서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간

배송일정 안내
출고 예정	도착예정일	비고
1일 이내	2~3일 이내	연휴 및 토.일. 공휴일은 제외
2일 이내	3~4일 이내
3일 이내	4~5일 이내
4일 이내	5~6일 이내

도서·상품정보 1:1 문의하기

상품상세정보
ISBN	9791162540558(1162540559)
쪽수	316쪽
크기	154 * 215 * 25 mm /539g 판형알림
이 책의 원서/번역서	Zeit fuer einen Spurwechsel/Priess, Mirriam

책소개

이 책이 속한 분야

인문 > 심리학 > 교양심리

이 책의 주제어

“내가 누구인지도 모른 채
계속 이대로 삶에 끌려갈 것인가!”

독일 최고의 정신과 의사가 알려주는
잃어버린 ‘나’를 되찾고 진정한 삶의 변화를 만드는 심리 수업!

“앞으로의 날들을 조금은 편안하게, 원하는 대로 살고 싶다면
지금 당장 자기 자신을 들여다보라!”

인생의 중간쯤 이르렀을 때 필요한 자기 발견의 시간!

서른과 마흔 사이는 일과 관계 나아가 인생 전체에서 큰 변화가 있는 시기이다. 누군가는 온전히 홀로 서야 하거나, 누군가는 반려자와 새로운 삶을 꾸려야 한다. 또 자신의 커리어를 한 단계 업그레이드할 것인지, 새로운 일에 도전해볼 것인지 방향을 정해야 할 시기이기도 하다. 그래서 이 시기엔 인생에 대한 고민이 많아지고 마음이 많이 흔들린다. 이 변화의 파고를 견디지 못하고 끝없이 방황하면 우울증을 겪거나 삶의 의미를 잃어버리기 십상이다. 심지어 의도치 않은 퇴사, 이별 등을 겪게 되기도 한다.
분명 일적으로도 사적으로도 경험과 노하우가 쌓여 있을 시기에 그 어느 때보다 방황하고 상처받게 되는 이유가 무엇일까? 이 책의 저자 미리암 프리스 박사는 ‘자기 자신’을 너무 모르고 있기 때문이라고 말한다. 일, 관계, 사랑 등 인생의 각종 문제를 해결하기 위해서는 인생을 이끄는 자기 자신을 제대로 알아야 한다는 것이다. 그래야 우리 인생을 흔드는 문제들에 단호하고 담담하게 대처할 수 있고, 타인의 기준과 시선에서 벗어나 오로지 자기 자신을 위한 선택과 행동을 하게 된다.
이 책은 프리스 박사가 내담자들에게 ‘자신이 어떤 사람인지’ 깨닫게 하는 상담을 진행하고, 그 과정을 통해 각자가 지닌 문제를 해결했던 이야기와 방법을 담고 있다. 이를 통해 우리는 ‘자기 자신’을 발견해 이전보다 더 행복한 관계를 맺고 더 나은 방향으로 삶을 이끌 수 있는 강력한 조종타를 얻게 될 것이다.

저자소개

저자 : 미리암 프리스

함부르크 의과대학을 졸업한 후 정신분석학으로 박사학위를 취득했다. 함부르크 의대병원 정신과에서 전문의이자 심리상담사로 활동했다. 불안장애, 우울증, 번아웃과 관련해서는 독일 최고의 전문가로 손꼽히고 있다. 2005년부터 비즈니스 현장에서 카운슬링을 겸하고 있으며 갈등 및 스트레스 해결을 위한 심리 상담을 진행하고 있다.
그녀는 일생에 한 번은 ‘자기 자신’을 제대로 파악해야 한다고 강조한다. 인생에서 겪는 거의 모든 문제가 관계로부터 시작되며, 관계의 주체인 자신을 제대로 아는 것만으로도 인생 문제의 절반이 해결된다는 것이다. 실제로 그녀가 행하는 상담 역시 ‘진짜 자아’ego를 깨닫게 하는 것에서부터 시작한다. 나아가 자신의 본래 모습을 감추게 만든 과거의 상처로부터 벗어나 원하는 삶으로 자신을 이끌 수 있도록 사람들을 돕고 있다.
지은 책으로 《번아웃의 원인은 스트레스가 아니다》Burnout kommt nicht nur von Stress, 《너 자신으로 돌아가라》Finde zu dir selbst zur?ck, 《회복탄력성-강한 내면의 비밀》Resilienz-Das Geheimnis innerer St?rke이 있다.

역자 : 박지희

서강대학교 생물학과 독문학을 전공하고 국제특허법인에 들어갔으며, 글밥 아카데미 수료 뒤 바른번역 소속 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로는 《수레바퀴 아래서》, 《데미안》, 《순간을 기록하다 for me》, 《막스 빌 대 얀 치홀트: 타이포그래피 논쟁》, 《1517 종교개혁》, 《굿바이 가족 트라우마》 등이 있다.

