똑게육아 | 로리(김준희) | 북로스트

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ISBN	9791197672125(1197672125)
쪽수	524쪽
크기	171 * 231 * 31 mm /845g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

가정/육아 > 육아 > 육아일반

이 책의 주제어

영유아 수면교육 No.1 베스트셀러
20만 권 이상 팔린 국민 육아 필독서!
MIT 출신 엄마의 치밀하고 꼼꼼한 육아 업무 인수인계서

‘로리’라는 필명으로 유명한 이 책의 저자 김준희 대표는 대한민국 영유아 수면교육 분야에 큰 획을 그은 인물로 꼽힌다. 대한민국의 육아는 ‘똑게육아’ 전 세대 vs. 후 세대로 나뉜다고 할 정도로, ‘똑게육아’는 2011년도의 연재 당시부터 10년 이상 꾸준한 사랑을 받아온 육아 바이블이다. ‘창직자’의 대표적인 인물로 불리기도 하는 그녀는 본래 MIT에서 경영학 석사를 받고 금융전문가로서 커리어를 쌓으며 열렬히 일하던 커리어 우먼이었다. 그랬던 저자는 출산 및 육아를 경험하면서 자신의 장기인 치밀한 공부와 심도 깊은 연구, 지식의 체계화·이미지화를 통해 아기를 낳고 부모들이 가장 애타하며 필요로 하는 분야인 ‘수면교육’에 관해 그 누구도 따라올 수 없을 수준의 콘텐츠를 개발하고 창조해냈다.

내 아이가 최고의 컨디션을 유지하게끔 하루를 설계해
아이의 만족감을 끌어올리는 이상적인 체력 분배 방법부터
수면 및 수유 스케줄 세팅 노하우, 진정 전략, 안전 잠자리 수칙까지
이 한 권의 책에 영유아 수면의 모든 것을 담다!

《똑게육아》가 기존의 다른 책들과 차별화되는 지점은 두 아이를 키우며 육아 실근무를 뛰고 있는 저자가 과학적인 근거를 바탕으로 매우 구체적이고 세밀한 지침을 담았다는 점이다. 각 주차별로 적절한 먹고, 자고, 노는 시간을 정확한 수치로 계량화한 부분과 아기의 올바른 수면교육을 위해 수립한 치밀하고 꼼꼼한 전략들은 일반인들이 쉽게 접하기 힘든 고급 육아 정보를 현장에 바로 적용할 수 있도록 만들어졌다.
《똑게육아》의 대성공으로 저자를 찾는 독자들의 요구가 많아지자 저자는 보다 정확한 정보를 전달하겠다는 사명으로 미국과 호주에서 대한민국 최초로 국제 수면교육 전문가 자격증을 취득했다. 저자는 이번 책에 하버드·스탠퍼드 수면의학과의 최신 지침을 반영해 집필하는 등 수면교육 분야의 최신 고급 정보들을 아낌없이 담아내고자 했다.

똑게육아 전매특허 = 지식의 구조화, 체계화, 이미지화

똑게육아의 트레이드마크인 어려운 지식의 뼈대를 체계적으로 구조화하여 한눈에 보여주고, 고급 지식들을 이미지화해서 전달하는 강점은 이번 책에서 정점을 찍는다. 저자가 직접 스케치하고 만들어낸 그래프와 표, 이미지들은 저자가 창안해낸 똑게육아의 기본 개념들을 더욱 쉽고 직관적으로 이해할 수 있게 도와준다.

▶ 『도서명』 북트레일러

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상세이미지

· 프롤로그
‘육아’는 전쟁이 아니다, 나를 고양시키는 새로운 기회다

· 이 책을 100% 활용하는 법
- 똑게 수면 프로그램의 전체적인 큰 틀
- 이 책의 목차 구성
- 비하인드 스토리: 각자의 성향을 고려한 다양한 타입의 인수인계서

· 똑게용어 정리

Part 1. 똑게육아 마인드 세팅, 필수 지식 탑재
_필수 교양과목 이수

Class 1. 애착이란 무엇일까?
- 주구장창 안아주기만 한다고 해서 애착이 생기고 완성된다면 오히려 쉽게?
- 양육자의 ‘아기 울음 통역 스킬’은 어떻게 키울까?

