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마음을 고치는 기술 부정적인 생각에서 벗어나 삶의 주도권을 잡는 법

리처드 오코너 지음 | 김지혜 옮김 | 두시의나무 | 2019년 01월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791196281236(1196281238)
쪽수 416쪽
크기 153 * 225 * 27 mm /595g 판형알림
이 책의 원서/번역서 Rewire / O'Connor, Richard

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

▶ 철학에 관한 내용을 담은 전문서적입니다.

상세이미지

마음을 고치는 기술 도서 상세이미지

목차

들어가며

CHAPTER 1. 우리 내면에 존재하는 두 개의 자아

CHAPTER 2. 왜 반복해서 똑같은 돌에 걸려 넘어지는가

CHAPTER 3. 앞길을 막는 정체 모를 두려움
: “아직은 아니야. 난 준비가 덜 됐어.”

CHAPTER 4. 부적절하고 이유 없는 반항
: “세상은 정말 부당해.”

CHAPTER 5. 나는 특별하다는 생각
: “그건 나에겐 예외지.”

CHAPTER 6. 구조 신호 보내기
: “나 좀 구해줘!”

CHAPTER 7. 적은 바로 나 자신
: “내가 부끄럽고 싫어.”

CHAPTER 8. 트라우마, 어느 날의 날벼락
: “난 아무것도 할 수 없어.”

CHAPTER 9. 강 건너 불구경
: “내가 뭘 한다고 달라질 건 없잖아.”

CHAPTER 10. 세뇌와 소진
: “할 일이 너무 많은데 지쳐서 할 수가 없어.”

CHAPTER 11. 중독의 덫
: “마음만 먹으면 나는 나를 통제할 수 있다.”

CHAPTER 12. 우울과 불안
: “모든 것이 내 잘못이야.” “이것도 불안하고, 저것도 불안해.”

CHAPTER 13. 내면의 저류에 맞서라

마무리하며
참고문헌

추천사

제프리 M. 슈워츠(UCLA 의과대학 정신의학자)

이 책은 독자들이 자신의 나쁜 습관을 이해하고 더 나은 인생을 살 수 있도록 돕는 연장이다. 매우 실용적이고 매력적이면서도 차분하게 어떻게 행동을 변화시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있을지를 알려준다.

앤드류 뉴버그(머스 제퍼슨 대학병원신경과학자)

자기 삶과 그 주변까지 개선하려고 노력하는 사람들과 임상 의사가 꼭 읽어야 할 책이다. 부정적인 생각과 행동을 멈추고 뇌를 발달시키는 멋지고 강력한 조언들.

커커스 리뷰

자기 파괴적인 행동 패턴을 극복하고 싶은 사람들을 위한 셀프 헬프 매뉴얼.

워싱턴 포스트

이 책이 전하는 가장 중요한 메시지는 의지력이 테니스나 타이핑처럼 우리가 배울 수 있는 기술이라는 점이다.

책 속으로

자기 자신에게 해가 되는 행동을 하는 것은 인간의 마음에 대해 가장 이해할 수 없는 미스터리 중 하나다. 진짜 모순은 인간 행동의 동기 대부분이 기쁨, 자부심, 사랑, 통제감 등을 얻기 위함이라는 사실이다. ‘쾌락 원리(pleasure principle)’라 불리는 이 원칙은 인간 행동의 많은 부분을 설명한다. 그렇다면 우리가 이따금 우리의 기분을 망치거나 우리가 원하는 것으로부터 멀어지는 행동을 하는 이유는 무엇일까? _〈우리 내면에 존재하는 두 개의 자아〉

가끔 우리는 깊은 내면의 두려움을 극복하려고 문제 행동 시나리오를 ... 더보기

출판사 서평

꾸물거리기, 운동 안 하기, 돈 관리 안 하기, 정리 안 하기,
해로운 사람과 계속 만나기, 안 좋은 상황에 머물러 있기,
TV나 게임에 지나치게 빠져 있기, 잘되고 있는 일 망치기…

어째서 우리는 스스로 자기 기분을 망치거나
원하는 것으로부터 멀어지는 행동을 하는 걸까?

새로운 인생을 살겠다는 의지를 단숨에 꺾어버리는
우리 마음속 어떤 강력한 힘에 관하여

우리는 모두 늘 새로운 인생을 꿈꾸면서 자신의 잘못된 습관이나 행동을 고치려고 수없이 노력한다. 하지만 그럴 때마다 계속해서 잘못된 선택을 하고, 후회하... 더보기

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