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똑게육아 영유아 수면교육

로리(김준희) 지음 | 북로스트 | 2022년 02월 24일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791197672125(1197672125)
쪽수 524쪽
크기 171 * 231 * 31 mm /845g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

영유아 수면교육 No.1 베스트셀러
20만 권 이상 팔린 국민 육아 필독서!
MIT 출신 엄마의 치밀하고 꼼꼼한 육아 업무 인수인계서
‘로리’라는 필명으로 유명한 이 책의 저자 김준희 대표는 대한민국 영유아 수면교육 분야에 큰 획을 그은 인물로 꼽힌다. 대한민국의 육아는 ‘똑게육아’ 전 세대 vs. 후 세대로 나뉜다고 할 정도로, ‘똑게육아’는 2011년도의 연재 당시부터 10년 이상 꾸준한 사랑을 받아온 육아 바이블이다. ‘창직자’의 대표적인 인물로 불리기도 하는 그녀는 본래 MIT에서 경영학 석사를 받고 금융전문가로서 커리어를 쌓으며 열렬히 일하던 커리어 우먼이었다. 그랬던 저자는 출산 및 육아를 경험하면서 자신의 장기인 치밀한 공부와 심도 깊은 연구, 지식의 체계화·이미지화를 통해 아기를 낳고 부모들이 가장 애타하며 필요로 하는 분야인 ‘수면교육’에 관해 그 누구도 따라올 수 없을 수준의 콘텐츠를 개발하고 창조해냈다.

내 아이가 최고의 컨디션을 유지하게끔 하루를 설계해
아이의 만족감을 끌어올리는 이상적인 체력 분배 방법부터
수면 및 수유 스케줄 세팅 노하우, 진정 전략, 안전 잠자리 수칙까지
이 한 권의 책에 영유아 수면의 모든 것을 담다!

《똑게육아》가 기존의 다른 책들과 차별화되는 지점은 두 아이를 키우며 육아 실근무를 뛰고 있는 저자가 과학적인 근거를 바탕으로 매우 구체적이고 세밀한 지침을 담았다는 점이다. 각 주차별로 적절한 먹고, 자고, 노는 시간을 정확한 수치로 계량화한 부분과 아기의 올바른 수면교육을 위해 수립한 치밀하고 꼼꼼한 전략들은 일반인들이 쉽게 접하기 힘든 고급 육아 정보를 현장에 바로 적용할 수 있도록 만들어졌다.
《똑게육아》의 대성공으로 저자를 찾는 독자들의 요구가 많아지자 저자는 보다 정확한 정보를 전달하겠다는 사명으로 미국과 호주에서 대한민국 최초로 국제 수면교육 전문가 자격증을 취득했다. 저자는 이번 책에 하버드·스탠퍼드 수면의학과의 최신 지침을 반영해 집필하는 등 수면교육 분야의 최신 고급 정보들을 아낌없이 담아내고자 했다.

똑게육아 전매특허 = 지식의 구조화, 체계화, 이미지화

똑게육아의 트레이드마크인 어려운 지식의 뼈대를 체계적으로 구조화하여 한눈에 보여주고, 고급 지식들을 이미지화해서 전달하는 강점은 이번 책에서 정점을 찍는다. 저자가 직접 스케치하고 만들어낸 그래프와 표, 이미지들은 저자가 창안해낸 똑게육아의 기본 개념들을 더욱 쉽고 직관적으로 이해할 수 있게 도와준다.
▶ 『도서명』 북트레일러



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상세이미지

똑게육아 도서 상세이미지

목차

· 프롤로그
‘육아’는 전쟁이 아니다, 나를 고양시키는 새로운 기회다

· 이 책을 100% 활용하는 법
- 똑게 수면 프로그램의 전체적인 큰 틀
- 이 책의 목차 구성
- 비하인드 스토리: 각자의 성향을 고려한 다양한 타입의 인수인계서

· 똑게용어 정리

Part 1. 똑게육아 마인드 세팅, 필수 지식 탑재
_필수 교양과목 이수

Class 1. 애착이란 무엇일까?
- 주구장창 안아주기만 한다고 해서 애착이 생기고 완성된다면 오히려 쉽게?
- 양육자의 ‘아기 울음 통역 스킬’은 어떻게 키울까?

