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단계별 임신출산 40주 행복 마사지

김수자 지음 | 웰빙플러스 | 2008년 05월 05일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788919203866(8919203865)
쪽수 391쪽
크기 A4 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책은 국내 1호 발관리사 김수자 교수와 여성전문병원 차병원의 차동현 박사가 공동 집필한 임신ㆍ출산 교과서로, 임신ㆍ출산 10개월과 산후 6주를 건강하고 행복하게 보낼 수 있는 방법이 소개됐다. 또 주 단위로 신체적 변화와 상황에 대한 조언과 해결 방법이 제시됐다.

이 책의 임산부가 알고 싶은 마사지 관련 정보와 임신ㆍ출산 정보가 한눈에 쏙쏙 들어오도록 정리됐다. 주 단위로 대표적인 증상과 의학 정보, 임산부가 놓쳐서는 안 될 주요 정보, 트러블 완화 요법은 물론 산후 후에 알아야 할 신체 부위별 뷰티 요령과 아기 마사지 정보가 소개됐다.

저자소개

목차

Intro
LESSON 1. 임신 마사지의 원칙
LESSON 2. 임신 마사지의 효과
LESSON 3. 임신 마사지의 방법
LESSON 4. 쉽고 간단한 부위별 마사지 요령
발 마사지/ 손 마사지/ 등 마사지/ 얼굴 마사지
LESSON 5. 임신 마사지 체크포인트

part 1 임신 초기트러블 마사지
1~2주 : 불임과 임신
임신 성공률 높이는 건강 마사지
임신의 성립/ 불임

3주 : 냉대하증
냉대하 완화하는 약손 마사지
3주의 예비엄마/ 3주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

4주 : 빈뇨.요로감염
빈뇨 탈출을 위한 건강 마사지
4주의 예비엄마/ 4주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

5주 : 피로.졸음
피로회복에 탁월한 똑똑한 마사지
5주의 예비엄마/ 5주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

6주 : 유방통
유방통 풀어 주는 약손 마사지
6주의 예비엄마/ 6주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

7주 : 소화불량
소화불량 해소하는 치료 마사지
7주의 예비엄마/ 7주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

8주 : 입덧
입덧 완화를 돕는 약손 마사지
8주의 예비엄마/ 8주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

9주 : 질 출혈
질출혈을 예방하는 쉬운 마사지
9주의 예비엄마/ 9주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

10주 : 다리 당김.골반 통증
엉덩이 통증을 풀어 주는 치료 마사지
10주의 예비엄마/ 10주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

11주 : 유산
유산 방지를 위한 건강 마사지
11주의 예비엄마/ 11주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

12주 : 변비
변비 탈출을 위한 쾌장 마사지
12주의 예비엄마/ 12주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

part 2 임신 중기트러블 마사지
13주 : 두통
두통을 줄이는 약손 마사지
13주의 예비엄마/ 13주의 태아

14주 : 잦은 코피.코막힘.비염
코피.코막힘.비염에 효과만점 마사지
14주의 예비엄마/ 14주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

15주 : 치통
잇몸염증, 치통을 막는 건강 마사지
15주의 예비엄마/ 15주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

16주 : 배 땅김
배 땅김에서 벗어나는 약손 마사지
16주의 예비엄마/ 16주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

17주 : 감기.호흡기 질환
감기 예방을 위한 건강 마사지
17주의 예비엄마/ 17주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

18주 : 현기증.빈혈
빈혈에 효과적인 치료 마사지
18주의 예비엄마/ 18주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

19주 : 기억력.사고력 저하
기억력.사고력을 지켜 주는 활력 마사지
19주의 예비엄마/ 19주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

20주 : 고혈압.저혈압
고혈압 위험을 줄여 주는 자극 마사지
저혈압 위험을 줄여 주는 자극 마사지
20주의 예비엄마/ 20주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

21주 : 등 통증
등 통증을 풀어 주는 치료 마사지
21주의 예비엄마/ 21주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

22주 : 비만
비만 탈출을 위한 건강 마사지
22주의 예비엄마/ 22주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

