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몸도 튼튼 마음도 튼튼 디지털 & 건강

디지털 시민 학교 4
벤 허버드 지음 | 양병헌 옮김 | 디에고 바이스베르그 그림 | 라임 | 2019년 05월 17일 출간
  • 정가 : 10,000원
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상품상세정보
ISBN 9791189208271(118920827X)
쪽수 32쪽
크기 192 * 226 * 8 mm /277g 판형알림
상품상세정보
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제품안전인증
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크기,중량 192 * 226 * 8 mm / 277g
제조일자 2019/05/17
색상 이미지참고
제조자 (수입자) 라임
품질보증기준 관련 법 및 소비자 분쟁해결 규정에 따름

책소개

이 책이 속한 분야

건강한 몸에 건전한 마음이 깃든다?
인터넷 세상에서 탐험을 즐기다 보면, 자기도 모르는 새 푹 빠져 버리는 수가 있어요. 게임을 하거나, SNS에서 친구의 소식을 살피거나, 혹은 포털 사이트에서 서핑을 하다가 먹는 것까지 잊어버릴 때가 있지요. 그런데 이런 일이 잦아지면 건강을 해치게 되어요.
‘디지털 시민 학교’ 시리즈의 네 번째 책 《몸도 튼튼 마음도 튼튼­디지털 건강》에서는 디지털 기기에 너무 오래 매달려 있을 때 생길 수 있는 갖가지 문제를 짚어 보고, 그 해결책을 꼼꼼히 제시하고 있어요. VDT 증후군을 시작으로, ADHD, 안구 건조증, 인터넷 중독, 인터넷 광고, 스트레칭, 바른 자세와 습관, 디지털 해독까지 디지털 건강을 지킬 수 있는 꿀팁을 마구마구 방출한답니다.
가끔씩 우리 몸이 인터넷이랑 하나가 된 듯한 느낌이 들 때가 있지요? 문자 메시지를 보내면서 인터넷 서핑을 하고, 동시에 신나게 게임까지 하고 있을 때, 마치 멀티태스킹 마법사가 된 것 같은 기분이 들기도 해요. 모니터 속으로 아예 쑥 들어갈 것처럼 몇 시간 동안 내리 들여다보기도 하지요. 그러고 나면 피로감이 엄청나게 몰려오지 않나요? 인터넷에 접속하고 싶어서 다른 일에 집중하지 못할 때도 있고요.
디지털 기기가 휴대하기 쉽게 만들어지면서 방 안이나 거실에서뿐 아니라 화장실이나 자동차에서도 자주 사용을 하는데요. 이렇게 디지털 기기에 오래 매달려 있는 동안, 우리 몸은 조금씩 균형이 무너져 내리게 된답니다. 어린이들에게 일어나는 가장 큰 문제는 ADHD가 생길 수 있다는 거예요. 우리말로 ‘주의력 결핍 과잉 행동 장애’라고 해요. 말 그대로 주의력이 부족해지면서 충동적이거나 과장된 행동을 하게 되지요. 어린 나이에 ADHD 증세가 나타나면 학교생활에 좋지 않은 영향을 줄 수 있어요.
오랜 시간 동안 디지털 기기의 화면을 보고 있으면 눈이 뻑뻑해지는 걸 느낄 수도 있어요. 눈에 모래가 들어간 것 같은 느낌이 들기도 하고요. 심하면 눈에 빨갛게 핏줄이 서기도 하지요. 이런 증세를 ‘안구 건조증’이라고 해요. 화면을 보느라 눈을 깜빡이지 않아서 생기는 병이랍니다. 눈물이 부족하거나 눈물이 지나치게 증발해서 생겨나요. 안구 건조증은 시력을 떨어뜨리기 때문에 어린 나이에도 ‘노안’ 증세가 나타날 수 있어요.

인터넷 세상을 멋지게 즐기려면 여행을 떠날 때처럼 준비가 필요해요. 디지털 생활을 하는 건 마라톤을 뛰는 것과 비슷한 면이 있어요. 신체적으로 힘이 든다는 점에서 말이죠. 디지털 기기를 하루 종일 사용하는 사람들은 손이나 팔, 등, 목이 아플 수 있어요. 다행히 이런 통증은 쉽게 예방할 수 있답니다. 평소에 아픈 곳이 없는지 꼼꼼히 살피면서 디지털 생활을 즐겨 보면 어떨까요?

알쏭달쏭 디지털 퀴즈!!! _ 나의 디지털 점수는 몇 점일까요?
이 책 말미에는 재미난 팁이 여러 가지 붙어 있어요. 책을 읽고 난 뒤, 앞에서 읽은 내용이 머릿속에 얼마나 남아 있는지를 확인하는 ‘알쏭달쏭 디지털 퀴즈!!!’, 본문 안에 나오는 중요한 용어를 따로 모아 알기 쉽게 풀어 놓은 ‘알아 두면 힘이 되는 디지털 용어 사전’, 사이버 폭력이나 저작권 침해를 당했을 때 도움을 받을 수 있는 ‘SOS! 위급할 때 쓸모 있는 웹 사이트’ 등이 마련되어 있거든요.
이 세 가지 팁을 차례차례 만나고 나면, 막연하게만 알고 있던 정보를 머릿속에 또렷이 새기게 되는 즐거움을 느낄 수 있어요. 어렵고 낯설게 여겨지는 용어를 간단하면서도 명료하게 알려 주고 있거든요. 또, 레고 블록 형태를 띤 그림이 어린이들에게 친근감을 불러일으키는 동시에 읽는 재미를 한껏 돋워 줄 거예요.

