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마음스파 있는 그대로 나를 사랑하게 되는 그 곳

김수영 지음 | 사모 그림 | 꿈꾸는지구 | 2017년 12월 30일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 12개 리뷰쓰기
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상품상세정보
ISBN 9791196246600(1196246602)
쪽수 280쪽
크기 144 * 201 * 23 mm /357g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

미처 모르고 살아왔을 뿐, 행복해지기 위해 필요한 모든 것은 내 안에 있다!

《멈추지마 다시 꿈부터 써봐》를 통해 버킷리스트 열풍을 일으켰던 김수영이 찾아낸 행복의 비밀 『마음스파』. 가난, 가정불화, 암, 실패 등 숱한 시련을 겪으며 오랜 시간 ‘왜 나만 이렇게 힘들까’라는 생각에 사로잡혀 있던 저자는 번아웃증후군과 경미한 공황장애까지 겪으며 도망치듯 여행을 떠났고, 우연한 계기로 페루에서 영혼의 씻김굿을 받으며 자신의 상처를 들여다보기 시작했다.

정신분석 상담을 받고 운명학과 뇌과학, 양자역학까지 공부하고 금강경 독송 등 다각도로 마음공부를 한 저자는 자신의 수많은 괴로움이 사실은 머릿속에서 만들어낸 허상임을 깨닫게 됐다. 책에서 저자는 ‘마음감옥’을 허물어뜨리고 마침내 자신을 존재 자체로 따스하게 품어주는 ‘마음스파’를 찾기까지 겪었던 마음여행의 수많은 에피소드들을 솔직하게 풀어내고, 그 과정에서 얻은 깨달음과 지금 당장 행복해질 수 있는 실질적인 방법을 제안한다.

어떻게 살아야할지 막막한 이들을 위한 ‘내 인생의 주인 되기’ 방, 마음의 상처와 트라우마로 인해 자신 또는 타인과의 관계 맺기가 쉽지 않은 이들을 위한 ‘내 마음의 주인 되기’ 방, 인생이 내 뜻대로 풀리지 않는 이들을 위한 ‘내 운명의 주인 되기’ 방, 나아가 ‘지금 이 순간의 주인 되기’ 방에서는 나를 귀하게 여기고 인생에 나를 내맡기면 대자유인이 될 수 있다고 말한다. 이렇게 4개의 방을 거치는 동안 해묵은 감정과 생각들을 벗어내고 맑아진 마음을 되찾고 자신의 삶을 수용하며 존재 자체로 충만한 나로 거듭날 수 있도록 이끌어준다.

저자소개

저자가 속한 분야

김수영 저자 김수영은 작가, 강연가, 컨텐츠제작자, 발리우드 배우, 꿈꾸는지구 대표 꿈쟁이

가난과 가정불화로 인한 방황으로 중학교도 중퇴했지만 꿈을 찾으면서 독학으로 연세대학교에 합격하고 실업계 고등학교 출신 최초로 ‘KBS 도전골든벨’의 우승자가 되었다. 대학 졸업 후 ‘골드만삭스’에 입사하자마자 암수술을 받고, 죽기 전에 해보고 싶은 73개의 꿈목록을 써내려갔다. 25살, 무작정 영국으로 떠나 런던대학교(SOAS)에서 석사를 마치고 세계적인 에너지 회사인 ‘로열더치셸’ 영국 본사에서 근무했으며, 2010년에 출간한 첫 번째 책 《멈추지 마, 다시 꿈부터 써봐》는 30만 명의 삶을 바꾸는 계기가 되었다.

중학교 교과서에 실리기도 한 그녀의 꿈목록은 73개에서 83개로 늘어났으며 지난 12년간 80개국에서 70개의 꿈에 도전해왔다. 2011년에는 1년간 25개국에서 365명의 꿈을 인터뷰한 ‘드림파노라마’, 2013년에는 13개월간 22개국에서 108명의 사랑을 수집한 ‘러브파노라마’ 프로젝트를 진행했으며 직접 촬영, 출연한 다큐멘터리는 [SBS스페셜] ‘나는 산다 김수영의 꿈의 파노라마’라는 제목으로 방영되었다. 이후 꿈+사랑+행복 창작소 ‘꿈꾸는 지구(구 드림파노라마)’ 를 설립해 강연, 어플리케이션, 워크숍 등 다양한 방식으로 꿈의 씨앗을 나눠왔다.

《당신의 꿈은 무엇입니까》, 《드림레시피》등 7권의 책을 저술했고 유튜브 채널 [김수영TV]와 [언니TV]를 운영하며 노래와 동화책 쓰기 등 창작과 예술에도 도전하고 있다.

