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행동하는 습관 인생을 빛나게 해줄 유일한 방법

쓰카모토 료 지음 | 김경인 옮김 | 경원북스 | 2019년 07월 19일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791189953041(1189953048)
쪽수 208쪽
크기 141 * 205 * 14 mm /266g 판형알림
이 책의 원서/번역서 「すぐやる人」と「やれない人」の習慣 高校時代の偏差値30台の勉强嫌いが自分を變えてケンブリッジに入學,/塚本亮

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

저자는 학창시절, 학년 제일의 비만아에 운동도 못하고 공부도 못해 자존감이 바닥이었고 열등감으로 똘똘 뭉친 아이였다고 한다. 심리학에서는 이를 ‘학습성 무력감’이라고 하는데 어떤 일이든 ‘나는 못해’ ‘역시 나는 안 돼’라는 생각이 드는 것이다. 그 상태에서 빠져 나오기 위한 연구를 한 저자는 성공하는 사람들에게 공통적으로 발견된 ‘행동하는 습관’을 찾아냈다. 이 책은 곧바로 행동하는 사람과 그렇지 못한 사람의 차이를 정리한 책이다. 지금과 다른 내가 되고 싶고, 좀 더 나은 내일을 맞고 싶다면 사소한 행동이라도 지금 당장 시작하는 것이 얼마나 행복한 일인지에 대해 고민해봐야 한다.

저자소개

저자 : 쓰카모토 료

도지사대학 경제학부를 졸업하고 케임브리지대학원 심리학 석사과정을 수료했다. 현재는 지엘 아카데미 대표이자 교육컨설턴트로 활동하고 있다. 저자는 자신의 인생이 풀리지 않는 데 의구심이 들어 성공한 사람들을 관찰했고 그들이 공통적으로 행동하는 습관이 있다는 것을 발견했다. 저자는 ‘할 수 없다’는 마음을 ‘할 수 있다’는 마음으로 바꾸는 멘탈 트레이너이자 심리 카운슬러이다.

역자 : 김경인

조선대학교 경역학과 졸업 후 일본에서 통번역을 공부한 인연으로 번역의 길에 들어섰다. 그 후 꾸준히 번역을 하면서 ‘새로운 나’ ‘좀 더 빛나는 나’에 도전하고자 전남대 대학원에 진학해 문학박사 (일본근현대문학, 공해문학 전공)가 되었다.
옮긴 책으로는 다나베 세이코의 《아주 사적인 시간》, 《노리코, 연애하다》, 《딸기를 으깨며》, 온다 리쿠의 《목요조곡》, 《라이온 하트》, 후쿠오카 켄세이의 《즐거운 불편》, 《숨겨진 풍경》, 이시무레 미치코의 《슬픈 미나마타》, 야마오 산세이의 《애니미즘이라는 희망》, 쓰지 신이치의 《에콜로지와 평화의 교차점》, 《사티쉬 선생, 최고인생을 말하다》, 츠츠미 미카의 《주식회사 빈곤대국 아메리카》, 쿠로다 야스후미의 《돼지가 있는 교실》, 스즈키 토시후미의 《최악의 불황에도 팔리는 건 팔린다》 등 다수가 있다.

목차

프롤로그. 곧바로 행동하는 습관의 기적

1장. 행동하는 습관을 가진 사람의 사고는 다르다
원활히 행동하는 사람 억지로 행동하는 사람
머릿속을 비우는 사람 머릿속으로 처리하려는 사람
사람, 금전, 시간을 내 편으로 만드는 사람 자기 자신을 몰아붙이는 사람
냉정히 내일을 의심하는 사람 마냥 내일을 믿는 사람
양방향으로 사고하는 사람 한 방향으로 사고하는 사람
사고하기 위해 행동하는 사람 행동하기 위해 생각하는 사람
9,000 번의 실패를 겪은 사람 전승을 노리는 사람
눈앞의 일에 집중하는 사람 결과만 신경 쓰는 사람

