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행복한 열등감 불완전한 나를 채우는 아들러의 조언

고고 치하루 지음 | 신찬 옮김 | 시그마북스 | 2018년 09월 10일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791189199357(1189199351)
쪽수 180쪽
크기 131 * 190 * 14 mm /230g 판형알림
이 책의 원서/번역서 幸せな劣等感 アドラ-心理學(實踐編) / 向後千春

책소개

이 책이 속한 분야

프로이트, 융과 더불어 3대 심층심리학자로 손꼽히는 알프레드 아들러
보다 주체적인 삶으로 이끌어줄 아들러 심리학을 말하다

우리는 모두 행복한 삶, 성공적인 삶을 살고자 한다. 하지만 현실에서 항상 자신이 원하는 목표대로 살 수 있는 것은 아니다. 그럴 때마다 ‘역시 나는 안 돼’라며 자신을 탓하고 쉽게 포기하는가? 타인과 자신을 끊임없이 비교하면서 열등 콤플렉스에 빠져드는가? 열등감을 갖고 사는 일은 괴롭다. 하지만 열등감이 남들과의 비교로 생기는 감정이 아니라 자신의 이상과 현실 사이의 격차를 줄이기 위해 필요한 일종의 성장 과정에서 비롯되는 감정이라고 생각한다면 누구나 자기 내면에 숨어 있는 자존감을 높일 수 있다. 이 책은 미숙한 자신을 있는 그대로 받아들일 용기, 즉 불완전할 용기를 비롯해 라이프스타일, 공동체 감각 등 아들러 심리학의 관점에서 바라본 삶의 방식에 대해 상세히 설명한다. 프로이트, 융과 더불어 심리학의 3대 거장으로 손꼽히는 알프레드 아들러는 ‘개인심리학’의 창시자로, 그의 철학에는 보다 주체적인 삶을 살고자 하는 현대인들이 일상생활에서 사용할 수 있는 유용한 팁이 담겨 있다. ‘왜 나는 타인의 시선에 자유롭지 못할까?’, ‘왜 나는 변화하려 노력하지 않을까?’, ‘왜 나는 행복하지 않을까?’라는 물음에 대한 해답을 얻고 싶다면 지금 당장 이 책을 펼쳐라. 세상을 바라보는 시각을 바꾸는 것만으로도 많은 것이 달라진다.

목차

제1장 보다 나은 삶을 위한 심리학
아들러와 프로이트
삶이란 무엇인가?
원인론과 목적론
인본주의심리학의 원류
아들러가 뿌린 씨앗
뒤집힌 장난감 상자
일상생활 속 심리학

제2장 과학적인 삶
아들러 심리학에 끌리는 이유
삶의 의미를 설명해주는 이론
고난을 이겨내는 원동력
아들러가 이루고 싶었던 것
삶의 과학
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 개인심리학

제3장 자신을 받아들이는 모험: 자기수용
열등감은 나쁘지 않다
열등 콤플렉스와 우월 콤플렉스
자존감은 어떻게 생기나?
자기다움의 측정
자존감과 자기방어
불완전한 자신을 받아들이는 방법
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 열등감

제4장 살아온 길을 되돌아보는 모험: 라이프스타일
삶의 방식은 각자 다르다
아들러가 말하는 라이프스타일이란?
최우선 목표에 따른 네 가지 분류
당신의 라이프스타일은?
유소년기의 기억이 중요한 이유
라이프스타일의 효용
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 라이프스타일

제5장 자기 자리를 찾는 모험: 소속
인생에서 가장 중요한 과제
소속감이 주는 안심
칭찬받고 싶은 욕구와 거부당하고 싶지 않은 욕구
잘못된 목표
자신의 장점을 살려 공동체에서 자리 잡기
‘종적 움직임’에서 ‘횡적 움직임’으로
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 소속과 승인

제6장 주변에 맡기는 모험: 신뢰
감정은 대인관계의 좋고 나쁨을 나타내는 척도
픽션의 효용
당신은 주위 사람을 어떻게 보는가?
마이너스 감정의 의미
사적 감정에서 비롯된 가상 목표
상대와의 공통 감각을 찾자
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 감정

