¿ì¿ïÇÒ ¶§... ¿ØÁö¸ð¸¦ ºÒÄè°¨°ú ¹«±â·Â°¨¿¡ ÃàÃÄÁø ±âºÐÀÌ °è¼ÓµÉ ¶§... ÀÌ Ã¥À» ±ÇÇÕ´Ï´Ù.ÁÖº¯¿¡ ¿ì¿ïÁõÀ¸·Î Èûµé¾î ÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ÀÖÀ¸½Å°¡¿ä? ¸¶À½Ã¬±è ÇÁ·Î±×·¥À» ½ÇÃµÇØ º¸¼¼¿ä ¿äÁò µé¾î °©Àڱ⠿ì¿ï¸ðµåÀÎ ºÐµé¿¡°Ô ¾î¶»°Ô Á¶¾ðÀ» ÇØÁà¾ß ÇÒ Áö °í¹ÎÀÌ µÇ½Å´Ù¸é ÀÌ Ã¥ Çѹø Àо½Ã±æ ±ÇÇÕ´Ï´Ù. ¿ì¿ï ±× ÀÚüº¸´Ù´Â ¿ì¿ï¿¡ ´ëÇÑ À߸øµÈ »ý°¢µéÀÌ ¿ì¸®¸¦ ´õ Èûµé°Ô ÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°ÔµÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
< Ã¥ ³»¿ë Áß °¡½¿¿¡ ¿Í ´êÀº ¹®Àåµé>
³Ê¹« ¾È ÁÁÀº ±âºÐ¿¡ ³Ê¹« ¿À·¡ ÁöÄ¡´Ù _µé¾î°¡¸ç
- ¿ì¿ïÀº ¾ÆÇÁ´Ù. ¿ì¿ïÀº »îÀÇ ±â»ÝÀ» »©¾Ñ´Â ÇѹãÀÇ °ËÀº °³´Ù(óĥÀº Æò»ý ¾È°í »ì¾Ò´ø ÀÚ½ÅÀÇ Áöµ¶ÇÑ ¿ì¿ïÁõÀ» black dogÀ̶ó À̸§ ºÙ¿´´Ù). 5p
- ¾î¼¸é ¿ì¿ïÁõÀÌ Àç¹ßÇÏ´Â »ç¶÷Àº ¿ì¿ï¿¡¼ ¹þ¾î³ª·Á´Â ±ØÈ÷ Á¤»óÀûÀÌ°í ¿ë±â ÀÖ´Â ³ë·ÂÀÇ Èñ»ý¾çÀÎÁö ¸ð¸¥´Ù. ¿ì¿ïÀÇ ´Ë¿¡¼ ºüÁ®³ª¿À·Á°í ¹ß¹öµÕ Ä¥¼ö·Ï ´õ ±íÀÌ ºüÁ®µç´Ù. 6p
Part One ¸¶À½°ú ¸ö, ±×¸®°í °¨Á¤ _ Mind, Body, and Emotion
01 "¾È µÅ, ¶Ç ½ÃÀÛÀ̾ß." _ ºÒÇàÇÑ ´À³¦¾Æ »ç¶óÁöÁö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯
- ¿ì¿ïÀº ÀϹÝÀûÀ¸·Î »îÀÇ ºñ±ØÀû »ç°ÇÀ̳ª ÁÂÀý¿¡ ´ëÇÑ ¹ÝÀÀÀ¸·Î ½ÃÀ۵ȴÙ. ¿ì¿ïÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â »ç°Ç¿¡´Â »ó½Ç°ú ¼ö¸ð, ½ÇÆÐ µîÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ·± »ç°ÇÀ» °ÞÀ¸¸é ÀÚ½ÅÀÌ Ã³ÇÑ »óȲ¿¡ °¤Çû´Ù°í ´À³¤´Ù. 26p
- »ó½ÇÀº Àΰ£ÀÌ Ã³ÇÑ ºÒ°¡ÇÇÇÑ Á¶°ÇÀÌ´Ù. ¿ì¸® ´ëºÎºÐÀº ¾Ù¸®½º ó·³ À§±â¸¦ °Þ°í ³ª¸é »îÀÌ Ä¿´Ù¶õ ½Ã·ÃÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ±ú´Ý´Â´Ù. 27p
