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카밧진 박사의 부모 마음공부 지혜로운 자녀로 키우는 현명한 부모의 내면 수업

존 카밧진 , 마일라 카밧진 지음 | 조인숙 , 강형석 , 이재석 옮김 | 마음친구 | 2021년 07월 09일 출간 (1쇄 2021년 06월 18일)
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상품상세정보
ISBN 9791196797133(1196797137)
쪽수 436쪽
크기 138 * 216 * 32 mm /550g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Everyday Blessings / Kabat-Zinn, Jon

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

마음챙김 명상의 대부 존 카밧진 박사가 아내 마일라 카밧진과 함께, 자녀를 키우는 모든 부모를 위한 마음챙김 양육(mindful parenting)을 소개한다. 마음챙김 양육이란 ‘마음챙김’이라는 깨어있는 마음으로 자녀를 (그리고 부모 자신을) 알아보고 대하는 양육의 태도와 지향을 가리킨다. 공감과 받아들임으로 자녀와 관계 맺는 법, 부모 자신의 마음을 돌보는 법 등 양육의 매순간에 마음챙김을 가져가는 법을 안내한다.

임신, 출산, 영양, 수면 등 육아의 실제만이 아니라 소비문화, 디지털 세계 등 오늘날 양육 환경을 둘러싼 다양한 차원에 대해서도 생각해 본다. 일상의 소소한 양육 일화를 담은 에세이이자 구체적인 명상 방법을 안내하는 명상 지침서로도 읽을 수 있다.

자녀 양육은 부모의 평생에 걸친 수련과 다르지 않다고 보는 이 책은 부모 되기의 도전과 희망에 관한 이야기이다. 분주한 양육 활동의 이면에서 고요와 평온의 마음자리에 닿기를 바라는 부모, 부모가 된다는 것의 소명에 깨어있으려는 부모, 무엇보다 내면에서 최선의 자기가 되려는 부모에게 따뜻한 격려와 깊은 영감을 줄 것이다.
▶ 『카밧진 박사의 부모 마음공부』 북트레일러

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상세이미지

카밧진 박사의 부모 마음공부 도서 상세이미지

목차

한국어판 서문
프롤로그 - 존 카밧진
프롤로그 - 마일라 카밧진

1부 자녀 양육의 도전과 희망
자녀 양육의 도전
마음챙김 양육이란
“내가 마음챙김 양육을 할 수 있을까”

2부 거웨인 경과 못생긴 부인: 양육의 열쇠
〈거웨인 경과 못생긴 부인〉 이야기

3부 마음챙김 양육의 토대
자주권
공감
받아들임

4부 마음챙김, 새롭게 보는 눈
부모 노릇은 재앙?
부모와 동거하는 선사
18년의 명상 수련회
수련, 수련, 수련
호흡
가꿈과 돌봄
생각에서 벗어나기
판단보다 분별력
정식 수련
선에 관심 있는 소녀에게 보내는 편지

5부 존재의 방식
임신
분만
부모의 안녕 vs 아기의 안녕
영양
소울 푸드
같이 잘까, 따로 잘까

6부 공명, 조율, 현존
공명
조율
접촉
걸음마를 시작할 때
시간
현존
〈잭과 콩나무〉 이야기
잠자리에 드는 시간
게송과 축복

7부 선택
치유의 순간
누가 부모이고 누가 자녀인가
가족이 중시하는 가치
무한 소비문화
디지털 광풍
양육의 균형 잡기

8부 현실
남자아이들
겨울 연못의 아이스하키
야외 캠핑
여자아이들
“이대로 살 테야” 〈누더기 모자〉 이야기
옹호, 자기주장, 책임
학교에서의 마음챙김

9부 제한과 열림
자녀에 대한 기대
내맡김
제한과 열림
부모의 일을 보라
언제나 부모 차례
분기점, 언제나 지금이다

10부 어둠과 빛
무상
묻어둔 슬픔의 강물
실오라기 하나로 버티기
화를 내고 말았습니다
확실한 것은 없어도
길을 잃었을 때
늦은 때란 없다

에필로그
ㆍ 마음챙김 양육에 관하여
ㆍ 일상에서 하는 4가지 마음챙김 수련법
ㆍ 마음챙김 양육에 필요한 7가지 의도
ㆍ 마음챙김 양육을 실천하는 12가지 연습

마음챙김 양육을 위한 권장도서
존 카밧진과 함께하는 마음챙김 명상
추천사
옮긴이 소개

추천사

낸시 칼슨 페이지(『아동기를 되찾다』 저자)

현재 순간에 자녀와 부모 자신을 더 큰 알아차림으로 알아보는 양육법을 발견하도록 돕는 책이다. 두 저자는 부모와 자녀 사이의 깊은 연결과 공감, 사랑으로 이끄는 현명한 길을 보여준다. 오늘처럼 변화의 속도가 빠른 시대에 우리... 더보기

대니얼 골먼(『감성지능』 저자)

부모의 감성지능을 키워주는 책! 마일라와 존은 이 책에서 가족의 삶을 살리는 알아차림이라는 강력하고 지혜로운 방법을 보여준다

매리언 라이트 에덜먼(<아동보호기금> 회장)

꼭 필요한 책이다. 당신이 부모라면 이 책을 읽는 경험은 매우 멋질 것이다. 그리고 살면서 이 책을 자주 들춰보게 될 것이다. 부모가 아니더라도 마찬가지다. 이 책은 소중한 양육 가이드인 동시에 아름답고 지혜로운 삶의 안내서... 더보기

틱낫한(『마음챙김의 기적』 저자)

마음챙김 양육이라는 내면 수업은 심오한 영적 수련이다. 자녀를 키우는 모든 부모에게 영감을 주는 책이다

책 속으로

첫 문장 “자녀를 키우는 일은 부모에게 커다란 스트레스를 안기는 일입니다.”

부모와 자녀의 삶은 깊이 연결되어 있습니다. 자녀가 잘 지내야 부모도 잘 지내며, 자녀가 잘 지내지 못하면 부모도 잘 지낼 수 없습니다(그 반대도 마찬가지입니다). -p.40

마음챙김은 정해진 공식이 아닙니다. 정해진 공식이 아니므로 모든 상황에 적절하다고 할 수 있습니다. 마음챙김은 경험의 질에 관한 것이자, 누구나 살면서 기울이는 주의력에 관한 것입니다. -p.52

“오, 거웨인 경. 나의 사랑스런 이여. 당신은 나에게 결정권을 주었어... 더보기

출판사 서평

“부모를 위한 〈월든〉”
세상 모든 부모에게 바치는 지혜의 서(書)!

양육은 어떻게 명상이 되는가
명상의 대가가 들려주는 ‘마음챙김 양육’ 이야기

자녀를 키우는 일은 커다란 보람인 동시에 세상에서 가장 정신없고 고달픈 활동이기도 하다. 양육이라는 고귀한 이상의 아래에서 육아의 현실은 늘 아이들과 벌이는 전쟁터나 다름이 없다. 〈그리스인 조르바〉의 까칠한 늙다리 주인공 조르바는 결혼했느냐는 질문에 이렇게 답한다. “나는 남자가 아니요? 당연히 결혼했소. 그러나 아내와 집, 아이들 모두가 재앙이오.”(110쪽). 이런 양... 더보기

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