Class 2. 아기의 울음 이해하기
- 아기의 울음이나 짜증에 스트레스 받지 마라
- ‘정상적인 울음’과 ‘비정상적인 울음’의 차이
- 이유를 알 수 없는 울음, ‘마녀시간’의 원인은?
- 스스로 문제를 해결할 수 있는 적극적인 아기로 만들려면?
- 초보 부모를 위한 내 아기 울음소리에 대처하는 방법

Class 3. 기본자세
- 아기의 ‘내적조율’ 이해하기

Part 2. 똑게육아 기본기 다지기
_주차별 세부 업무 지침서

1. 생후 0~6주

Mission 1 - 잠자는 법도 가르쳐야 한다 (재우기 업무)
- 생애 초기 아기의 올바른 잠 습관을 위해 기억할 사항
- 생후 0~6주 디테일 루틴을 짜기 전 알아둘 것들
- 실전! 재우기 업무

Mission 2 - 수유에도 계획이 필요하다 (먹이기 업무)
- 상상 그 이상의 세계, 모유수유
- 모유수유의 기본자세
- 모유수유를 하며 겪을 수 있는 문제와 해결책
- 유축과 모유 보관법
- 모유, 얼마나 먹여야 할까?
- 수유 도중에 아기가 잠들면?
- 분유수유
- 똑게 수유량 점검 공식
- 먹이고 난 뒤도 중요하다

2. 생후 6~12주

Mission 1 - 잠자는 스케줄을 정리해야 한다 (재우기 업무)
- 6~12주 아기의 먹과 잠 스케줄 정립을 위해 꼭 기억할 사항
- 저녁 시간, 아기가 쉽게 밤잠에 잠들지 못한다면?

Mission 2 - 수유량의 적절한 분배와 밤중수유 줄이기가 필요하다 (먹이기 업무)
- 이 시기 적절한 수유량과 수유텀은 얼마?
- 밤중수유 끊기
- 당신만의 시간을 가져라
- 똑게 스케줄 키 항목 가이드라인

Part 3. ‘먹-놀-잠’ ‘먹텀’ ‘잠텀’을 잡으면 육아가 쉬워진다
_전공 필수과목 이수

Class 1. 먹-놀-잠 사이클 이해하기
- ‘먹-놀-잠’의 순서를 추천하는 이유
- 주차별 ‘먹-놀-잠’ 사이클의 변화 양상과 그 원리
- 주차별 통폐합 이후의 스케줄표와 양육자의 할 일
- 주차에 따른 ‘먹’, ‘놀’, ‘잠’ 시간의 변화

Class 2. 먹텀과 잠텀 스케줄 일구기
- 적절한 먹텀 계산법
- 일반적인 수유 방식과 그 단점들
- 부모도 아이도 편해지는, 똑게 수유 공식
- 적절한 잠텀 계산법
- 먹탱크, 잠탱크로 이해하기
- 먹텀과 잠텀으로 아기의 하루 설계하기
- 본격적인 똑게식 하루 일과 설계 시작 전에 해야 할 일

Class 3. 먹잠표를 이용한 주차별 스케줄 설계
- 1~2주차
- 3~4주차
- 4주차
- 5주차
- 6주차
- 7~8주차
- 8~9주차
- 12주차(3개월)
- 일일 똑게 키 항목 분석
- 12주까지의 ‘먹-놀-잠’ 요약
- 먹잠표 운영을 위한 잠텀 계산법

Part 4. 영유아 수면 원리의 이해
_똑게 수면 프로그램 이론 심화반

Class 1. 안전한 아기 잠자리 만들기
- 영유아 돌연사의 원인
- 백 투 슬립(Back to Sleep), 바닥에 등 대고 재우기
- 하늘을 보고 누웠을 때 캣냅 극복하는 법
- 안전한 수면을 위한 권장 사항들
- 똑게 안전 잠자리 체크리스트

Class 2. 영유아 수면 이해
- 왜 우리 아기는 잠을 잘 못자나?
- 영유이 수면의 본질적 이해를 위한 요소
- 매우 중요한 밤잠 ‘수면 의식’ 정립
- 편안한 수면 환경의 조성을 위한 조건
- 영유아 수면에 대한 배움을 게을리하지 말자
- 낮잠을 자는 동안 아기의 몸에서 벌어지는 일

Class 3. 수면교육 중 아기 울음의 이해
- 3가지 스트레스 유형
- 스트레스 호르몬(코티솔) 이해하기
- 수면교육이 아기에게 해가 된다는 연구 결과는 없다!
- 똑게 수면 프로그램을 똑똑하게 잘 이해하기
- 잠자기 전 내 아기의 울음 패턴 분석

