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내 삶의 주인으로 산다는 것 나도 몰랐던 진짜 나와 마주하는 자존감 회복 클래스

김권수 지음 | 책들의정원 | 2017년 04월 24일 출간
| 5점 만점에 5점 리뷰 12개 리뷰쓰기

이 책의 다른 상품 정보

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상품상세정보
ISBN 9791187604204(1187604208)
쪽수 300쪽
크기 150 * 213 * 23 mm /419g 판형알림

책소개

이 책이 속한 분야

내 삶의 걱정과 불안 중 96%는 결코 일어나지 않는다!

『내 삶의 주인으로 산다는 것』은 내적동기 전문가 김권수 교수의 제3회 다음카카오 브런치 대상 수상작 [마음의 항체]를 토대로 깊이 있는 이론과 사례를 덧붙여 완성되었다. 이 책은 무한경쟁에 익숙해진 현대인들이 왜 자신의 삶에서 근원적으로 소외되고 있는지에 대한 원인을 찾으려 한다.

저자는 한때 ‘산다는 두려움’에 짓눌려 아무것도 할 수 없었다. 결국 오기를 부리는 심정으로 ‘걱정 목록’을 만들게 되었다. 이후 놀라운 변화가 찾아왔다. 마음속 고민을 글로 옮겨 적었을 뿐인데 불안의 실체가 사라진 것이다. 그는 오랫동안 시달려 온 거대한 두려움의 실체가 허상이었음을 깨달았다.

더불어 걱정의 96퍼센트가 지나가버린 일, 절대 일어나지 않을 일, 우리가 어찌할 수 없는 일에 대한 고민이라는 사실을 지적한다. 유용한 가치가 있는 걱정은 단 4퍼센트에 불과하다는 것이다. 이처럼 두려움과 공허함, 결핍과 불안 같은 부정적 감정은 대부분 자신과 주변을 이해하고 받아들이는 것만으로도 쉽게 해결된다.

심리학, 경영학, 뇌과학 연구 결과를 아우르며 절망에서 벗어나 소박한 일상으로 돌아올 해결책을 제시하는 이 책은 누구나 실천에 옮길 수 있는 구체적이고 명쾌한 방안을 알려준다. 동시에 인문학적 통찰까지 더해져 현실의 무게를 견디고 있는 모든 이에게 작은 위안을 건넬 것이다.
수상내역
- 제3회 다음카카오 브런치 대상 수상

저자소개

저자 : 김권수

저자 김권수는 젊은 시절부터 IT 벤처를 운영하고 대학에서 e-비즈니스와 컴퓨터 시스템을 연구하며 강의하던 일 중독자였다. 우리나라 초창기 대학 전자신문을 만들고 최초의 메타신문 사이트를 운영하기도 했다. 하지만 조직과 주변의 환경에서 제시하는 목표와 경쟁의 이익을 위해 무작정 달리다가 ‘공허함’과 ‘절망’을 만나며 소외되고 잃어버린 자신을 발견한다. 40세 늦은 나이에 수많은 성취와 영광을 주었던 기존 시스템 중심의 전공과 위치를 버리고 인간의 의식, 심리, 행동, 조직을 연구하는 새로운 전공을 시작했다.경상대와 경남과학기술대에서 경영과 인적자원, 조직행위, 창의·인성 개발 등을 강의하고 있으며, 몰입, 긍정심리자본, 회복력과 내적 동기, 뇌과학을 연구하여 개인과 조직에 파급시키는 휴먼경영전략연구소의 대표교수로 활동 중이다. 그의 모든 연구와 강의, 대외 활동의 중심은 ‘사람’과 ‘행복한 삶’, ‘행복한 조직’이다. (사)한국명상학회 상임이사, 명상 지도자, 액션러닝 전문코치, 브레인 트레이너Brain Trainer로도 활동하며 각종 강연과 프로그램을 진행한다. 버크만 진단BIRKMAN Research의 퍼실리테이터로 개인의 특성과 관계를 진단하여 행복한 삶을 이끌어갈 수 있도록 돕고 있다.
저서로는 《감성시대의 인간관계경영》(공저) 등이 있으며 e-러닝, 액션러닝과 긍정심리자본 등에 관한 논문을 집필한 바 있다.

