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위기가 곧 기회다 미친 실행력과 독한 회복력의 핏블리가 알려주는 멘탈 강화 프로젝트

핏블리(문석기) 지음 | 스튜디오오드리 | 2021년 06월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791191043327(1191043320)
쪽수 276쪽
크기 155 * 210 * 23 mm /474g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

국제 공인 전문 헬스 트레이너이자 유튜브 채널 ‘핏블리 FITVELY’를 운영하고 있는 핏블리(문석기)가 절체절명의 위기를 극복해가는 삶의 태도와 마음가짐을, 자신의 전문 분야인 신체 각 부위와 연결시켜 알기 쉽게 구성한 신개념 멘탈 강화 프로젝트를 소개한다. 저자는 야심차게 준비했던 헬스장이 코로나19로 폐업 위기에 처하자 절박한 심정으로, 평소 절대 가까이 하지 않았던 음식을 먹는 라이브 방송을 진행한다. 이 획기적인 콘셉트의 방송에 열광한 사람들이 핏블리에게 ‘BJ치즈볼’, ‘타락헬창’이라는 별명을 붙여주었고, 덕분에 핏블리는 폭발적인 구독자 수 증가와 함께 새롭고 다양한 영역에서 활동할 수 있는 기회를 얻는다.

『위기가 곧 기회다』는 지옥과도 같은 절망의 시기에 새로운 길이 열리는 기회의 순간을 맞은 핏블리의 생생한 경험담으로 시작한다. 그 순간을 가능케 한 핏블리의 실행력과 회복력은 저자가 평소 단련해온 정신 근력이 바탕이라 해도 과언이 아니다. 위기를 기회로 바꾼 이후 ‘먹방’을 전문으로 하는 ‘타락한 헬스 트레이너’라는 정체성을 십분 발휘하며 자신의 영역을 넓혀 나가는 핏블리의 스토리를 읽다 보면 그의 강인한 정신력이 어떻게 만들어졌는지 궁금해진다.

우리 몸을 코어와 상체, 하체로 나눠 자존감, 실행력, 지속력 등의 심리적 자세와 연결지어 설명하는 이 책은 어디서도 만나지 못했던 참신한 방식으로 정신력 단련 방법을 설명한다. 위기가 기회가 되는 순간을 삶으로서 증명하는 핏블리의 이야기와 그 순간에 필요한 정신력을 어떻게 강화할 수 있는지 궁금한 독자라면, 위기 앞에 주저앉아 깨진 멘탈을 줍고 있는 당신이라면 반드시 펼쳐 봐야 할 책이다.

상세이미지

위기가 곧 기회다 도서 상세이미지

목차

PROLOGUE 코로나19가 낳은 괴물

PART1 위기가 기회가 되다
01 힙업 공장의 시작
02 그래도 할 수 있는 일이 있다
03 내 인생에 치즈볼이 굴러 들어왔다
04 셔츠에 미안하지만, 소 왓?

PART2 코어 근육을 강화하라
01 CORE 마음의 코어 근육, 자존감
02 ORIGINALITY 나 외에 다른 사람이 될 필요는 없다
03 ROUTINE 시작하고 지속하고 달성하고 다시 시작하라
04 ENCOURAGE 나의 가장 강력한 지지자는 나 자신이다

PART3 상체 근육을 단련하라
01 ARMS 내 삶의 운전대는 내 손으로 잡아라
02 SHOULDER 움츠러들어봤자 남는 건 라운드숄더뿐
03 CHEST 감정의 주인으로 살아가라
04 ABDOMEN 원 씽을 가져라
05 BACK 등 뒤에 숨긴 콤플렉스를 직면하라

PART4 하체 근육을 키워라
01 LEGS 행동 습관 시스템을 만들어라
02 BUTTOCKS 버티는 힘을 길러라

EPILOGUE 처음부터 다시, 바닥에서부터 다시

부록1 위기 속 기회가 된 핏블리의 타락 모먼트
부록2 핏블리가 알려주는 회개의 지름길

책 속으로

폐업은 고통스러운 일이었지만, 그 과정을 통해 큰 깨달음을 얻었다. 지금까지 나는 모든 일은 내 힘으로 만들 수 있다고 생각했다. 그러나 코로나19를 겪으며 나와는 상관없는 일로 무너질 수도 있다는 것을 배웠다. 코로나19는 내 삶을 강타했지만 내 마음까지 망가뜨리진 못했다. 그리고 앞으로도 마찬가지일 것이다. 어떻게 해서든 길을 찾을 것이고, 길을 만들 것이다. 벽에 부딪치면 그 벽을 문으로 만들어버릴 것이다. 그리고 문을 열고 나갈 것이다. 어떤 순간에서도 내가 할 수 있는 일이 있을 것이라고 믿기 때문이다. 나는 쉽게 무너지지... 더보기

출판사 서평

마인드를 강화하는 스쿼트, 멘탈을 키우는 플랭크

유튜브 팔로워 83만 명, 누적 조회 수 1억8천만!
‘BJ치즈볼’, ‘타락헬창’으로 흑화한 핏블리가
갈 길 잃은 영혼들에게 건네는 신개념 동기 부여 가이드

어느 날 내 인생에 치즈볼이 굴러 들어왔다
코로나19로 폐업의 위기, 생계의 위협 앞에 놓인 수많은 이들 사이에 그도 있었다. 그동안 공부해온 운동 생리학과 스포츠 영양학을 기반으로 삼고 40여 개국을 여행하며 몸소 접한 타국의 헬스 문화를 적용한 헬스장을 오픈해 운영에 박차를 가하던 시점이었다. 삶을 꽉 움켜쥐... 더보기

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