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엄마는 혼자 있고 싶다

한고운 지음 | 이제훈 그림 | 강한별 | 2021년 12월 27일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791197472596(1197472592)
쪽수 216쪽
크기 130 * 191 * 21 mm /245g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

“엄마는 혼자 있고 싶다”
역할 과부하, 경력 단절에 코로나블루까지 겹쳐
혹독한 ‘엄마의 사춘기’를 보내는 엄마들에게 꼭 들려주고 싶은 이야기
어느 날 찾아온 슬럼프가 1년 가까이 지속되며 겪었던 무기력감을 극복한 이야기를 담았다. 사회생활 10년, 육아경력 10년을 통해 남은 거라고는 오직 ‘전투력’밖에 없는 팍팍한 삶 속에서, 육아를 하며 마주한 진정한 나의 민낯을 가감 없이 까발렸다.
당시로서는 보이지 않던 원인들을 한 발 뒤로 물러서서 객관적으로 상황을 분석해 보았고, 엄마의 상황에 딱 맞는 현실적인 처방을 제시한다. 일반적인 에세이나 심리학 책에서 도저히 찾을 수 없는 무기력감 탈출 방법을 오직 ‘엄마’라는 대상에 초점을 맞춰 현실적이고도 구체적인 해결책을 다루었다. 코로나 블루까지 더해져 혹독한 ‘엄마의 사춘기’를 보내고 있는 엄마들의 내면이 시련을 통해 더욱 단단해지기를 바라는 마음이다. 여자를 잃고, 엄마가 된 삶의 무게에 짓눌려 서럽고 지친 마음에 위로와 힘을 실어 주는 책이다.

상세이미지

엄마는 혼자 있고 싶다 도서 상세이미지

목차

프롤로그
1장 기나긴 슬럼프의 습격
무기력감이 끝이 보이지 않고, 자존감이 바닥을 칠 때

2장 엄마의 상태 점검
나는 왜 우울하고 무기력한가?
‘엄마’라는 자리의 재발견

3장 무기력감과 우울증 극복을 위한 솔루션
나다운 모습을 되찾기 위해 꼭 기억해야 할 10가지
1. 마음을 다스리자
2. 몸을 움직이자. 그리고 햇빛을 쐬자
3. 내 상태를 객관적으로 점검하자
4. 버리고 또 버리자
5. 건강문제를 파악하고 개선하자
6. 관심사를 찾고 건강한 취미생활을 시작하자
7. 독립심을 기르자
8. 자녀와의 관계를 돌아보자
9. 친정, 시댁, 남편과의 관계를 돌아보자
10. 나 혼자만의 시간을 목숨 걸고 확보하자

4장 비로소 진짜 어른
나를 믿고 기다려 주는 연습, 엄마가 되어 가는 과정
감사의 말

책 속으로

‘답도 없는 이 고질병, 마음이라도 편히 가져 보자’는 생각에 그동안 나를 괴롭히던 갖은 자책감, 억울함, 괴로움 등의 감정을 다 내려놓았다. 내가 나를 다독여 주고, 인정해 주니 의외로 마음이 조금씩 편해졌다.
(중략)
건강이 점차 회복되면서 왠지 모를 자신감이 생겼다. 마음에 한 줄기 빛이 드는 기분이었다. 끝이 없어 보이던 기나긴 우울감과 무기력감이 어느새 조금씩 사라지고 있었다. 이 모든 것이 한순간 눈에 띄게 일어난 변화가 아닌 아주 천천히 아주 조금씩 생긴 변화였다.
[17쪽]

돌이켜보면 심리적으로 바닥을 찍는 경... 더보기

출판사 서평

우울감과 무기력감에 허덕이고 자책감에 괴로워하던 날들을 청산한
‘엄마의 사춘기’ 탈출기

의기양양했던 나도 막상 엄마가 되어 보니 밀려오는 우울증과 무기력감은 당할 재간이 없었다.
결혼, 출산, 육아 이전의 삶에서 독립심이란 ‘단순한 행위로의 독립적인 행동’이었지
진정한 ‘심리적 독립’은 아니었던 것이다.
이런 반쪽짜리 독립심으로 진짜 어른이 되기란 어림도 없었다.
- 본문 중에서