목차

PROLOGUE 삶에서 소외된 모든 이에게 ‘나’를 지지할 용기를 건네며

Class Ⅰ 나는 누구인가

내 삶의 주인으로 산다는 것
우리는 왜 군중의 삶을 사는가
역경과 실패를 해석하는 각자의 방식
내가 누구인지 질문을 던지다
우월감의 포장을 벗기면 드러나는 열등감
자신에 대한 공감이 곧 치유다

특강 1. 나를 이해하고 나와 소통하는 법

Class Ⅱ ‘나’라는 사람을 이해하기

나를 가둔 장막 걷어내기
실패가 아닌 두려움을 경계하라
20세기 최대의 발견, ‘마음이 인생을 바꾼다’
모든 게 내 탓인 것만 같은 자기비난의 욕구

특강 2. 숨어 있는 장막, 나를 지배하는 숨은 믿음 찾아내기

Class Ⅲ 감정이 곧 나는 아니다

나를 사랑하기 위한 ‘자기감정의 존중’
감정 조절에도 이해와 연습이 필요하다
마음의 평화는 무시할 수 있는 능력에서 온다
공감 속에 숨겨진 나의 회복력

특강 3. 감정적으로 건강한 사람이 되는 방법

Class Ⅳ 자신의 한계를 인정할 때 어른이 된다

세상에는 사람의 힘으로 불가능한 일이 있다
생각에 매달리는 노예, 생각에서 자유로운 주인
제3자의 눈으로 나를 바라보면
괴로움과 아픔조차 삶의 한 조각이다

특강 4. 생각을 보는 습관, 생각의 주인이 되는 방법

Class Ⅴ 부정적 감정을 넘어 배우는 삶의 태도

두려움과 걱정의 실체를 확인하라
생존을 위해 발달한 본능, 두려움
불안과 우울의 너머에 서기
죄책감과 수치심이 자신을 파괴하지 않도록
감사하는 마음에 행복이 깃든다
가장 작은 노력으로 가장 큰 것을 얻으려면
뇌과학으로 나쁜 습관 버리기
생각에 갇히지 않는다는 것

특강 5. 편견을 이해하고 활용하는 방법

Class Ⅵ 사소한 것에서 발견하는 기쁨

세상은 보는 대로 보인다
빠르게 달리기보다는 느리게 걷자
누리고 있는 행복에 대한 감사
우연히 발견한 노을에 발길을 멈추다
‘마인드셋’, 내가 설정하는 나의 한계
나의 열망은 어떻게 나의 삶과 연결되는가
무중력의 공간을 부유하는 우주인처럼

특강 6. 목표의 실현을 위한 생각의 정밀화 그리기

Class Ⅶ 꿈을 실현하는 사람은 무엇이 다른가

희미한 목표는 점점 더 희미해진다
여기서 멈춰야 할지 혼란스럽다면
스스로 타오르는 사람
나의 가치와 의미를 부여하는 훈련
세상이 나를 위해 움직이도록
약점을 메우는 것과 강점을 살리는 것

특강 7. 음미하고 몰입하는 생활 만들기

Class Ⅷ 바람 앞에서 흔들리지 않을 지혜

나는 나를 통제할 수 있는가
삶의 역경에 맞서는 강력한 회복력
인간의 머리에는 ‘파충류의 뇌’가 있다
스트레스와 자극에 맞서는 깊은 호흡
애착관계에서 시작된 뇌의 편중

특강 8. 일상에서 따라하는 작업기억 훈련

책 속으로

삶의 주인이 된다는 것은 어떠한 경우라도 나의 시공을 수용하고 즐길 수 있는 힘을 가져다준다. 주변의 의무와 요구 속에서 스스로를 멈춰 세우고 또렷하게 자신과 만나서 물어봐야 한다. 내가 원하고 만족할 수 있는 것이 무엇인지 알 때 자신에게 보다 더 친절하고 충실한 나를 만나게 된다. 주변의 속도와 흔들림 속에 그것을 바라보며 담담히 자신의 것을 추구하고 누리려는 용기 있는 나를 만나게 된다. _p.17~18