Class 2. 아기의 울음 이해하기
- 아기의 울음이나 짜증에 스트레스 받지 마라
- ‘정상적인 울음’과 ‘비정상적인 울음’의 차이
- 이유를 알 수 없는 울음, ‘마녀시간’의 원인은?
- 스스로 문제를 해결할 수 있는 적극적인 아기로 만들려면?
- 초보 부모를 위한 내 아기 울음소리에 대처하는 방법

Class 3. 기본자세
- 아기의 ‘내적조율’ 이해하기

Part 2. 똑게육아 기본기 다지기
_주차별 세부 업무 지침서

1. 생후 0~6주

Mission 1 - 잠자는 법도 가르쳐야 한다 (재우기 업무)
- 생애 초기 아기의 올바른 잠 습관을 위해 기억할 사항
- 생후 0~6주 디테일 루틴을 짜기 전 알아둘 것들
- 실전! 재우기 업무

Mission 2 - 수유에도 계획이 필요하다 (먹이기 업무)
- 상상 그 이상의 세계, 모유수유
- 모유수유의 기본자세
- 모유수유를 하며 겪을 수 있는 문제와 해결책
- 유축과 모유 보관법
- 모유, 얼마나 먹여야 할까?
- 수유 도중에 아기가 잠들면?
- 분유수유
- 똑게 수유량 점검 공식
- 먹이고 난 뒤도 중요하다

2. 생후 6~12주

Mission 1 - 잠자는 스케줄을 정리해야 한다 (재우기 업무)
- 6~12주 아기의 먹과 잠 스케줄 정립을 위해 꼭 기억할 사항
- 저녁 시간, 아기가 쉽게 밤잠에 잠들지 못한다면?

Mission 2 - 수유량의 적절한 분배와 밤중수유 줄이기가 필요하다 (먹이기 업무)
- 이 시기 적절한 수유량과 수유텀은 얼마?
- 밤중수유 끊기
- 당신만의 시간을 가져라
- 똑게 스케줄 키 항목 가이드라인

Part 3. ‘먹-놀-잠’ ‘먹텀’ ‘잠텀’을 잡으면 육아가 쉬워진다
_전공 필수과목 이수

Class 1. 먹-놀-잠 사이클 이해하기
- ‘먹-놀-잠’의 순서를 추천하는 이유
- 주차별 ‘먹-놀-잠’ 사이클의 변화 양상과 그 원리
- 주차별 통폐합 이후의 스케줄표와 양육자의 할 일
- 주차에 따른 ‘먹’, ‘놀’, ‘잠’ 시간의 변화

Class 2. 먹텀과 잠텀 스케줄 일구기
- 적절한 먹텀 계산법
- 일반적인 수유 방식과 그 단점들
- 부모도 아이도 편해지는, 똑게 수유 공식
- 적절한 잠텀 계산법
- 먹탱크, 잠탱크로 이해하기
- 먹텀과 잠텀으로 아기의 하루 설계하기
- 본격적인 똑게식 하루 일과 설계 시작 전에 해야 할 일

Class 3. 먹잠표를 이용한 주차별 스케줄 설계
- 1~2주차
- 3~4주차
- 4주차
- 5주차
- 6주차
- 7~8주차
- 8~9주차
- 12주차(3개월)
- 일일 똑게 키 항목 분석
- 12주까지의 ‘먹-놀-잠’ 요약
- 먹잠표 운영을 위한 잠텀 계산법

Part 4. 영유아 수면 원리의 이해
_똑게 수면 프로그램 이론 심화반

Class 1. 안전한 아기 잠자리 만들기
- 영유아 돌연사의 원인
- 백 투 슬립(Back to Sleep), 바닥에 등 대고 재우기
- 하늘을 보고 누웠을 때 캣냅 극복하는 법
- 안전한 수면을 위한 권장 사항들
- 똑게 안전 잠자리 체크리스트

Class 2. 영유아 수면 이해
- 왜 우리 아기는 잠을 잘 못자나?
- 영유이 수면의 본질적 이해를 위한 요소
- 매우 중요한 밤잠 ‘수면 의식’ 정립
- 편안한 수면 환경의 조성을 위한 조건
- 영유아 수면에 대한 배움을 게을리하지 말자
- 낮잠을 자는 동안 아기의 몸에서 벌어지는 일

Class 3. 수면교육 중 아기 울음의 이해
- 3가지 스트레스 유형
- 스트레스 호르몬(코티솔) 이해하기
- 수면교육이 아기에게 해가 된다는 연구 결과는 없다!
- 똑게 수면 프로그램을 똑똑하게 잘 이해하기
- 잠자기 전 내 아기의 울음 패턴 분석

