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좋은 기분을 도둑맞지 않는법

헬무트 푹스 , 디르크 C. 그라첼 지음 | 이수연 옮김 | 웅진윙스 | 2009년 03월 23일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9788901093697(8901093693)
쪽수 224쪽
크기 148 * 210 mm 판형알림
원서명/저자명 Launologie/Fuchs, Helmut

책소개

이 책이 속한 분야

일상생활에서 유쾌한 기분을 유지할 수 있도록 도움을 주는 지침서!

일상 속에서 큰 변화를 일으키는 유쾌한 기분관리법을 담은 『좋은 기분을 도둑맞지 않는 법』. 심리학에서 구체적으로 다루지 않았던 기분에 대해 집중적으로 다루는 이 책은 유쾌한 기분이 개인의 삶과 조직에 미치는 영향을 살펴본다. 또한 만성적인 우울에 시달리는 사람들에게 18가지의 삶의 동기를 제시한다.

저자들은 기분관리법이 진단, 목표설정, 결정, 변화, 보상의 5단계로 이루어진다고 한다. 이 책은 항상 우울하다고 말하는 사람들에게 일침을 가하는 '익숙한 우울과 진심으로 결별하라', 나만의 상징과 의식을 통해 나쁜 기분을 차단하는 '기분이 좋아지는 의식을 행하라' 등을 통해 우울과 나쁜 기분에서 벗어나는 현실적인 실천 지침을 알려준다.

감정보다 세심하게 다뤄야 하는 것이 '기분'이다. 겉으로는 그다지 심각해 보이지 않는 단순한 기분상의 문제 '불쾌한 기분'은 가족, 친구와 동료 등 주변 사람들에게 예상하는 것보다 훨씬 크고 지속적인 영향을 끼친다. 저자들은 특정한 목표를 가지고 '기분'을 바라보고, 다루며 관리해야 한다고 말한다. 유쾌함 또는 진지함의 강도를 알아보는 법, 삶에 대한 만족도를 판단하는 법 등 다양한 테스트를 수록했다.

저자소개

저자 : 헬무트 푹스

저자가 속한 분야

지은이 및 옮긴이 소개

지은이 헬무트 푹스

교육학석사이자 심리치료사로 독일 7대 경영트레이너 중 한 사람이다. 인간의 동기 및 심리에 관한 연구를 해왔으며, 실제 사례에 적용해 실천적인 지침을 만들어내는 데 탁월한 성과를 보여왔다. 그가 진행하는 경영세미나는 1998년 독일 경영트레이닝상 금상을 수상했고 ‘뮌헨 트레이너 아카데미’의 수석트레이너, ‘유럽 트레이닝 개발아카데미’의 초대회장을 역임했다.
저서로는 『내 삶의 주인이 되자 Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand』,『직장상사가 당신을 미워할 때 Wenn der Chef mobbt』등이 있다.

지은이 디르크 C. 그라첼
법학으로 박사학위를 취득 후, 저널리스트 교육을 받았다. 현재 독일의 한 대기업 CEO이자 공인 경영트레이너 및 코치로 활동하고 있다.

옮긴이 이수연
독일에서 아비투어(독일의 고등학교 졸업자격고사)를 마치고 한국으로 와, 연세대학교에서 심리학을 전공했다. 한국외대 통번역대학원을 졸업 후, 현재 KBS 국제방송팀에서 프리랜서로 활동중이다. 옮긴 책으로는 『당당하고 쿨하게 사는 여성들의 좋은 습관』,『앙겔라 메르켈』 등이 있다.

목차

프롤로그_ 기분은 일상의 배경음악이다

1. 맑거나 흐림, 좋은 기분과 나쁜 기분에 관한 모든 것
좋은 기분이란 무엇인가
우울한 당신이 버려야 할 기분에 대한 다섯 가지 오해
인생을 좀먹는 나쁜 기분
나의 평상시 기분상태는?

2. 좋은 기분을 도둑맞지 않는 법
기분이 나빠지게 두지 마라
왜 좋은 기분은 빨리 날아가버릴까
좋은 기분을 위한 네 가지 필수조건
나쁜 기분은 독이다
‘기분 테러리스트’를 경계하라

3. 숨겨진 유쾌함을 테스트하라
당신도 혹시 네거홀릭?
나는 유쾌한 사람인가, 진지한 사람인가
현재의 삶에 얼마나 만족하는가
기분을 조절하는 세 가지 방식

4. 세상을 언제나 금요일로 사는 법
나의 현재 파악하기
기분목표를 세워라
익숙한 우울과 진심으로 결별하라
기분이 좋아지는 의식을 행하라
매일매일 기분일지를 써라

5. 그럼에도 나쁜 기분에서 벗어날 수 없다면
말이 기분을 좌우한다
나는 무엇으로 사는가
자기 행복 찾기
아무리 노력해도 기분이 나아지지 않는다고?

