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불필요한 것과 헤어지기 걱정거리의 90퍼센트를 없애는 46가지 마음 정리법

마스노 순묘 지음 | 장은주 옮김 | 웅진지식하우스 | 2016년 03월 03일 출간
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상품상세정보
ISBN 9788901206172(890120617X)
쪽수 228쪽
크기 145 * 205 * 20 mm /364g 판형알림
이 책의 원서/번역서 心配事の9割は起こらない/ます野俊明

책소개

이 책이 속한 분야

털어내고, 내려놓고, 잊어버리는 인생의 기술!

스님이자 정원 디자이너, 다수의 베스트셀러 작가로 활동하고 있는 저자 마스노 순묘는 ‘마음까지 디자인하는 인생 코치’라는 애칭을 얻고 있다. 그런 저자가 이 책 『불필요한 것과 헤어지기』에서 자기 주도적으로 살고 싶고, 내 길을 제대로 걷고 싶은 이들에게 타인의 시선에서 벗어나 진짜 내 삶에 집중할 수 있도록 인생의 지혜를 안내한다. 삶에서 한번쯤 겪게 되는 불필요한 불안, 걱정, 경쟁, 나쁜 인연 등과 어떻게 헤어져야 하는지, 어떤 가치에 우선순위를 두면 그 괴로움에서 벗어날 수 있는지를 알려주고 있다.

크고 작든 우리는 늘 고민에 휩싸여 늘 불안하고 초조해한다. 이는 생각의 중심에 ‘나’를 두지 않고 ‘타인’을 두어서 비교하기 때문이라고 한다. 나에게 가장 중요한 것, 소중한 것, 내가 진짜 원하는 것을 최우선으로 두고 살아간다면 생기지 않을 의문과 걱정 때문에 우리는 상처받고 좌절하고 마는 것이다. 이에 저자는 심플하고 긍정적으로 살아가고 싶은 이들이 마음속에 꼭 담아야 할 46가지 삶의 지혜를 소개한다. 그리고 불필요한 것과 혜어지는 방법을 5가지 카테고리로 나누어 제시하고 있다.

북소믈리에 한마디!

걱정거리의 90%는 실제로 일어나지 않는다고 한다. 그럼에도 불구하고 우리는 걱정의 꼬리에 꼬리를 물고 상상의 나래를 펼친다. 저자는 미리 걱정하지 말고 ‘나’ ‘지금’ ‘여기’에만 집중하는 연습을 시작하라고 조언한다. 그렇게 쓸데없는 불안이나 고민을 안지 않도록 마음을 정돈해 가면 머지않아 보다 편안하고 느긋하게, 긍정적으로 살아가고 있는 자신을 만나게 될 것이다.

상세이미지

불필요한 것과 헤어지기 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 마스노 순묘

저자가 속한 분야

저자 마스노 순묘는 1953년 일본 가나가와 현 출생으로 겐코지(建功寺)의 주지스님이자 정원 디자이너로 활동 중이다. 다다미술대학 환경디자인과 교수, 캐나다 브리티시 컬럼비아대학 특별교수를 역임하고 있다. 마음까지 디자인하는 인생 코치로 사랑받으며 ‘세계가 존경하는 일본인 100인(<뉴스위크> 일본판 선정)’에 뽑히는 등 종교, 예술을 넘나들며 폭넓게 활동하고 있다.
정원 디자이너로도 널리 알려진 그는 선 사상과 일본의 전통 문화를 바탕으로 한 작품 ‘선의 정원’으로 높은 평가를 받고 있다. 세계적으로 유명한 그의 주요 작품으로는 도쿄의 캐나다 대사관, 베를린 일본 정원 등이 있다. 이에 힘입어 정원 디자이너로는 최초로 일본 ‘예술선장 문부대신 신인상’을, 독일연방공화국 공로훈장인 공로십자훈장을 수상했다. 저서로 《스님의 청소법》,《불안과 외로움을 다스리는 인생의 약상자》,《심플한 생활의 권유》등이 있다. 《불필요한 것과 헤어지기》는 저자의 대표작으로 일본에서만 20만 부를 돌파했다.