웹사이트 suyoungkim.com
블로그 cyberelf00.blog.me
유튜브 youtube.com/dreampanorama
페이스북 facebook.com/suyoungdream
인스타그램 instagram.com/suyoungdream

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그림 : 사모

목차

프롤로그 -마음스파에 오신 것을 환영합니다!

첫 번째 방 - 내 인생의 주인되기
1. 일 년 후에 죽는다면 뭘 하고 싶으세요?
2. 원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것이 눈앞에서 사라집니다
3. 하고 싶은 게 없다면 돈부터 벌어보세요
4. 행복한 아마추어로 살아도 괜찮아요
5. 실패가 두렵다면 시나리오를 써보세요
6. 의지가 없는 게 아니라 의미가 없는 것입니다
7. ‘남들’이라는 허상 대신 나 자신에게 인정받는 사람이 되세요
8. 원하는 게 있으면 적극적으로 알리세요
9. 고리사채보다 무서운 엄빠펀드를 아시나요?
10. 어쩔 수 없이 버텨야 한다면 게임을 한다고 생각해 보세요

두 번째 방 - 내 마음의 주인되기
1. 내 존재의 이유는 내가 결정하는 것입니다
2. 내 마음 속 그 어린 아이를 품어주세요
3. 지금이라도 그때의 내 편이 되어주세요
4. 그때의 트라우마가 지금의 나를 만들었습니다
5. 나에 대해서만큼은 ‘무조건' 사랑하세요
6. 부모는 선택할 수 없지만 '나'는 선택할 수 있어요
7. 마음이 추운 날엔 어린시절 사진을 꺼내보세요
8. 당신도 사랑받고 싶었죠?
9. 나는 인생의 피해자가 아니라 창조자입니다
10. 사랑할 때 우리는 꿈꿀 수도 있습니다
11. 연애하고 싶다면 싸돌아 다니세요
12. 모든 관계는 내 마음을 비추는 거울입니다
13. 내 인생의 주인공 역할, 누구에게 맡기시겠어요?

세 번째 방 - 내 운명의 주인되기
1. 당신은 지금 역치를 높이고 있는 중입니다
2. “이렇게까지 해야 돼?”라는 생각이 들 때 변화는 시작됩니다
3. 운이 좋은 사람들은 운이 좋을 때까지 시도한 사람들입니다.
4. 우리 ‘모두’는 특별합니다
5. 베푼 것은 10%만, 받은 것은 10배로 기억하세요
6. 모든 것은 내가 의미부여하기 나름입니다
7. 당신의 스토리는 거기서 끝난 것이 아닙니다
8. 어쩌면 우리는 자발적으로 불행을 택하는 것일지도 모릅니다
9. 불행의 반대말은 행복이 아니라 다행입니다
10. 화가 날 때는 화가 난 내 마음을 들여다보세요
11. 마음을 헤아려주는 말 한마디에서 공감은 시작됩니다
12. 최악의 상황에서도 최악이 아닌 이유를 찾아보세요
13. 인생의 계절을 받아들이면 불행할 이유가 없습니다

네 번째 방 - 지금 이 순간의 주인되기
1. 행복은 뺄셈이 아닌 덧셈에서 시작됩니다
2. 사랑하는 마음으로 보면 사랑하지 못할 사람이 없습니다
3. 우리는 자기긍정과 칭찬으로 성장합니다.
4. 인생을 매 순간 파티하듯 즐기세요
5. 내 마음을 촉촉하게 샤워해주세요
6. 나를 신처럼, 여신처럼 받들어 모셔요
7. 낯선 이에게 친절을 베풀어 보세요
8. 때로는 인생에 나를 내맡겨보세요
9. 세상을 축복하세요. 세상도 나를 축복해줄 거에요.
10. 행복은 지금 이순간, 바로 여기에 있습니다.

* 나만의 만트라를 만드세요.

에필로그 - 행복 이상의 자유, 여여하게 산다는 것
감사의 글

책 속으로

삶이 힘들수록 내가 원하는 삶을 자주 그려보세요. 원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것들이 눈앞에서 사라지니까요. 거기에 모든 에너지를 집중하면 나를 불행하게 만드는 것들에 신경 쓰고 자신의 처지를 한탄할 시간이 없습니다. 내가 원하는 그곳을 향해 힘차게 한 발짝 내딛는 것이 당신을 휩쓸고 있는 급류로부터 벗어나는 가장 확실한 방법입니다.
-「원하는 것에 초점을 맞추면 원치 않는 것이 눈앞에서 사라집니다」중에서

무언가에 도전한다는 것은, 변화를 이끌어낸다는 것은 엄청난 의지와 노력을 필요로 하지요. 불안과 두려움을 무릅쓰... 더보기

출판사 서평

마음에도 스파가 필요하다. 이제는 내 마음을 위한 시간

“80개국에서 70개의 꿈을 이루고 나서야 깨달았다.
행복해지기 위해 필요한 모든 것은 처음부터 내 안에 있었다는 것을.”

