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당신 마음 가는 대로 살아도 됩니다 남이 원하는 나가 아닌 내가 원하는 나로 살아가는 법

시미즈 켄 지음 | 정지영 옮김 | 시그마북스 | 2021년 06월 21일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791191307474(1191307476)
쪽수 226쪽
크기 128 * 188 * 17 mm /296g 판형알림
이 책의 원서/번역서 他人の期待に應えない ありのままで生きるレッスン / 淸水硏

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

‘남이 원하는 나’가 아닌
‘내가 원하는 나’로 살아가는 법
이 책에는 지금 중년의 위기를 지나는 사람들이 인생의 후반을 행복하게 보낼 수 있는 방법이 담겨 있다. 사람들에게는 대부분 ‘남이 원하는 나’와 ‘내가 원하는 나’의 모습이 있다. 중년의 위기에 빠졌다면 다른 사람의 기대에 부응하려는 ‘남이 원하는 나’ 때문인지 살펴볼 필요가 있다. 이 책에서는 4천 명 이상의 암환자에게 다가갔던 정신과 의사가 어깨의 짐을 내려놓고 인생을 풍요롭게 살아가는 방법을 알려준다.

목차

머리말

제1장
인생 후반의 마음을 어지럽히는 환상
어째서 중년의 위기에 빠지는가? / 어린 시절에는 무엇이든 될 수 있었다 / 우물 안 개구리라는 것을 깨닫는다 / 미래에 대한 근거없는 전능감 / 자신이 계속 성장할 수 있다는 환상 / 계속 환상을 붙들고 있는 것은 위험하다 / 사회적으로 성공하면 행복해진다는 환상 / 젊은 시절에는 환상이 필요했다 / 스티브 잡스가 부를 중요하지 않다고 말한 까닭 / 헤르만 헤세의 시가 가르쳐준 것 / 강인한 아버지가 아니어도 된다 / 이제 새로운 인생의 여정을 떠나자

제2장
마음껏 슬퍼하고 마음껏 우울해하라 _부정적인 감정에 꺾이지 않는 마음을 만든다
죽음을 생각하지 않도록 하는 현대의 병리 / 지금 살아가는 것에 감사한다 / 중년의 위기는 서서히 무언가를 잃어가는 상태 / 강해 보이는 것은 약하다 / 어떻게 상실을 경험할 것인가? / 올바르게 화내는 요령 / 올바르게 슬퍼하는 요령 / 중년의 위기에 상실을 경험하는 요령 / 죽음이라는 이미지를 소중히 한다 / 죽음과 마주하는 방법 / 죽음에 이르기까지 느끼는 고통에 대한 대책 / 뒤로 미루었던 인생의 과제를 해결한다 / 영혼의 죽음을 자신의 세계관에 들인다 / 환상에서 벗어나는 방법 / 사생관을 자신의 인생에 들인다

제3장
다른 사람의 기대에 부응하지 않는 삶 _내가 원하는 나로 살아간다
사회적으로 성공해도 행복해지지 않는다 / 훌륭한 외과의사가 된다는 환상 / 내가 원하는 나와 남이 원하는 나, want와 must / 문제의 90%는 부모와의 관계 / 부모에게 인정받아야 한다는 믿음 / 주변에서 좋은 평가를 받고 싶다는 생각은 위험하다 / 자신을 옭아매는 것은 무엇인가? / 현대인의 대다수가 마음이 황폐해지는 까닭 / 있는 그대로의 자신을 긍정하기 / 사람은 무엇을 위해 살아가는가 / 자신의 길을 찾았다는 착각 / 중년기에 찾아온 위기 / 성공해도 불행한 사람, 돈과 지위가 없어도 행복한 사람 / 중년의 위기는 인생의 기회 / 조금씩 반항해본다 / ‘남이 원하는 나’를 제거하는 방법 / ‘남이 원하는 나’에서 감성을 해방한다 / 사소한 부분부터 ‘내가 원하는 나’의 목소리를 듣는다 / 나는 사람이 되었다

제4장
나는 있는 그대로살아가기로 했다 _자신을 긍정하면 인생에 사랑이 생긴다
자신을 받아들이면 다른 사람도 받아들일 수 있다 / 자신을 옭아매는 과거의 자신을 버린다 / 인생의 우선순위를 재점검한다 / 사랑에 눈 뜨다 / 그래도 자신을 긍정하지 못하는 사람을 위해 / ‘내가 원하는 나’로 살아가면 어느새 사람이 모인다 / 늙는 것을 두려워하지 마라

제5장
지금을 살아가지 못하면 세상이 무미건조해진다 _지금 이 순간을 즐겨라
『차라투스트라는 이렇게 말했다』의 언설 / 이성을 누그러뜨리면 감성이 되살아난다 / 죄책감이라는 환상에서 해방된다 / 마음이 되살아나는 순간 / 아름다움을 느낄 수 있는 인생 / 어째서 마인드풀니스가 주목받는가 / 마음으로 듣는 음악 / 아스팔트에 피는 민들레가 아름답게 보이는가?

