±Ý´ÜÀÇ ¿¸Å, ¶ó¸é
°í¹éÄÁ´ë ³ª´Â ¶ó¸éÀ» Á¦´ë·Î µÈ À½½ÄÀºÄ¿³ç Á¦ 2ÀÇ À°ÀÌ¿À ÀüÀïÀÌ ÅÍÁ® ÁöÇÏ ¹æ°øÈ£·Î ´ëÇÇÇϱâ Àü¿¡´Â Àý´ë ÀÔ¿¡ ³Ö¾î¼´Â ¾È µÉ ¼ºÁúÀÇ ¹°°ÇÀ¸·Î °£ÁÖÇÏ´Â ¸ðÄ£ ¹Ø¿¡¼ ÀÚ¶ú´Ù. ¶ó¸éÀ» À§Çè¹°Áú Ãë±ÞÇÏ´ø ¾ö¸¶¿Í ´Þ¸® ¾Æ¹öÁö´Â ´ëÇѹα¹ ±¹¹ÎÀÇ Æò±ÕÄ¡ Á¤µµÀÇ ¶ó¸é ¾ÖÈ£°¡¿´À¸¹Ç·Î ±×·± ³²ÆíÀ» À§ÇØ ±×³à´Â ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ, Á¤¸» ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ °¡²û ¶ó¸éÀ» ²ú¿©¾ß Çß´Ù. ±×¶§¸¶´Ù ¹ø¹øÀÌ ¾î¼¸é ±×Åä·Ï ¹° ¾çÀ» ¸ø ¸ÂÃß´øÁö. ±× ÇѰᰰÀ½ÀÌ Áö±Ý »ý°¢Çصµ ³î¶ø´Ù.
¾ö¸¶ÀÇ ¶ó¸éÀº ¾î¶² ³¯¿£ Áö³ªÄ¡°Ô ®°í ¶Ç ´Ù¸¥ ³¯¿£ Áö³ª...
´õº¸±â
±Ý´ÜÀÇ ¿¸Å, ¶ó¸é
°í¹éÄÁ´ë ³ª´Â ¶ó¸éÀ» Á¦´ë·Î µÈ À½½ÄÀºÄ¿³ç Á¦ 2ÀÇ À°ÀÌ¿À ÀüÀïÀÌ ÅÍÁ® ÁöÇÏ ¹æ°øÈ£·Î ´ëÇÇÇϱâ Àü¿¡´Â Àý´ë ÀÔ¿¡ ³Ö¾î¼´Â ¾È µÉ ¼ºÁúÀÇ ¹°°ÇÀ¸·Î °£ÁÖÇÏ´Â ¸ðÄ£ ¹Ø¿¡¼ ÀÚ¶ú´Ù. ¶ó¸éÀ» À§Çè¹°Áú Ãë±ÞÇÏ´ø ¾ö¸¶¿Í ´Þ¸® ¾Æ¹öÁö´Â ´ëÇѹα¹ ±¹¹ÎÀÇ Æò±ÕÄ¡ Á¤µµÀÇ ¶ó¸é ¾ÖÈ£°¡¿´À¸¹Ç·Î ±×·± ³²ÆíÀ» À§ÇØ ±×³à´Â ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ, Á¤¸» ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ °¡²û ¶ó¸éÀ» ²ú¿©¾ß Çß´Ù. ±×¶§¸¶´Ù ¹ø¹øÀÌ ¾î¼¸é ±×Åä·Ï ¹° ¾çÀ» ¸ø ¸ÂÃß´øÁö. ±× ÇѰᰰÀ½ÀÌ Áö±Ý »ý°¢Çصµ ³î¶ø´Ù.
