잘 안 먹고 편실할 때
사시사철 감기를 달고 살 때
자주 배 아파할 때
소아비만이 걱정될 때
급하다 먹다 체했을 때
축농증이 있을 때
소아변비가 심할 때
편도선이 부었을 때
스트레스와 피로 풀어줄 때
혈액순환을 돕고 싶을 때
집중력을 높이고 싶을 때

7 아주 쉬운 건강 목욕, 효과만점 족욕
담그고만 있으면 OK! 족탄
미인은 족탕을 좋아해
증상별 물 치료법
족욕하는 방법
족욕을 즐길 수 있는 카페 가이드

특별부록 족상이야기

김수자의 발마사지 생활백서
콩자루 밟으며 아침식사 하기
골프공 밟고서 화장실 볼일 보기
지하철에서 까치발로 서 있기
발가락으로 꼬집기 놀이 하기
엘리베이터 버리고 계단 오르내리기
틈틈히 양말 벗고 용천자극하기

출판사 서평

피로와 스트레스를 풀어주고, 오장육부의 기능을 튼튼하게 해 자연치유력을 높여주며 건강 체질로 만들어주는 발마사지에 관한 책이다. 부작용이 없고 누구나 쉽게 따라할 수 있으며 언제 어디서나 할 수 있어 요즘처럼 바쁜 시대에 딱 맞는 건강 요법이다. 초보자도 쉽게 하는 기초 발마사지, 건강에 따른 증상별ㆍ질병별 발마사지, 뷰티 발마사지, 아이 건강을 위한 발마사지 등 다양한 발마사지법이 상세히 소개되어 있다.

매일 피로와 스트레스에 시달리고, 혈액순환이 원활하지 않아 몸이 붓거나 두통에 시달리는가 하면 각종 질병으로 고통 받는 ... 더보기

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  • 평소 발이 잘 붓고 저려서 늘 컨디션이 별로예요. 그래서 발마사지를 한번 받아보려고 했는데, 남의 손에 발을 맡기자니 비용이 아까운데다 마사지를 받아본 일이 없다보니 계속 미루게 되더라구요. 근데 마침 이 책에 발마사지 방법이 상세히 나온데다 지압봉도 있어서 요대로 따로해보면 좋겠다 싶어서 구입하게 되었어요. 한 일주일 정도 밤마다 5분정도 마사지를 해주니 한결 발이 부드럽고 편해진데다 다음날 아침 컨디션도 좋아졌어요. 발바닥에 오장육부와 관련된 반... 더보기

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