나쓰담
도서+교보Only(교보배송)을 함께 15,000원 이상 구매 시 무료배송
15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
20,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
15,000원 미만 시 2,500원 배송비 부과
1Box 기준 : 도서 10권
해외주문/바로드림/제휴사주문/업체배송건의 경우 1+1 증정상품이 발송되지 않습니다.
패키지
북카드
키워드 Pick
키워드 Pick 안내
관심 키워드를 주제로 다른 연관 도서를 다양하게 찾아 볼 수 있는 서비스로, 클릭 시 관심 키워드를 주제로 한 다양한 책으로 이동할 수 있습니다.
키워드는 최근 많이 찾는 순으로 정렬됩니다.
세상에서 가장 특별한 나를 찾고, 발굴하고, 위로하고, 격려하는 자아탐색용 워크북입니다.
“내가 뭘 좋아하고, 잘하는지 모르겠어요.”
“자꾸만 지치고, 아무것도 하고 싶지 않아요.”
'코로나 블루'로 멈춰버린 일상 속에서 나의 미래를 생각한다는 것은
막막하고, 답답합니다. 때로는 우울감이나 무기력증이 생기기도 하죠.
스스로가 불쌍하게 느껴지고, 약해지는 마음이 드는 요즘,
내 자신을 쓰담쓰담 해주고, 공감해주는 것이 필요해요.
지금 가장 중요한 것은 내 마음을 돌보는 일이랍니다.
잃어버린 나를 찾아 떠나는
소소하면서도 소중한 물음표
‘나는 어떤 사람이지?’
나는 누굴까? 내면을 보는 거울
아무리 거울을 보며 화장을 하고, 옷을 잘 차려입어도
해결되지 않는 내면의 허전함이 있나요?
정말 중요한 건 ‘외모’가 아니라 ‘내면’인데 말이지요.
나의 속마음을 들여다보는 거울, 〈나쓰담〉의 물음표에
솔직한 느낌표로 답해보며 자연스러운 나와 만납니다.
나를 어떻게 찾아갈까? 내면의 영토를 확장시키는 지도
어린 시절의 나는 어떻게든 지금의 나와 연속선상에 있지요.
나는 왜 이럴까, 스트레스가 차오를 때, 길을 잃은 것 같을 때
과거와 현재의 나를 파악하고, 다시 새로운 나로 출발할 수 있는
길잡이 지도책이 되어 줍니다.
나를 어떻게 응원할까? 내면의 힘을 키우는 위트
속 시원하게, 솔직하게, 유치하게, 발랄하게, 엉뚱하게,
마음 가는 대로 그리고 낙서해봅니다.
세상을 보는 내 눈도, 나를 보는 타인의 눈도
내가 마음먹기에 따라 얼마든지 괜찮을 수 있다는 것을
〈나쓰담〉을 통해 깨닫게 됩니다.
작가정보
저자(글) 모모
엄혜선
책과 삶, 사람을 연결하는 것을 좋아한다. 따뜻한 상담심리사와 오지라퍼 독서치료사 사이에서 균형을 찾고 있다. 내담자의 언 땅에 봄을 가져다주는 상담심리사가 되는 게 꿈이다.
두 번째 책으로 텀블벅 펀딩에 도전하면서 P와 J의 라이프 스타일을 유연하게 보여주는 딸 제제의 모습에 반가워하고 있다. 서강대 교육대학원과 (사)아동복지실천회 세움에서 상담원으로 근무하고 있고, (사)해오름 평생교육원 독서치료 강사로 다양한 인생을 배우고 있다.
-저서
『학부모의 자기성장과 양육효능감 증진을 위한 독서치료 집단상담 프로그램 개발 및 효과 분석 (2016)』
『궁금해요, 모모쌤의 독서테라피』 / 애드앤미디어
저자(글) 제제
신지예
잔나비와 비틀즈, 오아시스를 좋아하는 밴드 덕후. 궁금한 것도 많고, 하고 싶은 것도 많은 청춘이다. 좋아하는 것들로 삶을 채워나가면서 밝고 명랑한 어른이 되는 게 꿈이다.
ENFP와 ENFJ 두 개의 성향을 동시에 가지고 있는 사람으로서, 일과 공부는 확실하게, 놀 땐 화끈하게 놀며 서울예술대학교에서 예술경영을 공부했다. 세상에 선한 영향력을 주고 싶다는 소명을 가지고 있는데, 〈나쓰담〉이 그 첫 발걸음이다.
목차
- 프롤로그
Chapter1 똑똑똑! 나는 누굴까?
1. 오감 (五感)으로 너를 표현해봐
2. 너의 일상이 궁금해
3. 너는 어떤 여행이 편해?
4. 자연스러운 나 만나기
5. 정서를 조절할 수 있다고?
Summary
Chapter2 쫑긋! 나는 어땠지?
1. 어린 시절을 떠올려 봐
2. 너의 애착 유형이 궁금해
3. 자기대화를 바꾸면 인생이 달라져
4. 스트레스를 받을 때 어떻게 해?
5. 혼자서도 할 수 있는 셀프테라피
Summary
Chapter3 토닥토닥! 충분히 괜찮아
1. 세상을 보는 눈, 마음의 창
2. 겉모습과 속마음
3. 어떤 역할을 하고 있니?
4. 친절하게 품어주기
5. 나에게 힘주는 말
Summary
참고문헌
출판사 서평
추천의 글
최근에 대학에서 MBTI를 배웠는데 이 워크북에서 각 유형에게 주는 Tip이 와닿았어요. 부정적인 감정에서도 내가 원하는 욕구를 알 수 있다는 게 신기했어요. 미로에 들어갔다가 출구에 나오니 "아, 내가 원하는 건 편안함이었구나." 라는 걸 찾게 된 시간이었어요.
