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뜸의 권유 1회의 뜸으로 몸이 좋아진다

뜸을 보급하는 모임 지음 | 이주관 , 오승민 옮김 | 청홍 | 2021년 05월 17일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791191136043(1191136043)
쪽수 134쪽
크기 153 * 225 * 14 mm /333g 판형알림
이 책의 원서/번역서 お灸のすすめ / お灸普及の會

책소개

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뜸이 몸에 좋은 이유
뜸은 우리 체질에 알맞기 때문
예로부터 뜸이 활발하게 시술되었다. 뜸은 본래 중국으로부터 전해진 것이다. 그 양상은 기후 풍토와 문화에 맞도록 몇 천 년의 세월을 거쳐 ‘우리식’으로 개량되고 진화되었다. 예로부터 고온다습한 풍토에서 물로 쌀밥을 짓고 이를 주식으로 된장국과 생선 등 수분이 다량 함유된 반찬을 곁들인 식단으로 식사를 해왔다. 이렇듯 몸은 바깥에 습기가 많고 몸안에 수분이 많은 상태다. 따라서 쉽게 냉해지는 체질이 될 수밖에 없다. 이러한 자연환경과 체질에 안성맞춤인 것이 바로 작은 자극으로도 몸을 은근하게 데우는 뜸이다. 한군데에 열기를 가하여 효율적으로 온몸에 열을 순환시켜 몸안에서부터 증상을 개선한다. 뜸이 오래도록 사랑을 받아온 이유는 그만큼 효과가 확실하기 때문이다. 그리고 무엇보다 우리 체질에 알맞기 때문이다. 이토록 장점이 많은 뜸을 활용하지 않는다는 것은 정말 아까운 일이 아닐 수 없다.

뜸은 집에서 누구나 쉽게 할 수 있는 자연요법
뜸은 스스로 쉽게 할 수 있는 자가 치유요법으로 천 년 넘게 사람들에게 많은 사랑을 받아온 자연요법이다. ‘뜨겁다, 자국이 남는다’와 같은 뜸에 대한 이미지는 과거의 이야기다. 지금은 여러 종류의 뜸들이 개발되어 있어 적당히 뜨겁고 자국이 전혀 남지 않으므로 누구나 안전하게 뜸을 즐길 수 있게 되었다. ‘뜸’하면 왠지 겁부터 난다는 사람도 이 책을 읽고 뜸의 여러 장점을 직접 체험했으면 좋겠다.

상세이미지

뜸의 권유 도서 상세이미지

목차

뜸의 장점
뜸 뜰 때의 주의사항

제1장 뜸의 기초지식
①뜸이 몸에 좋은 이유
②‘약쑥’에 대해 알아보자
③다양한 종류의 뜸

제2장 뜸을 시작해 보자
Q양의 첫 뜸 경험

①먼저 뜸의 효과를 직접 체험해 보세요
②혈자리 찾기
③뜸 뜨는 방법
④편안한 마음으로 이완하기
이완하면서 뜸을 즐길 수 있는 용품들

처음으로 뜨는 뜸 Q&A

제3장 뜸이 잘 듣는 혈자리
뜸이 듣는 혈자리 MAP
몸통/앞면
손·팔
다리/측면·앞면·뒷면
발/발등·발바닥
몸통/등

알아두면 유용한 만능 혈자리
만능 혈자리①합곡
만능 혈자리②족삼리

증상별 뜸의 혈자리 ?사소한 불편 증상들?
냉체질
몸의 부종
감기 초기
식욕부진·소화불량
눈의 피로
화분증·알레르기
어깨결림
요통
위통
두통
변비·복부팽만
복통·설사
치질
어지럼증
불면증
아침에 못 일어날 때

증상별 뜸의 혈자리 ?정신?
스트레스·초조함
가벼운 우울증
불안
과식·거식

증상별 뜸의 혈자리 ?여성의 질환?
생리불순
생리통
방광염
갱년기장애
월경전 증후군(PMS)
불임증

증상별 뜸의 혈자리 ?미용·기초체력향상?
피부미용
틀어진 몸·휜 다리
얼굴축소·리프팅·주름개선·팔자주름
모발 건강
대사 증진·지방 연소

interview 뜸과 함께 하는 생활
─뜸으로 ‘사랑하는 마음’을 표현해요
사카구치 교헤이(건축가)
─따뜻함이 마음으로까지 울려 퍼져요
OLAibi 씨(드러머·타악기 주자)

칼럼
1 한의사는 어떻게 혈자리를 찾아내나요?
2 환부와 멀리 떨어진 곳에 뜸을 뜨는데 어떻게 효과가 나타나요?
3 틀어진 몸은 ‘마음’과도 관련이 있습니다
4 몸에 문제가 생기기 전에 뜸으로 예방할 수 있습니다

애용자의 뜸 체험담
추천 뜸 카탈로그
끝으로

책 속으로



식용으로는 물론, 강한 향내로 제사 때 창포와 더불어 사기를 내쫓는 목적으로 사용되었습니다. 정유 성분인 치네올(cineole)이 함유되어 있어 욕조에 띄우면 몸속까지 따뜻하게 만들어 주므로 아로마로도 즐길 수 있습니다. 게다가 쑥에 함유된 약효 성분은 지혈과 방충의 효과 외에도 피부를 정돈하는 미용 효과까지 있는 것으로 알려져 있습니다. 쑥을 약쑥으로 가공하면 연소 온도와 속도가 뜸으로 사용하기에 가장 알맞게 됩니다.
_12쪽 중에서

뜸’이라고 하면 피부에 직접 쑥뜸(약쑥)을 올려 불을 붙이는 ‘직접구’를 떠올... 더보기

출판사 서평

몸에 문제가 생기기 전에
미리 뜸으로 ‘예방’할 수 있다
뜸은 몸이 아프거나 몸이 무겁게 느껴지는 등 실제로 ‘이상을 느낄’ 정도로 증상이 나타났을 때도 매우 믿음직스러운 자가 치료법이지만 사실 뜸의 장점은 그뿐만이 아니다. 우리가 아직 감각으로까지 느끼지 못한 상태 이른바 ‘미병(未病)’에 머물러 있는 상태에서도 즉시 이상을 치료할 수 있다. 우리는 자기 몸의 ‘현재 상태’에 익숙해져 있으며, 이 상태를 ‘정상’으로 착각하기 쉽다. 하지만 일상생활 속에서 우리 몸은 서서히 틀어지는 등 ‘질병의 씨앗’을 뿌리고 있다. 이것이 ... 더보기

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