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때론 이유 없이 거절해도 괜찮습니다 양보만 하는 사람들을 위한 관계의 기술

다카미 아야 지음 | 신찬 옮김 | 웅진지식하우스 | 2019년 11월 25일 출간
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ISBN 9788901237503(8901237504)
쪽수 200쪽
크기 129 * 188 * 16 mm /223g 판형알림
이 책의 원서/번역서 ゆずらない力 / 高見綾

책소개

이 책이 속한 분야

“이제, 착하지만 어려운 사람이 되겠습니다. ”

인간관계에 손절이 필요할 때
나를 지키는 거절의 힘
친구, 가족, 직장 … 내 마음 같지 않은 사람들과의 관계에서 항상 양보 하고 눈치만 봤던 당신을 위한 거절의 기술. 더 이상 당신의 착한 성격을 이용하는 사람들에게 당하지 마라. 남들의 요구에 당황하지 말고, 흔들리지 마라. 심리상담가인 저자는, 착한 성격 때문에 고민이 많은 사람들을 수년간 상담해왔던 경험을 바탕으로, 부드럽게 거절하고도 편안한 관계를 유지할 수 있는 관계 비법을 구체적으로 안내하고 있다.

- 선 긋기: 자신과 타인 간에 선을 긋고 각자 영역을 존중한다.
- 자신감 갖기: 남들의 간섭이나 사소한 의견에 흔들리지 않는다.
- 죄책감 떨치기: ‘내가 뭘 잘못했나’부터 떠올리거나 미안해하지 않는다.
- 자신 지키기: 남이 해달라고 하는 일보다 나에게 좋은 일을 먼저 한다.

목차

들어가며 온전히 나답게 살기 위해 필요한 것 5

Chapter 1. 때로는 거절해도 괜찮다
당신에게는 ‘영역 의식’이 있나요? 19
자기신뢰감이 높은 사람에겐 간섭하기 어렵다 26
‘거절하는 힘’은 선택의 산물이다 32
‘자신의 힘’은 자신을 위해 쓰자 39
무의식 속 죄책감이 인간관계를 망친다 45
그 사람이 곤란해진 건 당신 탓이 아니다 51
대립하지 않고 원하는 것을 얻는 비결 58
지나치게 엄격한 상사는 경계심이 많다 64

Chapter 2. 비교 심리에 대처하는 방법
남 배려하느라 손해 보는 건 그만하자 75
남 때문에 나의 가능성을 제한하지 마라 80
고압적인 태도는 당신을 인정한다는 증거다 86
쓸데없는 소리 차단하는 방법 92
그들이 당신을 타깃으로 삼는 이유 100
항상 우위에 서려는 사람에게 대처하는 법 106
캐내기 좋아하는 사람과 거리 두기 111
회사에서 절친을 기대하지 마라 118
좋아지지 않는 사람은 당신의 그림자일지 모른다 123
가까운 사람과의 어긋남은 인간관계가 바뀐다는 신호 130
부러운 마음을 정화하는 법 135

Chapter 3. 흔들리지 않는 나 만들기
나를 알아야 원하는 삶을 살 수 있다 145
잘 풀리는 사람은 ‘좋고 싫음’이 명확하다 150
원하는 것에 의식을 집중하는 훈련 156
자신의 장점을 인정하는 연습 163
어떤 감정도 놓치지 말자 166
가장 기본은 ‘타고난 개성’을 살리는 것 171
나를 당당하고 담담하게 표현하는 법 177
버릇은 스스로 의식할 때에만 고칠 수 있다 184
행복해하는 자신을 소중히 여기자 189
내가 좋아하는 세계 만들기 194

책 속으로

남들이 이래라저래라 간섭하기 만만하고 부탁하기에 편한 사람은 어딜 가나 항상 똑같은 상황을 겪는다. “왜 나한테만 이런 일이 생기는 거야”라고 불평할지도 모르겠지만, 자신의 특정 기질을 바꾸지 않으면 환경이 변해도 매번 같은 일이 일어날 것이다.
반대로, 남들이 이래라저래라 하기 껄끄럽거나 부탁하기 어려운 사람들도 분명히 존재한다. 그들에게는 ‘거절 하는 힘’이 있다. 이 ‘거절하는 힘’을 익히면 거북한 사람 의 무례한 부탁도 거절할 수 있고, 심지어 그들과 거리낌 없이 잘 지낼 수 있다.
-p.8

아무리 고민스럽고 ... 더보기

출판사 서평

당신에겐 조금 강한 무기가 필요하다
착하지만 어려운 사람이 되기 위한 ‘거절의 힘’

“남의 부탁을 거절하면 나쁜 사람이 되는 것만 같다.”
“회사에서 서로 얼굴 보기도 불편해질 바에야 내가 참자고 생각한다.”
“사람들이 나를 보면 이래라 저래라 참견을 한마디씩 한다.”
“나 하나 양보하면 다들 행복할 거니 그냥 한다.”