우리 사회는 여전히 ‘육아의 짐’을 대부분 여성에게만 지우고 있다. 결혼과 임신, 출산을 겪으며 여성은 남성에 비해 상대적으로 포기해야 할 것이 너무... 더보기

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※ 북로그 리뷰 리워드 제공 2021. 4. 1 종료
  • 눈을 맞추며 ‘엄마’라는 이름을 불러주는 순간의 기분을 무엇이라 표현할 수 있을까. 기쁠 때나 슬플 때 항상 엄마를 찾는 아이들. 아이들이 있어 행복한 시간들이 많다. ‘엄마’가 되는 일은 무엇과도 바꿀 수 없는 행복한 일이다. 하지만, 한편으로는 엄마가 되면서 죄책감과 미안한 마음이 함께 한다. 아이가 태어나면서 ‘엄마’라는 이름을 처음 가진다. 처음은 서툴지만 ‘엄마’는 서툰 것이 용납되지 않는 것 같은 생각이 들 때가 있다. 엄마... 더보기
  • 엄마는 혼자 있고 싶다 mh**l486 | 2022-01-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
     행복해지는 비결은 의외로 단순하다. 좋은 음식을 먹고, 건강을 잘 관리하고, 내게 주어진 시간을 잘 가꾸는 것. 그리고 독립적으로 내 삶을 개척하는 것. 그것에 성공하면 아이들이나 남편이 나를 뒤흔들어 놓아도 큰 요동 없이 의연하게 대처할 여유가 생긴다. 주변 사람들과의 관계에서 점차 독립을 하고 조금 천천히 남들과 다른 길로 가더라도 내 방식대로 삶을 살기로 결정하면 그만이다 눈을 뜨면 하고 싶은 것이 너무 많아 우선순위를... 더보기
  • 엄마도 혼자 있고 싶다 je**504 | 2022-01-07 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    엄마도 혼자 있고 싶다.    프롤로그와 2장_엄마의 상태 점검이 가장 크게 다가왔다.    프롤로그_엄마로 산다는 것은, 결코 쉽지 않은 일이다. 물론 행복하고 보람된 순간이 더 많지만 막상 엄마가 되고 나니 점점 '나'를 잃어가며 우울해지기도 한다. > 우리 엄마는 항상 나에게 너희 남매를 낳은게 나의 가장 큰 행복이라고 말씀하신다. 하지만 나는 그 말을 들으면서 항상 그건 엄마로써의 행복인데, 'OOO'이라는 우리 엄마의 이름 석자로써의 행복은 무엇일까. 이름 석자... 더보기
  • 따듯한 공감이 되는책 po**o2002 | 2022-01-02 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    이걸 보는데 정말 동생 생각이 많이 나네요 내일이면 생일인데  매년마다 생일상 못받고 있어요 좀 미안해요  지금 코로나 땜에 못올라오고 있는데 정말 슬픈 생일상을 받을 동생을 생각하니  짠해요  직장상사들이 챙겨주시지만 그래도 동생은 가족의 품이 그립다고 하네요 따로 떨어지는 가족도 있습니다. 가족 무기력감 제가 부담스럽게 제가 받고 있어요 ㅠㅠ 부럽다고 하는데  전 부담이 들어요 요즘들어  설날에는 제가 또 막내로써 장녀역할을 해야하고 조카들 이모 고모로... 더보기
  • 어느 날 깊은 무기력감이 찾아 왔다 부정적인 감정느 점점 쌓여만 갔고 어디론가 도망쳐서 숨고 싶었다. 하지만 나만 바라모는... 더보기

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