- ºÒÇàÈ÷µµ ÀÚ½ÅÀÌ ¾î¶»°Ô Áö±ÝÀÇ ¿ì¿ï¿¡ ºüÁ³´ÂÁö ÀÌÇØÇÏ·Á´Â ¿ë°¨ÇÑ ³ë·Â ÀÚü°¡ ¿ì¿ïÀÇ ³ª¶ô¿¡ ´õ ±íÀÌ ºüÁ®µå´Â º¹ÀâÇÑ ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù. 29p
- ¿ì¸®°¡ »ç´Â ¼¼»óÀº ¼Ò¸® ¾ø´Â ¹«¼º¿µÈÈ °°´Ù. ¿ì¸®´Â »îÀ̶ó´Â ¹«¼º¿µÈ¿¡ Àڱ⸸ÀÇ ÇØ¼®À» ´Þ¸ç »ì¾Æ°£´Ù. 34p
- ¿ì¸®´Â »óȲ 'ÀÚü°¡' °¨Á¤°ú ½ÅüÀÇ ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å²´Ù°í ¿©±âÁö¸¸ »ç½Ç ¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Á÷Á¢ ¿øÀÎÀº »óȲ¿¡ ´ëÇÑ ÇØ¼®ÀÌ´Ù. 35p
- ¿ì¸®°¡ ÀÏÀ¸Å°´Â ¹ÝÀÀÀÌ ±× ÀÚü·Î ´Ù½Ã ¿µÇâÀ» Áشٴ »ç½ÇÀÌ´Ù. ±âºÐÀÌ ´Ù¿îµÇ¸é ¿ì¸®´Â °¡Àå ºÎÁ¤ÀûÀÎ ÇØ¼®À» ÅÃÇØ »ìÀ» ºÙÀδÙ. 36p
- Àڽſ¡ °üÇÑ ÇØ·Ó°í ¿Ö°îµÈ »ý°¢À» ºÒº¯ÀÇ Áø½Ç·Î ¹Þ¾ÆµéÀÌ¸é ½½Ç ±âºÐ°ú Àڱ⠺ñ¹ÝÀÇ »ý°¢ »çÀÌ¿¡ °ÇÑ ¿¬°áÀÌ Çü¼ºµÈ´Ù.... Àڱ⠺ñ¹Ý°ú ÀÚ±â Æò°¡°¡ Àý´ëÀû Áø½Ç·Î ´À²¸Áö´Â ÀÌÀ¯´Â '³ªº¸´Ù ³ª¸¦ Àß ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ¾ø´Ù'´Â »ý°¢ ¶§¹®ÀÌ´Ù. Àڱ⠺ñ³°ú ÀÚ±â Æò°¡´Â ÀÛÀº ½½ÇÄÀ» ³¡¾ø´Â ¹ø¹ÎÀÇ ±×¹°·Î º¹ÀâÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¿ì¸®¸¦ °¡µÎ°í ¸¸´Ù. 38p
- ¿ì¿ï¿¡ µû¶ó¿À´Â ÇÙ½É Å׸¶´Â ÀÚ½ÅÀÇ ºÎÁ·ÇÔ°ú ¹«°¡Ä¡ÇÔÀÌ´Ù... Àڱ⵵ ÀǽÄÇÏÁö ¸øÇÑ Ã¤ Áö±Ý °Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¿Í °ï¶õÀÌ ¸ðµÎ '³ªÀÇ À߸ø'¶§¹®À̶ó°í ¹Ï´Â´Ù. 42p
- ±âºÐÀ» ¹Ù²Ù·Á´Â ¿ë±â ÀÖ´Â ³ë·Â¿¡µµ ºÒ±¸Çϰí ÀÚ²Ù ¿ì¿ïÀÇ µ£¿¡ °É¸®´Â ÀÌÀ¯µµ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÑ´Ù... ±×°ÍÀº ³ë·ÂÀÌ ºÎÁ·Çؼµµ, ³ª¿¡°Ô Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ À־µ ¾Æ´Ï´Ù. 'À߸øµÈ ¹æÇâÀ¸·Î' ³ë·ÂÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù! 45p
