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우리 아이 평생 면역 성장, 영양, 스트레스까지 한의사가 알려주는 ‘면역력 홈케어’

안예지 지음 | 라온북 | 2021년 09월 27일 출간
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ISBN 9791191283846(1191283844)
쪽수 273쪽
크기 149 * 211 * 20 mm /443g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

치료가 필요할 땐 이미 늦었다!
우리 아이를 지켜주는 ‘면역력 홈케어’
삶이 변하고 있다. 인공지능, IT, 4차 산업혁명 이야기가 아니다. 우리가 숨 쉬고 활동해야 하는 일상이 달라지고 있음을 느껴야 한다. 이미 코로나19로 인한 거리두기 제한과 비대면 활성화로 성인, 아이 할 것 없이 답답함과 우울감을 느끼고 있고, 활동량이 적어지면서 건강에도 빨간불이 켜지기 시작했다. 이러한 변화는 아이들 역시 마찬가지다. 제한된 삶을 살아가는 우리 아이들에게 소아 우울증, 틱장애, 신경성 두통, 수면 장애 등 여러 질환이 생기고 있다. 이러한 상황은 우리에게 다가올 위드 코로나 시대에도 변하지 않을 것이다.
그렇다면 시대의 변화 속에서 우리 아이들을 어떻게 지켜낼 수 있을까? 아이들의 몸과 마음의 밸런스를 맞춰주는 기본적인 힘, ‘면역력’을 강화해야 한다. 면역력은 아이 몸속의 가장 강력한 무기가 될 것이다. 바이러스와 각종 균은 물론 정신적인 질환도 예방하는 방법을 원한다면, 성장해 나가는 우리 아이들이 좋은 에너지를 갖고 올바른 애착 관계를 형성하면서 건강하게 성장하길 원한다면! 소아 한의사가 알려주는 누구나 할 수 있는 ‘먹고 자고 싸고 자는 것’이 기초가 되는 ‘면역력 홈케어’를 시작하길 바란다!

상세이미지

우리 아이 평생 면역 도서 상세이미지

목차

프롤로그 우리 아이의 면역력을 미리 키워야 하는 이유

1장 면역력이 평생 건강을 좌우한다
비대면 시대 질병의 양상이 달라졌다
집에 있는데 면역력이 왜 나빠져요?
놓친 성장기는 돌아오지 않는다
건강한 신체에는 건강한 정신이 깃든다
면역력과 심리적 방어력 둘 다 필요하다
2장 집에서 시작하고 마무리하는 면역력
스스로를 지키는 힘
면역력에 켜진 빨간 신호등
마이너스가 되는 부분을 줄여라
주치의 같은 부모가 되자
면역력 홈케어를 위한 준비
모든 것에 완벽한 부모는 없다

3장 식습관 홈케어
제철 식재료로 밥상을 차렸던 이유
영양 균형에 맞춰 먹는 방법
세 끼 식사와 올바른 식습관
탄수화물 위주의 간식은 피하라
언제든 생길 수 있는 소화기 장애
아이 배변은 부모의 숙제

4장 성장 홈케어
우리 아이 잘 자라고 있을까?
알레르기성 질환이 성장 부진을 일으킨다
잠은 성장의 보약이다
활동량은 아이 성장의 엔진
바른 자세가 바르게 자라게 한다
규칙적인 생활 패턴 만들기
눈이 나빠지는 아이들

5장 마음 면역력 홈케어
우리 아이 지금 우울한 걸까?
미운 일곱 살 지나가는 거 맞죠?
틱장애일까? 비염일까?
산만함일까? ADHD일까?
착해서 아픈 아이들
부모와 아이에게도 기질 궁합이 있다
내 감정부터 관리하자

부록 부모들이 가장 궁금해하는 질문

추천사

권찬영(동의대학교 한의과대학 한방신경정신과 조교수)

코로나19로 인해 면역력에 대한 사람들의 관심이 매우 높아졌다. 면역력은 흔히 알려진 바이러스나 세균 감염 등으로부터 신체를 보호하는 것뿐만 아니라 정신 건강을 유지하는 데도 중요한 역할을 한다. 이 책은
면역력이라는 키워드... 더보기

김소현(도담아동발달센터 원장)

코로나 상황으로 모든 것이 바뀐 요즘, 아이들의 몸과 마음에 생길 수 있는 변화에 대비하고 싶은 부모들에게 친절한 가이드가 되어주는 책이다. 특히 아이의 신체 건강뿐만 아니라 마음 면역력을 집에서 챙기고 싶은 부모라면 꼭 한... 더보기

박신형(동의대학교 한의과대학 교수)

