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체력과 수명을 늘리는 방법

안상규 지음 | 도곡 | 2015년 10월 25일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791195132423(1195132425)
쪽수 221쪽
크기 140 * 200 mm /344g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

건강관리 차원에서 단전호흡 수련을 시작한 저자는 수련의 경지가 깊어지며 몸의 생리적 변화가 더욱 커졌고, 생리적인 변화는 의학적인 상식과 삶의 의미를 근본적으로 바꾸기에 충분하다고 생각되어 기록으로 정리하게 되었다고 한다. 《체력과 수명을 늘리는 방법》에서는 우주 만물과 생명체의 생성과 소멸의 원리를 다룬다. 책에서는 체력의 생성을 극대화하는 방법, 단전호흡과 심장의 기능, 기가 우리 몸으로 들어오기 위하여 경락이 여닫히는 현상, 기 순환을 잘 시킬 수 있는 마음과 자세, 질병의 근본 원인인 활성산소 문제, 면역력과 적응력 문제, 면역력을 키우는 식생활, 질병과 통증의 효과적인 치료, 몸의 움직임과 체형의 변형, 변형된 체형을 바로잡는 방법, 유산소 운동과 무산소 운동, 고혈압환자의 호흡법, 건강과 젊음을 유지하는 방법, 깨달음을 얻고 도를 통하는 방법 등 삶의 원리를 제시한다. 또 ‘호호 기순환 운동’을 효과적으로 하는 방법을 제시한다.

목차

책을 펴내며

01. 체력이 영양분에서 온다?
02. 체력=기운의 의미
03. 기, 에너지 물질
04. 사랑의 에너지, 기
05. 체력은 단전호흡과 기 순환으로 생산
·
·
[중략]
·
·
22. 유산소 운동과 무산소 운동
23. 고혈압 환자의 호흡법
24. '호호 기 순환 운동법' 바르게 하는 방법
25. 건강과 젊음의 유지법
26. 정ㆍ기ㆍ신의 통일과 깨달음

출판사 서평

필자는 60대 중반을 넘어서 심각한 건강상 문제를 겪고 평생 해오던 일을 접은 후에 단전丹田호흡 수련을 처음으로 시작했다. 건강관리 차원에서 단전호흡 수련을 시작했지만 단기간에 걸쳐 몸과 마음의 변화를 겪으며 현대의학으로 설명하기 어려운 여러 가지 생리적 경험을 하게 되었다. 수련의 경지가 깊어지며 몸의 생리적 변화가 더욱 커졌다. 생리적인 변화는 의학적인 상식과 삶의 의미를 근본적으로 바꾸기에 충분하다고 생각되어 기록으로 정리하게 되었다.

그동안 단전호흡 수련에서 얻은 경험을 ‘건강하고 행복하게 사는 단전호흡법’(도서출판 ... 더보기

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