"안경 선택과 관리 그리고 눈 건강 지키는 법까지
대한민국 최초 안경 사용 설명서"
이 책의 Keyword : 공업용아크릴렌즈, 블루라이트, 노안, 안구건조증, 누진다초점렌즈, 원시, 근시, 주시안
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"안경 선택과 관리 그리고 눈 건강 지키는 법까지
대한민국 최초 안경 사용 설명서"
이 책의 Keyword : 공업용아크릴렌즈, 블루라이트, 노안, 안구건조증, 누진다초점렌즈, 원시, 근시, 주시안
Before
내가 어렸을 적에는 친구들 중에 안경을 쓴 아이는 왠지 있는 집 아이처럼 느껴질 정도로 드물었다. 그래서 안경 쓴 아이들을 "눈이 네 개"니 "싸이클"이니 하면서 놀리곤 했다. 그런데 요즘의 아이들은 안경 쓴 아이들이 안 쓴 아이들보다 더 많다고 한다. '왜 그렇게 되었을까?'
가끔 가는 동네 커피숍에서 본 광경이다. 젊은 엄마들끼리 열심히 수다를 떠는 중에, 아이들은 엄마가 유모차에 설치해 준 스마트폰 화면에 빠져 있다. 아기 때부터 눈에 유해한 환경에 처해 있는 것이다. 이런 환경 속에서 자란 아이들은 당연히 근시 난시 등의 시력을 갖게 될 듯하다. 인간이 정보를 습득하는 통로가 되는 감각에는 여러 가지가 있다. 내가 생각할 땐 그중에서 '눈'이 가장 중요하지 않나 생각한다. 그런데 '눈'이 나빠지면 스스로 정보를 찾기보다는 '귀'를 통해 남이 전해 주는 정보에 의존할 가능성도 많을 듯하다. 책을 비롯한 시각 매체를 활용해 스스로 생각하고 정리하는 과정을 거친 정보에 비해 남이 일방적으로 알려 주는 것은 그 진실 여부와 상관 없이 가치와 효과가 떨어질 것이라 생각한다.
Reading
◆ 안경이 지니는 세 가지 가치
1. 안경은 사물을 잘 볼 수 있게 도와준다.
2. 안경은 패션의 일부다.
3. 안경은 눈을 보호해 준다.
자외선 차단이 잘 되는 선글라스는 'UV400' 표시가 되어 있는 경우가 많다. 표시가 없더라도 구매 전에 확인해야 한다. 특히 공업용 아크릴 렌즈로 된 선글라스는 반드시 피해야 한다.
정기적인 안과 검진을 받는 것은 중요하다. 그러나 안경은 안경원에서 도수를 다시 한 번 확인 후에 맞춰야 한다.
우리나라에는 원시보다 근시인 사람이 더 많아 자신의 시력을 마이너스라고 알고 있는 경우가 있다. 그러나 이는 근시를 교정하기 위한 오목렌즈의 도수일 뿐이다. 반대로 원시를 교정하는 볼록렌즈의 도수는 플러스로 표기한다.
시력 교정은 유아기 때부터 해야 한다. 방치해 두게 되면 시력뿐만 아니라 집중력에도 문제가 된다. 외부 정보의 80% 이상을 눈을 통해 받아들인다고 한다. 눈이 불편하면 집중력과 공부 능률에도 영향을 미친다.
스마트폰에서 나오는 블루라이트는 수면 장애를 일으키며, 망막에 악영향을 주기도 한다.
눈의 근육은 10대 때 가장 건강하고, 그 후 아주 조금씩 약해진다. 일상생활에 불편함을 주는 노안은 보통 40세 전후로 찾아온다. 컴퓨터와 스마트폰 사용의 영향으로 노안이 오는 시기는 점점 빨라지고 있다. 안경 착용 여부와 관계 없이 눈 피로, 안구건조증, 두통 등의 통증을 느낀다면 원시이거나 또는 안경 도수가 맞지 않을 가능성이 높다.
안구건조증을 안경으로 해결한 사례도 많다. 원시 도수를 정확히 교정해 누진다초점렌즈로 안경을 맞춤으로써 증상이 해결될 수 있다.
치매에 걸린 노인의 90%는 상당 수준의 시력 저하를 나타냈다. 시신경 손상이 뇌의 기능에도 영향을 미친다고 볼 수 있다.
안경테마다 좌우 렌즈 사이의 간격이 다르기 때문에 렌즈 모양만 맞다고 다른 테에 옮겨서 끼우면 광학중심점 위치가 눈과 맞지 않아 초점이 틀어지게 된다.
너무 큰 안경테는 렌즈 비용도 올라갈 뿐더러 초점을 맞추기도 어렵다.
안경 렌즈 압축이란 잘못된 표현으로, 안경 렌즈는 압축을 할 수 없다.
안경 렌즈 사이즈가 되도록 작은 안경테가 좋으며, 얼굴과 안경 렌즈 사이 간격이 가까울수록 좋다.