23주 : 하지 경련.손 저림
손발 저림에 효과만점 약손 마사지
23주의 예비엄마/ 23주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

24주 : 정맥류
정맥류 완화하는 치유 마사지
24주의 예비엄마/ 24주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

25주 : 임신 스트레스
임신 스트레스를 줄이는 행복 마사지
25주의 예비엄마/ 25주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

26주 : 어깨 결림.목 뻣뻣함
어깨와 목 통증을 풀어 주는 약손 마사지
26주의 예비엄마/ 26주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

27주 : 임신선.가려움증
가려움증에 효과적인 똑똑한 마사지
27주의 예비엄마/ 27주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

28주 : 배 처짐
조산을 예방하는 약손 마사지
28주의 예비엄마/ 28주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

part 3 임신 후기트러블 마사지
29주 : 임신성 부종
임신성 부종을 없애는 건강 마사지
29주의 예비엄마/ 29주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

30주 : 임신우울증
임신우울증을 해소하는 치유 마사지
30주의 예비엄마/ 30주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

31주 : 역아
역아를 예방하는 부위별 마사지
31주의 예비엄마/ 31주의 태아

32주 : 임신성 당뇨
임신성 당뇨에 효과적인 건강 마사지
32주의 예비엄마/ 32주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

33주 : 허리 통증
요통을 완화하는 지압 마사지
33주의 예비엄마/ 33주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

34주 : 임신중독증
임신중독증에 좋은 약손 마사지
34주의 예비엄마/ 34주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

35주 : 치질
치질을 완화하는 약손 마사지
35주의 예비엄마/ 35주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

36주 : 호흡곤란.흉통
호흡곤란에 좋은 건강 마사지
36주의 예비엄마/ 36주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

37주 : 유즙 분비
유즙 분비를 돕는 유도 마사지
37주의 예비엄마/ 37주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

38주 : 요실금
요실금을 치유하는 부위별 마사지
38주의 예비엄마/ 38주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

39주 : 불면증
불면증을 날려버리는 똑똑한 마사지
39주의 예비엄마/ 39주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

40주 : 출산 통증
출산 통증 완화, 진통시간 단축에 좋은 약손 마사지
40주의 예비엄마/ 40주의 태아/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

part 4 산후트러블 마사지
산후 1주 : 오로 배출.산후통
오로 배출을 돕는 건강 마사지
자궁 수축을 돕는 약손 마사지/ 산후통을 줄여 주는 치유 마사지
산후 1주의 산모/ 생후 1주의 아기/ 이번 주 알아두면 좋은 정보/

산후 2주 : 산후우울증
산후 우울증 날려버리는 행복 마사지
산후 2주의 산모/ 생후 2주의 아기

산후 3주 : 산후 관절 약화
관절 강화를 돕는 튼튼 마사지
산후 3주의 산모/ 생후 3주의 아기/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

산후 4주 : 체력저하
체력회복을 빠르게 돕는 치유 마사지
산후 4주의 산모/ 생후 4주의 아기/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

산후 5주 : 탈모
탈모 예방에 효과 있는 약손 마사지
산후 5주의 산모/ 생후 5주의 아기/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

산후 6주 : 산후 비만
산후 다이어트에 효과 있는 슬림 마사지
산후 6주의 산모/ 생후 6주의 아기/ 이번 주 알아두면 좋은 정보

part 5 예뻐지는 임신 마사지
머리카락
출산 후 탈모의 원인/ 탈모 예방법/ 탈모 예방을 위한 운동/ 풍성하고 윤기나는 머릿결 만들기

얼굴
출산 후 기미 제거 요령/ 기미 예방 대책/ 피부 관리에 좋은 생활습관/ 매끄러운 피부 만들기/ 눈가 주름 없애기/ 오똑한 코 만들기/도톰하고 윤기나는 입술 만들기/예쁜 귀 만들기