남들은 다 잘 사는 것 같은데 왜 나만 이렇게 힘들까? 뭘 위해서 이렇게 열심히 살고 있을까? 왜 자꾸 남들을 의식할까? 왜 가장 가까운 사람들이 더 힘들게 하는 걸까?

《멈추지마 다시 꿈부터 써봐》를 통해 버킷리스트 열풍을 일으켰던 저자는 꿈과 사랑을 찾아 지구를 한 바퀴, 행복을 찾아 자신의 마음 속을 세 바퀴 쯤 돌고 나서야 행복해... 더보기

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  • 핵심감정 치유하세요. ju**su19 | 2019-03-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다고요? 아니요, 아무 것도 하지 않으면 언제가 자의가 아닌 타의에 의한 변화가 일어납니다.  진짜 '최악의 상황'이란 이렇게 아무 대비가 되지 않은 상태에서 예상치 못하게 닥치는 법이지요.  당신이 안정적 일거라고 믿었던 것들이 사실은 가장 위험한 것일지도 몰라요. 그러니 도전해봐요.  도전의 결과는 둘 중 하나입니다.  성공하거나 성장하는 것. 본문 中     저자의 인생 커리어를 보면 대단하... 더보기
  • 마음스파 ge**xel01 | 2018-03-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
    가난, 가정불화, 암, 실패 등 숱한 시련을 겪으며 오랜 시간 ‘왜 나만 이렇게 힘들까’라는 생각에 사로잡혀 있던 저자는 번아웃증후군과 경미한 공황장애까지 겪으며 도망치듯 여행을 떠났고, 우연한 계기로 페루에서 영혼의 씻김굿을 받으며 자신의 상처를 들여다보기 시작했다.신분석 상담을 받고 운명학과 뇌과학, 양자역학까지 공부하고 금강경 독송 등 다각도로 마음공부를 한 저자는 자신의 수많은 괴로움이 사실은 머릿속에서 만들어낸 허상임을 깨닫게 됐다. 책에서 저자는 ‘마음감옥’을 허물어뜨리고 마침내 자신을 존재 자체로 따스하게 품어주는 ‘마... 더보기
  • 마음스파 pe**ies01 | 2018-03-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점 구매
     가난, 가정불화, 암, 실패 등 숱한 시련을 겪으며 오랜 시간 ‘왜 나만 이렇게 힘들까’라는 생각에 사로잡혀 있던 저자는 번아웃증후군과 경미한 공황장애까지 겪으며 도망치듯 여행을 떠났고, 우연한 계기로 페루에서 영혼의 씻김굿을 받으며 자신의 상처를 들여다보기 시작했다.정신분석 상담을 받고 운명학과 뇌과학, 양자역학까지 공부하고 금강경 독송 등 다각도로 마음공부를 한 저자는 자신의 수많은 괴로움이 사실은 머릿속에서 만들어낸 허상임을 깨닫게 됐다. 책에서 저자는 ‘마음감옥’을 허물어뜨리고 마침내 자신을 존재 자체로 따스하게 ... 더보기
  • 마음스파 ga**hbs | 2018-02-05 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    우리가 누군가의 성공 스토리를 읽는 것은 얼마나 성공했나 하는 순수한 호기심도 있을테지만 그들의 성공기를 통해서 내가 좀더 자극을 받아 나도 꼭 성공하리라는 어느 정도의 기대심리와 다짐도 존재할 것이다.   특히나 새해를 한 달 지난 지금 혹시라도 자신의 목표를 이루겠다고 다짐했다 다시금 좌절하는 사람들이 있다면 그들에겐 정신무장이 될 수도 있을테고 열심히 잘 해내고 있는 사람들에겐 또다른 의미에서 의지를 북돋아줄 수도 있는 인물이 있다면 바로 김수영 작가가 아닐까 싶다.   골든벨 소녀로 더 익숙한 그... 더보기
  • [서평] 마음 스파 by 김수영 um**4 | 2018-01-24 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      새하얀 표지에 영롱한 눈물방울 모양이 저로 하여금 마음을 편안하게 해주는듯한 힐링 책 <마음 스파>를 읽어보았답니다.     그렇게 첫 표지를 넘기고 저를 감동시킨 글귀. 참 소중한 **님 / 존재해 줘서 고마워요 / 김수영어쩜 책 하나에도 이렇게 정성스러운 글귀를 넣으실 생각을 하셨는지, 받는 저로서는 벌써부터 기분이 좋아지더라고요. <마음 스파>는 총 4개의 방으로 구성이 되어 있어요. 그동안 들었거나 경험한 사례를 바탕으로 분류하신 거 같아요. 프롤로그에서는 ... 더보기

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