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요가 매트만큼의 세계 한 호흡 한 호흡 내 삶의 균형을 찾아가는 일상 회복 에세이

이아림 지음 | 북라이프 | 2018년 06월 20일 출간
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이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9791188850129(1188850121)
쪽수 224쪽
크기 129 * 189 * 15 mm /514g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

이 책의 주제어

★제4회 카카오 브런치북 금상 수상★
“몸을 움직이자 마음이 말을 걸었다.”
하루가 끝나고 ‘진짜 내’가 시작되는 요가 매트 위 세계
요가를 하다 보면 안 되는 것투성이다.
늘 쫓아가기 바쁘고 오른쪽 다린지 왼쪽 다린지 헷갈리고,
무엇보다 아프다. 온몸이 다. 숨 쉬는 것도 어렵다.
그러니 손을 뻗고 고개를 들고 간신히 균형을 잡는 사이,
적금 만기일이나 보험 납부액 따위를 떠올릴 여유는 없다.
최소한의 것만 받아들이고 사고한다. 겨우 매트 크기만큼의 세계다.
-〈요가 매트만큼의 세계〉 중

“홀가분한 내가 되기 위해 지금 이 순간 맨몸으로 매트 위에 선다.”
어깨에 힘을 빼고 가뿐하게 살아가기 위한 일상 회복 기술

애쓰면 중간은 갈 줄 알았다. 오기로 버텨보았지만 어림없다. 우리는 긍정의 배신을 안다. 일도 사랑도 잘하고 싶고 완벽한 커리어와 단단한 자존감도 갖고 싶지만 그중 하나를 얻기도 쉽지 않다. 수많은 선택지 사이를 방황하고 한참을 망설이는 게 오늘을 살아가는 20~30대의 모습이다. 20대의 끝자락, 삶이 녹록지 않던 저자는 퇴사를 앞둔 어느 날 갑자기 숨 쉬기가 어려워졌다. 첫 공황장애였다. 질식할 것 같던 일상을 다독이려 요가를 시작하니 그제야 숨이 트였다. 요가의 기초인 호흡부터 똑바로 누워 수련을 마무리하는 사바아사나까지, 더듬더듬 동작을 배워나가며 저자는 자신의 마음을 조금씩 헤아려가기 시작했다.

제4회 카카오 브런치북 금상을 수상한 《요가 매트만큼의 세계》는 첫 직장에서 사직을 권고받고 급여 지급 소송, 공황장애를 겪던 저자가 요가를 통해 숨 쉬는 법부터 다시 배우며 일상을 회복해나간 기록이다. 임금 체불, 회식 성희롱, 야근에 야근… 긴 수렁을 건너며 저자는 시시하고 터무니없는 매일의 굴욕에 무너지지 않고 삶에서 진짜 중요한 것에만 온 마음을 쏟기 위해, 와르르 무너지는 대신, 펑펑 울어버리는 대신, 땀을 쏟고 팔을 뻗으며 요가가 일러주는 삶의 기술에 귀를 기울인다.
▶ 『요가 매트만큼의 세계』북트레일러

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상세이미지

요가 매트만큼의 세계 도서 상세이미지

목차

프롤로그

STEP 1. 가랑이가 찢어졌다
01 요가 매트만큼의 세계
02 숨 쉬는 법부터 다시 배우다
03 어깨에 힘을 빼고
04 나의 첫 요가 팬츠
05 흐물흐물
06 효도르 요가
07 매트 위에서 쓰는 시
08 엄마와 요가
09 할머니의 요가
10 가랑이가 찢어졌다
11 계절의 마음
12 물욕 없는 세계의 요가
13 몸을 씁니다

STEP 2. 모든 것은 과정 속에 있다
14 요가라는 페미니즘
15 노력의 결
16 이겨먹고 싶은 마음
17 오로지 요가 생각뿐인 날
18 사방이 막힌 방
19 작은 여행
20 제주 바람의 응원
21 이것으로 충분하다
22 애묘인 전략
23 돈도 없지만 취직도 하고 싶지 않은
24 요가와 글쓰기
25 박살이 났는데 묘하게 안도한다
26 오늘 밤, 방심하기로 했다
27 내 마음의 두카
28 무엇을 행복이라 부를까
29 낭패의 순간
30 집을 고르는 기준

STEP 3. 오늘 가장 나다운 나로 깊게 호흡한다
31 지금의 나
32 엉엉 울지 않을 때는
33 어떻게 하면 팔지 않아도 될 것인가
34 대애?충
35 서른이 되기 하루 전
36 내키는 대로
37 안간힘을 응원합니다
38 주먹밥 같은 사람
39 마음으로 가는 지름길
40 일상의 굴욕
41 앞으로 10년
42 생활의 기본

에필로그
미주

책 속으로

내가 요가를 통해 배워야 하는 건 겸허함인지도 모른다. 결심과 의욕만으론 할 수 없다. 인내를 가지고 단계를 밟아야 한다. 주변을 좇느라 무리해서도 안 된다. 시간을 쌓아가는 길, 멀리 오래 돌아가는 길, 그것이 요가에선 반드시 필요하다. 우리를 둘러싼 모든 일도 아마 그럴 것이다.
하지만 한편으로 분수를 안다는 건 무엇인가 자문해본다. 이것이 나의 한계인지, 조금 분발하면 충분히 도달할 수 있는 지점인지 어떻게 알 수 있단 말인가. 무리인지 아닌지는 해보지 않고는 알 수 없다. 때로는 다쳐가며, 아파해가며 배워가는 것 또한 자연... 더보기