제7장 남에게 도움을 주는 모험: 공헌
인생에 유익한 면과 무익한 면
사회라는 문맥
상대에게 협력하는 연습
‘용기 북돋우기’의 의미
자신을 위한 용기 북돋우기 연습
공헌, 협력과 공동체 감각
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 용기 북돋우기

제8장 아들러 심리학 실천하기
일상생활 속 실천
아들러 미팅의 진행 방법
아들러 미팅을 성공으로 이끌기 위한 열 가지 규칙
인격과 규칙은 구분하자
아들러 미팅의 효과
Q&A 일문일답! 아들러 심리학: 아들러 미팅

제9장 삶의 과학
아들러 심리학의 전체상
당신이 변하면 사회가 변한다

참고문헌

책 속으로

우리는 실패하거나 경쟁에서 뒤처졌을 때 왜 그랬는지 다양한 이유를 떠올리고는 ‘이것만 없었다면 성공했을 텐데’ 혹은 ‘이것만 있었다면 이겼을 텐데’라는 생각에 이른다. 하지만 ‘신 포도’ 논리와 마찬가지로 자존감을 지키기 위한 자기방어일 뿐이다.
그럼 자기방어 대신에 자신에게 ‘나는 잘하고 있어’, ‘나는 괜찮아’라고 계속 말해주는 방법은 어떨까? 이를 ‘자기암시’라고 한다. 자기암시요법은 프랑스 심리학자 에밀 쿠에(1857~1926)가 창시했다. ‘나는 날마다 모든 면에서 조금씩 좋아지고 있어’라고 마음속으로 말하며 실제로 좋아... 더보기

출판사 서평

불완전할 용기만 있다면 인생이 더 즐거워진다!
미숙한 나를 위한 아들러식 삶의 처방전

당신은 어떤 사람이 되고 싶은가. 주변 사람을 잘 챙기는 친절한 사람? 아니면 직장에서 강력한 리더십을 발휘해 성과를 만드는 사람? 혹은 부와 명예를 가진 사람일지도 모르겠다. 이때 되고 싶은 자신의 모습을 ‘자기이상’이라고 하며, 자기이상에 비춘 현재의 자기 모습을 ‘자기개념’이라고 한다. 우리는 자기개념에서 자기이상으로 다가가기 위해 끊임없이 우월을 추구하지만, 곧바로 실현할 수는 없다. 어쩌면 영원히 실현할 수 없을지도 모른다. 그래서... 더보기

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  • 행복한 열등감 ne**orea21 | 2018-09-29 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    살다 보면 다양한 관계에서 열등감을 느끼게 되는 경우가 많다.열등감은 자신과 타자와의 비교에 의해 발생되는 마음이 일으키는 감정이다.열등감을 좋게도 생각하거나 자신을 개발하고 변화는데 필요한 동인으로 사용하는사람이 있는가 하면 열등감에 빠져 헤어 나오지 못하고 자신을 원망하거나 스스로괴롭히려는 사람도 있고 보면 인간은 그 어떤 심리적 기제도 어떻게 받아들이고대처 해 나가느냐에 따라 삶이 달라질 것이라고 생각하게 된다. 이 책 " 행복한 열등감"은 심리학적 관점에서 행복한 삶을 이루는데 있어 열등감의존재가 어떤 역할을 하고, 우... 더보기
  • 행복한 열등감 jo**923 | 2018-09-26 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    미움받을 용기로 유명한 아들러의 이론을 일본인 고고 치하루라는 저자의 해석으로 설명해 주는데 100년전의 심리학이 지금도 영향력을 발휘하는 건 삶의 과학이라는 실용적인 심리학이라 그런듯하다. 희망적이고 용기를 주는 느낌을 넘어 삶의 의미와 목적성을 전달해준다. 노력과 성장의 계기로 삼는 열등감은 이상과 현실에서의 개인에게 적용해서 자기수용으로, 자기 자리를 잡아 불완전한 사람들끼리 협력하며 신뢰하는 용기를 가지는 라이프 스타일,  더 나아가 나와 상대가 같이 공유할 수 있는 공동체 감각이 신뢰이후에 공헌을 한다... 더보기

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