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역자 : 장은주

역자 장은주는 일본어 전문 번역가. 일본어 통번역 프리랜서로 활동하던 중 활자의 매력에 이끌려 번역의 길로 들어섰다. 바른번역 회원으로 활동 중이며 옮긴 책으로는 《혼자 있는 시간의 힘》, 《잡담이 능력이다》, 《인생에 대한 예의》, 《살면서 포기해야할 것은 없다》, 《어느 날, 내가 죽었다》, 《서른살 직장인 공부법을 배우다》,《스님의 청소법》,《마흔을 위한 기억수업》 등이 있다.

목차

프롤로그 _지금의 걱정거리는 대부분 쓸데없는 것

1부_불안과 고민에서 벗어나는 ‘가벼운 삶’의 추구
왜 늘 비교하며 살고 있을까?
지금 내 모습에 자신감을 갖는 사람
마음을 정돈하는 곳 만들기
소유물을 줄이자
아무리 해도 안 되는 일이 생기면
색안경을 벗으면 비로소 보이는 것들
깨끗하게 물러날 수 없을까?
‘적당함’을 이해하는 삶

2부_쓸데없는 것 대신 채워 넣어야 할 것들
내게 당연한 존재에 대해 생각해보기
하루에 한 번 반드시 멈춰 서야 하는 이유
마음껏 침울해져도 좋다
아침을 소중히
정보의 폭음폭식은 그만
진정 즐기고 싶다면 몰두하라
감정을 그대로 내버려두기
고요한 밤, 중요한 밤
나에게 가장 편안한 곳은 어디?

3부_타인의 시선에 휘둘리지 않는 삶을 위하여
진정한 자유는 ‘자기 기준’에서 생긴다
이기나 지나 똑같다
남의 재능을 부러워하기 전에
‘덕분에’라는 말의 힘
좋은 말을 사용해야 하는 이유
내가 가진 원숙함을 존중해주기
어떤 경우도 받아들여야 할 때가 온다
오늘 할 일은 다 했고?
집착하지 않되, 지레 도망가지도 말 것
남은 남, 나는 나
억지로 적을 만들지는 말자
능숙하게 말하지 않아도 괜찮아
그래도 너무 초조해질 때

4부_좋은 인연을 맺고, 나쁜 인연은 끊기
한 사람의 인연이 다른 좋은 인연으로 이어지도록
우연한 만남이란 없다
나는 먼저 양보하는 사람일까?
적당히 상대의 체면을 세워주자
매일 10분, 스스로에게 휴식 시간을
다시 만나고 싶은 사람이 되려면
잘못은 바로 인정한다
말 잘하는 사람보다는, 잘 들어주는 사람
이해득실은 잊어라

5부_인생에 관해 고민하는 방법
돈에 관하여: 충분함을 아는 사람 되기
나이듦에 관하여: 늙어도 재미있게 살 수 없을까?
연애에 관하여: 80퍼센트까지만 이해해준다면
부부에 관하여: 불평을 들어줄 준비
자녀에 관하여: 걱정은 간섭에서 온다
죽음에 관하여: 전력을 다해 살고, 죽는 것
마지막에 관하여: 내가 남기고 싶은 말은?

책 속으로

망상을 낳는 가장 큰 원인은 어디에 있을까요? 바로 매사를 ‘대립적’으로 파악하는 사고방식입니다. 이를테면 생(生)·사(死), 승(勝)·패(敗), 미(美)·추(醜), 빈(貧)·부(富), 호(好)·불호(不好)와 같이 가르는 것이지요. ‘생’의 대립으로 ‘사’를 생각하고, 양쪽을 비교하여 ‘생’은 존귀하고 ‘사’는 덧없다는 해석을 내립니다.
‘저 사람은 운이 좋은데 난 왜 운이 나쁠까?’
‘난 손해만 보고 있는데 저 친구는 왜 항상 이득을 보고 있을까?’
남을 부러워하는 마음이나 자신을 한탄하는 생각이 스멀스멀 고개를 내미니 그것... 더보기

출판사 서평

“하나를 버리면 한 가지 걱정에서 벗어날 수 있다!”
타인의 시선에서 벗어나 진짜 내 삶에 집중하는 인생의 지혜

우리는 왜 항상 능력보다 많은 짐을 지려고 하고, 그 무게 때문에 아프고 상처받는 것일까? 걱정하고, 고민하고, 방황하는 이유는 무엇일까? 나만 평균치에 못 미칠까 봐, 사람들은 다 아는데 나만 모를까 봐, 다들 친한데 나만 서먹한 사이일까 봐…. 사회라는 울타리 안에서 관계를 맺고 그 속에서 매일 무언가를 하고 있는 우리는 걱정 하나씩을 안고 산다. “잊어버려!”라고 스스로 다짐해보다가도, 어느새 고민을 해결하려... 더보기

