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최성애 박사와 함께하는 행복일기: 기초편

양장본
최성애 지음 | 책으로여는세상 | 2014년 05월 24일 출간
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  • 개정정보 : 2015년 09월 출간된 개정판이 있습니다. 개정판 보기
  • 도서상태 : 절판
상품상세정보
ISBN 9788993834239(8993834237)
쪽수 240쪽
크기 128 * 188 mm 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

심리치유 전문가 최성애 박사가 전하는 행복의 비결!

하버드 대학 졸업생들과 최근 뇌과학을 통해 밝혀진 성공하고 행복한 삶의 공통점은 ‘운동, 건강한 인간관계, 감사의 마음, 선행’ 등이라고 한다. 최성애 박사가 40년 동안 실천해온 행복일기가 바로 이 요소들이다. 저자는 『행복일기: 기초편』에서 그 행복의 비결을 들려준다.

이 책은 운동일기와 다행일기, 감사일기, 선행일기, 감정일기의 5가지로 단계로 나뉘어 있다. 1단계부터 5단계까지 누구나 쉽게 따라 할 수 있고 하루 5~10분이면 충분하다. 저자는 이 짧은 시간에 행복일기를 쓰는 것만으로도 행복에 가까워 질 수 있다고 말한다. 긍정심리학의 효과만 설명하는 것이 아닌 긍정적 사고를 실제 내 것으로 만들 수 있도록 고안되었다.

저자소개

저자가 속한 분야

최성애 저자 최성애는 HD행복연구소 소장 및 HD 가족클리닉 원장이자, 아시아 유일의 가트맨 공인 치료사. 컬럼비아대학에서 심리학 석사학위를 받고, 시카고대학에서 ‘몰입’ 이론으로 유명한 칙센트미하이 교수의 지도하에 인간발달학 박사학위를 받았다. 그후 독일 프랑크푸르트 국제심리 및 가족치료사 자격과 가트맨 인스티튜트에서 가트맨공인부부치료사 자격을 획득하고 미시간 공과대학 심리학과 교수, 핀란디아대학 초빙교수를 역임했다.
대한민국 가정의 희망 찾기에 앞장서 온 최성애 박사는 가족간의 상처와 갈등으로 고통받는 이들을 위한 다양한 치유 활동을 펼쳐왔다. 이와 함께 행복한 가정이 행복한 사회를 만든다는 신념하에 삼성경제연구소, 전경련, 공군사관학교, 법원가사조정관 등 다수의 기업 및 기관에서 가트맨식 부부치료와 자녀의 감정코칭에 관한 강연을 해오고 있다. 그리고 위기청소년들의 심리 상담 및 각종 치유 프로그램을 진행하는 교과부 Wee 프로젝트의 자문 및 교육을 맡고 있다.
KBS 『최성애 박사의 가족 클리닉』, 『아침마당』, MBC 스페셜 다큐 『행복한 부부, 이혼하는 부부』, 『내 아이를 위한 사랑의 기술』, EBS 『생방송 60분 부모』, SBS 『위기의 부부』 등에 출연했다.
지은 책으로는 『행복수업』, 『내 아이를 위한 사랑의 기술 감정코칭』, 『부부 사이에도 리모델링이 필요하다』, 『혼수 전쟁』, 『인간 커뮤니케이션』을 비롯해 남편인 조벽 교수와 공동으로 『이민가지 않고도 우리 자녀 인재로 키울 수 있다』, 『한국인이 반드시 일어설 수밖에 없는 7가지 이유』를 집필했고, 『부부 감정 치유』를 우리말로 옮겼다.

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목차

프롤로그·05
행복일기 사용법·08
행복일기 1단계 (1~5일차) · 11
행복일기 2단계 (6~15일차) · 25
행복일기 3단계 (16~25일차) · 49
행복일기 4단계 (26~35일차) · 73
행복일기 5단계 (36~100일차) · 97

출판사 서평

대한민국 심리치유 전문가 최성애 박사가
40년간 실천해온 행복의 비결

지금 불행하다고 느끼신다면, 행복일기를 쓰십시오.
쓰는 만큼 인생이 행복해집니다.

“행복일기는 학창시절부터 제가 오랜 기간 동안 실천하면서 그 효과를 확신하여 여러분께 추천해드리는 매일의 자기점검과 자기성장의 기록입니다. 행복일기는 또한 30년간 수많은 연구들로 입증된, 매우 효과적으로 행복을 만들어가는 지름길입니다.”- 최성애 박사

★ 대한민국 심리치료 전문가, 최성애 박사가 40년간 실천해온
행복의 비결을 한 권에 담다

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