¾ö¸¶ÀÇ ¶ó¸éÀº ¾î¶² ³¯¿£ Áö³ªÄ¡°Ô ®°í ¶Ç ´Ù¸¥ ³¯¿£ Áö³ªÄ¡°Ô ½Ì°Å¿ü´Ù. ´Ù¸¥ °¡Á¤½Ä ¿ä¸®¿¡ ´ëÇØ¼´Â ÀÚŸ°øÀÎ ±ò²ûÇÏ°íµµ ¾ß¹«Áø ¼Õ¸ÀÀ» ÀÚ¶ûÇÏ´Â ±×³à¿´±â¿¡ ¿ÀÁ÷ ¶ó¸é¿¡ °üÇØ¼¸¸ ¹Ýº¹µÇ´Â ÀÌ ½Ç¼ö´Â ´ÙºÐÈ÷ ÀǵµÀûÀ̾ú´Ù°í ÃßÃøÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. Ȥ½Ã ¾ö¸¶´Â ¶ó¸éÀÌ ¾ó¸¶³ª ¸À¾ø´Â À½½ÄÀÎÁö Áõ¸íÇÏ·Á´ø °Å¿´À»±î? ¹«¾ùº¸´Ù ¶ó¸éÀÇ ÁøÂ¥ ¸ÀÀ» ¾ÆÁ÷ Àß ¸ð¸£´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ Å¸±êÀ̾úÀ» È®·üÀÌ ³ô´Ù. ±×·¨´Ù¸é ±× ½Ãµµ´Â ¼º°øº¸´Ù´Â ½ÇÆÐ ÂÊ¿¡ °¡±î¿ö º¸ÀδÙ. ¾ÇȰ¡ ¾çȸ¦ ±¸ÃàÇÑ´Ù´Â ¸»Àº ¿©±â¼µµ Àû¿ëµÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ³ª¿Í µ¿»ýÀº ¶ó¸éÀ» Á÷Á¢, ¸ô·¡ ²ú¿© ¸Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀÌ µÇ¾ú°í, ¶ó¸éÀ̶ó´Â ´Ü¾î´Â ¿ì¸® ³²¸ÅÀÇ ³»¸é¿¡¼ ±Ý´ÜÀÇ ¿¸Å¸¦ ¿¬»ó½ÃŰ´Â ¾Æ·ÃÇÑ ÆÇŸÁö·Î °íÂøµÇ°í ¸»¾Ò´Ù.
-Á¤ÀÌÇö ¡®ÀǿܷΠ±î´Ù·Î¿î ¶ó¸éÀÇ ¼¼°è¡¯
¶ó¸é ¸ÔÀ»·¡¿ä?
´ëÁß¹®È¿Í ºÒ°¡ºÐÀÇ °ü°è°¡ µÈ ¶ó¸é, ±× Áß¿¡¼µµ ÇãÁøÈ£ °¨µ¶, ÀÌ¿µ¾Ö, À¯ÁöÅ ÁÖ¿¬ ¿µÈ ¡´º½³¯Àº °£´Ù¡µ(2001)´Â ¶ó¸éÀÌ ÇϳªÀÇ Áß¿äÇÑ ½É»ó(ãýßÚ)ÀÌÀÚ, ÁٰŸ® Àü°³¿Í °ü·ÃÇÏ¿© Áß¿äÇÑ ¸ðƼºê·Î ÀÛ¿ëÇÑ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÀÛǰÀÌ´Ù.(Áß·«)
Àº¼ö¿Í »ó¿ì°¡ ¼·ÎÀÇ ¸¶À½À» È®ÀÎÇÏ°í ±Þ¼ÓÈ÷ °¡±î¿öÁö´Â ¼ø°£ ±×µé °ç¿¡´Â ¶ó¸éÀÌ ÀÖ¾ú´Ù. "¶ó¸é ¸ÔÀ»·¡¿ä?"¶ó´Â Àº¼öÀÇ ¸»À» °è±â·Î Àº¼ö ÁýÀ¸·Î °£ »ó¿ì. Àº¼ö´Â ¶ó¸é µÎ ºÀÁö¸¦ ²¨³» ¶â´Ù°¡ ÀÛÀº ÇÑ Á¶°¢À» ±ú¹°¾î ¸Ô´Â´Ù. ¶ó¸éÀ» ²ú¿©¼ ÇÔ²² ³ª´² ¸ÔÀ½À¸·Î½á ±×µéÀÇ °ü°è´Â ¸Å¿ì ±íÀº Ä£¹ÐÇÔÀ¸·Î ÁøÀÔÇÑ´Ù. ºÀÁö¸¦ ¸· ¶â¾î¼ ²úÀÌÁö ¾ÊÀº »óÅÂÀÇ ¶ó¸éÀ» ±ú¹°¾î ¸Ô´Â °ÍÀº °ð »ç¶ûÀÇ ½ÃÀÛÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ³¿ºñ¿¡ ½ºÇÁ¸¦ ¸· ¶â¾î ³Ö°í ³ª¼ Àº¼ö°¡ ¸»ÇÑ´Ù. "ÀÚ°í °¥·¡¿ä?"