02 ¾Ë¾ÆÂ÷¸²ÀÇ Ä¡À¯·Â _ ÀÚÀ¯·Î °¥¾ÆÅ¸´Ù
- ¿Ö ºÒ¾È°ú ºÒ¸¸Á·ÀÇ ´À³¦Àº °è¼ÓµÇ´Â °É±î? ¿©±â¿¡ °£´ÜÈ÷ ´äÇÏÀÚ¸é '°¨Á¤¿¡ °¨Á¤ÀûÀ¸·Î ¹ÝÀÀÇϱ⠶§¹®'À̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 48p
- ºÎÁ¤Àû °¨Á¤¿¡ Çø¿À¹ÝÀÀÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ±×°ÍÀ» ¾ø¾Ö¾ß ÇÒ ÀûÀ¸·Î °£ÁÖÇÏ¸é °Å±â¼ ¹þ¾î³ª±â ¾î·Æ´Ù. µû¶ó¼ ºÎÁ¤Àû °¨Á¤¿¡ ´ëÇÑ Çø¿À¹ÝÀÀÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº ³¡¾ø´Â ºÒÇà°¨ÀÇ ¿øÀÎÀ» ÀÌÇØÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù. 52p
- Àڽſ¡°Ô ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃç ºñ³ÇÏ´Â ¸¶À½ÀÇ Æ²À» °ö¾Ã±â(brooding)¶ó°í ÇÑ´Ù. ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº À̸¦ ¹ÝÃß(rumination)¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. Àڱ⠺ñ³ÀÇ ¸¶À½À» °ö¾Ã°í ¹ÝÃßÇÏ¸é ºÒÇàÇÏ´Ù´Â ´À³¦¿¡ ½±°Ô ºüÁø´Ù. 59p
- ±âºÐÀÌ ÀúÁ¶ÇÒ ¶§ °ö¾Ã°í ¹ÝÃßÇÏ´Â ÀÌÀ¯´Â ±×·¸°Ô ÇÏ¸é ¹®Á¦ÀÇ ÇØ°áÃ¥ÀÌ ³ªÅ¸³´Ù°í ¹Ï±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 60p
- ¼ø°£¼ø°£ Áö±Ý - ¿©±â¿¡ »ê´Ù. °ú°Å¿¡ ÆÄ¹¯È÷°Å³ª ¹Ì·¡¸¦ °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 64p
- ¸¶À½Ã¬±èÀ̶õ ¾î¶² ¼ø°£¿¡µµ '³»°¡ ¿øÇÏ´Â ´ë·Î'°¡ ¾Æ´Ï¶ó 'ÀÖ´Â ±×´ë·Î'¿¡ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. 65p
- °¨Á¤Àº ¿ì¸®ÀÇ ÀûÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ±âº»ÀûÀ̰í Ä£¹ÐÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î ¿ì¸®¸¦ »ì¾ÆÀÖÀ½ÀÇ ¸ðÇè°ú °æÇè¿¡ ¿¬°á½ÃŰ´Â ¸Þ½ÅÀú´Ù. 67p
Part Two ¸Å ¼ø°£ ±ú¾î ÀÖ±â _ Moment by Moment
03 ¸¶À½Ã¬±è °è¹ßÇϱâ _ óÀ½ ¸Àº¸´Â ¸¶À½Ã¬±è
