꽃처럼 피어날 당신께 춤명상 힐러 혜림의 마음치유 레시피

강혜림 지음 | 옮김 | 메이킹북스 | 2020년 11월 20일 출간

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ISBN	9791191014525(1191014525)
쪽수	236쪽
크기	148 * 210 * 19 mm /354g 판형알림

책소개

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춤명상 힐러 혜림의 마음 치유 레시피!
꽃처럼 피어날 당신께 전합니다

이 책에는 춤명상에 대한 소개와 더불어 저자가 마음 치유 레시피라고 부르는 치유와 자기 사랑으로 이르는 6가지 방법을 쉽게 설명하고 있다. 호흡과 내면아이 치유, 우리는 하나, 신성, 풍요, 기도에서 깨달음까지 저자가 스스로 경험한 치유와 성장, 수행 이야기를 솔직하게 담고 있다.

추천사
프롤로그 - 춤, 명상, 치유로 한 상 잘 차려보겠습니다

1장 - 우리의 특별 재료는 춤
1)　자유로 가는 길 춤명상
2) 이완하고 허락하기
3) 저절로 추어지는 정화의 춤
4) 몸, 마음, 영혼의 차원으로 차근차근
5) 신비로운 세계
6) 오행춤명상

2장 - 호흡 알아차림은 기본으로 세팅합니다
1) 지금 이 순간
2) 몸은 모든 것을 기억합니다
3) 대지에 발을 딛고
4) 지금 당장 호흡춤을 춰봅시다

3장 - 내면아이 치유는 곰국처럼 푹 우려내야 합니다
1) 나의 어린 시절
2) 저는 수치스러운 아이입니다
3) 마음치유 만트라
4) 내면아이 유치원
5) 내면아이 손춤

4장 - 우리는 하나라는 만능 양념
1) 영적 시험지를 받아보실래요?
2) 일체유심조
3) 마음은 거울입니다
4) 비판단, 무비판 어려워요!
5) 사랑의 이름으로
6) 쉐어댄스

5장 - 신이라는 이름의 주방장을 만나세요
1) 신성을 만나는 3가지 길
2) 너는 무엇이든 할 수 있어
3) 당신과 늘 함께 계세요
4) 꽃을 피우는 사람
5) 모든 생명은 불성이 있다
6) 사랑의 어머니 신
7) 상위자아와 천사
8) 나 만트라 명상

6장 - 신의 특별 디저트 1 풍요
1) 가난했던 어린 시절
2) 돈도 모르는 맑은 영혼?
3) 돈의 지배를 받다
4) 풍요의 에너지 돈
5) 포대화상의 메시지
6) 떳떳하게 돈명상 하세요

7장 - 신의 특별 디저트 2 기도
1) 왕의 자녀
2) 바르게 기도하면 이루어진다
3) 특별하게 기도하세요
4) 모든 것이 이루어지는 춤추고 기뻐하기

에필로그 - 꽃처럼 피어날 당신께
부록 - 춤명상 프로그램 체험 수기

출판사 서평

춤명상 힐러 혜림의 마음 치유 레시피!
꽃처럼 피어날 당신께 전합니다

이 책에는 춤명상에 대한 소개와 더불어 저자가 마음 치유 레시피라고 부르는 치유와 자기 사랑으로 이르는 6가지 방법을 쉽게 설명하고 있다. 호흡과 내면아이 치유, 우리는 하나, 신성, 풍요, 기도에서 깨달음까지 저자가 스스로 경험한 치유와 성장, 수행 이야기를 솔직하게 담고 있다.

춤명상과 다양한 명상법으로 치유와 구도의 길을 걷던 저자는 어느 날 아침 가슴이 열리는 경험을 통해 우리 모두가 그저 있는 그대로 온전한 존재임을 깨닫게 되었다. 그리고 그... 더보기

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#에세이 #꽃처럼 피어날 당신께 / 강혜림 지음 / 메이킹북스 na**1011 | 2021-01-13 | 추천: 0 |

#에세이 #꽃처럼 피어날 당신께 / 강혜림 지음 / 메이킹북스    #에세이 #꽃처럼 피어날 당신께는 춤 명상 힐러 혜림의 마음치유 레시피이다. 아픔과 고통을 넘어 치유와 깨달음. 기도하는 소중한 삶까지... 온전한 자신으로 아름다운 꽃처럼 피어나고 싶은 분들에게 혜림 선생님의 춤명상 치유. 수행 이야기를 담고 있는 에세이도서입니다.    #에세이 #꽃처럼 피어날 당신께의 저자... 더보기

#에세이 #꽃처럼 피어날 당신께 / 강혜림 지음 / 메이킹북스



#에세이 #꽃처럼 피어날 당신께는 춤 명상 힐러 혜림의 마음치유 레시피이다.
아픔과 고통을 넘어 치유와 깨달음. 기도하는 소중한 삶까지...
온전한 자신으로 아름다운 꽃처럼 피어나고 싶은 분들에게 혜림 선생님의 춤명상 치유. 수행 이야기를 담고 있는 에세이도서입니다.