2장. 행동하는 습관을 가진 사람의 행동력은 다르다
환경으로 행동력을 높이는 사람 유혹에 지는 사람
작은 돌부터 치우려는 사람 큰 돌부터 치우려는 사람
자기 자신과 약속하는 사람 타인하고만 약속하는 사람
잠시 멈춰 리프레시하는 사람 뇌에 여유를 두지 않는 사람
일단 한입 먹어보는 사람 나중에 다 먹으려는 사람
귀가 후 가방을 정리하는 사람 가방 정리를 하지 않는 사람
외부 저항을 반기는 사람 외부 저항에 무너지는 사람

3장. 행동하는 습관을 가진 사람의 영향력이 있다
타인에게 웃음을 주는 사람 정론을 강요하는 사람
상대에게 3가지 선택지를 주는 사람 자유로운 선택지를 주는 사람
질문에 긍정적이 되는 사람 질문에 의욕을 상실하는 사람
라이벌을 응원하는 사람 라이벌의 실패을 기뻐하는 사람
스스로 기한을 정하는 사람 기한을 지키지 않는 사람
타인에게 배우는 사람 자기 방식을 고집하는 사람
먼저 인사를 건네는 사람 상대의 인사를 기다리는 사람

4장. 행동하는 습관을 가진 사람의 감정 관리는 다르다
감정을 잘 토로하는 사람 감정을 담아두는 사람
일요일 저녁에 의욕을 끌어올리는 사람 월요병에 걸리는 사람
소설책을 읽는 사람 동영상을 보는 사람
오감으로 파악하는 사람 타인의 평가에 의존하는 사람
자신감이 충만한 사람 자신감이 결여된 사람
언어의 힘을 믿는 사람 언어의 힘을 소홀히 하는 사람

5장. 행동하는 습관을 가진 사람의 컨디션 관리는 다르다
적극적인 휴식을 취하는 사람 쉬는데도 피곤한 사람
아침이 빠른 사람 밤이 늦은 사람
밥 먹을 때 80%를 채우는 사람 100%를 채우는 사람
전략적으로 자는 사람 대충 자는 사람
심호흡으로 판단력을 높이는 사람 대충 호흡하는 사람
자세가 바른 사람 등이 굽은 사람

6장. 행동하는 습관을 가진 사람의 시간과 목표 관리는 다르다
숫자가 있는 목표를 세우는 사람 되는 대로 진행하는 사람
목표를 그리는 사람 무작정 목표를 좇는 사람
다음 날을 준비하는 사람 시간에 쫓겨 하루를 끝내는 사람
우선순위로 일을 추진하는 사람 문어발식으로 처리하는 사람
적극적으로 오프라인에서 찾는 사람 항상 온라인에 머무르는 사람
만족형인 사람 극대형인 사람
기준이 명확한 사람 기준을 마지못해 받아들인 사람

7장. 행동하는 습관을 가진 사람의 추진력은 남다르다
모방을 주저하지 않는 사람 독창성에 연연하는 사람
구성원이 누구인가로 모임을 선택하는 사람 무엇을 배우는가로 모임을 선택하는 사람
기록을 중요시하는 사람 기억에 의존하는 사람
아웃풋으로 두뇌를 연마하는 사람 인풋만 하는 사람
빨간 펜을 쥐고 독서하는 사람 그냥 독서하는 사람
복습으로 기억하는 사람 기억력에 의존하는 사람
자신을 업데이트하는 사람 시대를 비판하는 사람
도약하려는 사람 새로운 시도를 배제하는 사람
비상식적으로 생각하는 사람 상식에 얽매이는 사람

에필로그. 오늘보다 빛나는 내일을 위한 작은 행동

책 속으로

‘곧바로 행동하는 습관’은 자신의 인생을 컨트롤하는 감각을 되살리는 최강의 방법론이다. 곧바로 행동하는 습관을 가짐으로써 믿기지 않을 정도로 생동감 넘치는 하루하루를 살아갈 수 있다고 자신 있게 말할 수 있다. - 7페이지