출판사 서평

“좀 더 가볍게, 천천히 오래 오늘도 그렇게 나아가기로 했다.”
서두르지 않고 허둥대지 않고 나만의 질서를 만들어가는 최소한의 삶

요가는 삶과 닮았다. 해도 해도 안 되는 자세가 있고 옆 사람이 나보다 잘하는 걸 보면 질투가 난다. 노력해도 모자란 게 느껴지면 서글프다. 조바심 낼수록 어설퍼지는 게 우습다. 좋아서 선택한 건데 쫓기는 사람이 되어 어리벙벙하다. 분수를 모르고 무리해서 덤비면 가랑이가 찢어져 강철 같은 아픔에 시달린다.
그럴 때 요가가 우리에게 가르쳐주는 것은 겸허함인지도 모른다. 결심과 의욕만으론 할 수... 더보기

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  • 천천히, 꾸준히 한다면 뭐든 나아지지 못할 게 없다고 생각합니다. 하지만 세상은, 타인은 절대로 내 속도를 유지하도록 내버려 두지 않죠. 천천히, 꾸준히 가려고 애쓰는 사람도 주변의 미친 속도감에 불안해지고, 불공평함에 허탈해지고 좌절할 때가 많습니다. 이러한 세상의 흐름과는 상관없이 내가 믿는 가치가 여전히 어딘가에서는 유효하다는 것을 확인하기 위해, 그리고 그것이 세상을 바꾸진 못할지라도 끊임없이 흔들리는 나를 붙들어 맬 수는 있기에 요가 수련을 하는 게 아닐까. 피식 피식 웃으며 읽을 수 있는 책이지만, 이런 생각이 갑자기 들... 더보기
  •   요가 매트만큼의 세계라는게 뭘 의미히난건지 궁금증을 자아내기도하고...책의 표지를 보면... 요가를 하고있는 한 여인의 그림이 그려져있다!!! 그리고 "한호흡 한호흡 내삶의 균형을 찾아가는 일상 회복 에세이" 라는 문구...일상회복에세이라는 말에 꼭 읽어봐야겠다라는 생각을...ㅋㅋㅋ그리고 뒷면에 보면 "에저보다 홀가분한 내가 되기 위해 오늘도 어깨에 힘을 빼고 고개를 든다"라는 표현이 있다...이처럼... 이 책은 요가를 하면서 요가에 비유하며 일상에 대한 이야기를 하는듯 하다. 이 책은 이아림이라는 분... 더보기
  • 요가 매트만큼의 세계 mi**oo | 2018-06-22 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    지난 봄, 여기 저기 온몸 컨디션이 좋지 않아 방문했던 한의원에서나이답지 않게 몸의 근육이 많이 뭉쳐 있다며 이러다 곧 큰병 난다며 한의사 선생님이 추천해 주신 요가...난 그렇게 요가와 인연을 맺게 되었다. 요기니가 된지 이제 2개월차...수련을 마치고나면 개운하다는 느낌을 알기 시작했으며,요가에 대해 이런저런 의문과 다른사람들의 요기니 생활이 궁금해지기 시작할 찰나에 바로 이 '요가 매트 만큼의 세계' 란 책을 접하게 된것이다. 혼자 킥킥 거리며, 맞아맞아 공감하며 신나게 읽어내려갔다. 한동작을 계속 실패하다 어느날 성공... 더보기
  • "요가를 하다 보면 안 되는 것 투성이다.늘 쫓아가기 바쁘고 오른쪽 다린지 왼쪽 다린지대단히 헷갈리고, 무엇보다 아프다. 온몸이 다.숨 쉬는 것도 어렵다.그러니 손을 뻗고 고개를 들고 간신히 균형을 잡는 사이, 적금 만기일이나 보험 납부액 따위를 떠올릴 여유는 없다.최소한의 것만 받아들이고 사고한다.겨우 매트 크기만큼의 세계다." <p style="margin: 0px"> </p>   STEP 1. 가랑이가 찢어졌다 # 요가 매트만큼의 세계p.18  내가 다... 더보기
  • 요가 매트만큼의 세계 kk**dol8 | 2018-06-11 | 추천: 0 | 5점 만점에 5점
    우리는 수시로 길을 잃는다. 무지해서 오만해서,무모해서 소심해서 자꾸 갈팡질팡한다. 그때마다 우리에게 필요한 건 바로 각성의 순간일 것이다. 내 걸음이 얼마나 볼썽사나운지, 자꾸 갓길로 새지는 않은지, 자신을 속이고 주변을 속이면서 앞서가려고만 하지 않는지 스스로 살피는 거다. 정직하게 묻는 거다. 그리고 문제가 있다면 바로 잡는다. 고쳐 걷는다. 나답게 나아간다. 난 이런 정직함이 좋다. (p27)이아림씨는 요가 예찬론자이다. 여자로서 서른이 주는 무게를 느끼며 살아가면서 그 안에 삶의 궤적을 엿볼 수 있다. 넘어지고 깨지고, 상... 더보기

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