책 속으로

많은 사람들이 지나온 길을 되돌아보면서 이미 오래전부터 주어진 역할만 수행하거나 받아들이면서 자기 것이 아닌 인생을 살고 있다고 했다. 몇 달 전에 클리닉을 찾아온 내담자도 그랬다. “저는 몇 년 동안 일에 매달렸습니다. 주변의 모든 사람이 그만두라고 말했지요. 어느 순간 몸이 아파왔고, 아파서 더 이상 아무것도 할 수 없게 된 후에야 일을 그만둘 수 있었습니다.”
이 내담자를 포함해서 많은 이들이 왜 이런 상황이 벌어지는지 아무도 알지 못했다. 자기 자신을 얼마나 알고 있는가, 자기 자신과의 연결이 얼마나 중요한지는 더더욱 몰랐... 더보기

많은 사람들이 지나온 길을 되돌아보면서 이미 오래전부터 주어진 역할만 수행하거나 받아들이면서 자기 것이 아닌 인생을 살고 있다고 했다. 몇 달 전에 클리닉을 찾아온 내담자도 그랬다. “저는 몇 년 동안 일에 매달렸습니다. 주변의 모든 사람이 그만두라고 말했지요. 어느 순간 몸이 아파왔고, 아파서 더 이상 아무것도 할 수 없게 된 후에야 일을 그만둘 수 있었습니다.”
이 내담자를 포함해서 많은 이들이 왜 이런 상황이 벌어지는지 아무도 알지 못했다. 자기 자신을 얼마나 알고 있는가, 자기 자신과의 연결이 얼마나 중요한지는 더더욱 몰랐다. 그래서 그들은 모든 상황의 원인이 자신에게 있음을 깨닫기보다는 불행의 원인을 바깥에서 찾았다.
〈들어가며 내 삶을 가로막는 존재는 누구인가〉

과거를 되돌아보는 시간은 죄책감을 느끼거나 누구를 비난하는 시간이 아니다. 우리를 맨 처음 돌봐준 보호자도 중요하지 않다. 결국 중요한 것은 우리 자신, 우리 자신에 관한 깊은 이해, 그리고 이를 통해 자유로워질 수 있는 기회다.
〈제1장 내 인생인데 왜 내 뜻대로 되지 않을까〉

마리아는 부유한 가정의 외동딸로 자랐다. 그녀의 아버지는 무뚝뚝한 사람이어서 마리아는 어릴 때부터 아버지와 친밀한 관계를 맺지 못했다. “제가 어떤 행동을 해도 아버지는 반응이 없었어요.”
‘나는 인정받을 만큼 중요한 존재가 아니야’라는 (무의식적) 확신을 바탕으로 마리아는 자신을 거부했고, 이미 단념했으면서도 자신에게 사랑과 안전을 가져다줄 누군가를 외부에서 찾기 시작했다. “처음부터 저는 제게 관심을 보이지 않거나 제가 접근할 수 없는 남자들에게만 매력을 느꼈어요. 저주받은 여자 같았죠.“
〈제2장 어른이 되었는데도 왜 관계가 힘들까〉

진로를 신경정신 분야로 결정하고 얼마 지나지 않아 나는 정신적인 치료가 신체 치료와 크게 다르지 않다는 것을 깨달았다. 잘못된 자아관을 만드는 것은 우리 영혼에 깊이 남겨진 곪은 상처들이다. 이 상처들은 수십 년간 아무런 처치를 받지 못하고 존재하면서 우리 몸에 영향을 주고 계속 전신으로 증상을 퍼트려 결국 우리가 상처의 존재를 인식하게 만든다. 이런 상처는 항상 상처 부위를 째야 한다. 그래야 ‘고름을 짜내고 오염물질을 제거’할 수 있고 그런 뒤에야 소독하고 봉합하고 드레싱한 뒤 잘 아물도록 보호할 수 있다.
〈제3장 인생의 방향을 바꾸고 싶다면〉

이별을 결심하거나 관계를 끝내기 전에, 관계가 기울어지지 않게끔 자신이 최선을 다했는지 스스로에게 물어보면 좋겠다. 내담자들에게 어떤 상황을 정리하지 못하는 이유를 물어보면 상황이 나빠지지 않도록 최선을 다하지 못했기 때문이라는 대답을 많이 듣게 된다. ‘최선을 다했다’는 느낌은 현실을 인식하고 이를 바탕으로 가능한 것은 실행하고 불가능한 것은 포기하는 결정을 내렸을 때 생겨난다. 그렇게 하지 않으면 우리 내면 깊은 곳에 찜찜함이 남게 된다. 세상은 속일 수 있어도 우리 마음은 속일 수 없다. 도망칠 수 있을진 몰라도 버린 줄 알았던 불안한 마음이 우리를 계속 따라올 것이다.
〈제4장 어떻게 관계의 방향을 바꿀 수 있을까〉

피로감과 우울증 같은 증상은 우리 본성이 짓눌려 있을 때 나타나는 증상들이다. 자신과 교류하지 않으면 허전함, 의욕 없음과 절망, 지독한 두려움 등을 느끼게 된다.
〈제5장 진정한 내 모습 되찾기〉 닫기

출판사 서평

일과 관계에서 늘 같은 문제로 속 끓여 왔다면,
더 늦기 전에 인생의 방향타를 돌려라!