Part 5. 건강한 잠연관 선물하기,
아기의 능력을 북돋워주는 진정 기술 마스터
_똑게식 진정 전략의 모든 것

Class 1. 진정 전략의 대원칙 (거시적 진정 전략)
- 진정 전략의 대원칙 6가지
- 6가지 진정 전략의 대원칙 세부 실행 방안

Class 2. 진정 전략의 디테일 (미시적 진정 전략)
- 0~4개월 아기를 진정시키는 방법들
- 옆으로 뉘여 진정시키기+토닥이기 (옆눕&쉬토닥)
- 진정 전략 Q&A
- 잠자리 울음 기다리기 전략 (울음의 한계선을 정해서 기다리는 솔루션)
- 똑게육아 진정 족보

Part 6. 똑게육아 원 포인트 레슨
_전략가들을 위한 핵심 테마 특강

Course 1. 10pm 고정축 밤수 전략 (6주 안에 결판내기)
- 1주차
- 2주차
- 3주차
- 4주차
- 5주차
- 6주차
- 6주차 이후에는?

Course 2. 12시간 밤잠 달성 코스
- ‘밤잠 12시간 목표’ 개념 잡기 Q&A
- 밤잠 12시간 달성을 위한 법칙
- 생후 0~6주 아기의 수유텀 만들기
- 8주 이후 ‘낮수텀’ 확립하기
- 12시간 밤잠 구축을 위한 낮잠 물밑 작업

Course 3. 밤중수유 정복하기
- 밤중수유 정복의 큰 틀
- 밤중수유의 기본자세
- 밤중수유 차츰차츰 줄여나가기
- 밤중수유 심화 과정

Part 7. 길고 질 좋은 밤잠은 낮 시간에 달렸다
_정교한 낮 스케줄로 밤잠 잡기

Class 1. ‘최대 깨시’ 개념을 활용한 스케줄
- 깨어 있는 시간(잠텀)과 낮잠 길이
- 상한선을 제시한 이유
- 수치를 볼 때의 유의할 사항
- 똑게(ddoke) 수면교육이란? 아기의 낮잠을 설계하다!
- 스케줄표를 제대로 이해하기 위한 용어 정리
- 주차별 스케줄표

Class 2. ‘보충수유’ & ‘충전낮잠’을 활용한 스케줄링
- ‘분할수유’와 ‘보충수유’를 활용한 모범답안지
- 주차별 스케줄표
- ‘징검다리 낮잠’과 ‘충전 낮잠’을 활용한 모범답안지

Class 3. 모범답안지 실행을 위한 지식 전수
- 모범답안지 실행 성공을 위한 체크 사항
- ‘점심 낮잠’에 대한 고찰
- ‘오후 늦은 낮잠’과 ‘충전 낮잠’에 대한 고찰
- 짧은 낮잠 → 긴 낮잠 구현을 위한 노력
- 고양이 잠, 토막 잠 해결법

· 에필로그
· 참고문헌

책 속으로

‘아기의 능력을 믿어라. 아기는 스스로 할 수 있다. 부모가 그렇게 할 수 있도록 도와줄 수 있다.’
이 문장을 마음에 새기도록 하자.
우는 아기를 달래고자 양육자가 시도하는 기상천외한 방법들은 가뜩이나 버거운 아이에게 더 많은 자극과 부담을 안겨줄 뿐이다. 아기가 충분히 먹었고, 기저귀도 젖지 않았다면, 오히려 이럴 때는 진정 계단을 참고해 정적인 방법으로 아기를 진정시켜주는 것이 좋다. 온종일 아기가 힘들었다는 것을 알아주고, 아기의 마음을 이해해줄 수 있는 여러분이 든든하게 존재한다는 느낌을 전해주면 된다. (62p)

직관적으로 생각했을 때 이와 같은 ‘먹-놀-잠’ 사이클을 하루에 9번씩이나 반복해야 한다는 사실은 ‘부모라는 직업’이 얼마나 고단할 일인지를 알 수 있게 해주는 대목이다. 그렇지만 후배님들아, 여기 한 가닥 희망이 있다. 다시 표를 살펴보자. 1~2주차는 하루에 9번의 먹-놀-잠 사이클을 반복하지만, 아기가 12~13개월에 이르면 하루에 3번 식사하는 체제로 바뀌는 것을 알 수 있다. 매일 9번이나 반복되는 먹-놀-잠 사이클의 관리는 평생에 걸쳐 해야 하는 일이 아니라는 이야기다. 아주 일시적인 기간 동안에만 일어나는 특정 업무 수행 기간이라고 생각하고 이 일에 임하면 한결 마음이 편할 것이다. (135p)

