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나다운 방탄멘탈 하루가 멀다하고 내 멘탈을 흔드는 세상속 <나다운 방탄멘탈>로 | 자신의 멘탈을 업그레이드하자!

최보규 지음 | 베프북스 | 2020년 01월 20일 출간

이 책의 다른 상품 정보

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ISBN 9791190546027(1190546027)
쪽수 296쪽
크기 153 * 225 * 21 mm /527g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

순두부멘탈에서 방탄멘탈로 업그레이드 하기 위한 115가지 쏙쏙 스킬!

SNS 지옥, 무한 스펙 경쟁에 휘말린 대한민국
‘나다운 방탄멘탈’로 자신의 멘탈을 업그레이드하자!

현대사회는 시시각각 변화하고, 카페인(카카오스토리ㆍ페이스북ㆍ인스타그램) 등의 다양한 SNS 발달로 우리의 멘탈은 복잡하기만 하다. 현실 속 내 모습이 아닌 SNS 속 내 모습이 진짜 나인 것처럼 느껴지고, 그 안에서 비교하고 경쟁한다. 사회는 성공만을 부르짖고, SNS에서는 악성댓글과 상대적 빈곤감에 시달린다. 스스로 멘탈을 지킬 힘을 잃어가고 있는 우리, 순두부멘탈을 방탄멘탈로 업그레이드하는 방법은 없을까? 『나다운 방탄멘탈』은 사랑의 전화 외 상담 8년 차의 방탄멘탈 전문가인 저자가 직접 경험한 멘탈 훈련법과 자기관리 노하우를 담은 책으로, 저자의 멘탈관리 노하우를 익히고 자기만의 방식으로 벤치마킹하여 직접 응용해볼 수 있어 효과적인 자기계발이 가능하다. 직접 나만의 멘탈관리 습관을 만들고 도전해볼 수 있도록 다양한 도전과제와 팁을 수록했으며, 저자의 유튜브 채널과 홈페이지를 공개해 도움이 되는 자료나 사이트를 손쉽게 방문할 수 있도록 구성되어 더욱 유용하다.

이 책의 저자는 자자자자멘습긍(자존감ㆍ자기관리ㆍ자기계발ㆍ자신감ㆍ멘탈ㆍ습관ㆍ긍정) 관리를 통해 멘탈을 단계별로 업그레이드할 수 있다고 말한다. 방탄멘탈의 7개 기둥은 자존감, 자신감, 자기관리, 자기계발, 멘탈, 습관, 긍정이며 이 7가지 요소를 꾸준히 관리해나가는 것이야말로 나다운 행복을 찾는 길이라는 것이다. 이 책은 말한다. 경제적 금수저는 되기 힘들어도 멘탈 금수저는 될 수 있다고. 세상은 금수저 흙수저로 나뉘지 않고, 배우려는 사람과 이 정도면 됐지! 하는 사람으로 나뉜다고. 현재에 안주하지 않고 이 책에서 제시하는 115가지 특별한 멘탈 훈련을 통해 정서적 금수저로 거듭나보자!

상세이미지

나다운 방탄멘탈 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 최보규

강사 11년 차, 사랑의 전화 외 상담 8년 차의 방탄멘탈 전문가이자 강사양성코칭 전문가. 방탄멘탈사관학교 대표. 강사양성코칭 전문가로서 1,000개가 넘는 강의 분야를 하나로 통합하여 실질적 코칭을 해주는 시스템 및 강사 지침서를 대한민국 최초로 만들었다.
전국을 다니면서 ‘자자자자멘습긍(자존감ㆍ자신감ㆍ자기관리ㆍ자기계발ㆍ멘탈ㆍ습관ㆍ긍정)’ 강의를 통해 청중들이 ‘나다운 행복’을 만들어갈 수 있도록 동기 부여해주고 있다.
11년간 1만여 명과 상담하면서 대부분의 걱정과 고민들이 자자자자멘습긍의 학습, 연습, 훈련 부족 때문인 것을 깨닫고 강의, 상담, 유튜브 〈나다운TV〉를 통해 ‘배워서 남 주자’를 실천하고 있다.
SBS, JTBC, TV조선, YTN 외 방송 출연 다수. 저서로는 대한민국 최초의 강사양성지침서이자 강사백과사전인 『나다운 강사 1(강사 내비게이션)』, 『나다운 강사 2(강사 사용설명서)』가 있다.
www.최보규강사스쿨.com
유튜브 〈나다운TV〉

