섭식장애를 위한 내면가족시스템치료(IFS) 한 걸음씩 회복으로 이끄는 친절한 안내서

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도서 소득공제 안내

도서 소득공제란?

2018년7월 1일 부터 근로소득자가 신용카드 등으로 도서구입을 위해 사용한 금액이 추가 공제됩니다.
(추가 공제한도 100만원까지 인정)

*총 급여 7,000만 원 이하 근로소득자 중 신용카드, 직불카드 등 사용액이 총급여의 25%가 넘는 사람에게 적용
*현재 ‘신용카드 등 사용금액’의 소득 공제한도는 300만 원이고 신용카드사용액의 공제율은 15%이지만, 도서·공연 사용분은 추가로 100만 원의 소득 공제한도가 인정되고 공제율은 30%로 적용
*시행시기 이후 도서·공연 사용액에 대해서는 “2018년 귀속 근로소득 연말 정산”시기(19.1.15~)에 국세청 홈택스 연말정산간소화 서비스 제공

도서 소득공제 대상

도서(국내도서,외국도서,해외주문도서), eBook(구매) , 도서 소득공제 대상 상품에 수반되는 국내 배송비 (해외 배송비 제외)

*제외상품 : 잡지 등 정기 간행물, 음반, DVD, 기프트, eBook(대여,학술논문), 사은품, 선물포장, 책 그리고 꽃
*상품정보의 “소득공제” 표기를 참고하시기 바랍니다.

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간편결제 : 네이버페이, 삼성페이, 카카오페이, PAYCO

* 현금결제는 현금영수증을 개인소득공제용으로 신청 시에만 도서 소득공제 됩니다.
* 교보e캐시 도서 소득공제 금액은 교보eBook > e캐시 > 충전/사용내역에서 확인가능합니다.
* 페이나우, 11PAY와 휴대폰결제, 교보캐시는 도서 소득공제 불가

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상품상세정보
ISBN	9791187332633(1187332631)
쪽수	280쪽
크기	151 * 223 * 20 mm /389g 판형알림
이 책의 원서/번역서	An Internal Family Systems Guide to Recovery from Eating Disorders / Grabowski, Amy Yandel

책소개

이 책이 속한 분야

인문 > 심리학 > 심리치료 > 심리치료일반

이 책의 주제어

“섭식장애에는 답이 없다?”
30년 동안 섭식장애를 치유한 전문가 들려주는
섭식장애의 원인과 재발 없는 획기적인 치료법

섭식장애는 치료하기 힘든 증상으로 알려져 있다. 그동안 치료사들은 “섭식장애에는 답이 없다”며 체념과 무력감을 느끼곤 했다. 이 책은 내면가족시스템치료(Internal Family System) 모델을 바탕으로 30년 이상 섭식장애를 성공적으로 치료해온 저자의 치료법을 정리한 것이다.
내면가족시스템치료(IFS)에서는 우리의 내면이 하나의 인격체가 아니라 여러 부분(part)으로 구성되어 있다고 본다. 저자는 섭식장애를 치료하기 위해서는 환자의 내면에 있는 세 부분(멘토, 지지자, 어린아이)을 치유해야 한다고 말한다. 이러한 부분들을 살피지 않고 식습관 개선이나 운동만으로는 섭식장애를 치료할 수 없다.
이 책에서 독자는 참나(Self)를 세우고, 각 ‘부분’의 목소리를 알아차리는 방법을 배우게 된다. 저자는 섭식장애를 치유한 자신의 경험과 내담자들의 다양한 사례를 통해 독자가 자신의 부분들을 이해하고 치유하도록 돕는다.
각 장의 말미에 독자가 회복으로 나아가도록 안내하는 질문이 수록되어 있다. 섭식장애를 치료하는 진문가는 물론 내담자들에게도 반드시 필요한 책이다.
이 책은 섭식장애에 초점이 맞춰져 있지만 대부분의 사람들 내면에서 일어나는 갈등의 본질이 무엇인지, 어떤 양상으로 나타나는지를 탁월하게 설명해주고 있다. 섭식장애는 음식의 문제가 아니라 내면의 공허함과 아픔을 피하려는 데서 온 것이기 때문에 이 책은 각종 중독이나 자기 파괴적인 행동으로 고통받고 있는 이들에게도 도움이 될 것이다.