¿ì¸®´Â ¾Æ¹«¿¡°Ô³ª ¶ó¸éÀ» ¾çº¸ÇÏÁöµµ ¾Ê°í ¾Æ¹«ÇÏ°í³ª ¶ó¸éÀ» ÇÔ²² ²ú¿© ¸ÔÁöµµ ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ¿µ¾ÖÀÇ ´ë»ç´Â »ç¶ûÀÇ °¡º¿ò°ú ÁïÈZÀ» º¸¿©Áֱ⵵ ÇÏÁö¸¸, ¶ó¸éÀ» ÇÔ²² ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù´Â °ÍÀÇ °¢º°ÇÑ Àǹ̸¦ º¸¿©Áֱ⵵ ÇÑ´Ù. °Ý½ÄÀÇ Æ²À» ³Ñ¾î Ä£¹Ð¼ºÀÇ Â÷¿ø¿¡ µé¾î¼¾ß ºñ·Î¼Ò ÇÔ²² ²ú¿©¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â °Ô ¶ó¸éÀÌ´Ù.
-Ç¥Á¤ÈÆ, '´ëÁß¹®È ¼Ó ¶ó¸é, ±× ³× °¡Áö dz°æ'
¶ó¸é, Àúµµ Âü ÁÁ¾ÆÇϴµ¥¿ä.
ÇöÀç Áö±¸»ó¿¡¼ Çѱ¹Àθ¸Å ¶ó¸éÀ» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â »ç¶÷µéÀº ¾ø´Ù. ÀϺ»¿¡ º»ºÎ¸¦ µÎ°í ÀÖ´Â ¼¼°è¶ó¸éÇùȸ(WINA. World Instant Noodles Association)ÀÇ ¹ßÇ¥¿¡ µû¸£¸é, 2012³â ¼¼°è ¶ó¸é ÆÇ¸Å·®Àº 1014¾ï 2000¸¸ °³·Î, 1997³â Á¶»ç¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ÀÌ·¡ óÀ½À¸·Î 1000¾ï °³¸¦ µ¹ÆÄÇß´Ù. ¼¼°è 70¾ï Àα¸°¡ ÇÑ ÇØ Æò±Õ 15°³¾¿ ¼ÒºñÇÏ´Â ¹æ´ëÇÑ ¾çÀÌ´Ù. ÇÑ ÇØ µ¿¾È ÆÈ¸° ¶ó¸éÀ» ÀÏ·Ä·Î ¼¼¿ì¸é Áö±¸¸¦ 60¹ÙÄû³ª µ¹ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ¼ÒºñµÈ ¶ó¸éÀº 35¾ï 2000¸¸ °³·Î, Áß±¹(440¾ï 3000¸¸ °³), Àεµ³×½Ã¾Æ(141¾ï °³), ÀϺ»(54¾ï 1000¸¸ °³), º£Æ®³², Àεµ, ¹Ì±¹¿¡ À̾î 7À§¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. ±×·¯³ª 1ÀÎ´ç ¶ó¸é ¼Òºñ·®Àº 73°³·Î, 2À§ÀÎ ÀϺ»(43°³)À̳ª 3À§ÀÎ Áß±¹(33°³)º¸´Ù ¿ùµîÈ÷ ¸¹´Ù.