“뭔가 잘못된 거 같아요.”
“왜 저는 늘 이상한 사람을 만나게 되는 거죠?”
“내 뜻대로 되는 게 하나도 없어요.”
“너무 지치고 힘들어요. 이제 모든 걸 다 그만두고 싶어요.”

이 책의 저자 미리암 프리스 박사는 수많은 30, 40대 내담자를 만나면서 하나의 공통점을 알게 되었다. 자신을 찾아온 표면적 이유는 어려운 대인관계, 과도한 스트레스와 피로, 극단적인 감정 기복 등이었으나 상담을 이어갈수록 하나같이 자신에 대해 너무... 더보기

일과 관계에서 늘 같은 문제로 속 끓여 왔다면,
더 늦기 전에 인생의 방향타를 돌려라!

“뭔가 잘못된 거 같아요.”
“왜 저는 늘 이상한 사람을 만나게 되는 거죠?”
“내 뜻대로 되는 게 하나도 없어요.”
“너무 지치고 힘들어요. 이제 모든 걸 다 그만두고 싶어요.”

이 책의 저자 미리암 프리스 박사는 수많은 30, 40대 내담자를 만나면서 하나의 공통점을 알게 되었다. 자신을 찾아온 표면적 이유는 어려운 대인관계, 과도한 스트레스와 피로, 극단적인 감정 기복 등이었으나 상담을 이어갈수록 하나같이 자신에 대해 너무도 모른다는 것이 가장 큰 문제임을 확인한 것이다. 이를테면 한 내담자는 늘 비슷한 연인을 만나고 늘 비슷한 이유로 이별하게 되는 문제로 상담실을 찾아왔으나 정작 자신이 어떤 사람과 잘 맞는지, 원하는 연인은 어떤 사람인지 알지 못했다. 다른 내담자는 과도한 업무로 워크 앤 라이프 밸런스가 깨지고 번아웃 증상에 시달리는 문제로 상담을 요청했으나, 정작 스스로 일을 놓지 못하고 있다는 사실을 깨닫지 못했다.
그리하여 프리스 박사는 자신을 찾아온 사람들에게 가장 먼저 자신이 어떤 사람인지 생각해보라고 처방을 내린다. 인생에서 겪는 거의 모든 문제가 관계로부터 시작된다는 사실을 기억한다면, 관계의 주체인 자신을 제대로 아는 것만으로도 인생 문제의 절반 이상이 풀리기 때문이다.

‘나는 어떤 사람일까?’
스스로를 어떻게 인식하고 있느냐가 일과 관계, 인생을 대하는 태도를 결정한다!

‘제가 저를 모른다고요? 그럼 제가 아는 ‘저’는 누구죠?’
맨 처음 자신을 인식하는 시기는 이제 막 태어나 부모와의 관계를 맺을 때다. 이때 아이는 부모로부터 다음과 같은 몇 가지 신호를 필요로 한다. ‘넌 소중한 존재야.’ ‘우리는 너를 사랑한단다.’ ‘너의 존재 자체로 기쁨이야.’ 이 시기에 이런 신호를 충분히 받은 아이는 건강하고 행복한 삶을 산다. 그리고 사랑받아 마땅할 사람, 어딜 가도 환영받을 사람으로 자기 자신을 긍정적으로 인식한다. 이런 신호를 충분히 받지 못한 아이는 그 반대다. 불만족스런 삶을 살게 되고 자신을 부정적으로 인식하게 된다.
이 인식이 ‘자신이 어떤 사람인지’ 규정하는 바탕이 된다. 그리고 자신을 어떻게 인식하고 있는지, 즉 자신을 긍정적으로 인식하고 있는지 부정적으로 인식하고 있는지, 또는 자신과의 관계가 친밀한지 아닌지에 따라 인생의 문제에 대응하는 태도가 결정된다. 만약 지금 당신이 스스로를 ‘자존감이 낮다’거나 ‘사랑받을 자격 없다’, ‘우울하고 무기력하다’라고 느끼고 있다면 그것은 본래 모습과는 다르게 인식하고 있을 가능성이 크며 커리어, 인간관계, 일상 심지어 건강에서도 잘못된 길을 걷고 있을 수 있다.

어제와는 다른 삶을 살기로 한 당신에게
독일 최고의 정신과 의사가 전하는 아주 특별한 카운슬링!