양육자는 아기가 적절한 시간대에, 적절한 간격으로, 적절한 양의 질 좋은 영양(모유/분유)과 수면을 취할 수 있도록 아기의 하루 일과를 계획해야 한다. 나는 이 과정을 부모들이 쉽게 이해할 수 있도록 ‘먹탱크’와 ‘잠탱크’라는 개념을 만들어 설명하곤 한다. 두 개의 에너지 탱크를 머릿속에 이미지화해서 떠올리면 아기의 먹잠 스케줄을 일구는 방법이 한결 수월하게 이해될 것이다. (163p)

자, 이제는 먹텀과 잠텀의 개념을 확실히 이해했는가? 그렇다면 지금부터는 먹텀과 잠텀을 이용해 아기의 하루를 설계하는 기본 원리를 배우고 활용해보록 하자. 이때 가장 좋은 것은 ‘먹→놀→잠’ 순서가 지켜지는 것이겠지만, 아기는 유기체이므로 언제나 기계적으로 스케줄을 따르지 않는다. 즉, 다음번 수유 시간으로 예정된 시간까지 자지 않고, 그보다 짧게 자고 일어날 수도 있다. 이런 경우는 ‘먹-놀-잠-놀-먹’이 될 수도 있다. …(중략)… 정해놓은 스케줄을 기계적으로 100% 지키는 것보다 큰 틀의 원칙은 지키되, 아기의 컨디션에 따라 발생하는 변수에 양육자가 적절하게 반응하여, 아기의 하루 일과 전체를 유연하고 규칙적으로 운용하는 것이 똑게육아의 핵심이다. (165p)

나는 두 아이를 키울 때 ‘똑게 먹잠표’를 개발해 사용했다. 먹과 잠을 구분해서 각각 왼쪽과 오른쪽에 기입해나가면 아기의 하루를 설계하기에 용이하다. 이는 내가 금융회사에서 일했을 때 자주 보던 대차대조표(Balance Sheet, B/S)를 떠올려 만든 것이다. 이처럼 먹과 잠을 분리해 각각의 변에 기입하면 아기가 얼마만큼의 간격으로 먹었는지, 얼마나 충분한 수면을 취했는지 파악하기가 더 쉽다. (171p)

‘잠-깸 사이클’을 그려보면 아기의 하루 중 최적의 잠을 선물하면 좋을 구간을 가늠해볼 수 있다. 이 사이클을 그리기 위해서는 두 가지 요소를 이해하고 있어야 한다. 바로 ① 서캐디언 리듬과 ② 잠-깸 항상성 요소다. …(중략)… 인간의 수면을 이해할 때 이 두 가지의 본질적인 특성에 대해 제대로 이해하는 것이 중요하다. 그렇다면, 기본 요소가 되는 ‘서캐디언 리듬’과 ‘항상성=수면 압력’ 부분은 어떻게 맞춰줄 수 있을까? 바로 서캐디언 리듬과 항상성(수면 압력)의 선을 그린 뒤, 최고로 적절한 타이밍에 잠-깸에 들어가면 되는 것이다. (214p)

양육자가 아기의 몸을 어루만져주는 ‘터치’, ‘스킨십’은 아기를 진정시키는 매우 탁월한 도구다. 따라서 진정시키는 전 과정에서 가능한 한 아기의 몸에 손을 계속 대고 있기를 권한다. 그러다가 아기가 울지 않을 것 같을 때 손을 떼어도 좋다. 만일 아기가 당신의 토닥임이 사라졌을 때 계속 울거나 몸부림을 친다면 앞에서도 거듭 이야기했던 것처럼 어떤 행동을 바로 취하기보다 잠시 아기의 울음소리에 귀를 기울이자. (286p)

아이에게 잠드는 법을 알려주기 위해서는 ‘똑게육아 기다리기 시간표’도 유용하다. 어디까지나 하나의 예이니 참고를 하면 된다. 하지만 내가 알려주는 시간표는 국내외 부모 수만 명을 컨설팅하며 사용해온 유용한 수치를 제시한 것이므로 상황이 맞아떨어진다면 이를 가이드라인으로 삼아도 좋다. …(중략)… 똑게 타이머를 사용해 아기를 잠재우기 전 마지막 몇 분 동안은 집중적으로 평화롭고 달콤한 수면 의식을 행한다. (317p)

