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호호! 기 순환 운동법 체력의 생성과 심장의 기능을 극대화하는

안상규 지음 | 도곡 | 2015년 03월 27일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791195132409(1195132409)
쪽수 310쪽
크기 152 * 225 * 19 mm /572g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

저자 안상규 박사는 60대 중반 이후, 심각한 건강상 문제를 겪으면서 평생 해오던 일을 접고 단전丹田 호흡 수련을 시작했다. 이 책 『호호! 기 순환 운동법』은 수련 과정에서 깨달은 내용과 원리, 그리고 기 순환이 잘 되도록 도울 수 있는, 지은이가 개발한 운동법 소개를 주 내용으로 한다.

목차

제1장 체력의 의미와 기 순환
1. 체력이란
현대의학에서 말하는 체력
기 순환에서 말하는 체력
2. 기와 에너지 물질
동양 철학의 기
현대 과학의 에너지 물질
3. 사랑의 에너지

제2장 기 순환과 경락 체계
1. 개요
2. 음양오행
입자와 물
음?양
음양오행
3. 단전
상단전
중단전
하단전
4. 경락
음경락
양경락
5. 기공과 경혈
기공
경혈
6. 심이경맥과 기경팔맥
십이경맥
기경팔맥

제3장 기 순환과 호흡
1. 한의학의 기 순환
2. 우리 몸과 자연의 기 순환
3. 단전호흡과 기 순환
호흡과 단전호흡
단전호흡 방법과 원리
마음 수련
단전호흡 수련 방법
근육펌프와 호흡펌프

제4장 필자가 경험한 단전호흡과 기 순환
1. 건강을 잃다
2. 끊임없는 몸의 변화
단전호흡과 임독자개
호흡 패턴의 변화
체력 생성의 극대화
단전의 페이스메이커
삼단전의 통합
3. 도와 사랑의 에너지
4. 기식과 태식

제5장 호호! 기 순환 운동법
1. 새 삶을 얻게 한 운동법
2. 정ㆍ기ㆍ신이 일체되는 운동법
3. 호흡 방법
호식
호식 대시 수식
운동 자세에 따른 호식
호식과 생체전기 생성
호식의 효용
4. 심장 단련
심장과 체력
근육펌프와 호흡펌프 일치시키기
심장 단련 방법

제6장 호호! 기 순환 운동법 동작과 순서
1. 서서 하는 운동
2. 앉아서 하는 운동
3. 누워서 하는 운동
4. 정리 운동

제7장 호호! 기 순환 운동법의 효과를 높이는 방법
1. 효과 100배 방법
2. 바른 자세와 동작

출판사 서평

단전호흡과 기 순환은 체력을 생산하는 과정이다.
체력의 생산과 심장의 박동 주기를 일치시킴으로써 단기간에 체력을 늘리고 심장을 효과적으로 단련한다. 호호! 기 순환 운동법은 무산소 운동이며,
체형을 바로잡고 수명을 연장하는 기적의 운동법이다.

체력은 생체전기이다.
뇌와 심장과 근육은 생체전기를 생산하지 못하고 소모하기만 한다. 생체전기를 생산하는 체계가 별도로 존재한다. 단전호흡으로 사랑의 에너지인 기氣를 흡수해 경락체계를 순환함으로써 생산된다. 우리 몸의 세포 하나하나는 생체전기로 생명활동을 해
생명력, 면역... 더보기

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