6. 기분을 바꾸면 인생이 바뀐다
유쾌함이 세상을 바꾼다
기분혁명하라
좋은 기분을 불러오는 일곱 가지 덕목
유쾌한 사람이 승리한다

책 속으로

철학자 빌헬름 슈미트(Wilhelm Schmid)는 이렇게 말했다. “극심한 쾌활함은 유쾌함과는 완전히 다르다. 극심한 쾌활함은 그런 쾌활함을 불러온 특정한 전제조건을 알지 못하면, 바보 같은 인상을 준다. 유쾌함은 오히려 좀 조심스럽고 소극적이다. 유쾌함은 단순히 소리내 웃는 웃음이 아니라 진지하고 진정에서 우러나는 행위, 오래된 그리고 새롭게 만들어야 할 철학적 콘셉트다.” _ 19페이지

많은 직장인들이 자신들이 느끼는 짜증, 불균형, 좌절, 분노의 감정을 삶의 피할 수 없는 일부로 받아들인다. 아니면 다른 사람들이나 상... 더보기

출판사 서평

세상을 언제나 금요일처럼 살게 해줄 책!

1) 나쁜 기분이 인생을 좀먹는다
사람들은 두통이나 위장병 또는 감기에 걸렸을 때 약, 민간요법, 휴식 등 온갖 자구책을 동원한다. 하지만 자신의 기분이나 감정의 폭발에 대해서는 마치 전염병을 대할 때처럼, 속수무책인 경우가 많다. 기분을 스스로 통제할 수 있는 간단한 도구들도 가지고 있지 않아, 순식간에 좋은 기분을 도둑맞아 버린다.
나쁜 기분은 독이다. 나쁜 기분은 우리의 영혼을 변색시키고 정신 속으로 방울방울 떨어져 들어와 몸과 마음을 병들게 한다. 겉으로는 그다지 심각해 보... 더보기

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  • 책 제목이야 좋은 기분을 지키는 방법이라 하지만, 실은 좋은 기분은 스스로 애써서 만들어내는 것이다...라는 당연한 내용의 책이다. 이런 류의 책을 거듭 집어들게 되는 건 특별한 비법을 찾기 보다는 우리가 당연히 알고 있으면서도 종종 잊는 사실을 되새김하기 위한 것이니 하나마나 한 이야기라 타박할 일은 아니다. 기분을 기분껏 놔둘 수는 없으니, 그러다간 남들이 참아주기 힘든 사람이 되지 않겟는가.   당신의 기분을 더이상 '기분'에만 맡겨두지 마라. (135면)   에너지가 이미 다 소진된 상태인... 더보기
  • 제목 부터가 좀 특이해서 골라 들게된 도서인데, 읽으면서 아~ 라는 탄성과 인생 길지 않은데, 기분좋게 하루하루 살아야 겠다는 생각을 하게 만드는 도서였다.   이 책에 보면 나쁜 기분은 독과 같다 나쁜 기분은 우리의 영혼을 변색시키고 우리의 정신 속에서 방울방울 떨어져 들어와 우리의 몸을 말 그대로 산화시킨다고 한다. 또한 나쁜 기분은 우리를 병들게하여 장기적으로 이런 기분이 유지된다면 위궤양 평두통 뾰루지 같은 피부질환같은 심각한 질병을 일으키게 될 수도 있다고 경고한다. &n... 더보기
  • '좋은 기분을 도둑맞지 않는 법'이라는 제목이 끌렸다. 좋은 기분은 하루종일 유지해보고 싶은데 어떻게 하면 좋은 기분을 계속 유지 할 수 있을까? 하루동안만이라도 좋은 기분으로 보낼 수는 없을까 하는 생각을 자주하고 했었는데 행복한 나를 만나는 유쾌한 기분관리법 5단계가 있다는 정말 반가운 책이었다. 책을 펼치자 나오는 ' 좋은 기분을 잃어버렸을 때 이 책을 읽기 바란다. 이 책에 저장되어 있는 유쾌함은 무한하다.'라는 문구는 책을 읽기 시작하기도 전에 좋은 기분을 더 이상 잃어버리지 않을 수 있다는 기대감에 벌써부터 기분이 좋아졌... 더보기
  • 초등학교 때부터 대학교 때까지, 나는 나름대로 좋은 인상과 기분을 유지하며 살았다고 자부한다. 그런데 재작년 12월 이후, 사회라는 곳에 입성을 하면서 조금씩 기분은 다운되고 있다. 그냥 내가 노력하면 되는대로 성과를 낼 수 있는 곳이 바로 학교였는데, 학교라는 울타리를 벗어나 사회에 나오게 되니 이 세상에는 참으로 힘든 사람들과 힘든 일들이 많다는 것을 느끼게 되었다. 주변에 있는 사람들이 워낙 네가티브한 사람들이다 보니, 포지티브한 성격이었던 나도 왠지 모르게 네가티브해지는 느낌이다. 그래서 더 까칠하게 되어가는 지도 모르겠... 더보기
  • 육체적인 병이 전염 되듯이 인간의 감정도 전염성이 강한것 같다. 그래서 사랑의 작은 씨앗이 자꾸 커져 많은 사람들이 동참 하는 것을 볼 수 있다. 그래서 사랑의 전염병은치유약이 없기를 바라는 것인것 같다. 인간관계에 있어 나라는 존재는 참으로 중요하다. 내가 얼마나 유쾌하고 행복하냐에 따라 가족이나 주변 사람들도 그 영향을 받기 때문이다. 아주 오래된 친구가 있다. 그 친구는 처음에는 불평쟁이라 할 만큼 모든 일에 부정적이고 불평을 늘어놓기 일쑤였다. 그런 친구가 이제는 농담을 잘하고 상... 더보기

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