#에세이 #꽃처럼 피어날 당신께의 저자 강혜림은 무용가이자 춤명상 힐러인 저자는 2007부터 춤명상 치유수업을 이끌고 있다.초중고 교사연수, 보육교사 연수, 암환자 치유 워크숍 및 일반인 춤명상치유 코칭 수업 등을 통해 수천의 사람들을 치유와 자기사랑의 길로
인도하고 있다. 또한 마음챙김춤명상 프로그램 개발자로서 지도자를 교육하고 있으며, 전통무용가로서 해마다 무용공연으로 관객과 만나고 있다.안무가로서도 활동하는 저자는 2016년 세월호 2주기를 맞아 세월호 희생자 추모공연 ‘하늘꽃’ 무용극을 총감독하여 무대에 올리기도 했고,
그 작품은 지금도 순회 중이다.원광대 동서보완의학대학원에서 무용치료 전공으로 예술치료학 석사 학위를, 같은 대학 일반대학원에서 무용학 박사 학위를 받았다.



몸은 모든 것을 기억하고 있다. 몸 따로, 마음 따로가 아니기 때문이다. 몸과 마음과 영혼은 서로 연결되어 있고 겹쳐 있다.
그래서 우리가 살아오면서 경험한 모든 것은 각 차원에서 전달된다. 몸으로 겪은 것은 마음의 차원에 전달되고, 마음으로
겪은 것은 영적 차원으로 전달된다. 몸은 마음이고 마음은 영혼인 것이다. 그래서 여러분의 몸에서 느껴지는 많은 느낌들은
마음이 들려주는 이야기이고 더 나아가 영혼의 이야기이다. 제가 늘 그렇게 체한 증상으로 고생했던 것은 마음이 아팠기 때문이다.



저는 명상하면서 눈에 보이지 않는 차원 세상을 여행하기도 하고 신의 메시지를 듣기도 합니다. 그레서 사람들에게 "물질세계
너머를 보세요!" 라고 항상 말합니다. 사람의 보이는 모습 너머에 진짜 존재가 있고 그것을 영혼, 신, 불성이라고 말입니다.
그럼 돈도 진짜 내면의 모습이 있겠지요? 맞습니다. 어느 날 드디어 명상 중에 내면에서 돈의 진짜 모습을 보게 된 겁니다.
우주의 풍요 에너지 그것이 돈이다. 사랑이 가득하고 평화롭고 아름답고 그 모습이 돈의 진짜 모습인 것이었다.
당신이 돈으로 상처받은 마음을 치유하고 돈을 있는 그대로 좋아하게 되었다면 이제부터 어떤 끌어당김도, 확언도 당신의 것이 된다.



우리가 소망하는 것이 이루어졌을 때 느껴지는 감정을 생생하게 느낄 수 있다면 그 소망은 이루어진다.
춤명상은 우리의 부정적 무의식을 정화한다. 그리고 모든 소원이 이루어졌음을 축하하는 축복의 춤이다. 가슴으로부터 환희가
쏟아진다. 작은 의심도 사라진다. 하늘을 향해 두 손을 높이 들고 풍요의 에너지를 받아들인다. 땅을 향해 무릎을 끓고 두 손을
모으며 생명의 에너지를 받아들인다. 새처럼 나르며 모든 구속을 벗어던진다. 빙그르르 돌며 모든 것이 이루어졌음을 축하한다.
손뼉을 치고 소리를 지르며 축하한다. 두 손을 가슴에 모으고 모든 신께 감사한다.