육아와 직장 병행도 쉽지 않은데 코로나19로 인해 선생님까지 해야 하는 엄마들에게 바른 육아의 길을 인도해주는 등대 같은 책이다. 저자는 풍부한 임상경험과 연구 결과를 바탕으로 홈케어가 중요해진 시대에
아이를 위해 꼭 해야 ... 더보기

책 속으로

역설적으로 느껴질 수 있지만 아이들의 면역력을 높이기 위해 서는 감기에 걸리고 회복되는 과정이 필요하다. 외부의 감염원에 대해 우리 몸을 지키는 면역력은 선천적 면역체계와 후천적 면역 체계의 상호 보완 작용을 통해 완성된다. 약간의 예외가 있기는 하지만, 선천적 면역체계는 모든 사람이 같은 반응 기전을 가지고 태어나는, 본래 가지고 있는 면역 기능에 가깝다. 하지만 후천적 면역체계는 특정 외부 물질 혹은 예전에 노출된 적이 있는 특정 감염원에 대해 선택적으로 면역 반응을 나타내는 것으로 사람마다 다르게 나타난다. 우리의 몸은 후천적... 더보기

출판사 서평

우리 아이 면역력 강화,
집에서도 얼마든지 가능하다

‘면역력 강화’, 무슨 의미가 담겨 있을까? 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 의미한다. 면역력이 좋다, 안 좋다로 우리 몸이 온갖 균이나 질병을 이겨낼 수 있느냐 없느냐가 결정된다. 그리고 이 면역력은 일생에 단 한 번뿐인 성장기에 강화해야 한다. 아이마다 다른 기질과 생활 습관을 파악하고 그에 맞는 식습관, 성장, 마음 면역력 강화를 통해 몸과 마음의 밸런스를 유지하는 것. 이것이 우리 아이들이 세상을 살아갈 때 필요한 기본적인 힘일 것이다. 이미 우리가 알고 ... 더보기

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  • 우리 아이 평생 면역 mn**tn | 2021-11-12 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    요즘은 면역력을 강조하는 시대입니다. 항암제도 차세대 요법은 면역력 강화에 중점을 둔다고 하죠. 또 코로나19 등 각종 바이러스 질환이 창궐해도 애초에 면역력이 강한 사람은 대처를 잘하는 경향이 있습니다. 이런 면역력이라는 게 아이 때 어떻게 부모가 케어를 해 주느냐에 크게 좌우된다고도 합니다. 어린이의 면역력을 잘 키워 주는 방법이 어떤 게 있을지 해서 책을 꼼꼼히 읽게 되었습니다(아직 아이는 없지만요).  유난히 신경질적이고 예민한 애가 있습니다. 이게 그냥 성격이... 더보기
  •             더보기
  •       성장, 영양, 스트레스까지 한의사가 알려주는 면역력 홈케어 우리아이 평생면역 책을 읽어봤어요. 부모님들이 꼭 읽어보면 좋은책이예요. 저자는 코로나19로 인해 아이들의 건강을 어떻게 돌봐야 할지 감이 전혀 잡히지 않는다는 부모들의 걱정을 조금이라도 덜어주기 위해 이 책을 썼다고해요.       우리 아이의 건강을 기초부터 튼튼히 하고... 더보기
  • 면역력이 더없이 중요해진 시대.특히나 환경이 좋지 않아 요즘은 대다수의 아이들이 알러지 질환과 비염은 기본으로 지니고 있다고 하는데, 어떻게 내 아이의 면역력 케어를 해야 할지에 대한 고민을 조금은 도움 받아 볼 수 있겠을 책이겠다.이 책에서 "아이가 치료를 필요로 할 때는 이미 늦은 것이다." 라고 말하고 있었다. 아이를 가장 잘 아는 사람은 부모이기 때문에 사실 아이의 면역력에 조금이라도 이상 기류가 보인다면 이미 그것을 알아챘을 것이고 신경을 쓴다면 치료를 필요로 하기 전에 나아질 수 있다고 말이다. 그러니 면역력의 ... 더보기
  • 우리 아이 평생 면역 to**7530 | 2021-10-13 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    전 세계적으로 급속하게 퍼져나간 코로나19 바이러스 때문에 갑작스럽게 아이의 면역력 건강 관리에 비상등이 켜진 것도 사실이에요.       물론 그 전에도 아이의 건강을 위해서 좋다는 것을 여기저기 구해보고 챙겨주고 먹기 싫어하는 애들에게 억지로 챙겨 주곤 했지만 부족했나봐요.     물론 다양한 건강 관리에 관련하여 방... 더보기

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