책 속으로

내가 만난 내담자들도 대부분 내면의 공허함과 수치심을 표현했다. 내면에 아무것도 없는 것처럼 느껴지기 때문에 외면의 크기와 모양, 외모가 매우 중요해진다.-28쪽

IFS 치료에서는 부분이라고 부르는 다양한 내면의 인격을 탐색한다. “나의 한 부분은 친구들과 밖에 나가고 싶어 하지만, 다른 부분은 내가 집에 남아서 보고서를 끝내야 하는 걸 알고 있어요.” 부분은 누구에게나 존재한다. 당신이 아는 모든 사람에게 부분들이 있다. 부분들은 가족 구성원처럼 상호작용한다. 당신은 생각, 감정, 신념, 내면의 대화를 통해 부분들을 자각할 수 있다. 부분들이 균형을 잃으면, 마치 부분들이 사이좋게 지내지 못하는 것처럼, 몹시 시끄럽고 혼란스럽게 느껴진다.-35쪽

정확히 무엇이 섭식장애를 일으키는지는 아무도 모른다. 여러 이론이 떠돌고 있다. 내 결론은, 섭식장애는 참나가 희생된 결과로 생긴 내적인 혼란에 당신이 대처한 방법이라는 것이다. 당신의 참나가 희생되도록 만든 두 요소가 있다. 첫 번째는, 심리학 용어로 개인의 무효화(Personal Invalidation)이고, 두 번째는 타고난 민감성이다.-52쪽

어린아이는 모든 일이 자신이 한 행동의 직접적인 결과라고 믿는다. 어린아이는 ‘내가 뭘 해도 아빠는 별로 기뻐하는 것 같지 않아. 아빠는 행복을 누릴 줄 아는 사람이 아닌가 봐’라고 성숙하게 생각하지 못한다. 대신에 ‘아빠가 행복해하지 않아. 내가 착한 아이라면 아빠가 행복할 텐데. 내가 제대로 못 해서 그래. 난 나쁜 아이야’라고 생각한다. 그래서 아이는 “아기처럼 굴지 마! 아무것도 아닌 걸 갖고 왜 이 난리야!”라는 말을 들을 때마다 마음이 상하는 부분을 없애려 한다. 자신이 느끼는 것을 부정하고 자신의 목소리를 잠재우려 하면서 참나의 한 덩어리를 깎아낸다.-60쪽

이 시점에서 당신은 의아할지 모른다. “근데 왜 나야? 왜 나는 섭식장애를 갖게 된 거지? 나는 트라우마가 그렇게 심하지 않았어! 나보다 트라우마가 더 심한 사람도 멀쩡하던데? 나는 도대체 뭐가 잘못된 거야?” 지금까지 이 장에서 개인의 무효화를 탐구해 왔다. 하지만 내부적인 요소도 있다. 섭식장애가 있는 사람들 대부분은 성격이 민감하다. -61쪽

상대방이 당신의 욕구를 채워줄 자원이 없는 이유는 많겠지만, 그 이유가 당신 자신이나 당신의 가치와는 아무런 상관이 없다. 하지만 아이 때 정서적 욕구가 반복적으로 채워지지 않으면 당신은 상처 입거나 실망하지 않기 위해 자신을 비난했을 것이다. “난 너무 과해. 원하는 게 너무 많아.”-157쪽

30년 동안 사람들의 회복을 도운 나는 체중감량을 목표로 하는 것은 섭식장애에서 회복하는 것과 양립할 수 없다고 굳게 믿는다. 배고프다는 몸의 신호를 무시하거나 끼니를 거르고 먹는 음식의 종류나 양을 제한할 때마다 섭식장애는 더 깊어진다. -231쪽

신체 혐오는 왜곡된 바디이미지에서 비롯된다. 바디이미지란 마음속에서 갖고 있는 자신의 모습이다. 바디이미지에 대한 판단과 비판이 결합되어 신체 혐오가 나타난다. 왜곡된 바디이미지는 아이 부분이 갖고 있는 부정적인 핵심 신념에서 유래한 것으로 당신의 실제 몸과 상관이 없다.-234쪽

회복은 어려운 과정이고 오래 걸린다. 이 이야기를 듣고 나서 “왜 그렇게까지 애를 써야 해?”라고 물을지 모르겠다. 내가 만나본 회복한 사람들은 그만한 가치가 있다고 말한다. 그들은 자유를 찾았다. 자기애와 자기 수용, 내면의 평화와 만족을 찾았다. 마침내 자신이 누구인지, 누구였는지 알았고, 자신을 좋아하게 되었다. 그들은 만족스럽고 건강하게 사람을 만날 수 있다. 그들은 더 깊은 삶의 목적과 의미를 찾았다. 당신도 그럴 것이다.-242쪽 닫기

출판사 서평

다이어트에 대한 과도한 집착, 폭식과 구토...
섭식장애와 중독의 고통에서 벗어나는 획기적인 치료법

“전문가와 내담자 모두에게 반드시 필요한 책”_김준기(정신과 전문의)
“수많은 섭식장애 환자를 회복으로 이끈 놀라운 책”_비비안 한센 미한(미국 섭식장애 치료의 창시자)

섭식장애는 치료하기 힘든 증상으로 알려져 있다. 그동안 치료사들은 “섭식장애에는 답이 없다”며 체념과 무력감을 느끼곤 했다.
이 책은 내면가족시스템치료(Internal Family System) 모델을 바탕으로 30년 이상 섭식장애를 성공적으로 치료해온 저자의 치료법을 정리한 것이다. 섭식장애로 힘겨운 시기를 보낸 저자 자신은 물론 수많은 내담자를 회복으로 이끈 놀라운 치료법을 단계별로 소개한다. 섭식장애 환자와 치료사들에게 반가운 소식이 아닐 수 없다.