육아란 지문과 같아서 내가 육아의 기본기를 내 것으로 만들고 터득한 뒤 내가 현실에서 직접 구사하는 순간, 나란 사람만의 ‘육아체’가 형성되게 돼 있다. …(중략)… 알 안의 병아리 새끼(제자)와 알 밖의 어미 닭(스승)이 안팎에서 동시에 껍질을 쪼는 ‘줄탁동시(?啄同時)’가 이뤄질 때 비로소 똑게 수면 프로그램의 클래스, 코스들은 효험을 발휘한다. (322p)

아이의 하루 스케줄을 세우고 아이에게 스스로 잠자는 능력을 길러주는 것. 그 과정의 기저에 놓인 바탕 뼈대는 동일하지만 구사하는 방식은 아이의 기질, 양육자가 목표하는 바, 각 가정의 상황이 저마다 다르기 때문에 조금씩 달라질 수 있다. 우리가 직장에서 일할 때도 목표 KPI(Key Performance Indicator, 핵심성과지표)가 존재하는 법이다. 목표 KPI를 설정해두고 일을 하면 더 효율이 생긴다. 그래서 이번 코스는 확실하고 명료한 방법으로 아기에게 수면교육을 하고 싶은 양육자들을 위해 준비했다. (358p)

‘7일의 법칙’은 ‘나쁜 습관’이 드는 데 3일이 걸리고, 그것을 깨는 데 7일이 걸린다는 법칙이다. 그렇기에 나쁜 습관을 깨고자 할 때는 마음을 단단히 먹고, 자신이 가고자 하는 방향에 대한 ‘확신’이 있어야 한다. 그렇지 않으면 이도 저도 아닌 상태에서 포기할 수 있다. …(중략)… 이를 없애려면 7일은 시간을 가지고 노력을 해야 하는 것이다. 중요한 것은 양육자인 여러분이 이것을 없애야 하는 습관이라고 머릿속으로 ‘인지’하는 것이다. 그것만으로도 앞으로 여러분이 처해질 상황은 많이 바뀌게 된다. 그만큼 어떤 현상을 바라보는 인식 자체가 중요하다. (422p) 닫기

출판사 서평

국민 육아 필독서 《똑게육아》 신판, 전격 출간!
‘육아계의 성경’처럼 대대손손 내려오는, 나만 알고 싶은 보물 같은 책!

부모가 되는 과정에서 발생하는 끝없는 일상적인 어려움들… 그중에서도 ‘아이의 잠’은 부모가 된 이들에게 지상 최대의 과제다. 《똑게육아》는 아기의 건강한 수면에 필요한 정보를 확실한 근거와 함께 제공하여 육아의 어려움에 처한 수많은 양육자들을 도와준다. 또한 아기가 성장하고 변화하는 과정에서 꼭 필요한 지식들을 《똑게육아》만의 체계성과 깊이를 더해 알려주어 보다 나은 육아 환경을 만들어나가고 있다. 저자가 영... 더보기

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초보엄마 필수 육아책 sa**i05 | 2022-05-23 | 추천: 0 |

40일째에 인터넷을 참고해서 수면교육을 한 날, 아기가 등대고 잠이 들어서 우리 부부는 환호성을 질렀다. 하지만 낮잠은 쪽잠만 자고 계속 칭얼거리는 아이 때문에 남편도 나도 낮에 너무 피곤했다. 남편 출산휴가가 끝나고 혼자서 육아한지 이틀째, 낮잠을 못자서 우는 아기와 나도 같이 울다가 예전에 읽었던 똑게육아가 생각이 났다. 찾아보니 신간으로 수면교육편이 있었다! 바로 사서 여러번 정독하고 스케쥴대로 55일된 우리 아이에게 적용하니 아기가 갑자기 잘잔다. 나도 커피 한잔할 수 있는 여유도 생겼다. 여유가 생기니 아기가 더 예뻐보였다... 더보기