Part 5. 건강한 잠연관 선물하기,
아기의 능력을 북돋워주는 진정 기술 마스터

_똑게식 진정 전략의 모든 것

Class 1. 진정 전략의 대원칙 (거시적 진정 전략)
- 진정 전략의 대원칙 6가지
- 6가지 진정 전략의 대원칙 세부 실행 방안

Class 2. 진정 전략의 디테일 (미시적 진정 전략)
- 0~4개월 아기를 진정시키는 방법들
- 옆으로 뉘여 진정시키기+토닥이기 (옆눕&쉬토닥)
- 진정 전략 Q&A
- 잠자리 울음 기다리기 전략 (울음의 한계선을 정해서 기다리는 솔루션)
- 똑게육아 진정 족보

Part 6. 똑게육아 원 포인트 레슨
_전략가들을 위한 핵심 테마 특강

Course 1. 10pm 고정축 밤수 전략 (6주 안에 결판내기)
- 1주차
- 2주차
- 3주차
- 4주차
- 5주차
- 6주차
- 6주차 이후에는?

Course 2. 12시간 밤잠 달성 코스
- ‘밤잠 12시간 목표’ 개념 잡기 Q&A
- 밤잠 12시간 달성을 위한 법칙
- 생후 0~6주 아기의 수유텀 만들기
- 8주 이후 ‘낮수텀’ 확립하기
- 12시간 밤잠 구축을 위한 낮잠 물밑 작업

Course 3. 밤중수유 정복하기
- 밤중수유 정복의 큰 틀
- 밤중수유의 기본자세
- 밤중수유 차츰차츰 줄여나가기
- 밤중수유 심화 과정

Part 7. 길고 질 좋은 밤잠은 낮 시간에 달렸다
_정교한 낮 스케줄로 밤잠 잡기

Class 1. ‘최대 깨시’ 개념을 활용한 스케줄
- 깨어 있는 시간(잠텀)과 낮잠 길이
- 상한선을 제시한 이유
- 수치를 볼 때의 유의할 사항
- 똑게(ddoke) 수면교육이란? 아기의 낮잠을 설계하다!
- 스케줄표를 제대로 이해하기 위한 용어 정리
- 주차별 스케줄표

Class 2. ‘보충수유’ & ‘충전낮잠’을 활용한 스케줄링
- ‘분할수유’와 ‘보충수유’를 활용한 모범답안지
- 주차별 스케줄표
- ‘징검다리 낮잠’과 ‘충전 낮잠’을 활용한 모범답안지

Class 3. 모범답안지 실행을 위한 지식 전수
- 모범답안지 실행 성공을 위한 체크 사항
- ‘점심 낮잠’에 대한 고찰
- ‘오후 늦은 낮잠’과 ‘충전 낮잠’에 대한 고찰
- 짧은 낮잠 → 긴 낮잠 구현을 위한 노력
- 고양이 잠, 토막 잠 해결법

· 에필로그
· 참고문헌

책 속으로

‘아기의 능력을 믿어라. 아기는 스스로 할 수 있다. 부모가 그렇게 할 수 있도록 도와줄 수 있다.’
이 문장을 마음에 새기도록 하자.
우는 아기를 달래고자 양육자가 시도하는 기상천외한 방법들은 가뜩이나 버거운 아이에게 더 많은 자극과 부담을 안겨줄 뿐이다. 아기가 충분히 먹었고, 기저귀도 젖지 않았다면, 오히려 이럴 때는 진정 계단을 참고해 정적인 방법으로 아기를 진정시켜주는 것이 좋다. 온종일 아기가 힘들었다는 것을 알아주고, 아기의 마음을 이해해줄 수 있는 여러분이 든든하게 존재한다는 느낌을 전해주면 된다. (62p)

직관적... 더보기

출판사 서평

국민 육아 필독서 《똑게육아》 신판, 전격 출간!
‘육아계의 성경’처럼 대대손손 내려오는, 나만 알고 싶은 보물 같은 책!