맺음말

책 속으로

나에게 인생 후반의 풍요로운 인생으로 가는 지름길을 무엇보다 명쾌하게 보여준 이들은 암이라는 병마와 맞선 내 상담자들이다. 암이라는 병은 ‘나는 언제까지나 계속 성장할 것이다’라는 환상을 단숨에 깨뜨리면서 동시에 죽음을 의식하게 한다. 인생에 한계가 있다는 진실을 다짜고짜 들이미는 존재다. 우리는 가능하다면 죽음에서 눈을 돌리고 싶어 한다. 하지만 의식한다면 다양한 생각을 하게 된다.
머리말

중년의 위기에 빠지는 원인은 지금까지 그려온 미래의 청사진이 환상이었다는 것을 깨닫기 때문이다. 사람은 젊은 시절에 세상 물정을 잘 모... 더보기

출판사 서평

당신은 있는 그대로의 모습이 좋다
흔히들 ‘오춘기’라고 말한다. 인생의 중반에 접어들어 이제까지 살아온 자신의 삶을 돌이켜보면 ‘이대로 괜찮을까?’라는 의문, 앞으로 남은 인생에 대한 불안과 갈등이 생겨 정신적으로 불안정한 상태에 빠지는 것이 꼭 ‘사춘기’ 같다 하여 그렇게 칭하는 것이다. 다른 말로 하면 중년의 위기(Midlife crisis)라고 한다. 심리학자 융은 청년기에서 중년기로 가는 이행기를 ‘인생의 정오’라고 표현하고, 이 시기에 사람은 위기를 맞이해서 사고방식을 전환할 필요가 생긴다고 말했다.
이 책에는 지금... 더보기

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  • 젊었을 때에는 뭐든지 할 수 있을 것 같다고 말한다. 30대까지만 해도 그렇다. 하지만 40대가 되면 환상이 깨진다. 나는 계속 성장할 수 있다. 와 사회에 적응해서 성공하면 행복해진다. 라는 두 가지. 종신고용의 시대는 무너졌고, 운이 좋아 정년퇴직을 한다고 하더라도 그 이후에 삶은 누가 알려주지 않는다. 저자가 나에게 하는 말이다. 83년생 이제 곧 40대에 접어든다. 저자는 정신과의사이고 암 환자를 전문으로 상담했다. 암 환자라 함은 갑작스러운 사형선고를 받은 계속 살게 될지 아... 더보기
  • 당신 마음 가는 대로 살아도 됩니다 : lalilu 이 책은 우리에게 ‘남이 원하는 나가 아닌 내가 원하는 나로 살아가는 법’을 가르쳐주는 책이다. 과연 우리들이 어떻게 어떤 마음으로 ‘마음 가는 대로’ 살 수 있는 것인지 책의 내용을 살펴본다. 책의 첫 장을 넘기면 조지프 캠벨의 명언이 기록되어 있다. 이 문장이 독자들을 제일 먼저 마중 나와서 책의 내용으로 인도한다. “인생에서 우리가 누릴 수 있는 특권은 진정한 자기 자신이 되는 것이다.” 우리는 이 책을 통해 과연 자기 자신... 더보기
  • ϻ 살아가는 방법에는 두가지가 있다고 한다. '남이 원하는 나'와 '내가 원하는 나'로 살아가는 방법 이 책은 중년의 위기를 맞은 사람에게 인생의 후반을 조금 더 행복하게 보낼 수 있는 방... 더보기
  • 환상과 현실의 차이를 깨닫게 되는 지점에서 우리는 철이 들었다고 말한다. 아무것도 하지 않고 놀기만 하면 누가 밥을 먹여주냐면서 생활력을 좋아야 생계 걱정 없이 산다고 한다. 돈의 무서움을 알고 난 뒤로는 의식주 문제가 녹록지 않다는 걸 깨닫게 된다. 그런데 우린 물질 만능주의에 사로잡혀 오로지 성공만을 목표로 내달리다가 한 번 꼬꾸라질 때가 있다. 갑자기 어느 순간에 건강을 잃게 된다거나 죽음을 체감한 뒤로 삶을 바라보는 관점은 완전히 달라진다. 삶은 유한하며 인생은 다시 돌아오지 않는다는... 더보기
  • 우리는 성장하면서 부모님이나, 선생님, 주위 어른들로부터 바라는 삶을 들으며, 무의식 중에 다른 사람의 기대에 부응하는 삶을 살기 위해 노력한다. 그러면서 자신이 진정 원하는 삶이 무엇인지 잘 알지 못하는 경우가 많다. 당연히 열심히 공부해서 좋은 직장에 취업하고 높은 자리에 올라 부위 명예를 누리는 것이 인생의 성공이라고 생각했던 적이 있었다. 하지만 하루하루 목표를 향해 열심히 살아도, 내 삶의 진정한 만족감과 행복이 느껴지지 않을 때 큰 실망과 허무함이 느껴지곤 한다.   이 책은 암환자들을 마주하는... 더보기

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