40일째에 인터넷을 참고해서 수면교육을 한 날, 아기가 등대고 잠이 들어서 우리 부부는 환호성을 질렀다. 하지만 낮잠은 쪽잠만 자고 계속 칭얼거리는 아이 때문에 남편도 나도 낮에 너무 피곤했다. 남편 출산휴가가 끝나고 혼자서 육아한지 이틀째, 낮잠을 못자서 우는 아기와 나도 같이 울다가 예전에 읽었던 똑게육아가 생각이 났다. 찾아보니 신간으로 수면교육편이 있었다! 바로 사서 여러번 정독하고 스케쥴대로 55일된 우리 아이에게 적용하니 아기가 갑자기 잘잔다. 나도 커피 한잔할 수 있는 여유도 생겼다. 여유가 생기니 아기가 더 예뻐보였다. 특히 뒷 부분의 주차별 스케쥴은 우리아이에게 잘 맞아서, 토요일 오전에 남편 혼자 아기를 케어할 수 있어서 참 좋았다. (지금도 토요일 오전에는 아기를 맡기고 나는 병원 등 볼일을 본다 ^^) 이 책을 참고하여 수면교육을 일찍 시작하는 것을 추천한다! 닫기
육아바이블 ra**628 | 2022-05-13 | 추천: 0 |

정말… 혼돈의(제 성격탓에) 육아중에 만난 한줄기 빛입니다. 궁금한점들과 아기의 패턴, 아주 실용적인 팁들까지 멘붕이었던 저를 구원해주었어요. 왜지?라는 질문에 가장 많은 답을 주었고, 매번 마지막은 엄마를 응원하고 강박이나 집착하지 않아도 된다는 말로 마무리되어, 다시 한번 마음을 다잡을 수 있었습니다. 여기저기 정보가 너~무 많은데, 수유부터 수면까지 잘 정리되어 있어서 좋았구 결국 우리 아기에게 맞는 스케쥴도 나름 정리할 수 있어서 갈수록 도움이 많이 된다는 생각... 더보기

정말… 혼돈의(제 성격탓에) 육아중에 만난 한줄기 빛입니다.

궁금한점들과 아기의 패턴, 아주 실용적인 팁들까지 멘붕이었던 저를 구원해주었어요.
왜지?라는 질문에 가장 많은 답을 주었고,
매번 마지막은 엄마를 응원하고 강박이나 집착하지 않아도 된다는 말로 마무리되어, 다시 한번 마음을 다잡을 수 있었습니다.
여기저기 정보가 너~무 많은데, 수유부터 수면까지 잘 정리되어 있어서 좋았구 결국 우리 아기에게 맞는 스케쥴도 나름 정리할 수 있어서 갈수록 도움이 많이 된다는 생각이에요.

가끔 헷갈리거나 기억이 잘 안나면 다시 들여다보는 육아 필독서 입니다. 막막하고 정말 많은 정보 찾아보시는 엄마들 지금 바로 사세요 :) 책 가격이 아깝지 않습니다. 그리고 여러번 보셔야해요. 다른 똑게육아 책도 있는데.. 여에 갈아 넣으셨구나 알수 있어요. 강추입니다! 감사해요 닫기
책 한 권으로 완성! pu**je221 | 2022-04-24 | 추천: 0 |

신생아때부터 스스로 잘 자던 우리 아기... 아가는 원래 이렇게 잘 자나~? 하면서 수면 교육에 대해서는 전혀 알지도 못했었다. 그런데 이게 무슨 일이야... 3개월이 들어서면서부터 재워주지 않으면, 아기띠를 하지 않으면 낮잠을 전혀 자지 않는다. 재택 근무로 일하면서 육아 중이라 아기가 자는 시간은 밀린 집안일부터 회사일까지 나에겐 꼭 필요한 시간이였다. 이전까지는 잘 놀다가 졸리면 그냥 잠들었었는데.. 잠투정이 점점 심해지고 토끼잠에... 수유텀은 3개월이 지나도 잡히지도 않고 다른 아기... 더보기

신생아때부터 스스로 잘 자던 우리 아기...
아가는 원래 이렇게 잘 자나~? 하면서 수면 교육에 대해서는 전혀 알지도 못했었다.

그런데 이게 무슨 일이야...
3개월이 들어서면서부터 재워주지 않으면, 아기띠를 하지 않으면 낮잠을 전혀 자지 않는다.
재택 근무로 일하면서 육아 중이라 아기가 자는 시간은 밀린 집안일부터 회사일까지 나에겐 꼭 필요한 시간이였다.

이전까지는 잘 놀다가 졸리면 그냥 잠들었었는데..
잠투정이 점점 심해지고 토끼잠에... 수유텀은 3개월이 지나도 잡히지도 않고
다른 아기들이랑 비교하게 되고..
그렇게 점점 악순환이 반복되다가 4개월 끝날쯤에 알게 된 '똑게육아'!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

바로 밤새 책 읽고 우리 아기 기질에 맞게 하나하나 적용해가니 신세계가 펼쳐졌다.