이 중 하나라도 당신의 이야기처럼 들린다면, 당신은 남의 기분을 챙기느라 자신에겐 소홀했을 것이다. 그래놓고 불만족스러운 상황과 자괴감에 빠져 괴로워하고 있을지 모른다. 내가 나에게 소홀하면 남들도... 더보기

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  • 나를 지키는 관계의 기술 cr**bel | 2019-12-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      내가 먼저 행복해야 인간관계도 순조롭다는 것을 전제로 한 관계의 기술를 다루고 있는 책 [때론 이유없이 거절해도 괜찮습니다]는 '온전히 나답게 살기 위해 필요한 것'을 알려주고 있다. 잘 거절하는 법을 통해 대립하지 않고 원하는 것을 얻는 비결을 말해주는데 읽고 있자니 고개가 끄덕여진다. 양보를 잘하는 사람이던 안하는 사람이던간에 우리는 사회생활을 하면서 생각보다 내 주장과 의지대로 행동하거나 말하지 못하는 경우가 많다. 회사에서 점심시간에 메뉴를 고를 때 가장 그렇다. 된장찌개가 ... 더보기
  • 인간관계와 사회생활에서 가장 짜증나고 힘든 상황은 바로 '선을 넘는' 상황일 것이다. 과거로 거슬러 올라가 옛날 이야기인 것 같지만 초등학교 때 짝꿍이 책상에 그어진 선을 넘었을 때 친구가 말도 없이 내 볼펜을 빌려 갔을 때 가족들이 내 옷을 말도 없이 입었을 때 시어머니가 내 냉장고를 말도 없이 뒤졌을 때 시어머니가 내 집을 말도 없이 문을 따고 들어왔을 때 사람 마다 그 선의 종류와 범위는 다르겠지만, 어찌 되었든 내가 설정한 선을 넘어오면 짜증나는게 인지 상정이다. 선을 넘는 주체는 친구, 애인, ... 더보기
  • "때론 이유없이 거절해도 괜찮습니다." 세상에 자기 주장 똑부러지게 하고 남들에게도 자신에 생각을 시시각각 말하는 사람들을 보면 세상 부러울때가 있다.하지만 세상을 살아가면서 얼마나 많은 사람들이 정말 싫으면 싫다 좋으면 좋다고 말을 해야하는  상황에도 제대로 할수 있을까.직장생활을 하면서,가족간에 대화속에서도 인간관계는 존재한다.그 인간관계속에서 얼마나 자신에 주장을 잘할수  있느냐 그것은 쉬운것 같지만 한없이 어렵다.극소수에 불과한 일이라고 생각하는가... 더보기
  • 숨 막히게 어려운 거절하기, 네 가지만 기억하세요.   분류: 자기계발 - 성공/처세 - 자기혁신/자기관리 | 저자: 다카미 아야 | 출판: 웅진지식하우스 '인간관계'는 늘 어렵다. 어린 학생이 대학교를 가도 마찬가지다. 하루 종일 같이 있던 고등학교 친구와 달리 대학교는 그렇지 않기 때문이다. 대학교를 졸업하... 더보기
  • 유난히 나에게 부탁한다고 줄서고 있는 사람이 많다면 한번쯤은 나 자신에게 문제가 있는지 탐구하는 시간이 필요합니다. 도와주는 것이 습관적인 것인지 아니면 마음에서 우러나오는 것인지 생각해보신적 있으신가요. <때론 이유없이 거절해도 괜찮습니다>에서는 보상을 바라는 자기희생은 삶을 피폐하게 만들기 때문에 자신의 힘을 우선적으로 자신을 위해 사용하고 그 다음에 범위를 정하여 도와주는게 좋다고 합니다. 혹시 내가 남을 위한다는 이유로 나 자신을 갉아먹고 있는건아닌가요.자신을 지키면서 좋은 관계를 유지할 수 있는 방안을 <때... 더보기

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