내면가족시스템치료(IFS)에서는 우리의 내면이 하나의 인격체가 아니라 여러 부분(part)으로 구성되어 있다고 본다. 실제 가족 구성원들이 서로 갈등과 불화를 겪기도 하고, 이해하고 협력하기도 하는 것처럼 한 개인의 내면 역시 그렇다는 의미로 이 치료 모델을 ‘내면가족시스템치료’라고 부른다.
사람의 내면은 ‘참나(Self)’와 여러 ‘부분’으로 자연스럽게 구성되어 있다. 과제를 얼른 끝내야 한다는 마음과 나가 놀고 싶다는 두 마음 사이에서 시달린 적이 있을 것이다. 다이어트를 해야 한다는 마음과 더 먹고 싶은 마음 사이에서 갈등한 경험이 있을 것이다. 이처럼 모든 사람의 내면에는 여러 부분이 존재하고, 각기 다른 목소리를 낸다.
자연스럽게 조화를 이루며 공존하던 부분들이 극단적으로 되면서 여러 문제와 증상이 나타난다. 부분들이 갈등하는 가장 큰 이유는 어린 시절의 부정적인 경험이나 트라우마 때문이다. 이 책 2장에서 참나와 부분들에 대해 배우게 된다.

“섭식장애는 음식 문제가 아니다!”
재발 없는 근본적인 회복을 위해서는 두 날개가 필요하다
저자는 섭식장애를 치료하기 위해서는 환자의 내면에 있는 세 부분(멘토, 지지자, 어린아이)을 치유해야 한다고 말한다. 이러한 부분들을 배려하지 않고 식습관 개선이나 운동만으로는 섭식장애를 치료할 수 없다.
이 책은 저자가 자신의 섭식장애를 치유하기 위해 고군분투한 이야기부터 시작된다. 다이어트에 몰두하고, 언제 무엇을 얼마나 먹을 건지에 신경을 곤두세우느라 덫에 갇힌 기분이었다고 한다. 조금 나아지는가 싶다가도 다시 나빠지기를 반복했다. 급기야 입원 치료를 받게 된다. 그 과정에서 ‘참나’를 만나 회복의 길로 들어서게 된다.
“회복에 필요한 두 날개가 제자리를 찾을 때까지 나는 회복될 수 없었다. 내가 섭식과 몸무게에만 집중하는 한, 회복하고자 하는 노력은 물거품이 되고 말았다. 섭식과 몸무게만 신경 쓰고 참나를 찾지 않는다는 것은 뇌종양으로 인한 두통에 아스피린을 먹는 것과 같다. 근본적인 원인이 해소되지 않으면 증상과 행위는 계속 반복되기 마련이다.”_본문 중에서

회복에 필요한 두 날개란 무엇인가? 한쪽은 섭식, 몸무게, 몸과 화해하는 것이다. 다른 한쪽은 참나를 찾고 부분들과 화해하는 것이다. 참나가 내면의 여러 부분을 지휘해서 조화를 되찾아야 회복이 가능하다. 희생된 참나를 바로 세우지 않고는 근본적인 치유가 불가능하다.
독자는 참나를 세우고, 각 ‘부분’의 목소리를 알아차리는 방법을 배우게 된다. 저자는 섭식장애를 치유한 자신의 경험과 내담자들의 다양한 사례를 통해 독자가 자신의 부분들을 이해하고 치유하도록 돕는다.
각 장의 말미에 독자가 회복으로 나아가도록 안내하는 질문이 수록되어 있다. 섭식장애를 치료하는 진문가는 물론 내담자들에게도 반드시 필요한 책이다.

“이 책은 섭식장애에 초점이 맞춰져 있지만 대부분의 사람들 내면에서 일어나는 갈등, 즉 양극화 문제의 본질이 무엇인지, 어떤 양상으로 나타나는지를 탁월하게 설명해주고 있다. 섭식장애는 음식의 문제가 아니라 내면의 공허함과 아픔을 피하려는 데서 온 것이기 때문에 이 책은 각종 중독이나 자기 파괴적인 행동으로 고통받고 있는 이들에게도 도움이 될 것이다.”_‘옮긴이의 말’ 중에서 닫기

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