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마흔의 마음공부 마흔에야 비로소 진짜 나와 마주하는 용기

송귀예 지음 | SISO | 2019년 12월 20일 출간
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ISBN 9791189533113(1189533111)
쪽수 234쪽
크기 138 * 205 * 20 mm /367g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

마흔에야 비로소 진짜 나와 마주하는 용기
『마흔의 마음공부』
인생의 중반기에 들어선 마흔이 되면 외부로 향했던 시선이 내면으로 향하게 된다. 과거의 상처가 해결되지 못한 사람들은 마흔이 되면 가슴 한쪽에 욱하던 감정들이 가끔 끓어 올라온다. 이를 그냥 지나치고 현실에 허덕이며 살다 보면 어느 순간 인생무상을 느끼고 때론 허무해지기까지 한다. 『마흔의 마음공부』는 마흔에 비로소 찾아오는 ‘나’에 대한 물음에 대해 저자가 느낀 감정과 흔들림, 이를 해소하는 마음공부, 조언 등을 한데 모아 놓은 책이다. 저자가 실제 경험하고 느낀 것을 토대로 마흔 이후의 삶의 지혜를 전달하는 귀한 내용이다. 마흔 길에서 오는 혼란스러움을 극복하고 진정한 자신을 만나기 위한 여정에 이 책이 함께 했으면 한다.

목차

프롤로그

CHAPTER 1. 인생은 마흔 전과 후로 나뉜다
이토록 흔들리는 마흔이라니
나의 마흔은 이렇게 흘러왔다
마흔의 신체는 젊음의 시간이 그립다
어디론가 자꾸만 떠나고 싶어지는 나이
마흔은 최고의 성장 시기다
진짜 자신의 의미를 찾아가는 중년의 심리학
마흔에 비로소 찾아오는 물음 ‘나는 누구인가’
가끔 찾아오는 우울의 정체는 뭘까?
아흔의 내가 마흔의 나를 바라보다
나를 알아달라는 신호는 마흔에 최고조에 달한다

CHAPTER 2. 마흔에 비로소 진짜 나와 마주하는 마음공부
나는 귀하고 소중하다는 가르침_ 나를 사랑하고 인정하기
감정은 신이 인간에게 준 보호막_ 부정적인 감정 다루기
사랑의 에너지를 회복하기 위한 방법_ 나사랑 연습
감사할 때 우리의 뇌는 행복해진다_ 감사의 힘
지금 당장 행복해지기로 결심하다_ 웃음의 마법
내 마음이 건강해지는 게 우선이다_ 타인의 감정과 반응에서 벗어나기
당신은 무엇을 선택하며 살고 있나요?_ 내 마음 선택하기
두려움을 넘어서면 다음 단계로 가는 힘이 생긴다_ 두려운 감정 이겨내기
용서하는 마음이 나를 살린다_ 분노 다루기
나는 사랑받을 가치가 충분하다_ 내 편이 되어주기
바로 지금, 여기에 머물다_ 내면의 소음 잠재우기
명상은 의식과 몸을 깨운다_ 불안을 이기는 힘
내 마음으로 떠나는 여행의 시작_ 알아차림

CHAPTER 3. 마흔 이후의 삶을 전성기로 만드는 지혜
진짜 나로 살아간다는 것의 의미를 안다
내면의 이야기를 무시하지 않는다
마음이 아플 때는 몸을 일으켜 세운다
숨겨진 당신만의 잠재력을 깨운다
마음속에 ‘절제’라는 단어를 새긴다
긍정의 말버릇으로 운을 부른다
물질과 정신의 조화로운 삶을 추구한다
변화에 대한 두려움을 기꺼이 받아들인다
번데기로 머무는 시간도 필요하다
마흔의 독서는 실천이 병행되어야 한다

에필로그

출판사 서평

“인생은 마흔 전과 후로 나뉜다.”
마흔 이후의 삶을 전성기로 만드는 지혜

‘이토록 흔들리는 마흔이라니!’
인생의 중반기에 들어선 당신은 지금 중요한 기로에 서 있다. 인생의 절반을 살면서 경험으로 얻어진 연륜과 성숙된 사고를 바탕으로 남은 인생에서 진정한 자신을 찾아가고자 하는 욕구가 있다면 그 어느 때보다 지금이 바로 성장의 최고 시기이다.
『마흔의 마음공부』는 ‘나는 귀하고 소중하다’는 가르침, 내 마음으로 떠나는 여행, 진짜 자신의 의미를 찾아가는 중년의 심리학 등 마흔에 비로소 진짜 나와 마주하는 마음공부를 통... 더보기