- 'Áö±Ý - ¿©±â'°¡ ¾Æ´Ñ '±×¶§ - ±×°÷'¿¡¼ ´õ ÇູÇϰÔ, Á¦´ë·Î ½¯ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ±×·¡¼ Áö±ÝÀÇ °æÇè¿¡ ¿¸®±âº¸´Ù ÇູÀ» ÀÚ²Ù µÚ·Î ¹Ì·é´Ù. ±× °á°ú ¼³°ÅÁö¿Í Ä¿ÇÇ µî ÀÏ»óÀÇ ¸Å ¼ø°£ÀÌ ¼±»çÇÏ´Â ´Ùä·Î¿î °æÇèÀ» ³õÄ£´Ù. ÁÖÀǸ¦ ±â¿ïÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸®ÀÇ »îÀº ´ëºÎºÐ ÀÌ·± ½ÄÀ¸·Î ºüÁ®³ª°¡ ¹ö¸°´Ù. 85p
- ¹Ù·Î Áö±Ý, ¸¶À½ÀÌ ÆòÈ·ÓÁö ¾ÊÀ¸¸é ¾ÕÀ¸·Îµµ ÆòÈ·Î¿ï ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ¸¶À½ÀÌ ÁøÁ¤À¸·Î Æòȷӱ⸦ ¹Ù¶õ´Ù¸é ¹Ù·Î Áö±Ý Æòȷοö¾ß ÇÕ´Ï´Ù. - ƽ³´ÇÑ¡¸Å¾ç, ³ªÀǰ¡½¿¡¹Áß¿¡¼ 86p
- ¸¶À½ ì±èÀº ¼öµ¿ÀûÀΠü³ä°ú ´Ù¸£´Ù. ¸¶À½Ã¬±èÀº Æò¼Ò ½Î¿ì°Å³ª ȸÇÇÇÏ´Â ³»¸é °æÇè µî Àڽſ¡°Ô ÀϾ´Â ¸ðµç Çö»óÀ» ÀǵµÀûÀ¸·Î ¸ÂÀÌÇÏ¸ç ´Ù°¡°¡´Â ¸¶À½ ŵµ´Ù. 88p
- ÀÏ»ó Ȱµ¿¿¡ ´ëÇÑ ¸¶À½Ã¬±è _ ÇÙ½ÉÀº ¸ðµç Ȱµ¿¿¡ ºÎµå·´°Ô ÁÖÀǸ¦ °¡Á®°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»ÇØ ÀÏ»óÀÇ ¸ðµç Ȱµ¿¿¡ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ÀǵµÀûÀ¸·Î, ¸Å¼ø°£, ÆÇ´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â ¾Ê´Â ¾Ë¾ÆÂ÷¸²À» °¡Á®°¡´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ¸ñÀûÀº ¿¹¹ÎÇÑ ÁÖÀÇ·Î ´õ ±äÀåÇϰí, Àڱ⸦ ´õ ÀǽÄÇÏ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À¸·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸± ¶§ ÀûÀº ³ë·ÂÀ¸·Î ¼ö¿ùÇÏ°Ô ÀÏ»ó Ȱµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 90p
04 È£Èí _ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²¿¡ µé¾î°¡´Â ¹®
- °È±â¿¡¼ ¹è¿ì´Ù _ ¿ì¸®°¡ Èû°Ü¿î ½Ã±â¿¡ ÀÖÀ» ¶§ °È´Â °¨°¢Àº ¾É¾Æ¼ ÇÏ´Â ¸í»óº¸´Ù °¨Á¤ÀûÀÎ ¾ÈÁ¤°¨À» ÁØ´Ù. ±ú¾îÀÖ´Â °È±â´Â ¿òÁ÷ÀÌ´Â ¸í»óÀÌ´Ù. ¸ñÀûÁö¸¦ Á¤ÇÏÁö ¾ÊÀº ä ÇÑ °ÉÀ½, ÇÑ °ÉÀ½ ±ú¾îÀÖ´Â ¸¶À½À¸·Î °È´Â´Ù. 122p