이 책은 왜 많은 사람들이 진짜 자신의 모습과 마음을 알지 못하는지 원인을 밝히고, 진정한 자신의 능력을 어떻게 끌어낼 수 있는지 이야기 한다. 현재 문제의 원인을 과거의 상처와 어릴 적 부모와의 관계에서 찾는 데 그치는 것이 아니라 진정한 삶의 변화를 가져다줄 ‘자기 발견의 질문과 행동’을 제시해 스스로 극복할 수 있도록 한다.
저자는 인생의 중반까지 걸어온 지금이 잘못된 길에서 벗어나 진정한 자신의 삶을 찾을 절호의 기회라고 강조한다. 경제적, 물리적 독립뿐 아니라 정신적, 심적 독립을 이룰 차례인 것이다. 그러니 진정으로 자기 자신과 인생의 변화를 꿈꾸는 사람, 일과 관계에서 늘 같은 문제로 고민하는 사람, 오래된 상처를 털어버리고 싶은 사람이라면 더 늦기 전에 당신 자신과 당신의 인생을 점검하고, 원하는 삶으로 지금 당장 방향타를 돌려라. 닫기

북로그 리뷰 (16) 전체보기 쓰러가기

도서 구매 후 리뷰를 작성하시면 통합포인트를 드립니다.
결제 90일 이내 작성 시 300원 / 발송 후 5일 이내 작성시 400원 / 이 상품의 첫 리뷰 작성 시 500원
(포인트는 작성 후 다음 날 적립되며, 도서 발송 전 작성 시에는 발송 후 익일에 적립됩니다.
외서/eBook/음반/DVD/GIFT 및 잡지 상품 제외) 안내

40대를 시작하는 마음의 짊을 덜어주는 책이네요 na**joung | 2019-02-18 | 추천: 0 |

표지의 '인생의 전환점에서 만나는 자기 발견의 심리학' 이란 문구가 눈에 띄어 읽게된 서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간 입니다. 제 나이가 있으니 제목에 격하게 공감하게 되기도 했네요. 자극적이지 않지만 묘하게 30대와 40대에게 눈길을 받는 책인듯합니다. 지은이 미리암프리스는 함부르크 의대병원 정신과 전문이의자 심리상담사로 일하셨던 분입니다. 2005년부터 카운슬링을 겸하여 갈등 및 스트레스 해결을 위한 심리 상담 활동을 하고 계... 더보기

표지의 '인생의 전환점에서 만나는 자기 발견의 심리학' 이란 문구가 눈에 띄어 읽게된

서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간 입니다.

제 나이가 있으니 제목에 격하게 공감하게 되기도 했네요.

자극적이지 않지만 묘하게 30대와 40대에게 눈길을 받는 책인듯합니다.

지은이 미리암프리스는 함부르크 의대병원 정신과 전문이의자 심리상담사로 일하셨던 분입니다.

2005년부터 카운슬링을 겸하여 갈등 및 스트레스 해결을 위한 심리 상담 활동을 하고 계신다네요.

30대와 40대는 어감부터 그 무게감이 참 다른 것 같아요.

저만 이렇게 느끼는줄 알았는데 외국인들도 다르지 않은가 봅니다.

책을 펼치면 처음 마주하게 되는 문구

€

사랑이 가장 중요하단 걸 깨달았다면 사랑해야 한다.

물론, 자기 자신부터.

€

심리학책을 읽다보면 모든 원인은 나에게 있고....

그 해결법도 나에게 있다는 메세지를 주는 책들이 많은데...

이책은 문제 해결보다는 자기 자신을 사랑하는 법에 더 초점이 맞춰있는 것 같아요.

€

€

각 장의 제목만 봐도 무시무시합니다.

이제 백세시대 더 이상도 가능해지는 시점에서 40대란 인생의 반쯤 살아온 것인데

외모는 나이만큼 성숙했지만 마음과 정신은 그 속도를 잘 못따라 가는 느낌이에요.

저만 그럴지도요^^;;;;

€

결혼전에는 회사에서도 트레이드마크가 항상웃는얼굴이라고 할 정도로 행복한 사람이였는데

어쩌다 주름과 함께 항상 화난얼굴이 되어있는지....

친구 선생님 학원이 거의 모든 인간관계였지만 그 사이에서 힘든경우는 없었는데

놀이터에서 만나는 아이 엄마들,

결혼 등을 통해 넓어지는 가족관계,

매년 늘어가는 아이들 친구와 그 부모,

아파트 지인분들,

...

이제 제 인간관계로 거미줄처럼 넓고 복잡해지며 더더욱이나 인간관계가 더 어려워진듯합니다.

그 사이에서 엄마라는 위치덕분에 느껴지는 책임감과 의무감 등 덕분에 무게감이 더 늘어나겠죠.

€

€

이런 문제들이 비단 저뿐만이 아니라 세계적으로 비슷하게 겪는 문제인가 봅니다.