일단 제일 스트레스였던 수유텀!
4개월이 되어도 하루 총량이 600을 겨우 넘었었다...
잘 먹지도 않고 어떻게든 먹이려고 울기만 하면 먹였는데...
책을 읽다보니 내가 아기의 울음을 잘못 파악하고 있었다.. 못난 엄마 ㅠㅠㅠ
책을 토대로 우리 아기 패턴 분석하니 배고파서 우는 것인지 졸려서 우는 것인지 파악이 되면서
4개월 동안 고생하던 수유텀이 일주일만에 잡혔다.
수유텀이 잡히면서 낮에 충분히 먹으니 밤잠은 수면 의식만 지켜주면 바로 잠들었다.
또한 밤에 깨면 무조건 수유했었는데 바로 수유하지않고 기다리면서 진정 전략을 따르니
4개월에도 3번 수유하던 게 2번이 되었고 5개월인 지금은 1번으로 줄었다.

지금은 낮잠도 스스로 잘 수 있도록 우리 아가랑 같이 화이팅하고 있는 중이다!

정말 똑게육아 아니였으면 아이와 함께하는 일상의 즐거움을 잘 알지 못했을 것 같다.

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우리나라 수면교육의 바이블이 될 서적!! lo**avi | 2022-04-13 | 추천: 0 |

세계적으로 유명한 육아 스테디셀러에 #베이비위스퍼 가 있다면, 우리나라에는 #똑게육아(구판) 가 있을 것이다. 나 또한 이 두 권으로 처음 육아서를 접하게 되었고, 수유와 수면교육에 아주 큰 도움을 받았다. 파고들면 파고들수록 너무나 매력적인 분야였던 수면교육! 육아가 점점 쉬워지는 마법같은 이 교육에서 헤어나오지 못한 채 수면교육에 대한 책과 유튜브를 닥치는대로 파던 와중에 똑게육아에서 수면과 관련된 신판이 나왔다고 하여 잽싸게 구매해 읽게 되었다. 신판에는 #영유아_수면교육_전문_서적 이라는 타이틀이 붙어있지만 사실 #... 더보기

세계적으로 유명한 육아 스테디셀러에 #베이비위스퍼 가 있다면, 우리나라에는 #똑게육아(구판) 가 있을 것이다.
나 또한 이 두 권으로 처음 육아서를 접하게 되었고, 수유와 수면교육에 아주 큰 도움을 받았다.
파고들면 파고들수록 너무나 매력적인 분야였던 수면교육! 육아가 점점 쉬워지는 마법같은 이 교육에서 헤어나오지 못한 채 수면교육에 대한 책과 유튜브를 닥치는대로 파던 와중에 똑게육아에서 수면과 관련된 신판이 나왔다고 하여 잽싸게 구매해 읽게 되었다.

신판에는 #영유아_수면교육_전문_서적 이라는 타이틀이 붙어있지만 사실 #육아를_아주_쉽게_하는_엄청_자세한_방법 이라고 제목을 붙이고 싶을 정도이다. 육아의 8할 이상은 제대로, 기분좋게, 충분히 잠재우기라고 생각하는데, 신판에는 바로 그 방법이 아주 자세히 나와있기 때문이다.

아기의 수면문제만 해결되어도 육아의 질은 확 상승한다. 실제로 육아 초반, 낮잠은 무조건 안겨서만 잤었고 안겨있는 게 습관이 되다보니 노는 시간에도 등 대고 누워있지 못했던 우리 딸. 이에 나는 점점 육아가 무서워지기 시작했다. 하지만 ‘똑게육아(구판)’을 비롯해 ‘베이비위스퍼’ 등 여러 수면교육 책과 컨텐츠를 접하고 적용해가며 우리 딸은 점점 등대고 누워 스스로 잘 자는 아기로 변하기 시작했고, 35일 경부터 시작한 수면교육이 이제는 제대로 정착되어 (그 전에 비해) 육아가 너~무 편해졌다.

그러나 해소되지 않은 문제점이 있었는데 바로 #낮잠연장 과 #마녀시간 이었다.
그 어떤 책에서도 명쾌히 알려주지 않았던 낮잠연장과 마녀시간 해결법... 이 부분 때문에 수면컨설팅까지 예약해두었는데, #똑게육아(신판) 한 권으로 모든 게 해결되었다.
3시간 또는 4시간 간격의 수유텀에 얽매이지 않고 아기들의 #생체리듬을_고려해_짜놓은_체계적인_스케줄 덕분에, 낮잠연장과 마녀시간이 두렵지 않게 되었다.