꽃처럼 피어날 당신께 책에는 춤명상에 대한 소개와 더불어 저자가 마음 치유 레시피라고 부르는 치유와 자기 사랑으로 이르는 6가지
방법을 쉽게 설명하고 있다. 호흡과 내면아이 치유, 우리는 하나, 신성, 풍요, 기도에서 깨달음까지 저자가 스스로 경험한 치유와 성장,
수행 이야기를 솔직하게 담고 있다. 춤명상과 다양한 명상법으로 치유와 구도의 길을 걷던 저자는 어느 날 아침 가슴이 열리는 경험을
통해 우리 모두가 그저 있는 그대로 온전한 존재임을 깨닫게 되었다. 그리고 그 경험으로 우리가 어떤 상태에까지 이를 수 있는지 알게
되었다고 말한다. 저자는 아픈 마음을 치유하고 신성과 연결하여 자기 자신과 신에 대한 사랑을 회복하면 누구나 그 상태에 이를 수 있고
풍요도 저절로 찾아온다고 설명한다. 꽃처럼 피어날 당신께 책에는 저자가 명상 중에 경험한 신비로운 영적 체험들도 소개되고 있다.
내면아이 치유를 하면서 내면에서 자신과 부모의 어린 시절 상처받은 아이를 마주하기도 한다. 또 깊은 명상 중에 신이라고 부르는 여러
모습의 영적 존재들을 만나기도 한다. 저자가 경험한 신비로운 영적 체험들은 호기심을 넘어서 책을 읽는 독자들에게 신이 들려주는
따뜻한 위로와 사랑의 메시지를 주고 있다.

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꽃처럼 피어날 당신께 ck**he | 2020-12-27 | 추천: 0 |

[꽃처럼 피어날 당신께] 영양가 있는 한상 차림을 받아 본다. 때, 순간, 찰나, 타이밍 아무리 좋은상황 좋은말이어도 내가 준비되지 않는 상태에서 오는 것들은 나에게 무용지물이 된다. 마음 또한 그러지 않을까? 100번의 같은 상황 같은 이야기라도 내 마음의 상황과 그릇에 따라 100가지의 이야기가 될 수 있듯 ... 더보기

[꽃처럼 피어날 당신께]

영양가 있는 한상 차림을 받아 본다.

때, 순간, 찰나, 타이밍

아무리 좋은상황 좋은말이어도

내가 준비되지 않는 상태에서

오는 것들은 나에게 무용지물이 된다.

마음 또한 그러지 않을까?

100번의 같은 상황 같은 이야기라도

내 마음의 상황과 그릇에 따라

100가지의 이야기가 될 수 있듯

마음챙김 춤명상 또한 그런 것 같다.

어떤 마음으로 읽고 받아들이냐는

나의 준비상태에 따라 달랐을 것이다.

명리학, 종교 등 선입견을 가지고 접근했다면

아마 뭐 ~~이런책이 있어 라는 반응을 했겠지만

그저 나를 바라보는 온전함,

명상에 포커스를 맞췄기에

부담없이 읽을수 있었고

한~두번 따라해 보리라는 것을 예감해본다.

이사도라 던컨처럼 ‘영혼을 담은 춤’을 추고 싶던 꿈을

가졌던 저자는 어느날

찰나의 순간에 알게 된 체험으로

있는 그대로 괜찮아 를

받아들이며 변화가 시작되는 삶을 가진다.

준비가 되어 있었기에 마음을 열리고

변한것이 없는듯한 삶에서도

시간이 지나며 명상은 더 깊어지고

체험도 다채롭게 하게 되었다.

춤이라는 특별한 재료가 만들어졌다

자유로 가는 춤명상을 느껴본다.

두 팔을 들어 새처럼 날개짓을 해보며

발가락의 감각을 두팔의 감각을..

있는 그대로 평범하고 자유로운 것으로

춤명상을 온전히 느껴보기 위해

3단계 진행속에 빠져본다.

1) 몸의 감각을 알아차리는 과정 - ‘이완하고 허락하기’

2) 자유로운 춤으로 몸과 마음의 탁기를 비워내고 정화하는 과정.

마음상태 € 표면의식, 무의식, 신의식

온전한 나로 가는 무의식 정화작업

사랑합니다. 감사합니다. 용서해주세요. 미안합니다 신의언어

3) 내면의 근원적 사랑에 연결하는 과정

몸으로 시작하여 마음으로 그리고 영혼으로 나아가는 온전함.

깨달음은 사랑입니다. 사랑에 목적을 두고 가세요, 그러면 모든 것이 절로 옵니다. (p40)

오행춤명상.. 나지막히 고요한 목소리를 녹음을 하여 들으며 몸을 움직이고 명상해보면

어떨까?

지금 이순간 몸은 모든 것을 기억하기에 호흡 알아차림의 치유레시피도 배워본다.

4가지 기본 레시피 (호흡, 내면아이 치유, 우리는 하나, 신성)

2가지 특별 디저트 (풍요, 기도)

혼자할수 있는 손춤 ~~ 치유 만트라를 통해 나를 가만히 들여다보고

미안해 괜찮아 사랑해 를 토닥해준다

우리는 하나라는 만능 양념을 통해

영적시험지를 받고 사랑의 이름으로 쉐어댄스를 해본다.