미리암 프리스란 분이 병원과 현장에서 카운셀링하며 겪었던 사례들을 통해

제 자신이 겪은 문제에 대입시켜 생각해 볼 수 있도록 구성되어있어요.

€

책 중간중간에는 복잡한 제 머리속을 단순하게 정리된 표를 보며

저도 제 자신에 대해 더 잘 이해하게 되구요.

€

이 책은 카운셀링을 진행하며 있었던 일들이 많아서인지

싱글인분보다는 저처럼 기혼자분들이 공감할 내용들이 많이 담겨있답니다.

자신과 배우자의 문제 그 두 자아가 대립되는건 어쩌면 당연한일이라는 것 같아요.

그 각각의 자아를 서로 아프게 하지 않으며

나 또한 아프지 않고 당면한 문제를 해결하는 방법에는 나자신이 먼저 바뀌어야한다는 메시지를 주는 책이네요.

이 책을 읽고나니 주변 상황이나 제 위치의 부담감을 덜고

마음의 짊을 좀 내려놓게 해주는 책인 것 같아요.

40대의 막연한 불안감을 갖고 있는 분들이 읽으면 좋을 책입니다^^

닫기
서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간 to**ght00 | 2019-01-24 | 추천: 0 |

요즘 좀 정신이 없어요 이런저런 일로 힘들기도 하고 ...나이만 한살두살 먹는것 같은게... 이런게 원하던 건 아닌데 싶기도 하고... 여러가지 복잡미묘한 감정들이 뒤섞여있어요 한장한장 읽어내려가면서 내 마음을 다잡아보기도 하고 ... 다시 생각해보기도 하면서 내 자신에 대해 조금 더 생각해보는 좋은 시간이 될것 같아요 새해에 나 자신에 대해 조금 더 신경쓸 수 있는 기회가 될 수 있는 좋은 책 읽어볼 수 있어서 좋네요 !! ... 더보기

요즘 좀 정신이 없어요

이런저런 일로 힘들기도 하고 ...나이만 한살두살 먹는것 같은게... 이런게 원하던 건 아닌데 싶기도 하고...

여러가지 복잡미묘한 감정들이 뒤섞여있어요

한장한장 읽어내려가면서 내 마음을 다잡아보기도 하고 ... 다시 생각해보기도 하면서

내 자신에 대해 조금 더 생각해보는 좋은 시간이 될것 같아요

새해에 나 자신에 대해 조금 더 신경쓸 수 있는 기회가 될 수 있는 좋은 책 읽어볼 수 있어서 좋네요 !!

많은 사람들과 같이 읽어보고 싶은 책입니다.

닫기
서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간 by 비지니스북스 wl**0329 | 2019-01-22 | 추천: 0 |

서른과 마흔사이 ... 이제는 마흔에 가까운 한 아들의 엄마로 살아가고 있는 제모습이네요 ㅎ 사실.. 요즘 좀 무기력한 모습을 찾아볼수 있더라구요 ... 나이탓으로만 돌리기보다 .. 내 자신부터 변화해보고 싶다는 생각을 종종 하곤 했습니다 :D 행동으로 옮기기가 쉽지 않은 그때 ... 왠지 제목부터 제 이야기인듯한 눈길을 잡는 서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간 by 비지니스북스 만나보게 되었답니다 :D ... 더보기

서른과 마흔사이 ...
이제는 마흔에 가까운 한 아들의 엄마로 살아가고 있는 제모습이네요 ㅎ

사실.. 요즘 좀 무기력한 모습을 찾아볼수 있더라구요 ...
나이탓으로만 돌리기보다 .. 내 자신부터 변화해보고 싶다는 생각을 종종 하곤 했습니다 :D

행동으로 옮기기가 쉽지 않은 그때 ...
왠지 제목부터 제 이야기인듯한 눈길을 잡는
서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간
by 비지니스북스
만나보게 되었답니다 :D

서른과 마흔사이 나를 되볼아볼 시간 저자는 독일 최고의 정신과 의사라고 합니다.
잃어버린 나를 되찾고 진정한 내면에서부터의 삶의 변화를 가져와줄 심리수업

인생의 전환점에서 만나는 자기 발견의 심리학이라니 흥미로울수 밖에 없더라구요 ^^

이 책은 ... 사랑에 관한 이야기부터 시작합니다
" 사랑이 가장 중요하단 걸 깨달았다면 사랑해야 한다. 물론, 자기 자신부터 "

다른 사람을 사랑한다는 생각은 많이 해봤지만 ... 나 자신을 사랑한다는 생각은 잘 안했던것 같아요
하지만 서른과 마흔사이 나를 되돌아볼 시간을 읽다보니 .. 왜 나자신부터 즉시하고 사랑해야 하는지 조금씩 알것 같더라구요

내 인생인데 왜 내뜻대로 되지 않는지 ...
왜 나를 힘들게 하는 인간관계부터 스트레스가 사람을 괴롭히는지 ...