■#낮잠연장
아기들의 수면주기인 40분을 자고 나면 귀신같이 눈을 떠 연장이 너무 힘들었던 우리 딸. 유명하다는 수면교육 책들을 봐도 딱히 뾰족한 해결책이 제시되어있지 않았다. 쪽쪽이를 다시 물리거나, 아기가 깨기 전에 자세를 바꿔놓거나, 깊은 잠에 들었을 때 의도적으로 한 번 깨워 연장하라는 방법들은 모두 통하지 않았다. 그저 6개월이 지나면 스스로 수면연장을 해내니 기다리라는 말만 믿고 있었다. 하지만 ‘똑게육아(신판)’에 제시되어있는 자세한 스케줄대로 낮잠을 재우니 연장이 술술 되는 기적이 일어났다!!

■#마녀시간
마녀시간은 초저녁부터 밤잠에 들기 전까지 아기들의 칭얼거림이 극에 달하는 시간으로 모든 엄마들을 힘들게하는 때이다. 낮잠 1,2,3을 충분히 잤더라도 피해갈 수 없는 시간... ‘똑게육아(신판)’에서는 이 시간의 원인과 해결책을 상세히 제시하고 있었고, 이를 통해 내 아기를 좀 더 잘 이해하고 마녀시간을 현명하게 피해갈 수 있었다.

수면교육에 대해 내가 읽었던 서적들은 원론적인 부분에 대한 것들이 많았다. 지식은 많이 쌓였지만 실제 육아에 적용하기는 힘들었다.
하지만 ‘똑게육아(신판)’는 원론적인 부분에 방법론적인 부분까지 더해져 이론과 실전이 완벽하게 연결되는 느낌이었다.

수면교육에 관심있는 부모라면 ‘똑게육아(신판)’를 꼭 읽어보길 바란다.
이 한 권이면 모든 수면교육 서적을 올킬할 수 있을 테니까!!!

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내 아이에게 꿀잠선물하기 ho**ho0505 | 2022-04-11 | 추천: 0 |

5년 전 친언니가 똑게육아 책으로 육아하는 것을 옆에서 지켜봤었다. 5년 후 내 아이를 갖고 난 뒤 나도 똑게육아를 하기로 마음먹고 책을 보았다. 출산전에는 소설책 읽듯이 읽고, 별거 없네라는 느낌. 출산하고 조리원에서 한번 더 읽을때는 이걸 현실에서 어떻게 적용하지?? 무슨얘기인지 하나도 모르겠다라는 느낌. 조리원 퇴소 후 집에돌아와서 아이를 돌며보면서 잠자는 시간을 쪼개가며 책을 정독했다. 몇번이고 책을 들쳐보며 그제서야 책 내용이 이해가 되었다. 좀 더 세세한 가이드가 있었... 더보기

5년 전 친언니가 똑게육아 책으로 육아하는 것을 옆에서 지켜봤었다.
5년 후 내 아이를 갖고 난 뒤 나도 똑게육아를 하기로 마음먹고 책을 보았다.
출산전에는 소설책 읽듯이 읽고, 별거 없네라는 느낌.
출산하고 조리원에서 한번 더 읽을때는 이걸 현실에서 어떻게 적용하지?? 무슨얘기인지 하나도 모르겠다라는 느낌.
조리원 퇴소 후 집에돌아와서 아이를 돌며보면서 잠자는 시간을 쪼개가며 책을 정독했다.
몇번이고 책을 들쳐보며 그제서야 책 내용이 이해가 되었다.
좀 더 세세한 가이드가 있었으면 좋겠다 싶을무렵 신간이 나왔고, 신간은 더 세세하게 초보 엄마,아빠들을 위한 길잡이가 되어주는 책이라는 생각이 들었다.
유료 수면코칭을 받아야 하나라는 생각도 여러번 들었다.
하지만, 이 똑게육아책을 보고, 무엇보다 내 아이를 믿고 일관성을 가지고 수면교육을 하다보니 그 어떤 유료코칭보다 더 값진 수업을 받았다는 생각이 든다.
아직 갈길이 멀긴 하지만, 내아이에게 꿀잠을 선물해주는 멋진 엄마가 되기위해 앞으로도 노력할 것이다. 닫기

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