아픔을 치유하는 과정도 우리가 하나라는 것을 알아가는 과정도 마음안에서 화학반응이 일어나듯 자연스럽게 되어가도록 하셔야 합니다. 방법이 맞고 진실하고 간절하다면 치유는 일어나고 의식은 성장할 것입니다 (중략) 무판단, 무비판 수행은 우리가 하나라는 진리의 마음을 깨우치는 데 좋은 방법입니다. (p126-127)

신이라는 이름의 주방장을 만나본다

신성을 만나는 3가지 길, 내면의 신성과 연결하는 방법, 저자가 체험한 신성은

호흡을 통해 이순간에 존재하는 것, 아픈 마음을 치유하는 것 모든 생명을 위한 사랑의 마음이었다.

'그대의 붕대 감긴 그곳을 외면하지 마라. 그곳으로 빛이 들어올 것이다 '- 페르시아시인 루미

특히 신의 특별 디저트 돈 명상은 유독 더 눈에 들어왔다.

돈으로 상처받은 마음을 치유하고 돈을 있는 그대로 좋아하게 될때 어떤 끌어당김도 확언도

나의 것이 된다며 풍요를 위해 떳떳하게 돈명상을 하라는 메세지..

ㅎㅎ 세속적인 내가 꼭 해봐야할 명상인가 보다.

읽을 수록 하브루타가 생각났다.

내면의 소리의 귀기울이기 위해

질문을 계속 던지며 답을 생각해보고

꼬리를 물어 깊게 깊게 들여다보면

내 안을 볼 수 있다는..

예전에 석문호흡을 배우며 명상을 생각했던 때가 있었다.

나를 다스리기.

마음을 어루만지며 나에 예민하고 나를 이해하고 온전히 받아들이기.

온전하게 받아들인다는 것이 생각처럼 쉽지 않지만

노력한 날에는 무언가 마음이 차분해졌었다.

책을 읽는 내내 글보다는

소리로 들었다면 더 좋았을텐데 라는 생각이 들었다.

어떻게 하면 잘 녹음을 해서 들어볼까?

천천히 음미하듯 들으면 마음이 편안해지겠구나.

익히고 나면 움직임을 하는 것에도

느낌을 받을 수 있으리라는 기대를 해본다.

마음치유 라는 저자의 한 상차림.

꽃처럼 피어나길 바라는

그의 마음을 듬뿍 받아본다.

[본도서는 메이킹북스의 도서지원을 받아 작성하였습니다]

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꽃처럼 피어날 당신께 도서 서평 km**785 | 2020-12-25 | 추천: 0 |

꽃처럼 피어날 당신께 도서 서평을 하게 되었습니다. 저자 : 강혜림 무용가이자 춤명상 힐러인 저자는 2007부터 춤명상 치유수업을 이끌고 있다. 초중고 교사연수, 보육교사 연수, 암환자 치유 워크숍 및 일반인 춤명상치유 코칭 수업 등을 통해 수천의 사람들을 치유와 자기사랑의 길로 인도하고 있다. 또한 마음챙김춤명상 프로그램 개발자로서 지도자를 교육하고 있으며, 전통무용가 로서 해마다 무용공연으로 관객과 만나고 있다. 안무가로서도 활동하는 저자는 2016년 ... 더보기

꽃처럼 피어날 당신께 도서 서평을 하게 되었습니다.

저자 : 강혜림

무용가이자 춤명상 힐러인 저자는 2007부터 춤명상 치유수업을 이끌고 있다.
초중고 교사연수, 보육교사 연수, 암환자 치유 워크숍 및 일반인 춤명상치유 코칭
수업 등을 통해 수천의 사람들을 치유와 자기사랑의 길로 인도하고 있다.
또한 마음챙김춤명상 프로그램 개발자로서 지도자를 교육하고 있으며, 전통무용가
로서 해마다 무용공연으로 관객과 만나고 있다.
안무가로서도 활동하는 저자는 2016년 세월호 2주기를 맞아 세월호 희생자
추모공연 ‘하늘꽃’ 무용극을 총감독하여 무대에 올리기도 했고, 그 작품은 지금도
순회 중이다.
원광대 동서보완의학대학원에서 무용치료 전공으로 예술치료학 석사 학위를,
같은 대학 일반대학원에서 무용학 박사 학위를 받았다.
논문으로는 〈마음챙김명상 기반 무용/동작치료 프로그램이 초등학생의 분노조절과
공격성에 미치는 영향〉, 〈보육교사의 심리적 안녕감 향상을 위한 마음챙김명상
기반 무용/동작치료 프로그램 개발 및 검증〉이 있다.