목주름이 생기는 이유/ 출산 후 목주름 관리/ 목 클렌징 방법/ 탄력 있고 아름다운 목선 만들기


팔뚝살 빼기/ 매끈한 팔뚝 만드는 생활습관/ 효과 만점 아로마 마사지/ 잘 빠진 가녀린 팔 만들기


손은 인체의 소우주/ 산후 관리에 좋은 손 마사지/ 집에서 쉽게 하는 핸드케어/ 건강한 손 관리법/ 손 마사지 테크닉/ 길고 매끈한 손 만들기

손끝&손톱
손톱으로 체크하는 건강/ 건강한 손톱 만들기/ 집에서 하는 손톱 관리/ 빛나는 손톱 만들기

다리
다리 부기 빼기/ 걷기에 관한 상식/ 하체 비만에 좋은 족욕/ 나트륨은 하체 비만의 적/ 매끈한 다리 만들기/ 튼살 예방하기/ 다리 부기 빼기/ 슬림한 종아리.허벅지 만들기


몸과 발의 상관 관계/ 발 건강을 위한 생활습관/ 몸을 따뜻하게 하는 식습관/ 티눈 제거하기/ 매끄러운 발 만들기/ 각질 제거하기/ 예쁜 발가락 만들기


처진 뱃살 올려 주는 입욕법/ 뱃살 빼 주는 한방차/ 뱃살 빼는 산후 체조/ 매끄러운 배 만들기/ 임신선 제거하기

가슴
젖몸살 관리하기/ 처진 가슴 올리기/ 예쁜 가슴 만드는 습관/ 냉온 요법 가슴관리/ 탄력 있고 예쁜 가슴 만들기


등의 피로 풀어 주기/ 등 교정에 좋은 스트레칭/ 등살 빼기 프로젝트/ 등 관리하기/ 곧고 바른 등 만들기

엉덩이
골반 형태를 좌우하는 출산 후 10일/ 탄력을 불어넣는 히프업 운동/ 타입별 엉덩이 관리/ 지방분해에 효과 있는 샤워 다이어트/ 탄력있고 작은 엉덩이 만들기

mini book 튼튼하고 똑똑하게! 손끝으로 사랑을 전하는 아기마사지
아기 마사지로 몸도 튼튼 마음도 튼튼!

신체 부위별 아기 마사지
얼굴/ 가슴/ 등/ 팔&손/ 배/ 발/ 다리

주제별 아기 마사지
똑똑한 두뇌를 위한 아기 마사지/ 키 크게 하는 아기 마사지/호흡기를 튼튼하게 하는 아기 마사지/소화?흡수를 돕는 아기 마사지/딸꾹질을 멈추게 하는 아기 마사지/ 면역력을 강화하는 아기 마사지/ 우는 아기 달래는 아기 마사지/잠투정 없애는 아기 마사지

beauty tip
건강한 머릿결 만들기
마사지 오일 만들기
출산 후 메이크업으로 예뻐지기
손에 습진이 생겼을 때
예쁜 손톱 만들기
티눈.굳은살 예방법

트러블 관련 Q&A
피로.졸음 Q&A
다리 당김.골반 통증 Q&A
두통 Q&A
임신 스트레스 Q&A
임신성 부종 Q&A
임신성 당뇨 Q&A
임신중독증 Q&A
출산 통증 Q&A
피부트러블 Q&A
등 관리 Q&A
아기 마사지 Q&A

PLUS PAGE
약물이나 X선 촬영
알아두면 좋은 모유 수유
입덧 이기는 생활수칙
임신 초기 피부 가꾸기 비법
입덧 예방에 좋은 음식
유산 방지에 좋은 음식
임신 중 남편의 역할
혈액순환 개선에 좋은 각탕
빈혈 예방에 좋은 음식
비만 방지에 좋은 음식
아기방 꾸미기
임신 후기 체크포인트
요모조모 따져보는 선택 분만법
입원을 위한 짐꾸리기
임신중독증에 좋은 음식
변비.치질에 좋은 음식
2주차 산후조리 완전정복
4주차 산후 회복을 돕는 운동
출산 휴가 100배 즐기기
오로 배출에 좋은 음식
산후 회복에 좋은 음식
발의 기본 반사구 마사지
출산 후 체중 조절하기
모유 수유하지 않을 때 가슴 관리
군살 빼 주는 아로마 에센셜 오일

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