스마트폰이나 태블릿 등 디지털 기기의 보급으로 작업의 효율은 극적으로 향상되었다. 게다가 여러 가지 애플리케이션 등의 툴을 효과적으로 사용하면 무엇이든 못할 것이 없겠다는 착각마저 든다. 하지만 ‘곧바로 행동하는 사람’은 무조건 디지털 기기를 사용해 해결하려고 들지 않는다. 아날로그와 디지털을 효율적으로 ... 더보기

출판사 서평

사람들은 빠른 행동하기를 원한다. 하지만 많은 이들은 우유부단하고 게으른 마음에 휘둘려 행동에 옮기지 못하는 자신을 책망하고 있다. 이 책은 그런 마음을 걷어내고 바로 행동할 수 있는 구조를 만드는 것에 대해 말하고 있다. 특히 저자의 심리학적 시각과 경험을 토대로 ‘내게 이런 경향이 있다’는 사실을 깨달을 수 있게 된다.

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  • 행동하는 습관 cp**07 | 2019-08-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    나의 모든 것을 반성하게 만든 책이다. 이 책은 즉시 행동하는 사람과 행동하지 않고 머릿 속으로만 생각하는 사람의 모습을 나눠 어떤 사람이 더 생동강 넘치는 하루를 사는지 알려주고 있다. 행동하는 사람에는 사고, 행동력, 영향력, 감정 관리 등에서 행동하지 않은 사람과 크게 구별되는 점이 있는데 대부분 작게나마 행동으로 옮김으로써 자신이 원하는 결과를 얻는 모습을 보이고 있었다. 제 1장에서는 행동하는 사람들의 사고를 소개하며 그들이 가지고 있는 자세를 통해 우리 자신을 움직이는 주체로 만드는 법을 알려주고 있고 2장에서... 더보기
  • 무언가의 변화나 성과를 위하여 생각, 아이디어의 짜냄 단계까지는 비교적 쉽게 도달할 수 있다. 하지만 진정한 변화는 그 생각들의 '실천'에서 온다. Malgun 실천의 단계로 이행하는 것은 무척이나 어렵다. 행동과 실천의 중요성에 기반하여 '잘 행동하는 사람'의 습관에 대한 이야기가 바로 《행동하는 습관》이다.   나는 마음 먹은 것이 있으면 비교적 빠른 행동으로 옮기는 편이지만 생각의 게으름으로 인하여 미루다가 자연적으로 잊어버리게 되어 결국 실천을 하지 못한 것들도 상당히 많다... 더보기
  • 행동하는 습관 sp**ry323 | 2019-08-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    "만약 오늘이 인생의 마지막 날이라면, 지금 하려는 일이 정말 내가 원하는 일일까?" 이 말이 왠지 모르게 찡... 하게 와닿았다. 요새 약간의 무기력증에 빠져있어서일까. 꽤나 자극적으로 다가온 멘트였다. ... 더보기
  • 책을 읽어야겠다는 생각이 들고나서부터 책읽기가 취미가 되고 습관이 되기까지 관심이 가는 책들을 정말 많이 읽었다. 이제 독서는 나의 가장 큰 취미가 되었고 가장 좋아하는 일이 되었다. 하지만 읽을수록 무언가에 대한 목마름이 있었다. 그래서 '독서법'에 관련된 책들을 읽기 시작했다. '본깨적'과 같은 책들을 읽으며 읽고 깨달은 것에서 끝나면 안되겠다는 생각이 들었다. '실천'이 부족했던 것이다. 이책은 그런 나의 목... 더보기
  • 행동하는 습관 lh**822 | 2019-08-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
      원제는 「すぐやる人」と「やれない人」 영어로 하면 "People who do it right away" and "people who can't do it" "빨리하는 사람 '과'할 수없는 사람" 저자는 학창시절 학교에서 가장 비만이었고, 운동도 못하고 공부도 못해 자존감도 바닥인 열등감이 가득한 아이였지만 그의 학습성 무력감에서 벗어나기 위해 연구를 했고, 성공한 사람들을 관찰한 결과, 그들에게서 공통적으로 발견된 것이 '행동하는 습관'이라는 것을 깨달았다고 한다. 그는 지금 '할 수 없다'는 ... 더보기

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