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마음의 무늬를 어루만지다 어제의 나와 화해하는 내 마음 셀프 테라피

조영은 지음 | 레드박스 | 2019년 01월 30일 출간
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상품상세정보
ISBN 9791188039289(1188039288)
쪽수 368쪽
크기 140 * 205 * 30 mm /551g 판형알림

책소개

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이 책의 주제어

내 마음 깊은 곳에는 어떤 무늬가 새겨져 있을까?

어제의 나와 화해하는 내 마음 셀프 테라피

신간 『마음의 무늬를 어루만지다』는 변화를 꿈꾸면서도 ‘내가 과연 달라질 수 있을까?’ 의심하는 사람들에게 자기 탐색의 기회를 제공하고, 살아오면서 마음속에 흔적으로 남아 있는 ‘무늬’를 어루만지며 긍정적 변화의 가능성을 발견해내도록 용기를 심어준다. 저자는 인간의 마음을 연구하는 사람으로서 그리고 상담심리전문가로서 ‘인생 처방’과는 다른 마음 셀프 테라피의 지혜를 전하며, 자기 자신을 괴롭히는 고질적인 삶의 패턴에서 벗어날 수 있는 다양한 방법에 대해 안내한다

상세이미지

마음의 무늬를 어루만지다 도서 상세이미지

저자소개

저자 : 조영은

이해와공감 심리상담센터 대표원장. 한국심리학회가 공인하는 임상심리전문가이자 1급 상담심리사, 보건복지부가 공인하는 1급 정신건강임상심리사로, 한국임상예술학회 이사, 한국임상심리학회 위원을 맡고 있다.
고려대학교 심리학과를 졸업한 후 동 대학원에서 임상 및 상담심리학 석사 학위를 받고 박사과정을 수료했다. 차의과학대학교 분당차병원 정신건강의학과 임상심리 레지던트 과정을 마쳤으며 상담심리사, 임상심리사 슈퍼바이저 자격을 보유하고 있다. 현재 서울과 분당에 있는 심리상담센터에서 심리상담을 하고 있고, 강연과 TV 프로그램을 통해 심리학을 매개로 대중과 소통하고 있다. 또한 ‘임상심리학자의 마음놀이터’라는 블로그를 운영하면서 사람들의 마음을 따뜻하게 어루만져주는 글을 쓰고 있다. 저서로는 『처음 시작하는 심리학』, 『심리학의 온기』 등이 있다.
인간의 마음을 연구하는 사람으로서 그리고 상담자로서 오랫동안 품어온 주제는 이것이다. ‘우리는 과연 변할 수 있는가?’ 심리적인 고통과 반복되는 삶의 문제에서 빠져나오길 원하고 자신을 더 나은 모습으로 바꾸고 싶어 하는 이들에게 변화가 어렵긴 하지만 결코 불가능한 것이 아님을 이야기하기 위해 이 책을 쓰게 되었다.
블로그 blog.naver.com/healing2010

목차

저자의 말 우리는 마음속에 자기만의 무늬를 가지고 있다

Part 1 변화를 꿈꾸고 의심하는 마음을 어루만지다
왜 우리는 똑같은 문제를 반복할까
삶의 멈춤 신호를 알아차려야 할 때
자동항해모드 전원을 끄는 첫 단계
“제가 의지가 약해서 그런 거래요”
슬픔에 빠져 있는 이에게 도움이 안 되는 말
심리 문제에 관한 오해와 편견
긍정성은 고통을 마주할 때 생겨나는 것
시간과 끈기력, 인내가 필요한 일
후천적인 경험으로 나는 달라질 수 있다
반복되는 삶의 원형, 마음에 새겨진 무늬

Part 2 누구나 자신의 역사 속에 자기만의 상처를 간직하고 산다
01 버림받음: 당신도 언젠가 날 떠나겠지
02 불신/학대: 저 사람이 날 속이는 게 아닐까?
03 정서적 결핍: 날 이해해줄 사람은 세상에 없어
04 결함/수치심: 내가 좀 한심한 인간이라……
05 사회적 소외: 역시 난 아웃사이더인가 봐
06 의존/무능감: 내가 혼자서 뭘 할 수 있겠어
07 취약성: 언제 불행이 닥칠지 몰라!
08 융합/미발달된 자기: 당신 없이는 아무것도 못 해요
09 실패: 나는 뭘 해도 실패할 게 뻔해
10 특권의식: 세상은 나를 중심으로 돌아가
11 부족한 자기통제: 뭐든지 내 마음대로 할래
12 복종: 당신이 원하는 대로 따를게요
13 자기희생: 난 괜찮아, 널 위해서라면
14 승인-인정 추구: 남들에게 인정받지 않고는 못 살아!
15 비관주의: 결국은 다 잘못되고 말 거야
16 정서적 억제: 속마음을 들켜선 안 돼
17 엄격한 기준: 아직 멀었어, 완벽해져야 해
18 처벌: 실수는 절대 용서 못 해