05 ´Ù¸¥ ¾ÍÀÇ ¹æ½Ä _ ¹ÝÃßÇÏ´Â ¸¶À½¿¡¼ ºñÄѼ±â
- "Àڱ⠰æÇèÀ» ÀÖ´Â ±×´ë·Î ¾Ë¾ÆÂ÷¸®´Â ÇÑ, ¸í»ç¿¡ ½ÇÆÐ¶õ ¾ø´Ù." 149p
Part Three ºÒÇà°¨À» º¯È½ÃŰ´Ù Transforming Unhappinesss
06 ´À³¦À¸·Î ´Ù½Ã ¿¬°áÇϱâ _ ÁÁÀº ´À³¦, ½ÈÀº ´À³¦, ¸ô¶ú´ø ´À³¦
07 ´À³¦°ú Ä£ÇØÁö±â _ ±«·Î¿î °¨Á¤À» º¯È½ÃŰ´Ù
- Çø¿À¹ÝÀÀ ÀÚü¸¦ ¿À·£ ½À°üÀ¸·Î º¸¸ç '±×·¡, ¶Ç ³Ê±¸³ª.' Çϰí ÀÚÁÖ Ã£¾Æ¿À´Â ¼Õ´Ô Á¤µµ·Î ¿©±ä´Ù. ÀÌ ¼Õ´ÔÀÌ ³ª¿¡°Ô ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâÀ» °Åµì °üÂûÇÏ¸é µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾ÊÀ½À» ºÐ¸íÈ÷ ¾Ë°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ÀÌ ¼Õ´ÔÀÌ ¿Â°® ºñÂüÇÔÀ» µ¿¹ÝÇϱâ´Â ÇØµµ »ý°¢¸¸Å ÈûÀÌ Å©Áö ¾ÊÀ½À» ¾È´Ù. ÀÌ·± ±ú´ÞÀ½À» ÅëÇØ Çø¿À¹ÝÀÀÀÌ Èֵθ£´Â ¿µÇâ¿¡¼ Á¶±Ý¾¿ ÀÚÀ¯·Î¿öÁø´Ù. 206p
08 »ý°¢Àº ¸¶À½ÀÌ Áö¾î³½ °Í _ »ý°¢À» ±×Àú '»ý°¢'À¸·Î º¸´Ù
- »ý°¢À» ´ÜÁö '»ý°¢'À¸·Î º¸´Ù _ »ý°¢ÀÇ ÀÎÁú·Î ÀâÇô »ý°¢ÀÇ È帧¿¡ ²ø·Á°¬À» ¶§´Â È£Èí¿¡ ÁÖÀǸ¦ ÁýÁßÇØ ¸¶À½À» ¾ÈÁ¤½ÃŲ´Ù. ¸Å¹øÀÇ µé¼ûÀÌ »õ·Î¿î ½ÃÀÛÀ̸ç, ¸Å¹øÀÇ ³¯¼ûÀÌ »õ·Î¿î ³»·Á³õÀ½À̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¶°¿Ã¸°´Ù. 219p
09 ÀÏ»ó»ýȰ ¸¶À½Ã¬±è _ ¼û°í¸£±â ¼ö·Ã
- ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀº ÀÏ»ó Ȱµ¿¿¡¼ ¿ÀÁ÷ ÇÑ °¡Áö¸¸ Ç϶ó°í ÇßÁÒ. ¼³°ÅÁö¸¦ ÇÒ ¶§¸é ´ÙÀ½ Ȱµ¿¿¡ ¼µÎ¸£Áö ¸»°í ¿ÀÁ÷ ¼³°ÅÁö¸¸ Ç϶ó°í¿ä. 240p
- "¹«¾ùÀ̵ç ÀϾ´Ù »ç¶óÁö¸é¼ º¯ÈÇØ¿ä. ±×·¯¹Ç·Î °íÄ¡Áö ¾Ê¾Æµµ ÁÁ¾Æ¿ä. ÀÌÁ¦ ±×°Í°ú ÇÔ²²ÇÏ¸ç µÎ·Á¿öÇÏÁö ¾Ê¾Æ¿ä." 247p