모든게 나 자신을 모르고 그냥 이끌려 가면서 떨쳐 내지 못하는 생각때문인것 같다는 생각이 들게 되네요.

저자 미리암 프리스는 정신과 의사로서 상담한 환자들의 이야기부터 풀어놓으며, 그 공통점과 해결 방안을 책을 통해 제시하고 있습니다

지금 제가 겪고 있는 무기력감, 우울감들이 우리 본성이 짓눌려 있을때 나타나는 증상이라는 말을 책속에서 읽고나니.. 다시한번 생각할수 밖에 없더라구요
요즘 제 상태가 딱 이렇거든요 ... 내가 왜 그런지 끊임없이 내면의 나와도 대화가 필요하는 사실.. 내면의 대화만으로도 스트레스에서 가벼워질수 있다는사실 ...
인생의 전환점에서 발상의 전환을 만난것 같은 느낌이네요 ^^

직장생활에서의 인간관계, 그리고 가족과의 인간관계
또한 새로운 만남...

' 거짓자아' 떨쳐내고 진정한 대화로 좀더 편안한 인간관계의 완성
그런 따뜻한 사람들과 보내는 좀더 새로운 2019년 그리고 남아있는 생...

왠지 더 즐거워질것만 같아요 ^^

그냥 책을 읽었을뿐인데 ...
조금은 지쳐있는 서른가 마흔사이 저에게 위로가 되는것 같아요 :D

이세상의 모든 서른과 마흔사이 영혼들이여
힘내라고 이야기 해주고 싶네요 :D 닫기
[인문] 나 자신과 대화할 준비가 되었나요, 『서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간』 au**rahana | 2019-01-18 | 추천: 0 |

♡ 나 자신과 대화할 준비가 되었나요, 『서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간』 ♡ 『하나, 책과 마주하다』 살다보면, 우리는 '그냥' 사는 삶에 익숙해져 간다. 그렇게 학교 혹은 직장 생활에서 마주하게 되는 갈등부터 일상 속에서 얻는 갈등까지 수많은 갈등과 마주하게 되는데 정작 자신과의 관계를 신경 쓰지 않아 몸과 마음을 아프게 하는 것 같다. 정신의학과 전문의이자 심리상담가로 활동하고 있는 저자는 수많은 상담자들을 마주... 더보기

♡ 나 자신과 대화할 준비가 되었나요, 『서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간』 ♡

『하나, 책과 마주하다』

살다보면, 우리는 '그냥' 사는 삶에 익숙해져 간다.
그렇게 학교 혹은 직장 생활에서 마주하게 되는 갈등부터 일상 속에서 얻는 갈등까지 수많은 갈등과 마주하게 되는데 정작 자신과의 관계를 신경 쓰지 않아 몸과 마음을 아프게 하는 것 같다.

정신의학과 전문의이자 심리상담가로 활동하고 있는 저자는 수많은 상담자들을 마주하면서 그들이 가지고 있는 하나의 문제를 파악하게 되었다. 바로 그들 자신에 대해 너무 모른다는 것이었다. 직장에서 얻는 스트레스로 인해, 대인관계의 어려움으로 인해, 연인과의 이별로 인해, 감정기복의 어려움 등 자신이 스트레스받고 있는 요소들을 들고 상담하러 오지만 막상 자신에 대해 몰라서 선뜻 답을 내지 못했던 것이다.
실제 한 사례를 보면 연인을 만나도 꼭 비슷한 연인들을 만나 헤어짐을 반복하고 있어 상담자를 살펴보니 정작 자신이 어떤 사람과 잘 맞는지부터 알지 못했다고 한다.€
€그래서 저자는 상담오는 이들에게 항상 똑같은 처방을 먼저 내린다고 한다. 바로 자신이 어떤 사람인지 생각해 보라는 것이다.
€나의 인생이다. 나의 인생의 주체는 당연히 '나'여야 하기 때문에 나를 제대로 알기만 해도 가지고 있는 문제의 절반 이상을 푼 셈이 되는 것이다.
최근 독일에서 '마음챙김'이란 개념이 유행했다고 한다. €마음챙김이란 자신의 마음을 챙기면서 나 자신을 발견하고, '나 자신을 힘들게 하지 않는 삶'을 가능하게 만들어주는 내면과의 대화를 의미한다.
€자신과의 친밀한 관계를 만들게되면 내면과 대화할 수 있는 능력이 생기고 나의 본심과 인격적 대화를 나누며, 실제 내가 어떤 것을 필요로 하는지 파악하고 실행에 옮길 수 있게 된다.
€
인생은 관계다. 관계는 만남이다. 만남은 대화다.
저자는 상담을 할 때 '인생은 관계다'가 논리의 기초 명제가 되었다고 한다.
건강하고 만족스러운 인생에 필요한 것이 관계 맺는 '능력'이라 생각하기 때문이다.
그 과정에서 우리는 '거짓 자아'를 조심해야 한다.
거짓 자아가 자신의 생각의 전제가 되어버리면 실제로 존재하지도 않는 거절이 주변에 항상 존재하다고 여겨지기 때문이다.
그렇게 자신이 두려워하는 거절을 스스로 만들어낼 수 있으니 주의해야 한다.