춤명상 힐러
한국전통무용가
한국전통춤협회 광주광역시지부장
전라북도 무형문화재 47호 호남산조춤 이수자
마음챙김 춤명상 지도자 과정 수련감독자
빛고을춤명상학교 춤추는나무 대표
강혜림한국무용아카데미 대표
예술치료학 석사
무용학 박사
YouTube 혜림의 명상 라디오
blog 힐러 혜림
blog 강혜림한국무용아카데미

추천사
프롤로그 - 춤, 명상, 치유로 한 상 잘 차려보겠습니다
1장 - 우리의 특별 재료는 춤
1)　자유로 가는 길 춤명상
2) 이완하고 허락하기
3) 저절로 추어지는 정화의 춤
4) 몸, 마음, 영혼의 차원으로 차근차근
5) 신비로운 세계
6) 오행춤명상
2장 - 호흡 알아차림은 기본으로 세팅합니다
1) 지금 이 순간
2) 몸은 모든 것을 기억합니다
3) 대지에 발을 딛고
4) 지금 당장 호흡춤을 춰봅시다
3장 - 내면아이 치유는 곰국처럼 푹 우려내야 합니다
1) 나의 어린 시절
2) 저는 수치스러운 아이입니다
3) 마음치유 만트라
4) 내면아이 유치원
5) 내면아이 손춤
4장 - 우리는 하나라는 만능 양념
1) 영적 시험지를 받아보실래요?
2) 일체유심조
3) 마음은 거울입니다
4) 비판단, 무비판 어려워요!
5) 사랑의 이름으로
6) 쉐어댄스
5장 - 신이라는 이름의 주방장을 만나세요
1) 신성을 만나는 3가지 길
2) 너는 무엇이든 할 수 있어
3) 당신과 늘 함께 계세요
4) 꽃을 피우는 사람
5) 모든 생명은 불성이 있다
6) 사랑의 어머니 신
7) 상위자아와 천사
8) 나 만트라 명상
6장 - 신의 특별 디저트 1 풍요
1) 가난했던 어린 시절
2) 돈도 모르는 맑은 영혼?
3) 돈의 지배를 받다
4) 풍요의 에너지 돈
5) 포대화상의 메시지
6) 떳떳하게 돈명상 하세요
7장 - 신의 특별 디저트 2 기도
1) 왕의 자녀
2) 바르게 기도하면 이루어진다
3) 특별하게 기도하세요
4) 모든 것이 이루어지는 춤추고 기뻐하기
에필로그 - 꽃처럼 피어날 당신께
부록 - 춤명상 프로그램 체험 수기

자유로 가는 길 춤명상
고등학교 시절 현대무용의 창시자인 이사도라 던컨에 푹 빠져 살았던 때가 있었어요.
이사도라 던컨은 부자연스럽고 체조 같은 무용을 거부했던 무용가지요.
그녀는 감정과 정서를 표현하고 내면의 영혼을 불러내어 춤을 추었습니다.

지금 이 순간
저는 한동안 왜 우리가 고통받으며 살아가는 것일까 하고 골몰했던 적이 있었습니다.
춤명상 수업을 듣는 사람들은 너, 나 할 것 없이 말 못할 삶이 고통을 가지고 있었어요.
한 동안 소식이 없던 지인이나 먼 친척이 저에게 전화를 합니다.
분명 삶이 뜻대로 되지 않기 때문에 전화한 것입니다.

나의 어린 시절
내면아이 치유 전문가 존 브래드쇼는 그의 책 내면아이 치유에서 인간의 핵심 요소를
즉시 바꿀 수 있는 유일한 길은 내면의 아이와 접촉을 시도하는 것이라고 했습니다.
그는 과거의 무시당하고 상처받는 내면아이가 바로 사람들이 겪는 모든 불행의 가장
큰 원인이라고 말합니다.

신성을 만나는 3가지 길
당신은 신이라고 하면 무엇이 떠오르나요?
당신에게 종교가 있다면 당신이 믿는 신이 있겠네요. 그리고 종교는 없지만
저처럼 명상을 하는 사람에게도 나름의 이름으로 부르는 신이 있을 겁니다.
본래, 우주, 순수 에너지, 하늘 등 말입니다.

이 책은 춤, 명상, 내면치유, 자신의 성장이야기, 수행이야기를 말해주는 책입니다.
춤, 명상, 내면 치유에 관심이 많으신 분은 꼭 읽어보시기를 권해드립니다.
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