부모가 되는 과정에서 발생하는 끝없는 일상적인 어려움들… 그중에서도 ‘아이의 잠’은 부모가 된 이들에게 지상 최대의 과제다. 《똑게육아》는 아기의 건강한 수면에 필요한 정보를 확실한 근거와 함께 제공하여 육아의 어려움에 처한 수많은 양육자들을 도와준다. 또한 아기가 성장하고 변화하는 과정에서 꼭 필요한 지식들을 《똑게육아》만의 체계성과 깊이를 더해 알려주어 보다 나은 육아 환경을 만들어나가고 있다. 저자가 영... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 초보엄마 필수 육아책 sa**i05 | 2022-05-23 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    40일째에 인터넷을 참고해서 수면교육을 한 날, 아기가 등대고 잠이 들어서 우리 부부는 환호성을 질렀다. 하지만 낮잠은 쪽잠만 자고 계속 칭얼거리는 아이 때문에 남편도 나도 낮에 너무 피곤했다. 남편 출산휴가가 끝나고 혼자서 육아한지 이틀째, 낮잠을 못자서 우는 아기와 나도 같이 울다가 예전에 읽었던 똑게육아가 생각이 났다. 찾아보니 신간으로 수면교육편이 있었다! 바로 사서 여러번 정독하고 스케쥴대로 55일된 우리 아이에게 적용하니 아기가 갑자기 잘잔다. 나도 커피 한잔할 수 있는 여유도 생겼다. 여유가 생기니 아기가 더 예뻐보였다... 더보기
  • 육아바이블 ra**628 | 2022-05-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    정말… 혼돈의(제 성격탓에) 육아중에 만난 한줄기 빛입니다.    궁금한점들과 아기의 패턴, 아주 실용적인 팁들까지 멘붕이었던 저를 구원해주었어요.  왜지?라는 질문에 가장 많은 답을 주었고,  매번 마지막은 엄마를 응원하고 강박이나 집착하지 않아도 된다는 말로 마무리되어, 다시 한번 마음을 다잡을 수 있었습니다.  여기저기 정보가 너~무 많은데, 수유부터 수면까지 잘 정리되어 있어서 좋았구 결국 우리 아기에게 맞는 스케쥴도 나름 정리할 수 있어서 갈수록 도움이 많이 된다는 생각... 더보기
  • 책 한 권으로 완성! pu**je221 | 2022-04-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    신생아때부터 스스로 잘 자던 우리 아기... 아가는 원래 이렇게 잘 자나~? 하면서 수면 교육에 대해서는 전혀 알지도 못했었다.   그런데 이게 무슨 일이야... 3개월이 들어서면서부터 재워주지 않으면, 아기띠를 하지 않으면 낮잠을 전혀 자지 않는다. 재택 근무로 일하면서 육아 중이라 아기가 자는 시간은 밀린 집안일부터 회사일까지 나에겐 꼭 필요한 시간이였다.   이전까지는 잘 놀다가 졸리면 그냥 잠들었었는데.. 잠투정이 점점 심해지고 토끼잠에... 수유텀은 3개월이 지나도 잡히지도 않고 다른 아기... 더보기
  • 세계적으로 유명한 육아 스테디셀러에 #베이비위스퍼 가 있다면, 우리나라에는 #똑게육아(구판) 가 있을 것이다. 나 또한 이 두 권으로 처음 육아서를 접하게 되었고, 수유와 수면교육에 아주 큰 도움을 받았다. 파고들면 파고들수록 너무나 매력적인 분야였던 수면교육! 육아가 점점 쉬워지는 마법같은 이 교육에서 헤어나오지 못한 채 수면교육에 대한 책과 유튜브를 닥치는대로 파던 와중에 똑게육아에서 수면과 관련된 신판이 나왔다고 하여 잽싸게 구매해 읽게 되었다. 신판에는 #영유아_수면교육_전문_서적 이라는 타이틀이 붙어있지만 사실 #... 더보기
  • 5년 전 친언니가 똑게육아 책으로 육아하는 것을 옆에서 지켜봤었다.  5년 후 내 아이를 갖고 난 뒤 나도 똑게육아를 하기로 마음먹고 책을 보았다.  출산전에는 소설책 읽듯이 읽고, 별거 없네라는 느낌. 출산하고 조리원에서 한번 더 읽을때는 이걸 현실에서 어떻게 적용하지?? 무슨얘기인지 하나도 모르겠다라는 느낌. 조리원 퇴소 후 집에돌아와서 아이를 돌며보면서 잠자는 시간을 쪼개가며 책을 정독했다.  몇번이고 책을 들쳐보며 그제서야 책 내용이 이해가 되었다.  좀 더 세세한 가이드가 있었... 더보기

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