인간은 내적 동기가 충족될 때 긍정적 정서를 얻고 행복감을 느낀다. 그런데 내적 동기는 자기이해와 맞닿아 있다. 자기이... 더보기

출판사 서평

내 삶의 걱정과 불안 중 96%는 결코 일어나지 않는다!
제3회 다음카카오 브런치 대상 수상작

이번 직장에서 밀려나면 더는 갈 곳이 없다는 불안에 시달리는 40대 K씨. 하나뿐인 자식 교육에 들어가는 돈은 점점 늘어만 가는데 대출금과 막막한 미래를 생각하면 잠도 오지 않는다. 결국 그는 불면증 클리닉을 찾게 되었다. 평생 엘리트로 불리며 대기업에 들어가 이른 나이에 승진한 30대 Y씨. 외제차를 타고 럭셔리 브랜드를 즐기는 성공한 인생이지만 언제나 타인의 칭찬과 인정에 목말라하는 자신을 발견하고는 스스로를 안타까워했다.
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  • 책 제목부터 울림을 준다면, 그 분은 그렇게 살아오지 않았던 점이 일정부분 있으실거라 생각되요. 그만큼 지금 빠르게 돌아가는 사회 속에서 내가 중심을 잡고 살아가는 사람이 과연 얼마나 될까? 다시 물어보게 됩니다. 남들이 살아가는 방식을 쫓아서, 시대의 흐름을 따라서 그저 살아가는 것이 어쩌면 편하기 때문일수도 있구요. 너무나 복잡한 사회 속에서 균형잡힌 시각으로 세상을 바라본다는 게 의지가 없다면 결코 쉬운 일도 아니라서 말이죠. 요즘 "깨어 있는 시민" 일명 "깨시민" 이라고 말하는 줄임... 더보기
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    예전에 어느 매체에서 배가 아프다는 할머니들께 복통약을 드린것이 아니라 두통약을 드리고, "이게 복통약이니 드시고 나면 몸이 편안해 지실꺼예요." 라고 이야기하자 할머니는 그 약을 먹고 배가 싹 나은거 같다라고 얘기하셨다고 해요. 그 이야기를 처음 들었을 때는 그게 가능할까? 장난친거 아니야 라는 생각이 들었었는데, 실제로 현실에서도 내가 믿는 만큼 믿어지고, 내가 생각한대로 일이 이루어지니, 내가 걱정하는 것의 대부분은 일어나지 않는데, 조바심을 갖고 걱정을 하다보면 그 방향으로 가기에 그렇게 된다고 믿게 되는 것이라지요. 내 삶... 더보기
  • 누구나 자기 삶은 자신이 산다고 생각한다. 그러나 실제로 우리 각각 개인의삶을 비춰 들여다 보면 우리는 자신의 삶을 자신을 위해 살지 않는 남을 향한삶으로 고통스러워 하는 모습을 볼 수 있다.무엇때문에 그런일이 벌어질까? 현실의 상황이라는 환경에 지배되거나 지배된줄도 모른채 살아가는 많은 사람들이오늘도 고군분투하는 시대에 진정 나는 내 삶의 주인으로 살아가고 있는지 독백처럼읍조리지 않을 수 없다. 우리의 삶은 실제로는 일어나지도 않을 일들에 대해 불안감을 가지고 걱정을 하는삶으로 채워져 있다.일어나지도 않을 일들이 96% 라... 더보기
  • 내 삶의 주인은 과연 나일까? 라는 생각은 혹시 착각이아닐까? 라는 생각을 해주게한책 과연 나는 과거에도 현재도 주체적인 나의 삶을 산것인가 라는 생각을 이책을 읽으며 하게 되었다  생각해보면 학창시절에는 그저 부모님과 선생님이 시키는대로 살았던 것이나 군대에서는 내 삶의 일부를 국가에 속한 군인으로써 명령속에서 살았던것이나 대학에서는 오직 취업과 돈벌이를 위해 내가 원하는 꿈이 무엇인지 내가 하고자하는 것이 무엇인지 모른채 하기싫은 분야에 관한 공부(그리 열심히 하진않았지만...) 를 했던것 직장... 더보기
  • 제3회 다음 카카오 브런치 대상 수상작인내 삶의 주인으로 산다는 것!!저자는 보시다싶이 김권수님이십니다^^ "삶에서 소외된 모든 이에게 '나'를 지지할 용기를 건내며"라는 제목의 프롤로그에요^^비관이아닌 수용과 용기랄까요 ㅎㅎ 감정조절에도 이해와 연습이 필요하다고합니다.감성지능에서 가장 먼저 필요로하는 것은 관찰하는 것!내 감정의 관찰을 통해 상황에서 흘러나오는 감정 읽기가 가능해지구요~자신의 감정을 모른다면 감정에 압도당하면서타인의 감정을 읽는것도 불가능해지면서 감정을 활용한다는것도 상상... 더보기

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