- 3ºÐ ¼û°í¸£±â ¼ö·ÃÀÇ ¸ñÀûÀº ¿À·£ ½À°üÀû ÆÐÅϰú ¸Â´Ú¶ß·ÈÀ» ¶§ ´õ ³ªÀº ¼±ÅÃÀ» ³»¸®´Â ¹Î°¨¼º°ú °¡´É¼ºÀ» Ű¿ì´Â °ÍÀÌ´Ù. 262p
Part Four »îÀ» µÇã´Ù Reclaiming Your Life
10 ¿ÂÀüÈ÷ »ì¾Æ ÀÖ±â _ Áö±ßÁö±ßÇÑ ºÒÇà°¨¿¡¼ ¹þ¾î³ª´Ù
11 ¸ðµç °ÍÀ» ¿«¾î _ ¸¶À½ ì±è ÇÁ·Î±×·¥À» »îÀÇ ÀϺηÎ
- Ã¥ÀÇ ¼ö·Ã¹ýÀ¸·Î ¸¶À½Ã¬±èÀ» °è¹ßÇÏ´Â ½Ã°£À» ¸ÅÀÏ Á¤Çصδ °Íµµ ÁÁ´Ù. ³ª¸¦ À§ÇÑ ÀÌ ½Ã°£À» ¼ÒÁßÈ÷ ¿©±ä´Ù. ÀÚ½ÅÀ» À§ÇÑ ½Ã°£À» °®´Â °ÍÀº À̱âÀûÀÎ ÇൿÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ÇöÀç ¼ø°£¿¡ ¿ÂÀüÈ÷ Á¸ÀçÇÏ´Â ½Ã°£À» °®´Â °ÍÀº ÁöÇý·Î¿î Àڱ⠻ç¶ûÀÇ ÇàÀ§´Ù. 288p
- ¼ö·ÃÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ÜºÎ ¿ä¼Òº¸´Ù Èûµç °ÍÀº ³»¸éÀÇ ¹æÇØ ¿ä¼Ò´Ù. ¿ì¸®´Â ½ÇÁ¦·Î ²÷ÀÓ¾øÀÌ Àڱ⠽º½º·Î¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù... ¼ö·ÃÀ» ¹æÇØÇÏ´Â ¿ä¼Ò¿¡´Â ¹æÈ²ÇÏ´Â ¸¶À½, ¿øÇÏ´Â ¸¶À½, ÆÇ´ÜÇÏ´Â ¸¶À½, °èȹÇÏ´Â ¸¶À½, °ÆÁ¤ÇÏ´Â ¸¶À½, °¹ÚÀûÀ¸·Î ¹ÝÃßÇÏ´Â ¸¶À½ µîÀÌ ÀÖ´Ù. 289p
- ±Ã±ØÀûÀ¸·Î ¸¶À½Ã¬±èÀº ¾ó¸¶³ª ¿À·£ ½Ã°£ÇÏ´À³Ä°¡ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶»°Ô ÇÏ´À³Ä°¡ Áß¿äÇÏ´Ù. ¾Æ¹«¸® ªÀº ½Ã°£ÀÌ¶óµµ ±× ½Ã°£ ¿ÂÀüÇÑ ¾Ë¾ÆÂ÷¸²À¸·Î Á¸ÀçÇÑ´Ù¸é »îÀÇ ¹æÇâÀ» º¯È½ÃŰ´Â ½É¿ÀÇÑ Ä¡À¯·ÂÀÌ ÀϾÙ. 302p
¿ì¿ï, ±×°Ô ¸í»óÀ¸·Î ÇØ°áÀÌ µÅ? _ ¿Å±äÀÌÀÇ ¸»
- ÀÌ Ã¥Àº ¸¶À½Ã¬±è ¸í»óÀ¸·Î ¿ì¿ïÀ» Áö³ª´Â ¹ýÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù. ¿ì¿ïÀ» 'Á¦°ÅÇÏ´Â' °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ì¿ïÀ» 'Áö³ª´Â' ¹ýÀÌ´Ù. 304p
- ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀÇÀÇ´Â ±âÁ¸ ¹®Á¦Çذá À§ÁÖÀÇ Á¢±Ù¹ý°ú ÀüÇô ´Ù¸¥, Á¸Àç ¸ðµå¶ó´Â ±Ùº»ÀûÀÎ Â÷¿ø¿¡¼ ¿ì¿ïÀÇ ¹®Á¦¿¡ Á¢±ÙÇÑ´Ù´Â µ¥ ÀÖ´Ù. 306p <³¡>
´Ý±â