‘레고’는 어릴 적에 누구나 즐겁게 가지고 놀았던 기억이 있는 데다, 몇 해 전부터 ‘잠뜰’ 님과 ‘도티’ 님의 눈부신 활약으로 어린이들에게 엄청나게 인기몰이를 하고 있는 온라인 게임 <마인크래프트> 역시 블록 형태를 띠고 있지요. 이런저런 재미를 누리며 이 시리즈를 뚝딱 읽고 나면, 자기도 모르는 사이에 ‘디지털 박사’가 되어 있을지도 몰라요!

이 책의 총서

상세이미지

몸도 튼튼 마음도 튼튼(디지털 시민 학교 4) 도서 상세이미지

저자소개

저자가 속한 분야

뉴질랜드 웰링턴에서 태어났어요. 신문사에서 기자로 일하며, 유명 인사들을 취재하고 글을 쓰기 시작했답니다. 그 후 영국으로 건너가 잡지에 글을 연재하면서, 세계사를 비롯해 우주, 음악, 생물, 기후, 스포츠 등 다양한 분야의 책을 90권 넘게 펴냈어요.

벤 허버드님의 최근작

역자 : 양병헌

어려서부터 책 읽는 걸 좋아하고, 글 쓰는 걸 재미있어 했어요. 우리 손으로 안전한 비행기를 만드는 게 꿈이에요. 지금 카이스트에서 꿈을 향해 한 발짝 한 발짝 걸어가고 있답니다. 옮긴 책으로 《오늘은 칭찬 받고 싶은 날》이 있고, 엮은 책으로는 《심심한 날》과 《나를 찾아봐 ABC 동물원》이 있어요.

그림 : 디에고 바이스베르그

아르헨티나 부에노스아이레스에서 태어났어요. 디자이너 겸 일러스트레이터, 미술 감독 등 여러 가지 활동을 했답니다. 2014년부터 부에노스아이레스에 있는 팔레르모 대학교에서 편집 디자인 및 일러스트레이션학과 교수로 일하고 있어요.

목차

디지털 시대의 빛과 그림자
정보의 바다를 가로지르다, 인터넷 서핑ㅣVDT 증후군이 뭔가요?

인터넷 세상이 불러온 병?
ADHD에 대해 들어 봤니?ㅣ앗, 눈이 따끔거린다고?

디지털 건강을 지키려면?
아프기 전에 미리미리 예방하기ㅣ바른 자세로 의자에 앉기

다 같이 스트레칭을 해 봐요!
너도나도 스트레칭!ㅣ깜빡깜빡, 눈을 깜빡여 봐!

건강한 몸에 건전한 마음?
건강한 디지털 시민이 되기 위해선?ㅣ지금 바로 운동을 시작해!ㅣ1시간 전에 디지털 기기의 전원 끄기

스마트폰을 손에서 놓지 못한다고요?
스마트폰 없이는 못 살아!ㅣ스마트폰이랑 거리 두기ㅣ몸도 건강, 마음도 건강!

인터넷 접속 시간 정하기
삐리리리, 알람과 친해지기ㅣ그냥 재미로 한 말이라고?

설마 내가 인터넷 중독?
인터넷 중독 체크리스트ㅣ인터넷 세상엔 신나는 일이 많지만

SNS 속에 비친 내 모습
실수하는 장면이 훨씬 더 재미있어!ㅣ빛 좋은 개살구일지도 몰라

쓱싹쓱싹, 인터넷 광고를 피해요
광고에 속고, 또 속고ㅣ소셜 커머스가 뭐야?

고정관념을 깨뜨려 봐요
보이는 게 다는 아니야ㅣ고정관념의 틀 벗어나기ㅣ뉴스가 아니라 광고라고?

디지털 해독이 뭐예요?
컴퓨터 전원을 잠깐만 끄라고?ㅣ현실과 환상 사이ㅣ짜릿짜릿, 가상 현실

알쏭달쏭 디지털 퀴즈!!!ㅣ알아 두면 힘이 되는 디지털 용어 사전ㅣ SOS! 위급할 때 쓸모 있는 웹 사이트

책 속으로

스마트폰을 손에서 놓지 못한다고요?
이십 년 전까지만 해도 인터넷을 하려면 반드시 컴퓨터 앞에 앉아야만 했어요. 인터넷이 세상에 막 나왔을 시절이어서 몇몇 사람들만 사용하고 있었지요. 지금처럼 인터넷이 전 세계로 퍼져 나가리라고는 상상도 하지 못했어요. 그런데 요즘은 어떤가요? 삶의 일부라고 해도 지나친 말이 아니에요. 인터넷을 통하면 어디든 누구든 다 연결이 되니까요. 디지털 기기만 있으면 뭐든 다 할 수 있을 것 같은 기분이 들지요. 그런데 가만히 생각해 봐요. 혹시 디지털 기기가 거꾸로 여러분을 꼼짝 못 하게 통제하고 있지는... 더보기

출판사 서평

스마트폰을 보고 있다가 밥 먹는 걸 잊은 적이 있나요?
인터넷 세상을 멋지게 즐기려면 몸과 마음이 건강해야 해요!
이 가운데 몇몇은 정직하지 않은 사람일 수도 있어요.
개인 정보 유출, 사이버 폭력, 가짜 뉴스, 악성 코드, 팝업 광고…….
디지털 세상에서 안심하고 지낼 수 있는 철통 보안법을 공개해요!

제4차 산업 혁명 시대가 온다고? 지피지기면 백전백승!
컴퓨터가 발달하면서 우리 삶은 크게 달라졌어요. 디지털 기술이 하루가 다르게 발달하면서, 어른들의 회사 업무는 물론, 공부, 게임, 통신, 유통 등 많은 일을... 더보기

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