상처 준 원인과 대면하는 동시에 나 자신을 치유하는 진실과 마주하는 것이 바로 대화를 통한 치유이다.
상처입은 마음의 원인이 만약 나 자신에게 귀 기울이지 않아 단절로부터 초래된 것이었다면 나 자신과의 대화를 통해 치유하면 된다.

인생이라는게 뜻대로 흘러가는 것보단 뜻대로 흘러가지 않을 때가 더 많다. 그래도 어쩌겠는가. 시간은 흘러가고 삶은 계속 진행중이다.
내 인생 또한 흘러가는 강물처럼 잔잔하지만은 않다.
가끔씩 큰 돌, 작은 돌이 퐁 퐁 빠져 잔잔했던 강물이 크게 일렁이기도 한다.
자라온 환경 탓도 있겠지만 나는 나 자신보다 남을 먼저 생각하는 것이 너무 익숙하고 당연하다고 생각하며 살아왔고 살고있다.
근데 언제부턴가 내 자신에게 귀 기울이기 시작했다. 그리고 나는 점점 해결의 열쇠를 손에 쥐게 되었다.
결국 내면과의 대화는 우리 모두에게 꼭 필요한 것이다.
스스로 해내기 어렵다면 도움을 받는 것도 좋을 것 같다. 내가 내면의 대화를 할 수 있게 된 것은 아마 무지개 선생님 덕분인 것 같다.
내게 무지개 제자라는 애칭을 붙여주며 항상 격려와 위로를 아끼지 않는 선생님이 계신다.
선생님이 보낸 편지 중 몇 구절을 적어본다.
하나야. 너는 내가 가르친 아이들 중에 정말 착하고 밝은 아이란다. …… 그리고 네 자신에게 귀 기울여봐.
타인을 생각하는 너의 마음은 분명 옳은 행동이긴 하지만 네 자신에게 귀 기울이지 않으면 너의 몸과 마음이 아플테니깐.
전에 선생님이 한 말 기억나지? …… 지금 너의 인생드라마에서 주인공은 바로 너야. 항상 너의 내면에 귀 기울이렴.
차근차근 이뤄내고 있잖아. …… 네가 원하는대로 넌 꼭 선한 영향력을 펼치는 사람이 될 거니깐.
닫기
서른과 마흔 사이 나를 되돌아볼 시간 kk**dol8 | 2019-01-16 | 추천: 0 |

ϻϻϻ 그동안 읽어왔던 자기계발서들은 나이와 연관된 책제목을 가지는 경우가 많다. 그래서 이 책도 자기계발서의 하나라고 생각하였고, 책 표지를 꼼꼼히 확인하지 않고 책을 펼쳐들었다. 30과 40이라는 나이가 주는 무게감, 그 무게감이 주는 사회적 책임들은 우리 삶을 힘들게 하고, 고통 속에서 벗어나기 힘든 상황이 나타나고 있다. 그런 상황에 대해서 대다수의 사람들은 내 앞에 놓여진 고통이나 분노, 희노애락에 대해서 내... 더보기

ϻϻϻ
그동안 읽어왔던 자기계발서들은 나이와 연관된 책제목을 가지는 경우가 많다. 그래서 이 책도 자기계발서의 하나라고 생각하였고, 책 표지를 꼼꼼히 확인하지 않고 책을 펼쳐들었다. 30과 40이라는 나이가 주는 무게감, 그 무게감이 주는 사회적 책임들은 우리 삶을 힘들게 하고, 고통 속에서 벗어나기 힘든 상황이 나타나고 있다. 그런 상황에 대해서 대다수의 사람들은 내 앞에 놓여진 고통이나 분노, 희노애락에 대해서 내가 아닌 남 탓을 하는 경우가 많았다. 그래서 우리는 내가 간직하고 있는 고통의 문제를 제대로 파악하지 못하는 경우가 종종 있다. 저자는 바로 그런 부분을 지적하였다. 자신이 가지고 있는 진짜 자아와 거짓 자아에 대한 이해, 상대방에 제시하는 거짓 자아를 우리는 먼저 인식하는 과정들을 자세히 들여다 보고 있으며, 그 원인을 찾아가 보게 된다. 문제는 그 거짓 자아가 나 자신인 것처럼 생각하게 되고, 나 스스로 고통의 늪으로 빠져드는 결정적인 원인이 될 때가 있다. 저자는 바로 우리의 이런 모습들을 관찰하고 있으며, 심리적인 원인은 어디서 시작되는지 확인할 수 있었다. 그건 상황에 따라 바뀌는 나의 감정을 제대로 다루지 못하면, 나 스스로를 피해자로 인식하게 되고, 고통의 근원이 내가 아닌 다른 사람에게 있다고 생각하게 되며, 내가 피해자라고 생각하는 순간 변화를 거부하게 된다. 외부적인 자극에 대해서 저항하게 되는 이유는 여기에 있으며, 나 스스로 문제를 객관적으로 바라보지 못하고 문제를 해결하지 못하게 된다. 저자는 이 부분을 지적하고 있었다. 왜 우리는 내가 가지고 있는 문제들을 방치하고 있는지, 객관적으로 찾아볼 수 있는 방법론을 제시하고 있으며, 나 스스로 놓여진 상황에 대해서 수긍하고, 인정하는 것, 내가 가지고 있는 진짜 자아를 찾고, 내가 가해자가 될 수 있다는 걸 인식하는 방법, 문제에 대한 답을 얻게 되고, 스스로 변화를 모색하도록 도와주고 있다. 이 책에서 요구하는 심리적인 요인들의 근원이 무엇인지 한권의 책을 통해서 찾아볼 수 있으며, 나 자신의 심리적인 기제를 객관적으로 들여다 볼 수 있는 기회가 나타난다. 닫기

