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필라테스 아나토미 해부학적으로 쉽게 배우는 필라테스

개정판 2판
라엘 아이자코비츠 , 캐런 클리핑어 지음 | 이지혜 , 오재근 , 최세환 , 한유창 옮김 | 푸른솔 | 2021년 04월 27일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791197208232(1197208232)
쪽수 301쪽
크기 181 * 255 * 20 mm /857g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Pilates Anatomy / Rael Isacowitz

책소개

이 책이 속한 분야

“당신이 필라테스 수련자라면 먼저 이 책을 꼭 보시라.
이미 필라테스를 먼저 시작한 전 세계 수많은 사람들이 이 책을 보고 환호했다.
당신도 만족할 것이다.”

필라테스 수련자가 두고두고 참조할 만한 독보적인 책,
『필라테스 아나토미』

상세이미지

필라테스 아나토미(개정판 2판) 도서 상세이미지

목차

서문
CHAPTER 1 필라테스의 6가지 기본 원리
SIX KEY PRINCIPLES OF PILATES
CHAPTER 2 척추, 중심부와 신체 정렬
SPINE, CORE, AND BODY ALIGNMENT
CHAPTER 3 근육, 동작 분석과 매트 운동
MUSCLES, MOVEMENT ANALYSIS, AND MAT WORK
CHAPTER 4 매트에서의 기초 운동
FOUNDATION FOR A MAT SESSION
CHAPTER 5 동작과 안정화를 위한 복근 운동
ABDOMINAL WORK FOR MOVEMENT AND STABILIZATION
CHAPTER 6 유연한 척추를 위한 미세한 분절 움직임
FINE ARTICULATION FOR A FLEXIBLE SPINE
CHAPTER 7 기능적인 척추를 위한 몸통 들기
BRIDGING FOR A FUNCTIONAL SPINE
CHAPTER 8 효과적인 중심부를 위한 측면 운동
SIDE EXERCISES FOR AN EFFECTIVE CORE
CHAPTER 9 강한 등을 위한 신전 운동
EXTENSION EXERCISES FOR A STRONG BACK
CHAPTER 10 필라테스 프로그램의 맞춤화
CUSTOMIZING YOUR PILATES PROGRAM
운동 색인
근육 이름
참고 문헌

추천사

마리카 몰나(Marika Molnar)(웨스트사이드 댄스 물리치료소 소장이자 피지컬마인드 인스티튜트 임상 고문)

캐런 클리핑어와 라엘 아이자코비츠는 조셉 필라테스가 위대한 업적을 이룩한 과거를 존중하고 현재를 인정하며 미래를 구축하는 작업을 훌륭히 해냈다. 『필라테스 아나토미』 개정판에서 각각의 운동 설명 뒤에 나오는 테크닉 지침과 운... 더보기

브렌트 앤더슨(Brent Anderson) 박사(폴스타 라이프 리트리츠와 사우스윈드 리트리트 센터의 회장)

라엘 아이자코비츠와 캐런 클리핑어는 『필라테스 아나토미』 개정판에서 필라테스 지도자와 수련자들을 위해 해부학에 생기를 불어넣는 놀라운 작업을 한다. 이 책에는 기능적 근육 및 골격 해부학과 해부학을 필라테스의 기본 원리에 적... 더보기

- 노라 세인트 존(Nora St. John)(- Balanced Body 대학교 교육프로그램 책임자)

캐런과 라엘은 필라테스 분야에서 가장 존경받는 인물에 속하며, 『필라테스 아나토미』 개정판에는 그들의 명석함과 열정이 결집되어 있다.

출판사 서평

생활 속의 주류 운동법, 필라테스

필라테스는 육체와 정신을 집중적으로 훈련시킴으로써 체력과 유연성, 신체 조화 증진뿐 아니라 스트레스 감소, 집중력 개선, 행복감 향상 등 탁월한 효과가 나타나는 운동법이다. 오늘날 필라테스는 전 세계에 보급되어 있는 주류 운동법의 하나다. 최근 외국은 물론 국내에서도 필라테스 인구가 폭발적으로 증가하고 있다. 지금 누구나 도처에서 필라테스를 접할 수 있다. 필라테스 수련은 개인 스튜디오, 학교, 피트니스 센터와 의료시설 등에서 받을 수 있다. 필라테스를 하는 이들은 정상급 운동선수에서부터 연예... 더보기

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