참고문헌

책 속으로

스스로 상담실에 찾아오는 분들을 보면 오히려 더 건강한 분들이 많습니다. 심리상담을 받고자 한다는 것은 타인을 믿고 자신의 마음을 열 수 있는 개방성과 인간에 대한 신뢰, 내면을 들여다볼 수 있는 심리적 힘을 가지고 있다는 얘기니까요. 또한 자신의 불편한 마음을 알아차릴 수 있는 능력을 지니고 있음을 의미하기도 합니다. 이런 이야기는 이 책을 읽고 있는 당신에게도 해당됩니다. 심리서를 읽으며 자신의 마음을 이해하고 삶을 점검하고자 하는 태도는, 건강한 자아가 가진 힘에서 비롯됩니다. _15~16쪽

목으로 넘긴 음식이 몸속 어딘... 더보기

출판사 서평

“나는 왜 똑같은 문제를 반복할까?”
마음대로 할 수 없는 마음을 들여다보다
숨 가쁘게 돌아가는 삶 속에서 ‘왜 이렇게 살고 있지?’ 의문이 든다면, 행복을 느낄 새 없이 하루하루가 버겁게만 느껴진다면, 반복되는 상처 앞에 자꾸만 주저앉게 된다면 삶의 ‘멈춤’ 신호를 알아차려야 할 때다. 변화를 통해 자신을 돌볼 기회를 마주한 것일지도 모르기 때문이다. 상담심리학자이자 임상심리전문가인 조영은 저자는 『마음의 무늬를 어루만지다』에서 ‘변화’에 대해 이야기한다. 저자의 설명은 이렇다. 성격과 기질을 전면적으로 바꾸기는 쉽지 않... 더보기

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  • 우리는 마음속에 자기만의 '무늬'를 가지고 있다. 타고난 기질과 성장 과정의 경험에 따라 제각기 다른 모습으로 새겨지는 마음의 무늬가 오늘의 우리를 만들고 그 무늬가 우리 인생에 어떻게 드러나는지 알 수 있다. 타고난 기질과 성장 경험으로 인해 새겨진 마음의 무늬를 변화하고 싶다면 자기를 있는 그대로 수용해보아야 한다. 그 과정이 즐겁고 쉽지만은 않을 테다. 변하고 싶다는 것은 좋지 않은 모습일 테고 그러한 자신의 본얼굴을 맞이하는 것이 즐겁지는 않을 테니 말이다. 어떻... 더보기
  • 지금껏 살아온 시간을 곰곰 생각해본다. 비슷한 고민을 하고 같은 실수를 반복하며 살아왔다. 별 일 아니라고 생각되는 일도 막상 닥치면 상처 받기 일쑤였고, 생각대로 마음대로 되지 않는 경우가 허다했다. 마음을 마음대로 할 수 있다면 얼마나 좋을까! 이 책은 먼저 제목이 마음에 들어서 눈길이 갔다. 마음의 무늬를 어루만지다니, 제목만 보아도 상처를 어루만져 주는 느낌이다. 어떤 내용으로 내 마음을 달래줄지 궁금해서 이 책『마음의 무늬를 어루만지다』를 읽어보게 되었다.       이 책의... 더보기
  • ϻϻϻ 이 책은 "심리 여행… 그 여정을 시작하겠습니다."라고 시작한다. 장황하달까. 암흑인 우주 유영을 시작하기 전에 마음을 다잡게 만들어 주는 것처럼 막연하지만 기대감을 준다. '저자의 말'에서 그런 기대감이 있다. "변화의 과정은 역설적이게도 자신을 있는 그대로 수용하는 데서 시작합니다." p9 병원에서 눈을 뜨고 목이 부러졌다는 사실을 알게 됐다. 그래서 앞으로는 머리가 가려워도 긁을 수 없다는 사실을 깨닫는 데는 그리 오래 걸리지 않았다. 분노가 일었다. 마음먹은 대로... 더보기
  •     괜히 계절을 타는지 마음이 싱숭생숭~~ 그런 나의 마음을 다잡아 줄수 있을것 같은 심리책 '마음의 무늬를 어루만지다' 라는 도서를 읽어보려한다. 이 책의 표지를 보면 꼭 뭔가 마법에 주문이 걸릴것만같은 이미지로 책이 구성되어있고 책속에 '어제의 나와 화해하는 내마음 셀프 테라피' 라는 문구가 기재되어있다. 매일같인 반복되는 일상속에서도 내 자신에게 너때문에... 너로 인해서 너가 그렇게 해서 라는 말을 마음속으로 많이하는것 같다. 그런데 '나와 화해한다' 라는 표현이 너무 마음에 와닿고... 더보기
  •   P15 심각한 정신질환을 앓는 분들이 보이는 증상 중 하나가 '병인식'이 없다는 것인데요, 쉽게 말해 본인에게 이상 한 점이 있다는 사실을 모른다는 겁니다. 그렇기 때문에 어찌 보면 "난 하나도 이상하자 않아! 매우 정상이야!" 라고 확신하며 단언하는 태도가 더 위͖해 보이기도 합니다.                             &nb... 더보기

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