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  •   불필요한 것과 헤어진다? 무척 당연한 말이다. 그렇다면 정말 그렇게 하고 있을까? '불필요한 것'에 대한 정의에 따라 사람마다 차이가 있을 듯 하다. 이 책은 '스님의 청소법'으로 만난 마스노 순묘 스님의 책이다. 지난번 책과 마찬가지로 '버리기'를 말하고 있다. 지금 내 주변을 천천히 둘러보자. 이번 달 말에 내야 할 고지서와 청첩장, 사진 몇 장, 각종 전기 관련 도구들, 책 몇 권... 음.. 모두 불필요한 것이라 생각되지 않는다. 그런데 조금씩 들춰보니 이미 납부한 고지서도 있고, 청첩장은... 더보기
  • 불필요한 것과 헤어지기 ne**iner | 2016-03-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    불필요한 것과 헤어지기 걱정거리의 90퍼센트를 없애는 46가지 마음 정리법 “하나를 버리면 한 가지 걱정에서 벗어날 수 있다” 라고 하는데 말이야 쉬운 말이지 그게 어디 그리 쉬운일인가 그리 쉬운 일이라면 다들 편하게 살고 있겠지. 최근에 읽은 여러 책들에서도 비슷한 주제가 많았다. 나 자신답게 살아가는 것. 그것이 핵심이었던것 같은데 이 책 역시 타인의 시선에서 벗어나 진짜 내 삶에 집중하는 인생에 대해 이야기 하고 있다. 2016년은 참 자아를 찾는것인가 보다. 이 책은 총 5가지 큰 제목으로 나누었다. ... 더보기
  • 마스노 슌묘 저의 『불필요한 것과 헤어지기』 를 읽고 우리 인간의 욕망이라는 것은 한이 없다. 정말이다. 특히 자신만이 갖고 싶은 것에 대해서는 더더욱 그렇다. 그래서 일상적인 생활은 물론이고, 어떤 경우에는 일생의 삶도 거기에 함몰이 되면서 불행으로 빠지는 경우도 보아왔다. 그런데도 불구하고 내 자신을 억제하지 못하는 경우가 있다는 점이다. 그 만큼 자신에게 한 번 미친 필요한 것에 대한 욕망이랄까 욕심이랄까에 대한 냉철한 생각과 판단을 해볼 필요성의 시간을 갖는 경우도 필요하다는 생각이다. 그... 더보기
  • 불필요한 것과 헤어지기 ye**i11 | 2016-03-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    나는 과연 인생의 마지막을 맞이한다면 남기고 싶은 말이 무엇일까? 저자의 지인은 “만세!” 라고 했다고 한다. 모든 임무를 완수해 더 이상 미련이 남지 않는 한마디... 한평생을 이렇게 살 수 있었다는 것을 가만히 생각해 보면 숙연해진다. 하루 하루 매시간이 소중해짐을 절실히 느끼게 되면서 말이다. 누구에게나 지위 여하를 막론하고 마지막은 오게 마련이니까... 나는 과연 어떤 말을 할 수 있을까 생각해보며 이 한가지 생각만으로도 뭔가 마음가짐이 달라진다. 걱정거리의 90퍼센트를 없애는 46가지 마음 정리법이 담긴 이 책의... 더보기
  • 걱정, 불안에 대한 스트레스가 극에 달하면서 관련된 도서를 자꾸 쳐다보게되고 읽게되는 것 같다.  그래서인지 최근 읽은 책 목록만봐도 내가 얼마나 불안해하고 걱정했는지가 보일 정도이니 말이다. 심리에 따라 도서를 읽게되는 것 같아서 내 마음을 다 읽히는 듯한 기분이지만 그래도 좋다. 이런 책을 통해서 내 마음이 편안해지고 걱정과 불안이 조금이라도 줄어든다면 그것만큼 좋은게 없다는 생각이 든다. 걱정과 불안이 가득한 마음으로 책을 펼치면 우리가 하고있는 걱정과 불안은 대부분 쓸데없는 것들뿐... 더보기

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