안경 피팅은 안경 맞춤의 꽃이다. 피팅의 요소로는 안면각(안경 쓴 모습을 위에서 내려다볼 때 안경 렌즈 면이 얼굴을 감싸는 정도), 경사각(측면에서의 안경 렌즈의 각도), 정점 간 거리(각막과 안경 렌즈 사이의 간격) 등이다.
안경 관리 노하우
1. 안경을 쓰고 벗을 때는 양손을 사용한다.
2. 고온에 노출시키기 않는다.
3. 소파나 침대 위에 두지 않는다.
4. 안경은 자주 세척한다.
5. 많이 더러워진 안경은 중성세제로 세척한다.
6. 직접 안경테를 피팅하는 것은 절대 금한다.
7. 안경닦이도 빨아서 사용한다.
8. 안경원을 자주 방문한다.
누진다초점렌즈는 세계적으로도 가장 대중적으로 이용되는 노안 교정 방법이다. 다만 맞추는 과정이 정교하기에 정확히 원리를 알고 있는 실력있는 안경사를 만나는 것이 중요하다.
콘택트렌즈는 "물이 각막의 굴절 상태를 변화시킨다"는 사실을 발견한 1500년대 예술가이자 과학자였던 레오나르도 다 빈치의 이론으로부터 시작되었다.
헌종 때 이조판서를 지낸 조병구는 안경을 쓴 채 헌종을 알현했다가 질책을 당한다. 거듭된 질책에 조병구는 비관 끝에 음독자살로 생을 마감한다.
★ 동양인은 서양인에 비해 안축장(각막에서 망막까지의 길이)이 더 긴 탓에 근시가 많다. 반면에 서양인은 원시가 많다. 근시가 많은 이유로 서양인보다 동양인의 안경 착용이 많은 것이다. 홍채 색이 짙어 눈동자가 까만 동양인과 달리 멜라닌 색소가 부족해 눈동자가 옅은 서양인은 햇빛의 눈부심에 부담을 느끼고 선글라스를 많이 착용한다.
☆ 주시안을 확인하는 방법을 통해 자신의 주시안을 조금 더 선명한 상태로 안경을 맞추는 것이 좋다. 영화관의 좌석을 선택할 때도 주시안이 오른쪽이라면 스크린 기준으로 왼편에 앉는 것이 좋다.
눈 운동법 네 가지
1. 눈 깜빡임 운동
눈을 3초간 꾹 감는다-그 후 3초간 크게 눈을 뜬다-각 과정을 10회 반복한다-하루에 2번씩 한다
2. 8점 주시 운동
정면을 본다-눈동자만을 움직여서 여덟 개의 가상의 점을 2초씩 시계 방향으로 응시-반시계 방향으로 응시-하루에 3번씩 한다
3. 원근 조절 운동
왼쪽 눈을 가리고 오른손 엄지손가락을 오른쪽 눈앞에 최대한 가까이 두고 2초간 응시-5미터 이상의 먼 곳을 2초간 응시-각각의 과정을 10회 반복-이후 왼쪽 눈도 같은 방법으로 시행-두 눈을 뜬 상태에서 팔을 쭉 뻗고 엄지손가락 응시-손가락을 가까이하다가 흐려지면 3초간 응시-다시 천천히 팔을 뻗어서 응시-10회 반복-하루 두 차례 반복
4. 눈 찜질
물수건을 따뜻하게 해서 3분간 눈 위에 올려놓는다
몸이 천 냥이면 눈은 구백 냥이다(眼十中九)
After
어렸을 적에 가시가 눈에 박혀서 안과에 간 게 전부일 정도로 안과병원에 갈 일이 없었다. 당연히 안경도 나하고는 무관한 물건이었다. 그러다 40대 중반이 넘어가면서 작은 글씨가 갑자기 보이지 않게 되었다. 즉, 노안이 오면서부터 어쩔 수 없이 돋보기를 쓰게 되었다. 그런데 사실 불편함이 이만저만이 아니다. 안경을 썼다 벗었다 하는 걸 되풀이하다 보니 눈도 쉽게 피곤해졌다. 이 책을 보면서 누진다초점렌즈 안경을 맞추어야겠다는 생각을 해 본다. 물론 숙련된 안경사의 도움이 필요할 것으로 보인다. 안경을 쓰는 사람이 많다 보니 그냥 쉽게 생각하기 십상이지만, 실은 '눈'이 우리 생활에서 중요하다는 걸 감안하면 안경을 맞추는 일은 신중하게 결정해야 할 것이다.
한때 안경광학과가 선풍적인 인기를 끈 적이 있었다. 그런 만큼 안경사의 수준도 매우 높아지지 않았을까 생각한다. 저자와 같이 자신의 직업에 대해 자부심과 전문성을 지닌 안경사들이 우리 주변에 많아졌으면 좋겠다. 안과 질환은 의사가, 안경 선택과 착용은 안경사가 전문가라는 걸 잊지 말아야겠다.
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