장**님
항상 남의 칭찬을 기다렸는데, 내가 스스로한테 칭찬해도 되는 거였어요! 별 것 아닌데 그동안 왜 못했지? 저 자신을 더 칭찬해주기로 맘 먹었어요. 숙제가 생겼네요, 쓰담쓰담
이**님
아이 때문에 모든 것을 멈춰야했던 상황에서 나를 들여다보게 되는 시간이었어요. 모든 감정은 내 것이고 풀어나가는 과정이 필요하다고 느꼈어요.
프로그램에 참여해서 다른 분들의 이야기를 듣는 것만으로도 정전기처럼 ‘팍’ 하고 제 안에 에너지가 샘솟는 느낌이 들어서 좋았어요. 일상에서 더 많이 꾸려나가야 되겠다는 생각을 했어요.
하**님
“친구들과도 잘 하지 않는 속 깊은 얘기를 하면서 나를 돌아볼 수 있었고, 다른 분들의 얘기를 들으며 위로를 받았어요. ‘지금의 나도 꽤 괜찮은 사람이구나.’ 라는 걸 느꼈어요."
신**님
“그동안 나에 대해 별로 생각을 안 했구나. 앞으로는 좀 더 내 마음을 잘 살펴보고 싶어졌어요.
'나를 지켜줄 사람은 나밖에 없구나' 싶었어요.“
김**님
“엄청 힘든 시간을 보내고 있었는데 나를 찾아가는 여정이라 해서 주저 없이 신청했어요. 특히 자기자비(self-compassion)라는 말이 감동이었어요. 앞으로도 넘어지는 날이 있을 텐데, 그 때마다 저를 다독여 주면서 일어나야겠어요.”
최**님
아이를 키우면서 내가 자신을 사랑하지 않는다고 생각한 적이 있었어요.
사실 나한테 어떻게 해야 잘해주는지 몰랐어요. 처음엔 어색했는데 짧은 시간에도 저에 대해 많은 걸 하는 느낌이 들었어요. 이 책을 시작으로 물꼬를 트고, 많은 시너지를 냈으면 좋겠어요.
심**님
애착의 재경험이 가능하고, 세대 간 전수가 된다는 얘기를 가슴에 새겼어요.
감사하기가 도움이 많이 된다고 하니 애착의 재경험을 가능하게 해준 배우자한테 감사한 것을 써 봐야겠어요.
나**님
“나를 비난하지 말고 수용하고, 내 편이 되어주기로 했어요. 마음을 얘기하는 것만으로도 편안해지고, 다른 분들의 얘기를 들으면서 나만 힘든 게 아니었구나, 공감하고 위로를 받았어요.“
김**님
“요즘같이 집에 있는 시간이 늘고, 타인보다 나 자신과의 대화를 많이 나눌 수밖에 없는 이 시기에는 스스로를 잘 가꾸는 사람이 더 빛을 발하는 것 같아요.“
민**님
프로그램에 참여해서 다른 분들의 이야기를 듣는 것만으로도 정전기처럼 ‘팍’ 하고 제 안에 에너지가 샘솟는 느낌이 들어서 좋았어요. 일상에서 더 많이 꾸려나가야 되겠다는 생각을 했어요.
하**님
아이를 내려다보면서 부족한 것만 지적했는데, 이제는 저를 조망하면서 부족한 부분을 발견해서 우리 아이에게도 좀 더 잘해야겠다는 생각을 했어요.
김**님
코로나로 많은 것이 정체되어 답답했는데, 내 안에 에너지가 있다는 걸 확인하게 되었어요.
심**님
저도 모르게 속 얘기를 하면서 이 소통의 공간이 안전하다고 느꼈어요. 스트레스를 화산 폭발로 표현하고, 감정을 표현하면서 속이 시원했고, 대안이 생기는 것 같았어요.
박**님
기본정보
ISBN | 9791197193514 |
---|---|
발행(출시)일자 | 2020년 10월 30일 |
쪽수 | 52쪽 |
크기 |
188 * 257
mm
|
총권수 | 1권 |
Klover
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다.
리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 리뷰 종류별로 구매한 아이디당 한 상품에 최초 1회 작성 건들에 대해서만 제공됩니다.
판매가 1,000원 미만 도서의 경우 리워드 지급 대상에서 제외됩니다.
일부 타인의 권리를 침해하거나 불편을 끼치는 것을 방지하기 위해 아래에 해당하는 Klover 리뷰는 별도의 통보 없이 삭제될 수 있습니다.
- 도서나 타인에 대해 근거 없이 비방을 하거나 타인의 명예를 훼손할 수 있는 리뷰
- 도서와 무관한 내용의 리뷰
- 인신공격이나 욕설, 비속어, 혐오발언이 개재된 리뷰
- 의성어나 의태어 등 내용의 의미가 없는 리뷰
리뷰는 1인이 중복으로 작성하실 수는 있지만, 평점계산은 가장 최근에 남긴 1건의 리뷰만 반영됩니다.
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 200원 적립
문장수집
e교환권은 적립 일로부터 180일 동안 사용 가능합니다. 리워드는 작성 후 다음 날 제공되며, 발송 전 작성 시 발송 완료 후 익일 제공됩니다.
리워드는 한 상품에 최초 1회만 제공됩니다.
주문취소/반품/절판/품절 시 리워드 대상에서 제외됩니다.
구매 후 리뷰 작성 시, e교환권 100원 적립