목차

머리말. 나다운 방탄멘탈 공식! ‘올노’
1단계 나다운 순두부멘탈 | 2단계 나다운 실버멘탈
3단계 나다운 골드멘탈 | 4단계 나다운 에메랄드멘탈
5단계 나다운 다이아몬드멘탈 | 6단계 나다운 블루다이아몬드 멘탈
7단계 나다운 방탄멘탈

책 속으로

어제 살아봤다고 오늘 다 아는 게 아닙니다. 오늘은 누구나 새날이고 처음입니다. 100년을 살았어도 오늘 하루를 모릅니다. 살아왔던 시간으로 살아갈 날을 단정 짓지 마십시오. 지금처럼 살 것인가? 지금부터 살 것인가! -머리말 中

슬럼프가 다가와 말을 겁니다. 전 당신처럼 아무것도 안 하고 있는 사람이 좋아요! 슬럼프는 내가 변화하지 않는 시간의 벌칙입니다. -나다운 골드멘탈 中

어... 더보기

출판사 서평

일반멘탈의 시대는 가고 방탄멘탈의 시대가 왔다!
방탄멘탈 전문가이자 동기부여 전문가가 전수하는
‘멘탈 관리’의 모든 것!

SNS와 무한 경쟁 시스템에 둘러싸인 현대인들에게 가장 필요한 능력은 무엇일까?
컴퓨터, 스마트폰만 켜도 쏟아지는 투 머치(too much)한 정보와 뉴스에 정신을 쏟다 보면 어느새 행복의 기준이 헷갈리고 의욕이 상실되거나 멘탈이 탈탈 털리는 경험을 누구나 한 번쯤은 해보았을 것이다.
웬만한 멘탈로는 건강한 신체와 정신을 유지하기가 힘든 세상에서 멘탈 관리야말로 사람이 살아가는 데 가장 중요한 것... 더보기

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  • 멘탈이란 개념을 새로이 정리한 책 입니다. 어렵게만 생각했던 자자자자멘습긍 (자존감, 자신감, 자기관리, 자기계발, 멘탈, 습관, 긍정) 새로운 관점에서 바라 보게하는  사진, 내용들 작가님의 삶의 내공이 느껴지는 책입니다. 자기계발 책의 식상함을 날려버리는 책 굿입니다! 나이가 42인데 역시 상담 10,000명의 경력에서 나오는 인생 철학 너무 감동 했습니다.  책을 싫어 하는 사람들이 가장 좋아 할만한 책입니다. 이 책으로 책의 눈을 뜨는 사람 많을 것 같습니다.&nb... 더보기
  •   <p></p> 자기계발 바이블 자자자자멘습긍!(자존감, 자신감, 자기관리, 자기계발, 멘탈, 습관, 긍정) 나다운 강사 1, 2를 읽은 지가 1년이 안 된 걸로 아는데 1년 안에 3권을? 헉;; 최보규 작가님 대단하십니다. 소식을 모르다가 세계최초 나다운 방탄멘탈 출간했다는 문자를 받고 알았습니다. 바로 서점에 가서 바로 구매를 했습니다. 책 표지, 내용들이 다 칼라? 헉! ... 더보기
  • 제목부터 심상치 않았습니다. 멘탈 자체가 어렵고 딱딱한데 그것도 방탄멘탈? 설마 하고 미리 보기를 보는 순간 헉;;; 어라! 멘탈 보다 더 강한 방탄멘탈인데 내용이 기존에 알고 있는 자기계발 식상한 내용이 아닌 상식을 깨는 내용! 스텝 115까지 그림이 115개 전부 칼라!! 출판사, 작가님이 작정하고 책을 만드신 거 같습니다.   강사로서 책을 집필해야 되는데 이런식으로 해야 겠구나 느꼈습니다.  너무 읽기가 편하고 보기에도 좋고... 더보기
  •   ♥자기계발 책 끝판 왕! 세계최초 나다운방탄멘탈 출간! 축하합니다! 선물 해주기 위해서 책을 처음부터 많이 구매해 보기는 처음이네요^^ 한마디로 대박입니다. 15,000원이 아깝지 않을 정도의 책 내용, 책 디자인 우와 다 칼라입니다! 책이 전체가 칼라 처음 보는거 같은데;; 진짜 장난 아닙니다. 스텝 115개, 115개 사진(흑백이 아닌 전부 칼라! 헐!) 책 좋아하지 않는 사람들도 보기에 딱 좋은 짧고 굵은 사진, 팩트 내용 왠 만해서는 제가 책 욕심을 내지 않... 더보기

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