- ¾ç¼¼¿í ¡®¶ó¸é, ½ÄŹÀÇ Çõ¸í¡¯
¶ó¸é ¸ÔÀ¸¸é ¿µ¾ç°áÇÌ?
¶ó¸é 100g¿¡´Â ź¼öȹ°ÀÌ 65g, Áö¹æÀÌ 14g, ´Ü¹éÁúÀÌ 9g, Ä®½· µî ¹«±âÁú°ú ºñŸ¹Î µîÀÌ 12gÁ¤µµ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í 422Kcal ³»¿ÜÀÇ ¿·®ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. º¸Åë ½ÃÆÇ ÁßÀÎ ¶ó¸éÀÌ ´ë·« 100g ³»¿ÜÀÎ °ÍÀ» °¨¾ÈÇÑ´Ù¸é ´ë·« ÀÌ Á¤µµÀÇ ¿µ¾ç°¡¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù°í º¸¸é µÈ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ¶ó¸éÀ» ¸ÔÀ» ¶§ °è¶õÀ» ³Ö¾î Á¶¸®ÇÏ¸ç ºÎ½ÄÀ¸·Î ±èÄ¡¸¦ °çµéÀ̹ǷΠ´ÜÁö ¶ó¸é 1°³ÀÇ ¿µ¾çºÐ¸¸ °¡Áö°í ÇÑ ³¢ ½Ä»çÀÇ ¿µ¾ç¼·Ãë·®À» ÃßÁ¤ÇÏ´Â °ÍÀº ÇÕ¸®ÀûÀÌÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¸¸¾à ¶ó¸é 1°³¸¸À¸·Î ÇÑ ³¢ ¿µ¾çºÐÀ» ºñ±³ÇÑ´Ù¸é ¹ÝÂùÀÌ ¾ø´Â ¹ä ÇÑ °ø±â¿Í ºñ±³ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÇÕ´çÇÏ´Ù°í º»´Ù. Áï ¼ºÀÎÀ» ±âÁØÀ¸·Î ÇÑ ³¢ ´ç 800Kcal¸¦ Á¤·®À¸·Î º»´Ù¸é ¶ó¸éÀ» Á¶¸® ½Ã °è¶õ µîÀ» ÷°¡Çϰųª ±èÄ¡¿Í °°Àº ºÎ½ÄÀ» °çµéÀÎ´Ù¸é ´õ¿í ÁÁÀº ¿µ¾çº¸Ãæ½ÄÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ¶ó¸é¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ »ý¸®ÀÛ¿ë¿¡ °ü·ÃµÈ Se, Zn, Fe, Mn µî ¹Ì·®¿ø¼ÒµéÀ» Æ÷ÇÔÇϰí ÀÖ¾î ¿©·¯ °¡Áö Çʼö ¹Ì·®¿ø¼ÒÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þ¿øÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ó¸éÀº °î·ù Áß½ÉÀÇ ÁÖ½Ä ¹× ä½Ä À§ÁÖÀÇ ¹ÝÂù ½Ä½À°üÀ» º¼ ¶§ ÇöÀçÀÇ ¶ó¸éÀÌ Æ¯º°È÷ ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î °áÇ̵Ǿú´Ù°í º¼ ¼ö´Â ¾ø´Ù.
- È£Á¤±â(½Äǰ Æò·Ð°¡, Çѱ¹ ½Äǰ¿¬°¨ ÆíÁýÀ§¿ø)
´Ý±â