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보수 플로우 마스터북(Bosu Flow Master Book) BOSU마스터트레이너 8인의 노하우가 들어있는 맞춤형 운동 프로그램

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상품상세정보
ISBN 9791196570194(1196570191)
쪽수 158쪽
크기 187 * 256 * 14 mm /518g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

대상 : 피트니스 지도자, 재활전문가, 필라테스 지도자, 요가지도자
구성 : BOSU발란스트레이너를 이용한 운동프로그램 소개
특징 : 실제 전문가들이 현장에서 사용하고 있는 프로그램소개

목차

1장 BOSU의 모든 것
1. BOSU의 탄생
2. BOSU의 제품 라인

2장 BOSU 마스터라면 갖추어야 할 지식
1. BOSU 기초 상식
2. BOSU 기본 포지션

3장 BOSU 마스터 실전 활용

1. 재활, 교정 프로그램
1) 발목과 무릎 재활을 위한 BOSU 운동
2) 휜 다리, 족부 교정을 위한 BOSU 운동

2. 다이어트, 몸매관리 프로그램
1) 체지방 감량을 위한 BOSU 유산소 운동
2) 탄력 있는 몸매를 위한 BOSU 전신 운동
3) 기구 필라테스와 BOSU 콤비 운동

3. 스페셜 케이스 프로그램
1) 무용수의 부상 방지를 위한 BOSU 운동
2) 어린이 키 성장과 바른 자세를 위한 BOSU 운동
3) 임신부를 위한 안전한 BOSU 운동

책 속으로

2021년은 BOSU가 세상에 나온 지 31년째 되는 해이다. BOSU가 국내에 처음 소개된 2000년대 초반만 해도 지금처럼 많은 운동 지도자들이 BOSU를 필수적인 피트니스 아이템으로 사용하게 될 것이라고는 누구도 상상하지 못했을 것이다. 최근에는 연예인들이 집에서 BOSU를 사용하는 모습이 방송에 소개되면서, 일반인들도 관심을 가지고 구입하게 되는 필수 홈 트레이닝 도구가 되었다. BOSU가 이처럼 대중화될 수 있었던 이유는 제품
컨셉 자체의 유용성과 활용성은 물론이고, 피트니스 및 재활전문가들에게 제품 활용에 대한 교육 프... 더보기

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