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  • 마흔의마음공부 be**ty1244 | 2020-02-06 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    나에게 오지 않을 것만 같았던 나의 마흔이 어느덧 나이 마흔 중반을 넘어가고 있다. 생각해보니 내 나이 마흔이 되면서부터 유독 허전함과 허무함, 그리고 미래에 대한 많은 생각들로 힘겨울 때가 가끔 있다. 그러다 보니 자연스럽게 그에 관한 서적에 관심이 생기게 되면서 접하게 된 {마흔의 마음공부} 저자 송구 예는 상담대학원을 졸업하고 독서치료와 개인상담 및 집단상담코칭 등으로 희망과 사랑을 전하면서 마흔에 나타나는 삶에 대한 허무와 내면으로 향하는 감정에 대한 성찰을 위해 경험과 지식을 한데 모아 이 책을 펴냈다고 한다... 더보기
  • 마흔의 마음공부 bo**matejy | 2020-01-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    20대 초반, 40대이신 분들이 참 대단해 보이면서도 뭔가 컴퓨터 같은 것에서 젊은 사람보다 늦는 걸 보면 난 저러지 않겠지 생각했다. 하지만 나이가 들수록 아.. 그분들이 왜 그랬는지 이해하게 되었다. 하지만 뭔가 그 분들처럼 철이 든다거나 우아하다거나 생각이 깊어진 것 같지 않아 마음이 불편하다. 그리고 직장에서도 승진할것인가 말것인가 40세가 되면 결정해야 할 것 같고. 생각이 많아지는 요즘이다. 그래서인지 마흔이 되면 어떤지에 대한 책을 자주 보게 된다. 20대, 30대 초반에도 그랬던 것 같다. 하지만 그때와는 ... 더보기
  • [시소] 마흔의 마음공부 da**0405 | 2020-01-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    3028548_9"; text-align: justify; background-color: #ffffff;"> "인생은 마흔 전과 후로 나뉜다." 마흔 이후의 삶을 전성기로 만드는 지혜 3028548_9"; text-align: justify; background-color: #ffffff;"> 3028548_9"; text-align: justify; background-color: #ffffff;">「마흔의 마음공부」 3028548_9"; text-align: justify; back... 더보기
  • 마흔의 마음공부 qn**kszh | 2020-01-21 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    ϻ<마흔의 마음공부> 저자 송귀예는 독서치료와 개인상담, 집단상담, 코칭을 하는 상담사로 그동안 본인이 겪었던 경험과 치유 과정을 바탕으로 마흔 이후의 삶의 지혜들을 모아 솔직하고 진정성 있게 책에 풀어놓았다. 책의 모든 내용은 실제 저자 본인이 경험하고 삶에서 도움을 받은 내용들을 담고 있다. 어둠 속을 헤매며 부정적인 시선으로 세상을 바라보던 이전의 모습을 버리고 진정한 존재의 모습을 회복하고 나니 세상 사는 것이 편안하고 새롭고 감사할 따름이었다는 저자는 이 좋은 것을 많은 이들에... 더보기
  • 마흔의 마음공부 ob**lyan | 2020-01-17 | 추천: 0 | 5점 만점에 4점
     내가 올해 마흔이다. 벌써 이렇게 되었다. 그래서 뭔가 특별하고, 어떻게 앞으로의 10년, 40대를 잘 보내고 성취감을 느낄 수 있을 지 고민하게 되었다. 부모님도 60대 중반이 되시니 점점 기력이 젊은 시절만 못한 거 같아 내가 집안의 중심이 되어가고 있다고 생각이 든다. 이런 생각을 하고 있을 때 만난 ‘마흔의 공부’. 이 책을 읽으면 앞으로 나의 40대는 어느 시절보다 잘 보낼 수 있다 생각 되었다.<o:p></o:p>    <p style="margin... 더보기

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