Klover 평점/리뷰 (0)

문장수집 (0) 문장수집 쓰기 나의 독서기록 보기
※구매도서의 문장수집을 기록하면 통합포인트 적립 안내

문장수집 안내

문장수집은 고객님들이 직접 선정한 책의 좋은 문장을 보여주는
교보문고의 새로운 서비스입니다.

마음을 두드린 문장들을 기록하고 좋은 글귀들은 "좋아요"하여 모아보세요.

구매 후 90일 이내에 문장수집을 남겨주시면 100P,
해당 도서의 최초 작성자라면 200P를 적립해드립니다.

※포인트는 발송완료 후 익일 적립되며, 취소/반품/절판/품절
도서는 제외됩니다.

스토리K 총 1건의 스토리K가 있습니다.

[북캐스트]

만족하는 삶을 살기 위해선

2019-01-28 | 조회: 19

교환/반품/품절안내

※ 상품 설명에 반품/교환 관련한 안내가 있는 경우 그 내용을 우선으로 합니다. (업체 사정에 따라 달라질 수 있습니다.)

교환/반품/품절안내
반품/교환방법	마이룸 > 주문관리 > 주문/배송내역 > 주문조회 > 반품/교환신청 , [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900) ※ 오픈마켓, 해외배송주문, 기프트 주문시 [1:1상담>반품/교환/환불] 또는 고객센터 (1544-1900)
반품/교환가능 기간	변심반품의 경우 수령 후 7일 이내, 상품의 결함 및 계약내용과 다를 경우 문제점 발견 후 30일 이내
반품/교환비용	변심 혹은 구매착오로 인한 반품/교환은 반송료 고객 부담
반품/교환 불가 사유	소비자의 책임 있는 사유로 상품 등이 손실 또는 훼손된 경우 (단지 확인을 위한 포장 훼손은 제외) 소비자의 사용, 포장 개봉에 의해 상품 등의 가치가 현저히 감소한 경우 예) 화장품, 식품, 가전제품(악세서리 포함) 등 복제가 가능한 상품 등의 포장을 훼손한 경우 예) 음반/DVD/비디오, 소프트웨어, 만화책, 잡지, 영상 화보집 소비자의 요청에 따라 개별적으로 주문 제작되는 상품의 경우 ((1)해외주문도서) 디지털 컨텐츠인 eBook, 오디오북 등을 1회 이상 다운로드를 받았을 경우 시간의 경과에 의해 재판매가 곤란한 정도로 가치가 현저히 감소한 경우 전자상거래 등에서의 소비자보호에 관한 법률이 정하는 소비자 청약철회 제한 내용에 해당되는 경우 (1) 해외주문도서 : 이용자의 요청에 의한 개인주문상품으로 단순변심 및 착오로 인한 취소/교환/반품 시 ‘해외주문 반품/취소 수수료’ 고객 부담 (해외주문 반품/취소 수수료 : ①양서-판매정가의 12%, ②일서-판매정가의 7%를 적용)
상품 품절	공급사(출판사) 재고 사정에 의해 품절/지연될 수 있으며, 품절 시 관련 사항에 대해서는 이메일과 문자로 안내드리겠습니다.
소비자 피해보상 환불지연에 따른 배상	상품의 불량에 의한 교환, A/S, 환불, 품질보증 및 피해보상 등에 관한 사항은 소비자분쟁해결 기준 (공정거래위원회 고시)에 준하여 처리됨 대금 환불 및 환불지연에 따른 배상금 지급 조건, 절차 등은 전자상거래 등에서의 소비자 보호에 관한 법률에 따라 처리함